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이레아이맘

1879일전 | 20.02.24 | 조회 266

[공지]코로나도 울고 갈 대구이레아이맘 위생관리

안녕하세요? 대구지역 대거 감염으로 인해대구지역뿐만 아니라전국적으로 굉장히 불안한 시국에 특히나 신생아를 둔 가정에산후도우미를 파견하여산후도우미 서비스를 진행하는저희 대구 산후도우미이레아이맘에서도연일 뉴스에 촉각을 곤두세우며상황을 지켜보면서지침 사항을 산후도우미 서비스를진행하고 계신산후도우미분들에게단체문자를 보내고 있답니다.[단체문자 내용]관리사님들 많이 불안하고신경쓰이시죠이런때일수록 지침을 철저히지켜잘 이겨냅시다*****코로나 이겨낼 10***** 1. 건강 자가체크하셔서조금이라도 이상이 느껴지면반드시 사무실로 연락하기 2. 출퇴근시 일회용비닐장갑 착용(대중교통 손잡이 바이러스 차단용)마스크착용 3. 산모님댁에가서엘레베이터 버튼현관문 손잡이등손에닿는거 알콜로 소독하기 4. 출근후 상의 하의양말까지 갈아입으시고손소독하기 5. 아기 돌볼때 마스크 착용과 손씻기 소독하기 6. 큰아이 하원후 오자마자 손씻기고옷갈아입히고 따뜻한물 먹이고 양치질시키기7.주말엔 시장,교회 성당 예식장등 사람많이 모이는곳에는절대가지말기 8. 수저, 컵,칼, 도마,행주 등하루한번 반드시 백도이상에서15분간 팔팔끓이기9. 근무중 하루 2번 환기시키기10. 퇴근후 머리부터 발끝까지깨끗이 씻기이러한 사항이 지켜지지 않음이발견될경우 결과에 책임을져야할것입니다.이레아이맘관리사님들위생에 철저히 대비해서이 어려운시기 우리모두잘 이겨냅시다이레아이맘 관리사님들 화이팅!!!----------------------------------코로나 사태를 슬기롭게잘 이겨낼때까지대구 산후도우미 파견업체인이레아이맘은 코로나가잠잠해질 때까지대구 산후도우미를필요로하는 산모님으위해 최선을 다할것을약속합니다^^코로나도 울고갈 대구산후도우미이레아이맘 산후도우미위생관리법!!!

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이레아이맘

1918일전 | 20.01.16 | 조회 31

해외여행을 계획중이라면 이것만은 꼭 체크하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2020년 새롭게 좋아진 의료혜택에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 2020년 새롭게 개편되고 더 좋아진 의료혜택 1. 제1형 당뇨(소아당뇨)환자가 당뇨병 관리기기를 구입할 경우 구입금을 지원합니다. 제1형 당뇨환자에 대해서 당뇨병 관리기기 요양비 급여 실시됩니다.(연속혈당측정기,인슐린자동주입기) 2. 결핵을 조기 퇴치하기 위해서 선제적 결핵예방관리를 시행합니다. 검진 사각지대에 놓여 있는 노숙인과 의료급여수급권자, 노인 등에게 찾아가는 결핵 검진을 시행합니다. 3. 만성 간질환자 등A형간염 감염시 증상이 심해지거나, 사망률이 높은 고위험군에 대해서 예방접종을 지원합니다. 20~40대 만성 간질환자에게는 무료로 A형간염 예방접종을2회 지원합니다. (40대는 항체검사 후 접종합니다) 4. 검역감염병 오염지역(오염인근지역)지정이 변경됩니다.오염지역 변경(66개국 ▶65개국) - 검역감염병(7종) : 콜레라, 페스트, 황열,동물인플루엔자인체감염증(AI),폴리오, 중동호흡기증후군(MERS),에볼라바이러스병 - 질병관리본부 홈페이지 → 감염병→ 해외질병 → 검역감염병발생지역

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이레아이맘

1919일전 | 20.01.15 | 조회 24

돈 주고 가전제품을 버리셨다구요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘폐가전제품 무상방문수거 서비스에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 큰 마음을 먹고 이사를 계획하게 되면 버리거나 정리해야 할 물건들이 어찌 그리 많은지요. 특히나 덩치가 있는 가전제품은 새로 구입했을 때 기존에 있던 제품을 어떻게 처분해야 할지 영 고민입니다. 냉장고 같은 크기가 큰 제품은 재활용품 수거함에 내어다 두는 것 자체가 불가할 만큼 무게가 나가서 고민인데요.몇천원을 주고 선풍기를 버려본 경험이 있어서 냉장고, 세탁기, 에어컨 등은 영 고민꺼리가 아닐 수 없답니다. 이런 고민을 깨끗하게 씻겨나갈 수 있게 한국전자제품자원순환공제조합에서 운영되어 폐가전을 무상으로 방문하고 수거해 가는 좋은 서비스가 있어서 기쁜 마음으로 알려드리고자 합니다. 폐가전제품 무상방문수거 안내무상으로 방문하고 수거해 가는 가전제품 List 단일품목 : 냉장고, 에어컨, 세탁기,TV, 전기오븐레인지, 공기청정기,식기세척기, 식기건조기, 복사기,자동판매기, 런닝머신, 냉온정수기,전자레인지 세트품목 : 구형 오디오세트(전축), 데스크탑 PC세트(본체+모니터) 다량배출품목 : 단일 및 세트품목을 제외한 소형 가전제품(수량기준 5개 이상 동시 배출 시) 소형가전제품 : 선풍기, 청소기,가습기, 휴대폰, 믹서기, 프린터,팩시밀리, 전기밥솥, 노트북,전기히터, PC본체, 다리미,모니터, 전기비데, 연수기,음식물처리기, VTR(DVD포함), 오디오(본체, 컴포넌트) 유의사항 : 기능고장, 소모성부품일부파손 및 탈락 등 제품(ex;선풍기날개파손,배선노후 등)은 무상수거 가능하며, 중요부품탈취 및 원형훼손제품(ex;냉장고,냉각기, 세탁기 모터,TV화면파손 등)은 무상수거가 불가합니다.단일 및 세트품목 배출할 때 소형 폐가전 무상수거도 가능하며 기타 문의할 사항은 무상방문수거서비스 콜센터로 문의하면 자세히 안내해 드립니다. 신청방법 :무상방문수거서비스 콜센터 (1599-0903)www. 15990903.or.kr 소형 폐가전 5개 미만 낱개로 배출할때는 행정복지센터 또는 공동주택 소형 폐가전 수거함에 배출하도록 합니다.

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이레아이맘

1920일전 | 20.01.14 | 조회 28

2020년 대구광역시 영구임대주택 예비입주자 모집

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구광역시 영구임대주택 예비입주자 모집공고에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 대구광역시에서 2020년 상반기 영구임대주택 예비입주자를 모집합니다. 모집기간2020년 1월 28일(화)~2월 7일(금) 신청자격모집기준일(2020년 1월 10일)대구광역시 거주자로 무주택세대구성원 전원이 무주택자 모집계획15개단지 3,052세대- 대구도시공사 :5개단지 722세대 - 한국토지주택공사 : 10개단지 2,330세대 접수처현재 거주하고 있는 읍·면·동 주민센터(복지팀) 예비입주자 선정 발표2020년 4월 3일(금) 이후자산 및 소득조회 등으로 상당기간 소요될 수 있습니다. 구비서류- 공급신청서, 개인정보수집 이용 및 제3자 제공동의서, 금융거래정보제공 동의서 등(접수장소에 비치되어 있습니다) - 신청가구 상황에 따라서 구비서류가 추가될 수 있습니다. - 1세대 1주택만 신청가능합니다. 중복 신청할 경우 전부 무료처리됩니다. 문의처- 읍·면 복지팀(화원읍 668-5422,논공읍 668-5481,논공출장소 668-2932, 다사읍 668-5534, 유가읍 668-5736,옥포읍 668-5657, 현풍읍 668-5696, 가창면 668-5842, 하빈면 668-5622, 구지면 668-5776) - 군 주거의료복지팀(668-2941~2) - LH공사 : 각 지구별 관리소(대구월성2 635-0822, 월성3 633-8858, 본동 641-7551, 성서1 581-7150,성서3 582-4088, 산격 381-3586,황금3 764-6602,안심1 964-4548,안심3 964-5717, 연경 1600-1004) - 대구도시공사 : 콜센터 3500-3013

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1921일전 | 20.01.13 | 조회 23

가정상비약의 유통기한은 약의 종류마다 달리해야

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘가정상비약의 보관법에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 연고연고를 사용할때는 흔히 자신의 손가락에 덜어내어 상처난 부위에 바르거나 연고를 상처에 직접 짜서 바르는 경우가 있는데요. 이렇게 되면 손에 있는 세균과 상처에 있는 세균이 연고에 남게 되어 남아있는 연고 전체가 오염될 수 있습니다. 그래서 연고를 사용할때는 면봉에 소량의 연고를 덜어내어 상처에 바르도록 합니다. 면봉이 없을 때는 상처에 직접 바르되 연고 입구에 남아있는 소량의 연고를 버리는것도 한 방법입니다. 대부분의 연고의 유통기한은 개봉하고 6개월정도입니다. 연고를 개봉하기전에 개봉한 날짜를 연고 겉면에 표기해두면 관리하기가 편리합니다. 고체로 된 알약개별 포장된 알약은 비교적 보관이 편리합니다. 복용을 해야 할 때마다 필요한 양을 꺼내면 됩니다. 약이 변질되어 포장지에 붙어있거나 색상이 바뀌었다면 복용하지 않도록 합니다. 가루로 된 약가루약은 알약을 먹지 못하는 이들을 위해 약을 가루로 내어서 다른 약과 혼합되어 있는 조제약이 많습니다. 조제된 약은 처방일 안에 다 복용하도록 하고 다른 경로로 구입한 약 또한 2주안에는 다 복용하는것이 효과가 좋습니다. 가루약은 냉장고나 습한곳에 보관하지 않습니다. 포장되어 있는 상태 그대로 보관하거나 밀폐용기에 담아 보관하도록 합니다. 액체로 된 시럽약시럽약은 가루약이나 알약에 비해 개봉후에 복용할 수 있는 기간이 짧습니다. 개봉후에는 변질될 위험이 높기 때문입니다. 복용을 위해 개봉을 했다면 3개월안에 사용하도록 하고 보관방법이 잘못되어 변질되었을 경우3개월이 지나지 않아도 복용하지 않고 폐기하도록 합니다. 안약안약을 눈에 사용할 때 눈에 직접 닿지 않고 사용하도록 합니다.꼭 밀봉하거나 뚜껑을 닫은 상태에서 보관을 하고 보관장소는 햇볕이 들지 않은 서늘한 장소에 보관합니다. 개봉을 했다면 1개월 안에 사용하도록 합니다. 1개월이 지나 다 사용하지 않은 안약은 변질이 되었으므로 폐기합니다.

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1924일전 | 20.01.10 | 조회 37

임신했다면 무조건 신청하러 Go~ Go~

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘남구보건소 임산부 등록관리서비스에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 목적- 임산부의 산전과 산후관리를 체계적으로 관리하여서 임산부를 안전하고 건강한 분만을 유도하고 태아와 모성의 건강증진을 도모하기 위해서입니다. 대상- 관내에 임산부는 누구나 신청할 수 있습니다. 내용- 임산부 신고 및 등록관리 - 산전관리 : 체중,혈압측정, 영양상담 등 - 철분제지원① 대상 : 보건소 등록된 임산부② 내용 : 1달에 1회 지원합니다. 분만전까지 최대 5회 지원됩니다. - 임신초기검사 : 에이즈,매독검사, 간기능 2종(SGOT, SGPT), B형간염검사, 콩팥검사, 소변검사(요단백, 요당),혈액형검사, CBC(혈색소, 헤마토크리트, 적혈구수, 백혈구수,혈소판수)검사 실시 - 출산지원 및 모자보건사업 안내 - 태아기형아 검사 쿠폰을 발급합니다(중위소득 150%이하)

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이레아이맘

1925일전 | 20.01.09 | 조회 24

우리아이 두뇌훈련에 효과적인 젓가락질 훈련법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘두뇌훈련에 좋은 젓가락질 교육법에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 오른손을 많이 사용하면 좌뇌가 발달을 많이 하고,왼손을 많이 사용하면 우뇌가 발달을 합니다.세밀한 근육을 많이 움직일수록 그만큼 두뇌를 자극하고 섬세한 신경 회로가 자극을 받습니다.그래서 손 근육을 많이 사용할 수 있는 젓가락질, 종이접기, 가위로 선 따라 오리기 등을 많이 해주면 좋습니다. 젓가락질을 잘 하려면30개의 관절과 50개의 근육이 함께 잘 움직여져야 제대로 된 젓가락질을 할 수 있습니다. 젓가락질을 잘 하려면?1. 처음 젓가락질을 시작할려면 손가락을 끼울 수 있는 링이 붙어있는 기능성 젓가락을 사용하도록 해 주세요.링에 손가락을 끼워서 사용하다보면 자연스럽게 젓가락 원리를 알 수 있습니다. 2. 아이의 손크기에 맞는 젓가락을 구입하여 사용하도록 해 주세요. 손은 작은데 너무 큰 성인용 젓가락은 아이에게 아직 무리입니다. 어린이가 사용할 수 있는 가볍고 짧은 젓가락을 준비하여 쓸 수 있도록 해 주세요. 3. 젓가락을 처음 사용할 때는 큰 것을 집을 수 있게 준비해 주세요. 아이의 의욕과 흥미가 떨어지지 않도록 크기가 크고 젓가락으로 집어 올릴 수 있는 가벼운 무게의 것들을 집을 수 있도록 합니다. 4. 계속적으로 집을 수 있는 물건의 크기도 달리해주고 무게도 무거운 것, 가벼운 것 등 여러가지를 준비하여 줍니다.어제 연습하고 오늘 손가락이 아파서 쉬었다가도 내일 또 연습할 수 있도록 꾸준히 할 수 있게 합니다. 5. 젓가락질 연습은 꼭 오른손으로만 하는 것이 아닙니다. 아이가 편하고 원하는 손으로 하도록 해 줍니다. 왼손을 주로 쓰는 아이에게 억지로 오른손으로 젓가락을 사용하게 하면 아이는 스트레스를 받아 젓가락질 연습을 하기 싫어합니다. 그러면 손가락 대근육운동도 하지 않게 됩니다. 6. 스트레스 없이 젓가락질을 꾸준히 연습할 수 있도록 환경을 만들어 주세요. 젓가락질을 할려면 손가락의 섬세한 놀림이 필요합니다. 재미있게, 꾸준히 할 수 있게 여러가지 도구를 가지고 흥미잃지 않고 할 수 있도록 해 주세요.

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이레아이맘

1926일전 | 20.01.08 | 조회 32

2020년 더 좋아진 임신과 출산 국가지원정책

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘 에서 오늘2020년 더 좋아진 임신과출산 지원정책에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 배우자 출산휴가를 연장할 수 있습니다.아내가 출산했을 때 남편도 출산휴가를 낼 수 있는데요. 기존에는 유급 3일과 무급 2일이었습니다. 2020년에는 최대 10일을 유급으로 출산휴가를 낼 수 있도록 바뀌었습니다. 배우자 출산일로부터90일 이내로 사용할 수 있으며1번에 한해서 분할하여 휴가를 낼 수 있습니다. 고용보험 미적용자도 출산급여를 지급받을 수 있습니다.2020년부터는 고용보험에 가입되어 있지 않은 근로자도 월 50만원,3개월동안 출산급여를 받을 수 있습니다.신청은 가까운 고용센터나 주민센터에 방문하여 신청서를 제출하면 됩니다. 임산부는 독감예방접종을 무료로 접종받을 수 있습니다.임산부가 독감접종을 받으려면 유료로 받아야 했습니다. 지난 해 10월부터 임산부의 독감예방접종이 무료로 바뀌었습니다. 임신했을 때 독감예방접종을 받으면 태아에게도 독감에 대한 면연력이 생기므로 꼭 무료로 독감예방접종을 받도록 하세요. 난임 시술지원비가 인상됩니다.난임으로 시술비를 지원받고자 하는 이들에게 희소식입니다. 2019년에는 난임 시술 1회당 최대 50만원을 지원 받을 수 있었습니다.2020년부터는 최대 110만원까지 지원받을 수 있습니다. 난임시술을 받고자 하는 부부에게는 경제적으로 큰 도움이 될 것으로 예상됩니다. 출산휴가 급여가 인상됩니다.중소기업에 다니는 근로자가 받을 수 있는 출산휴가 급여액이 최대 180만원에서200만원으로 인상됩니다. 출산 휴가로 인한 대체 인력 임금 지원금도 60만원에서80만원으로 늘어납니다. 출산휴가를 쓸지 말지 고민하지 말고 꼭 출산휴가를 사용하도록 하세요. 임산부 가정에 친환경 농산물 꾸러미 제공농림축산식품부에서 직접 선정하고 유통까지 책임지어 임산부가 있는 가정에 친환경 농산물을 배달하여 줍니다.12개월동안 월 2회, 1년에48만원 상당의 친환경 농산물을 보내어준다고 하니 꼭 신청하셔서 혜택을 받으시길 바랍니다.

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이레아이맘

1927일전 | 20.01.07 | 조회 24

우리 아이 이유식 잘 먹고 잘 자라게

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘이유식에 사용하는 천연양념 레시피에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 요즘은 시판되는 맛있는 이유식이 종류별로 가득합니다. 상황에 따라 만들어진 이유식을 먹이는 부모도 있는 반면보존제 없이 엄마의 정성으로 만들어서 먹이고픈 마음이 있어 이리저리 레시피를 찾아보고 직접 만들어 먹이기도 하지요. 엄마가 정성가득 재료를 씻고 갈아서 아이에게 먹이는데 아이는 잘 먹지 않을때도 있어요.계속 같은 맛을 먹어서 다른 맛을 원할때도 있을테고 아이의 컨디션이 떨어져서 입맛이 없을때도 있을꺼구요. 잘 먹는 아이가 잘 자라고 잘 아프지 않는답니다.아이가 잘 먹을 수 있도록 천연양념으로 입맛을 돋구게 하여 주세요. 다시마가루다시마 자체에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다시마는 물에 씻어내면 영양분도 같이 씻겨나가기 때문에 깨끗한 헹주로 닦은 후에 마른팬에 기름없이 수분이 날아가도록 볶은 후 믹서기로 곱게 갈아서 이유식을 만들 때 사용하도록 합니다. 멸치가루멸치도 이유식 천연양념으로 자주 쓰이는 재료입니다. 멸치에는 칼슘을 비롯하여 여러가지 영양분이 많이 힘유되어 있습니다. 멸치 머리와 내장을 때어낸 후에 기름을 두르지 않은 마른팬에 볶아주고 믹서기로 곱게 갈아 사용하도록 합니다. 표고버섯가루칼슘의 흡수를 돕는 중요한 영양소가 비타민D입니다.표고버섯에는 비타민D가 아주 풍부하게 함유되어 있습니다.바싹 말린 표고버섯을 곱게 갈아서 이유식을 만들 때 사용하면 됩니다. 김가루김은 생후 6개월부터 아이가 먹을 수 있는 천연양념입니다. 간이 되지 않은 생김을 후라이팬에 살짝 구워서 깨끗한 비닐안에 넣어 가루를 내고 이유식을 만들 때 사용할 수 있습니다. 천일염국산 천일염은 알칼리성 염도가88%정도이며 아연과 칼슘,칼륨, 마그네슘, 철 등 무기질이 다량 함유되어 있어서 영양분이 풍부합니다. 이유식을 만들 때 소량하여 아이의 입맛을 돋구도록 합니다. 간장시판되는 일반 간장은 성인의 입맛에 맞춘 농도이므로 이유식용으로 만들어진 간장이나 집에서 직접 만든 맛간장으로 이유식에 사용하여 아이가 잘 먹을 수 있도록 합니다.

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1928일전 | 20.01.06 | 조회 24

심장초음파검사와 척추MRI검사를 건강보험으로

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2020년 달라진 보건의료제도에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 보험상품에 가입되어 있어야 아파도 든든한 마음이 들었던 시절이 있었는데요. 이제는 점점 보험회사의 상품에 의지하지 않아도 되는 시절이 되는 것 같습니다. 몸에 이상이 있어서 MRI로 검사를 받아보고 싶어도 검사비가 고액이다 보니 망설여졌지만 올해 하반기부터 부인과와 흉부, 심장 초음파 검사, 척추 MRI검사에 건강보험이 적용되어 검사비에 대한 부담이 낮아졌습니다. 단, 단순 두통이나 어지럼증으로 뇌 MRI를 촬영했다면 현행보다 2배 정도 개인부담금이 과징됩니다. 아울러 연간 2천만원 이하 주택임대소득에게는 건강보험료가 부과될 예정입니다. 부인과로는 난소와 자궁 등에 초음파 검사를 받으면 건강보험이 적용됩니다. 실제로 체감되는 의료비 부담은 기존에 비해 1/4로 줄어듭니다. 흉부와 심장 초음파 검사는 물론 자기공명영상MRI검사도 척추에 대해선 건강보험이 적용될 예정입니다. 거동이 불편한 환자가 왕진을 요청할 수 있습니다.왕진료는 30%(8만원~11만 5천원) 부담하면 됩니다. 10월부터 A형간염 고위험군 예방접종이 지원되고, 독감 국가 예방접종 사업에 4가 백신을 사용합니다. 독감 4가 백신 접종대상은 생후 6개월~ 중학교 1학년까지, 임산부, 만 65세 어르신이 무료접종대상입니다. 2020년에는 상급종합병원이 중증환자 위주로 진료하도록 제도가 개편됩니다. 의료전달체계가 개선되도록 단기대책이 시행되는데요.지역 간 의료 불균형 해소를 위해서 지역우수병원을 지정하고 시행됩니다.지방의료원 등 공공병원에 응급질환과 중증질환을 진료할 수 있도록 장비와 시설을 확충하고 대학병원에서 지방의료원에 우수한 의료인력을 파견하도록 합니다. 응급실에서 폭행방지 대책의후속조치로 전국 모든 응급실에24시간 전담 보안인력을 배치하도록 하며 응급실 내에 보안장비 등 설비기준을 강화합니다.

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1931일전 | 20.01.03 | 조회 25

아이가 통 잠을 못 자고 자꾸 깨서 울어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘밤잠 잘 자게 하는 노하우에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 임신한 10달동안 밤에 잘 주무셨나요?다리도 저리고 호흡도 거칠어져서 잠자는게 쉽지 않았지요? 아기가 태어나서는 이제 편히 잘까 싶지만 잠은 더욱 못자는 환경이 됩니다.통잠을 쭈욱 잘 자는아이라면 괜찮지만 밤에 자꾸 깨거나 밤낮이 바뀐 아기는부모에게 잠 못자는 고통을 주어 몸이 너무 고달프게 됩니다. 미국국립수면재단의 연구결과에 의하면 태어나서1년 이내의 영아 59%가 밤에 재울 때 보채고 울거나자다가 자주 깨는 등의 형태의 '수면개시장애'를 가지고 있다고 보고되었습니다. 전문가들은 아기의 수면 습관을 개선하고 잘 잘 수 있도록 문제를 해결하지 않으면 정상적으로 성장하지 못하고 두뇌 발달에 지장을 줄 수 있다고 이야기하고 있습니다. 영유아기때에 제대로된 수면이 이루어지지 않으면 성장호르몬 분비에 문제가 생깁니다. 밤에 자는 잠은 얕은 수면과 깊은 수면,꿈을 꾸는 렘 수면으로 단계가 나뉩니다. 성장호르몬은 깊은 수면일 때 많이 분비됩니다. 그래서 밤에 잠을 깊게 못 자고 자주 깨는 아이는성장호르몬이 그만큼 충분히 분비되고 있지 않다는 의미입니다. 어린 아기의 미숙한 두뇌는 낮에 많은 정보를 받아들이고 밤에 잘 때 두뇌의 기능을정비하여 기억을 공고히 합니다. 그래서 잠을 잘 자지 못한 아기는 학습 능력이 뒤떨어질 수 있다고 전문가들은 말하고 있습니다. 그래서 태어난 후 12개월이 지나기 전에 아이의 수면 습관을 잘 갖추도록 부모의 노력이 필요합니다. 아이의 통잠자는 수면 습관 아기를 재울 때 업어서 재우거나 토닥토닥 거리지 않도록 합니다.안아서 흔들흔들하면서 재우지 않도록 합니다.이런 행동은 아이가 깊은 잠을 자는 것에 오히려 방해가 되고 독립적인 수면 습관을갖지 못하게 하는 행동입니다. 아이가 잠자기 직전까지 수유를 하지 않도록 합니다. 소화가 잘 되지 않고 잠을 잘 자지 않을 수 있습니다. 아이는 평평한 자리에 눕혀서 재웁니다.불은 어둡게 하고 온도와습도도 아이가 잘 수 있게 조절해 줍니다. 아이가 보채더라도 예민하게 별다른 반응하지 않고 기다려 주도록 합니다.어떨때는 달래주고 어떨때는 내버려 두는 행동은 도움이 되지 않습니다. 이 습관이 드는데까지2주이상은 시간이 필요합니다. 하지만아이의 건강한 수면습관을 위해서 인내하며 기다려 주도록 합니다.

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이레아이맘

1932일전 | 20.01.02 | 조회 24

건조한 날씨때문에 코피가 자주 나요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘건조한 코 안 피부 관리법에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 차가워진 날씨에 감기가 걸렸다가 괜찮았다가 다시 걸렸다가를 반복하는 요즘 날씨입니다.엊그저께부터는 한낮의 기온도 영하로 떨어져서 몸을 더욱 웅크리게 하구요. 밖의 기온이 차갑다 보니 집 안은 따사로워야 한다는 생각에 난방의 온도를 더욱 올리게 됩니다.따사로워진 집 안의 온도와 함께 공기는 건조해져서 눈도 콧속도 덩달아 건조해집니다. 콧속 피부가 예민한 지기네 큰 아이는 이런 환경에선 자다가도 코피를 흘린답니다. 코 안이 건조함을 유난히 예민하게 느끼는 지기도 하루종일 코를 킁킁거리게 되는데요. 습관적으로 콧속에 손가락이 가서 긁다보니 본인도 찝찝하고 상대방이 보기에도 깔끔해보이지 않아서 문제가 되곤 하는데요. 공기가 건조할 때 가장 민감하게 반응하는 곳이 바로 코 안의 피부입니다.코 안의 피부는 점막에 모여있는 모세혈관이 습도와 온도를 조절하는 기능을 맡고 있습니다. 건조하거나 차가운 공기에 노출되면 바로 코부터 건조함을 느끼게 되는 이유입니다.코딱지가 생기고 민감한 경우엔 혈관이 터져서 코피도 나구요. 건조한 날씨에 건조한 코 안의 환경은 어떻게 관리해 주어야 할까요? 실내 온도와 습도를 20~25℃, 50~60%로 맞추어 주세요. 몸의 이뇨작용을 발생케하는 카페인이 있는 녹차나 커피보다 물을 자주 마시도록 합니다. 안연고나 바셀린, 오일 등을 코속 피부에 발라두는 것도 도움이 됩니다. 면봉을 사용하여 소량 발라주세요.

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이레아이맘

1934일전 | 19.12.31 | 조회 34

겨울에 출산하는 산모는 한번 더 체크하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘산후풍이 오지 않기위해서에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 지기는 겨울만 되면 손과 발은 말할것도 없고,등과 배, 다리가 너무 춥고 시려서 늘 고생한답니다.요즘은 두껍지않은 기능성 내의가 여러가지 있어서 꼭 입고 외출을 하는데요. 그럼에도 불구하고 이 추위는 늘 힘드네요. 겨울에 출산하는 산모는 특히 산후풍을 조심해야 한답니다.산후풍은 출산한 산모가 출산한 후에 관절과 근육이 열려 느슨해진 상태에서 찬바람을 직접적으로 맞아 기력이 더 쇠퇴하여진 상태를 말합니다. 아직 회복되지 않은 관절과 근육은 더 힘이 없고 뻣뻣하고 시리며,손목도 팔도 아파서 아이를 제대로 안을 수 조차 없게 됩니다. 가장 큰 문제가 이 후유증을 제대로 치료하지 않으면 굉장히 오래동안 통증을 겪게 된다는 것입니다. 특히나 이런 분들은 산후풍이 올 것에 대해 조심하셔야 하는데요. 1. 임신 전에 노산의 나이이거나 체력이 많이 약한 상태일 때 2. 임신 하고 있는 상태에서 몸의 컨디션이 많이 떨어졌을 때 3. 출산을 하면서 진통과 출혈을 많이 했을 때 출산 한 직후에 땀이 났다고 샤워를 빨리 하거나 방 안이 더워서 창문을 열어 밖의 찬공기를 쐰다면 산후풍이 올 수 있습니다. 갈증이 나더라도 차가운 물을 마시는 것도 좋지 않습니다.출산 후 최소 6주는 찬공기를 쐬지 않도록, 차가운 물을 마시지 않도록 주의하는것이 중요합니다. 산후풍의 대표적인 증상은 손목, 발목, 무릎, 허리 등 관절마디마디마다 통증이 나타나고 몸 전체가 으슬으슬한 오한감이 듭니다. 손발이 저릴 수 있어서 몸살증상처럼 온 몸이 아픕니다. 따뜻한 미역국이나 따뜻한 차를자주 마시고 차가운 바람을 직접적으로 쐬지 않도록 하는 것이 중요합니다. 집 안에서 생활할 때 조끼나 스웨터를 입고 생활하고 양말도 꼭 착용하도록 합니다.샤워후에도 바람이 직접적으로 몸에 닿이지 않도록 바로 옷을 입도록 합니다. 출산 후 6주가 지날때까지 조심했다면 산후풍의 염려는 하지 않아도 됩니다. 하지만 산후풍의 증상이 계속적으로 생기거나 더 심해진다면 반드시 전문의의 진찰을 받도록 합니다.

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1935일전 | 19.12.30 | 조회 24

이유식 시작에 가장 중요한 것은

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘이유식에 소고기가 매번 들어가는 이유에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 분유를 수유하는 아이나 모유수유 하고 있는 아이도 태어나서 4개월이 지나고 나면 이유식을 시작해야 합니다.평균 생후 5개월이 되면 아이는 분유와 모유수유만으로는 아연과 철분 등 아이가 자라는데 반드시 필요한 영양분을 해결할 수 없기 때문입니다. 그래서 반드시 이유식을 시작하여 아이가 자라는데 필요한 영양분을 흡수할 수 있도록 해주어야 합니다. 이유식의 순서는 그리 어렵지 않습니다.이유식의 올바른 순서는 곡류 - 소고기 - 채소 - 과일 입니다. 먹이기 쉽고 잘 먹어서 바나나를 처음으로 시작하시는 분도 계신데요 단맛이 나는 과일을 먼저 이유식으로 시작하게 되면 곡류이유식이나 다른것을 먹지 않을려고 합니다. 그러니 과일은 이유식의 마지막단계에서 시작하도록 합니다. 가장 먼저 시작할 것은곡류입니다. 그 중에서 흰쌀로 이유식을 시작하도록 합니다. 이유식 첫단계에서는 아이가 거부감이 들지 않도록 매우 곱게 갈아서 이유식을 시작합니다. 아주 곱게 간 쌀가루를3일정도 먹인후에 곱게 간 소고기를 첨가하도록 합니다.소고기를 처음부터 첨가하는 이유는 아연과 철분의 보충을 위해서 입니다. 소고기를 이유식에 첨가하는것은 어쩌다 한번씩이 아니라 매일 일정량 섭취해야 할 이유식에 소고기가 있어야 합니다. 옥수수미음에도 소고기가 들어있어야 하며, 시금치미음에도 소고기가 들어있어야 합니다. 소고기의 부위는 기름기가 비교적 적은 안심을 추천합니다. 채끝살과 우둔에도 지방이 적고 부드러워서 이유식용 소고기로 사용할 수 있습니다.

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이레아이맘

1938일전 | 19.12.27 | 조회 26

실내에서 빨래건조, 어느 정도로 위험한가요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘실내 빨래건조 위험성은 어느정도에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 우리가 실내에서의 빨래건조가 몸에 해롭다는 뉴스는많이 접하였는데요. 실내에서 빨래를 널어서 말릴 경우 실내의 습도가 높아지고 빨래에 남아있는세제찌꺼기가 품어나와서 호흡기로 들어감으로 인해몸을 위험하게 한다는 보도가 있습니다. 실내에서의 빨래 건조가 위험하다는 연구결과를 발표한 나라는 영국입니다.2012년 영국의 글래스고대 환경건축연구팀에서 연구한 결과에 의하면 빨래를 집 안에서 말릴경우 실내 습도가 약 30%높아져서 집 안에 세균과 곰팡이의 번식이 일어나고 이 세균이 알레르기 환자와 천식 환자에게 치명적일 수 있다고 말하고 있습니다. 그래서 우리는 영국의 이 연구결과에 의존하여 각 메스컴에서 실내에서의 빨래건조는 호흡기 환자에게 좋지 않다는 뉴스를 접하게 됩니다. 최근에 우리나라 학자들이 영국의 이 연구결과는 우리나라 실정과 맞지 않다고 말하고 있습니다.글래스고대가 연구를 진행한 곳은 영국의 글래스고라는 지역입니다. 이 지역은 해양성 기후에 겨울철 습도가 88%까지 유지되는 곳입니다. 반면 우리나라의 겨울은 평균 습도가 약 40~60% 정도이므로 글래스고대 연구팀의 결과와는 맞지 않습니다. 또한 빨래에서 뿜어져 나온다는 세제찌꺼기와 섬유유연제 또한 방향제를 한 번 뿌리는 정도보다 적은 양일 뿐 인체에 치명적이다는 발표와도 맞지 않습니다. 연세대 가정의학과 강희철 교수는 건조한 우리나라 겨울날씨에는 실내습도를 조절하기 위해서 실내에 빨래를 널어도 된다고 말하고 있습니다. 단 습도가 많이 높으면 곰팡이와 세균의 번식은 있기 때문에 습도기를 활용하여 적정 습도인40%~60%를 유지하도록 하며 아무리 추운 겨울철이라 해도 하루 3번 10분이상 환기도 시켜주어야 한다고 말했습니다. 겨울철 실내 빨래 건조. 걱정하지 않고 맘껏 실내에서 빨래 말리셔도 됩니다.

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이레아이맘

1939일전 | 19.12.26 | 조회 20

2019년 연말에 시내버스 연장운행을 실시합니다.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구시내버스 연장운행에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 이제 2019년도 닷새만 지나면 새로운 2020년이 됩니다.나이가 조금씩 들어가면서 느껴지는건 시간이 엄청 빨리 지나간다는 것인데요. 올해 2019년도도 시작한지 정말 몇달전 같은데 벌써 1년이 훅 지나가버렸습니다. 시내 곳곳에서 제야의 타종행사와 한해를 마무리 하는 여러가지를 행사를 실시할 예정인데요. 누구나 그렇게 생각하지만 시내에 갈때 자가용을 이용한다는것은 여간 힘든 일이 아니지요. 대구시에서는 연말 시내 유동인구 증가를 예상하여 시내버스의 운행시간을 연장실시하기로 하였습니다. 시내버스 감회운행 변경- 기간 : 2019년 12월 28일(토) ~ 12월 29일(일)- 대상노선 : 4개 노선(급행 2, 급행 3, 급행 5, 급행 6)- 증회내용 : 해당기간 대상노선 감회 제회(평일기준 운행, 137대에서 154대로 증회) 시내버스 운행시간 연장- 시행기간 : 2019년 12월 27일(금) ~12월 31일(화)- 대상노선 : 5개 노선(급행 1, 급행 2, 급행 3, 급행 5, 급행 6)- 연장내용 : 23시 30분부터 시내부 통과시간기준으로30분 간격 운행토록 추가 배차하여 운행합니다. (연장운행 전에 중간종료되는 차량은 종점까지 운행됩니다) = 27일~ 30일 : 추가배차차량23시 30분, 00시 00분 시내부 통과= 31일 : 추가배차차량 23시 30분,00시 00분, 00시 30분, 01시 00분 시내부 통과 2019년 제야의 타종행사 시내버스 우회운행- 통제일시 :12월 31일(화) 23시 00분~ 익일 01시 00분 - 통제구간 : 국채보상로(공평로타리 ~ 동신교),동덕로(동인로타리, 삼덕로타리)- 시내버스 우회경로 :

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이레아이맘

1941일전 | 19.12.24 | 조회 22

잘 자다 깨서는 이유없이 자지러지게 울어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘소아 야경증에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 지기네 집에 3살 막둥이와7살 둘째가 요즘 밤에 자다가 소리를 지르며 자꾸 울며 보챕니다. 한동안 안그랬는데 요즘 들어 더 자주 깨고 울고는 완전히 잠이 깨지 않은 상태에서 칭얼거리다가 토닥이면 다시 잠을 들곤 하는것을 며칠 반복중이네요. 소아에게 주로 발생되는 이 상태를 흔히 야경증이라고 합니다. 야경증은 아이가 밤에잘 때 깊은수면(비렘수면)일 때 깨어나서 비명을 지르거나 울며 보채는 것을 말하는데요.이런 야경증은 그냥 우는 것과는 달리 자다가 뇌가 일부만 깨어난 상태고 뇌의 다른 부분은 잠자고 있는 상태입니다. 야경증의 원인은 아직 정확하게 밝혀진 바가 없지만 전문가들의 의견에 비추어 볼 때 정서적으로 불안하거나 수면부족일때, 스트레스가 있을 때, 아파서 고열일 때등으로 알려져 있습니다. 잠들기 직전에 너무 흥분되어 있거나 과식을 했을 때도 이런 현상이 나타날 수 있고 몸 안에 기생충이 있을 때도 깊은잠에서 반틈만 깨어나서 보챌 수 있다고 알려져 있습니다. 잠들고 나서 2~3시간 후에 갑자기 깨어나 울면서 소리를 지르며 불안증세를 보이는 것이 야경증입니다. 겨우 진정시켜서 잠들게 하지만 다음날 아이는 이런 상황을 알지 못합니다. 깊은수면 단계에서 반틈만 깨어난 상태로 울며 보챈다면 성장발달에도 좋은 영향을 미치지 못합니다. 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 시간이 깊은 수면의 단계이기도 하고,잠을 잘 자지 못한 아이가 입맛이 좋을리가 없기 때문입니다. 더불어 신경이 예민해져서 작은 변화에도 더욱신경질적인 상태가 되어집니다. 야경증의 치료방법아이는 자신이 스트레스가 있다는 것을 조리있게 부모에게 잘 전달하지 못합니다. 그래서 부모가 아이의 상태를 잘 살펴보아야 합니다. 체력이 떨어지진 않았는지, 식단에 영양상태가 부족하진 않았는지 잘 살펴보도록 합니다. 자다가 깨어나 공황상태로 소리를 지른다고 해서 아이를 윽박질러서 혼내지않도록 합니다. 아이는 더욱 스트레스를 받을 것이기 때문입니다. 잠들기 전에 과식하지 않도록 하고 충분한 대화와 따뜻한 스킨십으로 잠드는 순간에 아이가 편안하게 잠들 수 있도록 환경을 조성해 줍니다. 상태가 호전되지 않을 때는 전문상담가를 통해 스트레스와 불안한 마음을 조절해 주는 것도 방법중의 하나입니다.

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이레아이맘

1942일전 | 19.12.23 | 조회 29

임산부는 어떻게 자면 태아에게 좋은 효과를 줄까요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부가 왼쪽으로 자면 좋은 이유에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 자고 일어나도 몸이 찌뿌둥한 날이 더 많지요?특히나 임산부는 배가 불러와서 똑바로 누워자는게 더 힘든답니다. 역류성 식도염을 앓고 있는 분은 잠자는 방향에 따라 개선할 수 있습니다. 밤에 잠만 잘자도 피곤이 쉽게 풀어질 수 있는데 자고 일어나면 더 피곤한 것은 잠자는 자세가 잘못되어 있는건 아닌지 확인해 볼 필요가 있어요. 임산부는 배가 나와 있는 상태에서 천장을 향해 바로 누워자는 것이 힘들기 때문에 옆에서 자는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 이 때 중요한 팁은 왼쪽방향으로 누워서 잠을 자는 것입니다. 임산부가 오른쪽으로 눕게 되면 구부려 있는 태아의 방향이 머리와 다리는 밑으로, 척추는 위로 향하게 됩니다. 역방향으로 있다는 의미입니다. 왼쪽으로 누우면 태아는 척추가 아래로, 머리와 다리는 자연스럽게 위를 향하면서 태아가 편한 자세가 됩니다. 왼쪽으로 누워자면 심장이 아래로 향하면서 혈액순환에 더 도움이 됩니다. 혈액순환이 잘되면 태아에게 공급되는산소와 영양분의 양도 원활해집니다. 심장과 더불어 위장의 위치도 몸의 왼쪽에 있습니다. 대동맥이 왼쪽으로 향하고 있기 때문에 왼쪽으로 누워서 잘 때 심장이 피를 뿜어내기 쉬워서 심장 박동과 위의 작용에 도움이 됩니다.역류성 식도염이 있다면 왼쪽으로 누워자는 것이 좋습니다. 위와 췌장도 몸의 왼쪽에 있습니다. 오른쪽으로 누워서 자면 췌장이 압박을 받아서 췌장의 기능을 방해하게 됩니다. 위와 췌장이 편히 쉴 수 있도록 왼쪽으로 자도록 합니다.

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이레아이맘

1945일전 | 19.12.20 | 조회 28

신혼부부 집 구하기 고민하지 마세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘신혼부부 전세자금대출 이자지원사업에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 점점 내집마련의 기회가 멀어지는 느낌이 드는 요즘입니다. 여러가지 혜택과 저이자의 상품들이 출시되지만 피부에 와닿지는 않구요. 신혼부부를 위한 좋은 상품을정부에서 내어놓았는데요.신혼부부의 전세자금이자를 지원해주는 사업입니다. 2020년 1월부터 주택금융공사에서 전세와 월세보증금을 최대 2억원까지 융자받을 수 있습니다. 이는 신혼부부에게 해당하는대요 가장 먼저 서울시에서 시작을 합니다. 기존에는 부부합산 소득이8천만원 이하이었는데9천 7백만원까지로 범위가 넓어졌습니다. 신혼부부로 인정해 주는 기간 또한 기존에는 결혼 후 5년이내였으나 2020년 1월부터는 결혼 후7년이내로 확대됩니다. 이자에 대한 지원금리는 최대 연 1.2%에서 3.0%로 높아졌습니다. 자녀가 몇명인지에 따라 추가우대금리를 받을 수 있습니다. 자녀가 1명 있으면 0.2%, 자녀가2명이면 0.4%, 자녀가3명 이상이면 0.6% 우대받습니다. 경기도 용인시도2020년부터 신혼부부 전세자금 대출이자지원 사업을 시작합니다. 가구당 연간 최대 100만원까지 보조받을 수 있습니다. 일정기간이상 용인시에 거주하고 결혼한지 5년이내,월 소득이 기준 중위소득180%이하의 무주택 신혼부부가 전세대출이자지원을 받습니다. 대구도 내년 1월부터 신혼부부 전세자금 대출이자를 지원합니다.'우리둥지대구'라는 슬로건으로 시작하는 이 사업의 주된 내용은'주택도시기금 신혼부부 전용전세자금'을 신규로 대출받은 대구거주 무주택 신혼부부에게 대출금을 지원합니다. 주택도시기금 신혼부부 전용 전세자금대출은 부부합산소득이 6천만원 이하의 무주택 신혼부부에게 보증수수료와 중도상환수수료 없이 최대 1억6천만원까지 저금리로 전세자금을 대출해주는 상품입니다. 신혼부부의 시기는 결혼한지 7년이내이며 자녀가 없으면 0.5%, 자녀가 1명 있으면 0.6%, 2명이상의 자녀가 있으면 0.7%의 이자를 지원받을 수 있습니다.이로써 신혼부부가 실제 부담하는 금리는 0~1.6%까지 낮아집니다.

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이레아이맘

1946일전 | 19.12.19 | 조회 24

열난다고 무조건 해열제 먹이는건 위험해요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘해열제의 올바른 사용법에 대해서 유익한 정보를함께 나누고자 합니다. 어느 정도가 열난다는 의미인가요?37.3℃~ 38℃ 를 미열이 난다고 정의합니다. 38℃ ~39℃ 정도이면 열이 난다고 보통 이야기합니다. 39℃ 이상이면 고열입니다. 아이가 열이 나면 부모는 아이의 컨디션을 늘 주시해야 합니다. 39℃이상이여도 별 문제없이 잘 노는 아이에게는 해열제를 먹이지 않아도 되는 경우가 있습니다.미열임에도 불구하고 아이가 쳐지거나 많이 보채면 해열제를 먹이는 것을 권합니다. 열이 나면 열성경련을 하는 아이가 있습니다. 반드시 해열제를 먹여서 열을 떨어뜨리도록 합니다. 월령별로 나뉘는 해열제 종류와 용량생후 6개월 체중이 10kg인 아이가 복용할 수 있는 해열제는 챔프, 타이레놀 등이있습니다. 하루복용량은 체중의 2.5배입니다.총 25ml이고 나누어서 하루 6번까지 복용가능하며1회 복용량은 4ml입니다. 타이레놀과 챔프는 최소 용량이 체중의 1/3정도입니다. 생후 6개월 이후체중이 15kg인 아이가 복용할 수 있는 해열제의 종류는 멕시부펜과 부루펜이 있습니다. 하루복용량은 체중의 2.3배이므로 총 25ml입니다. 나누어서 하루 4번까지 복용할 수 있고 1회 복용량은 6ml입니다. 부루펜과 멕시부펜은 38℃ 이상일때는 체중의 40%정도 투여하고39.5℃이상일때는 체중의 50%정도 투여할 수 있습니다. 아이가 고열이 날 때 해열제를 먹인 후에도38.5℃이상으로 유지되어 열이 떨어지지 않는다면 먹였던 해열제 아닌 다른 해열제로 교차 복용하도록 합니다. 해열제 먹일 때 반드시 주의할 것 하루 최대 허용치를 절대로 초과하지 마세요. 어린이는 반드시 어린이용 해열제를 먹이도록 합니다. 열이 많이 난다고 좌약과 먹는 해열제를 함께 쓰지 마세요. 해열제를 먹다가 토했다면 다시 정량을 먹이도록 합니다.

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이레아이맘

1947일전 | 19.12.18 | 조회 23

달걀 껍데기에 숫자가 무슨 의미인가요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘달걀 산란일자 표시제도에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 식품의약처와 농림축산식품부에서는 소비자가 바르게 알고 먹을 수 있도록 달걀 껍데기에 산란일자 표시제도를 양계협회와 생산자단체와 협의 끝에 시행하고 있습니다. 최근까지 달걀의 포장지에 표시되어 있는 유통기한과 보관상태 등으로만 확인하고 구매할 수 있었지만 달걀 자체에 산란일자 정보를 추가로 제공하여 소비자가 세심히 선택할 수 있도록 하였습니다. 달걀 껍데기 산란일자 표시제도로 인해 달걀의 안전성이 강화되고 유통환경 개선도 나아질것으로 예상됩니다. 산란일자 표시제도총 10자리 숫자로 표시됩니다. 그 중 맨 앞에4자리 숫자는 달걀의 산란일자를 의미합니다. 그 다음 5자리는 생산자의 고유번호, 마지막 한 자리는 사육환경을 의미합니다. 생산농자의 사업장 명칭 및 소재지 등의 정보는 식약처 식품안전나라(www.foodsafetykorea.go.kr)에서 확인할 수 있습니다. 선별포장 유통제도 도입하여 불량 계란의 유통을 차단합니다가정용으로 판매되는 달걀은 유통 중 깨지거나 혈액이 함유되어 식용에 적합하지 않는 것은 사전에 걸러내기 위해 위생적인 방법으로 선별하고 세척한 후 검란·살균·포장하여 유통·판매합니다. 가정의 건강한 먹거리, 달걀. 잘 보고 잘 알고 잘 먹도록 합시다.

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이레아이맘

1948일전 | 19.12.17 | 조회 25

흑당에 대한 오해와 진실

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘흑당에 대한 오해와 진실에 대해서 유익학 정보를 함께나누고자 합니다. 흑당은 무조건 건강한 설탕인가요? 흑당은 단맛을 내는 설탕의 원재료인 사탕수수에서 정제되지 않은 당을 말합니다. 사탕수수즙을 끓이고 졸이면 완성되는 비정제당인 흑당. 색상이 검정에 가까워서'블랙슈가(black sugar)'라고 부르기도 합니다. 비정제되었기 때문에 원재료인 사탕수수에 있던 영양성분들이 남아있습니다.설탕에 비해 당분함유량이 적으며 비타민 B,칼슘, 아연, 마그네슘, 미네랄이 풍부합니다. 최근 연구결과에 의하면 흑당음료 1컵(308.5g)에 당류 함량이 1일 기준의 41% 수준이라고 알려졌습니다.당류로 계산했을 때 흑당음료 1컵엔 각설탕(3g)이 약 14개 수준의 당류가 있다는 의미입니다. 콜라(400ml)에 각설탕14개 반 정도 함량,생과일주스 1컵(413g)에 평균 당류 함량이 1일 기준30%인것에 비하면 흑당음료에 있는 당류가 더 높은 수치입니다. 식품의약품안전처 연구결과에 의하면 가공식품을 통한 당류 섭취량이 하루 전체 섭취 칼로리의 10%를 넘으면 당뇨병의 위험률이 41% 증가하고, 고혈압 위험률은 66%,비만 위험률은 39% 증가한다고 발표하였습니다. 영국의학저널에는 당 함량이 높은 음료를100ml 증가하면 암 위험이18% 증가한다고 말하고 있습니다.당 함량이 높은 음료를 자주 마시는 것이 결코 몸에 도움이 되지 않는다는 연구발표물입니다. 건강한 당이라는 닉네임이 있는 흑당.칼로리와 마시는 횟수와 양을 잘 생각하여 건강을 위해 제대로 알고 섭취하는 것이 가장 중요하겠습니다.

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이레아이맘

1949일전 | 19.12.16 | 조회 30

미리알아두면 편한 2020년 새롭게 바뀌는 정책들

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2020년에 새로 바뀌는 정책들에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 육아휴직제도그동안의 육아휴직은 부부 중 한명만 사용 할 수 있는 제도이었습니다. 2020년 2월부터는 자녀 한명에 대한 육아휴직을 부부가 동시에 사용할 수 있습니다. 육아분담을 부부 모두가 함께 해야 한다는 차원에서 시행된다고 합니다. 부부가 동시에 육아휴직을 신청하고 처음 3개월은 급여한도의 80%를 받게 됩니다. 모바일 운전면허증2020년 1분기내에 스마트폰에 모바일 운전면허증을 가지고 다닐 수 있게 됩니다. 경찰청은 SK, KT, U+ 와 업무협약을 체결하여 어플리케이션을 다운받아서 신원확인이 가능하도록 합니다. 플라스틱 실물 신용카드도, 신분증도, 지갑도 가지고 다니지 않아도 되는 시대가 되어가고 있습니다. 거스름돈을 계좌로 적립(마트, 편의점 등)신용카드와 페이의 사용으로 잔돈을 받을일이 없으시죠? 현금을 사용하는 일이 잘 없는 요즘 현금을 쓰고 나서 잔돈을 계좌로 받는 서비스가 내년부터 시행됩니다. 부동산 중개수수료 미리 기재 의무화2020년 초부터 부동산중개수수료를 계약서 작성할 때부터 미리 계약자와 중개인 간 협의를 한 중개수수료를 부동산 계약서에 미리 기입하도록 합니다. 수수료로 인한 분쟁을 줄이기 위함입니다.

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이레아이맘

1952일전 | 19.12.13 | 조회 22

2020년도에 새롭게 바뀌는 주민등록증

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘새롭게 리뉴얼된 주민등록증에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 2019년이 이제 20일도 채 남지 않았습니다.급변하고 있는 사회의 모습속에서 2010년이 다가온지도 얼마 되지 않았는거 같은데 2020년을 맞이해야 하네요. 2020년에는 새로운 주민등록증이 발급됩니다.지난 2006년에 주민등록증이 한차례 바뀌었었는데요. 14년만에 다시금 리뉴얼 된 것입니다. 새로운 주민등록증은 디자인이나 모양이 바뀌지는 않았습니다. 행정안전부는 보안요소를 추가하고 내구성에 더욱 중점을 두어 발급하도록결정내렸습니다. 내구성을 높이기 위해 주민등록증의 재질을 기존에 쓰던 폴리염화비닐(PVC) 대신으로 폴리카보네이트(PC)를 사용합니다. 폴리카보네이트는 충격에 강하여 훼손에 강합니다. 또한 새 주민등록증에 기재되는 각종 정보를 레이저로 인쇄하여 쉽게 지워지지 않도록 합니다. 주민등록번호와 이름은 양각으로 볼록한 돋음문자로 새깁니다. 이는 위조와 변조 방지 기능을 강화하기 위함입니다. 빛의 방향에 따라 색상이 변하는 태극문양을 주민등록증 왼쪽 상단에 추가하였습니다.왼쪽 하단에는 보는 각도에 따라 흑백사진과 생년월일이 보이도록 다중 레이저 이미지가 적용되었습니다.뒷면에 있는 지문은 국립과학수사연구원 보안기술을 적용하여 복제할 수 없도록 변경되었습니다. 새로운 주민등록증은 2020년 1월 1일부터 재발급과 신규발급에 한하여 적용됩니다. 이전에 사용하고 있는 신분증도 계속 사용 할 수 있습니다.

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이레아이맘

1953일전 | 19.12.12 | 조회 21

4가 독감예방백신을 이젠 무료로 접종하세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘4가 독감예방접종 무료에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 지기네 아이들 2명이 겨울이 오기 시작하면서 벌써 독감에 걸려서 약물복용을 5일 하고도 콧물과 기침이 남아서 더 치료했답니다. 미리 독감예방을 했더라면 하는 아쉬움이 남더라구요. 늦게 나마 작은 아이는 독감예방접종을 했는데요.독감예방접종을 하는 이유는 미리 바이러스의 항원을 주사로 우리 몸속에 아주 작은 양을 주입하여 몸 안에 항체를 만들어 내는 것입니다. 몸 안에는 면역력을 갖게 되고 진짜 독감 바이러스가 왔을 땐 물리칠 수 있는 원리입니다. 독감 예방접종에는3가와 4가 2종류가 있습니다. 3가는 인플루엔자 바이러스A형 2개와 B형 1개를 예방하여 줍니다. 4가는 인플루엔자 바이러스 A형 2개와B형 2개를 예방하여 줍니다. 3가 독감 예방접종은 국가무료예방접종에 해당하므로 생후 6개월부터12세까지, 임산부, 만 65세이상 어르신은 해당하는 병원에서 무료로 접종을 받을 수 있습니다. 4가 독감 예방접종은 유료로 접종할 수 있고 인근 해당하는 병원에 가서 접종하면 됩니다. 희소식이 있는데요.내년 2020년에는 독감 4가 예방접종을 무료로 접종할 수 있다고 합니다. 예산도 35억원으로 증액하였고 4가 예방접종할 수 있는 나이도 기존 무료접종 대상자인 생후 6개월~12세에서 중학교 1학년까지로 확대되었습니다. 또한 0~2세반 기관을 이용하는 아동들의 급식비와 간식비 기준단가 인상을 위하여 보육료가 추가로 지원됩니다.이는 106억으로 지원확대됨을 결정하였습니다.예방접종할 때 고민말고4가로 접종하세요.

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이레아이맘

1954일전 | 19.12.11 | 조회 26

산후조리원 비용도 연말정산 공제받으세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘12월에 꼭 알아야 할 연말정산 세테크에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 산후조리원에서 사용한 비용도 올해부터는 소득공제 받을 수 있게 되었답니다. 한국납세자연맹은 '12월에 꼭 알아야 할 연말정산 세테크(절세법) 10가지'를 소개하였습니다. 1. 총급여 7천만원 이하 근로자는 산후조리원 비용 영수증을 미리 챙겨라. 2. 주택청약종합저축공제를 받으려면 금융기관에 무주택확인서를 제출해야 한다. 3. 혼인신고를 12월 말까지 해야 배우자 공제가 인정된다. 4. 월세액공제를 받기 위해 주민등록을 옮겨야 한다. 5. 연금저축상품 가입 광고를 조심하라. 6. 암환자 장애인증명서는 미리 병원에서 발급받아라. 7. 올해 입사한 면세점 이하의 근로자는 연말정산을 신경쓰지 않아도 된다. 8. 고가의 지출은 올해 할지 내년에 할 지 판단하라. 9. 연말정산 간소화에서 나오지 않은 서류는 미리 챙겨라. 10. 군입대아들과 부모님의 자료제공활용동의는 미리 받으면 좋다. 총 급여가 7천만원 이하근로자에게 올해부터 배우자의 산후조리원 비용을 의료비로 인정됩니다. 아직 인정되었는지 얼마되지 않아서 '연말정산 간소화 서비스'에 조회되지 않을 수 있습니다. 그래서 꼭 해당 조리원에서 영수증을 발급받아 두는 것이 좋습니다. 혹, 결혼하고 아직 혼인신고를 하지 않았다면 꼭 2019년 12월 말까지 혼인신고를 해두어야 합니다. 배우자의 공제는 실제 결혼일이 아니라 혼인신고 기준이기 때문입니다. '연말정산 간소화 서비스'에 조회가 안되는 품목들이 있는데요. 아이들의 교복과 안경, 보청기 등은 구입 후 영수증을 미리 챙겨두도록 합니다.

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이레아이맘

1955일전 | 19.12.10 | 조회 22

고혈압,고지혈증 있는 남편에게 양파를 먹이세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘하루 1개 양파의 놀라운 효능에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 요즘 현대인들은 나이와 상관없이 기름진 음식, 배달 음식, 일하는 시간이 길어서 운동할 시간은 없고, 그래서 더더욱 스트레스를 받아 술과 담배로 스트레스 해소라 위로를 받는다고 하지요. 예전에는 40대부터 생긴다는 성인병(고혈압,고지혈증 등)이 스트레스로 인해 20대부터 생기는 추세입니다. 시간을 일부러 쪼개어서라도 운동을 해야 하고 일부러 약 먹듯이 물을 자주 마셔야 하며건강한 노후를 위해서 절주와 금연은 당연한 이야기지만 쉽지 않은 선택이지요. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 건강한 생활을 위한 꿀팁을 하나를 알려드립니다.바로 양파의 섭취인데요.하루 한개 양파 섭취를 꾸준히 하면 내 몸에 어떤 변화가 생길지 기대가 되는데요. 영국식품연구소에서는 양파에 있는 퀘르세틴 성분이 동백경화증을 유발하는 만성염증을 예방한다고 발표하였습니다. 일반적으로 체내에 소화흡수, 분해를 거치면 몸 밖으로 빠져나가는데요. 이 퀘르세틴은 혈관 내부 바깥쪽 세포에 남아서 콜레스테롤과 지방이 쌓이지 않도록 작용하는 것을 확인했습니다. 그래서 혈액 속에 쌓여있는 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애고 동맥 경화와 고지혈증을 예방하여 줍니다. 이 퀘르세틴 성분은 혈관에 콜레스테롤과 지방이 쌓이지 않게 하므로 혈압을 강화시켜주는것에 큰 도움을 줍니다. 모세혈관도 강화시켜주므로 혈액순환이 원활하여지며 굳어있는 동맥을 부드럽게 풀어줍니다. 서울의료원에서도 고혈압 환자 58명에게 4주 동안 양파즙 120ml을 하루 3~5회 섭취하게 한 후 관찰하였는데요.평균 혈압이 6% 감소하였고 콜레스테롤 수치도 크게 감소하였다고 발표하였습니다.그래서 혈압도 안정이 되었구요. 전체 환자의 80~90%가 당뇨 수치가 낮아진 결과로 나타났습니다. 하루 한개 양파를 꼭 섭취하여서 남편과 나의 건강을 챙기는 이번 겨울되세요.

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이레아이맘

1956일전 | 19.12.09 | 조회 28

겨울에는 아이 목욕 어떻게 하나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘겨울철 건강하게 목욕하기에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 지난주부터 갑자기 겨울날씨가 되었네요. 차가운 바람때문에 외출하기가 망설여지지만 아이를 목도리와 마스크, 장갑까지 중무장을 시켜서 외출을 하곤 합니다.행여나 감기가 들까봐 염려가 되어서이지요. 겨울철에는 집에서 목욕시키는 것도 여간 신경쓰이는 게 아니예요.따뜻한 물에 목욕까지는 좋지만 그 후에 찬공기를 쐬었을 때 갑자기 기침을 하거나 콧물이 나기 마련이거든요. 겨울철 우리아이를 건강하게 목욕시키는 방법을 말씀드려 볼께요. 실내온도를24℃ 이상으로 맞추어 놓아 주세요.아이가 목욕을 하고 나서 찬기운이 들지 않기 위해서입니다.목욕을 하기전에는 주위에 몸을 닦을 수건과 바디로션 등을 주위에 미리 준비하여 둡니다. 생후 1년동안은 바디 워시가 필요하지 않습니다.아직 집안에 주로 생활하는 아이에겐 계면활성제가 함유되어 있는 바디워시가 필요치 않습니다. 물로만으로도 씻어내면 충분합니다. 아기가 쓸 바디 워시를 고를 땐 천연계명활성제가 함유되어 있는지를 확인하는 것이 좋습니다. 샤워를 한 아이의 몸은 땀과 불순물이 씻겨가면서 수분도 빼앗깁니다.천연성분이 함유되어 있는 베이비 바디 로션으로 아기의 피부를 보호해 주도록 합니다. 아기의 샤워시간은10분정도로 빠르게 진행합니다. 목욕물의 온도는 뜨겁지 않은 38~40℃정도가 적당합니다. 목욕물이 너무 뜨거우면 오히려 수분이 많이 뺏기고 아기의 피부가 건조해 집니다. 겨울철 아이는 매일 목욕보다 1주일에2~3번 정도만 목욕해도 충분합니다. 잠투정이 심한 아이는 잠자기 직전에 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있습니다예방접종을 한 날은 체력소모가 크고 열이 날 수 있으므로 목욕을 하지 않습니다.

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이레아이맘

1959일전 | 19.12.06 | 조회 24

방학동안 집에서 뭐하고 놀아주면 될까요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘집에서 아이와 함께 하는 소근육놀이에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 몸 전체를 쓰는 대근육 운동만큼 소근육운동 또한 매우 중요합니다. 손과 눈의 협응력,사물을 조작하고 한 손을 또는 두 손을 함께 사용하면서 손가락이 힘이 생겨 세밀한 작업을 할 수 있어 뇌 발달에 큰 영향을 줍니다. 신문지놀이 신문지를 아이의 손안에 들어올만큼 동그랗게 구겨줍니다.다른 신문지로는 방망이 모양으로 만들어서 야구놀이를 하도록 합니다. 신문지를 아이가 원하는 만큼 찢도록 합니다. 하늘로 흩뿌리거나 여러가지 모양으로 뭉쳐서 이리 저리 던지기 놀이를 합니다. 숟가락으로, 젓가락으로 콩 옮기기그릇을 2개 준비합니다.한 그릇에 콩을 가득 담아 처음에는 숟가락으로, 그 다음에는 젓가락으로 옮겨 담기를 합니다. 콩이 힘들면 문구류중에 폼폼이를 활용하여도 좋습니다. 스티커 붙이고 떼기문구사에 파는 다양한 스티커나 엄마가 직접 프린트한 스티커를 가지고 정해진 곳에서 떼고 붙이기를 합니다.붙일 때 일정한 형태를 부모가 지정해 주면 그 모양에 맞추어 스티커를 붙이도록 합니다. 가족 사진이나 아이의 얼굴로 스티커를 만들어 주면 아이가 무척 좋아합니다. 컵낚시 놀이욕조나 큰 대야에 물을 받아 놓고 작은 장난감들을 물에 띄웁니다. 아이손에 맞는 컵을 쥐어주고 장난감들을 컵에 담아 올리는 놀이를 합니다. 물에서 하는 놀이라 장난감이 이리 저리 돌아다니므로 아이손에 힘이 들어갑니다. 가위로 자르기안전가위나 아이손에 맞는 가위를 아이에게 쥐어주고 모양이 있는 종이를 주어서 모양대로 자르게 합니다. 아이가 스스로 그린 그림을 자르게 하거나엄마가 그려준 그림을 잘라보게 합니다. 바느질하기성인이 사용하는 작은 바늘은 위험하고 어려워서 쓰지 않아요. 돗바늘에 털실을 끼워서 두꺼운 종이나 부직포에 구멍을 미리 뚫어놓고 바느질을 하도록 해 주세요. 색깔대로 분류하기색종이를 정사각형 모양으로4등분하여 여러가지 색깔을 잘라서 흩어 놓습니다.색깔별로 분류하기를 합니다. 종이컵 쌓기놀이종이컵을 가장 아랫줄은10개, 두번째줄은 9개,세번째줄은 8개...순으로 쌓아올려 갑니다. 가장 위가 1개가 될 때까지 쌓아올린 후 격파놀이 하게 해 주세요.

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이레아이맘

1960일전 | 19.12.05 | 조회 24

공기청정기 구입할 때 이것 살펴보세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘공기청정기 구입할때 살펴보아야 할 사항에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 차가워진 날씨에 실내에서만의 생활이 점점 더 길어지는 요즘입니다.특히 12월에서 다음해3월까지는 미세먼지 농도가 높아지는데요. 2017년 한 리서치 조사에 따르면 미세먼지 등과 같은 대기오염에 의한 불안을 국민이 느끼는불안 중 1위로 뽑았습니다.더불어 공기청정기의 수요가 점점 높아지고 있는 요즘 공기청정기 구매시 살펴보아야 할 사항들이 있는데요. 용량 공기청정기를 둘 공간의 면적을 파악한 후 구매할 공기청정기의 용량을 살펴보아야 합니다. 실제 사용할 공간에 비해 공기청정기의 전용면적을1.3~1.5배정도 크게 선택하면 됩니다. 현재 한국소비자원에 따르면 공간의 면적보다130% 표준사용면적을 가진 공기청정기가 좋다라고 발표하였습니다. 인증받았는지구입할려는 공기청정기가KS인증이나 CA인증을 받은 제품인지를 확인하도록 합니다.KS인증은 한국표준협회에서 주는 인증으로 지름 2.5㎛이하 작은 초미세먼지를 정해놓은 시간내에 걸러낼 수 있는 제품에만 부여하는 인증입니다.CA인증은 한국공기청정기협회에서 주는 인증으로 먼지를 빨아들이는 소음과 효율 등 몇가지 테스트를 통과한 제품에 부여하는 인증입니다. 공기청정기능의 핵심인 필터일반적인 공기청정기는 팬으로 공기를 흡입하고 필터로 오염물질을 제거한 뒤에 깨끗한 공기를 배출하는 방식입니다.그래서 전용 필터를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 최근 가정용 공기청정기는 대부분 마이크로미터 단위의 먼지를 걸러내는 헤파(Hepa)필터를 주로 사용하는데요. 헤파 필터는 제사용이 어렵기 때문에6개월~1년단위로 교체하도록 합니다. 먼지청소는1년에 1번이상 교체하도록 합니다. 필터가 없는 전기집진식 또는 이온식 공기청정기는 필터 교체가 없습니다.

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이레아이맘

1961일전 | 19.12.04 | 조회 24

어린이집 VS 유치원

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미 이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘어린이집과 유치원의 차이점에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 대상연령어린이집0~7세까지 영아와 유아를 대상으로 운영하며'보육'에 중점을 두고 운영되고 있습니다. 유치원5~7세까지 유아를 대상으로 운영하며'교육'에 중점을 두고 운영되고 있습니다. 비중만 다르고 아이들의 보육과 교육을 통합으로 책임지고 교육합니다. 시설규모어린이집소속 : 보건복지부 대상 : 영아&유아(0~7세) 목적 : 보육중점교육 교사 : 보육교사(보육교사 자격증 소지자 이상) 수업일수 : 연중무휴(공휴일 제외) 운영시간 : 종일제(12시간),야간보육 유치원소속 : 교육부 대상 : 유아(5~7세) 목적 : 교육중점 교사 : 정교사(유치원 정교사 자격증) 수업일수 : 수업일 180일 이상 운영시간 : 반일제(3~5시간),시간연장(5~8시간), 종일제(8시간이상) 운영일수란?어린이집일요일과 공휴일을 제외하고 연중무휴로 운영합니다. 이는 아이들을 돌보는 사회복지 사업의 성격으로 운영되고 때문입니다. 유치원유치원의 법적 운영일수는180일입니다. 180일을 채우고 나면 다음은 원장의 재량의 의해서 운영됩니다. 운영시간이 다른 이유어린이집아침 7시 30분부터 저녁 7시 30분까지 전일제로 운영됩니다. 최대 밤10시까지 야간보육반을 운영하는 어린이집도 있습니다. 유치원반일제는 3~5시간 수업합니다. 맞벌이 가정이 많아지면서 시간연장제(5~8시간), 종일제(8시간이상)로도 운영합니다. 반일제 수업 이후는 추가로 수업비가 지출됩니다. 교사의 자격어린이집어린이집 교사는 보건복지부 장관이 수여하는 보육교사 자격증을 취득하여 교사활동을 합니다.유치원 정교사 자격증을 취득한 교사도 교사활동을 하는 경우가 있습니다. 유치원유치원부장관이 수여하는 유치원 정교사 자격증을 취득하여 교사활동을 합니다. 시설규모어린이집연령이 낮은 어린이집을 보육하는 가정어린이집처럼 작은 규모의 어린이집부터 국공립어린이집, 사회복지법인어린이집까지 규모가 큰 어린이집도 많습니다. 유치원대체적으로 어린이집보다 규모가 크고 체육활동을 할 수 있는 강당 및 수영장이 있는 곳도 있습니다.

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이레아이맘

1962일전 | 19.12.03 | 조회 38

출생 축하통장 개설하고 축하금 받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구 달성군 출산 정책에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 달성군은 관내에 있는 지역농협들과 함께 저출산으로 인한 사회문제를 극복하려 출산장려 업무협약을 체결하고 관내에 거주중인 부모가 출생후 통장을 개설하면 출생축하금을 지급하게 하였습니다. 지원대상출생아의 출생일(2019년 1월 1일 이후)을 기준으로 하여 아빠 또는 엄마가 관내에 주민등록을 두고 실제 거주하고 있는 자 지원내용출생 축하금 지원= 3만원 (화원농협은 5만원) 신청방법1. 신청시기 : 출생일로부터 6개월 이내 신청합니다 2. 신청장소 : 주소지 지역 농업협동조합에서 신청합니다 3. 제출서류 :신청서 (농협에 비치되어 있습니다), 주민등록등본,신청방문자의 신분증(출생아의 아빠나 엄마의 신분증), 도장(출생아,출생아의 아빠, 엄마 중 하나), 가족관계증명서(상세), 기본증명서(출생아 기준으로 상세) 지급방법1. 지역농협으로 방문합니다 2. 아기 명의로 신규 통장을 개설합니다 3. 출생 축하금이 입금됩니다 더 자세한 문의는달성군청 기획예산실 지역인구정책팀☎ 053-668-2721~3 지역농협은화원 ☎ 053-640-4811논공 ☎ 053-614-1211다사 ☎ 053-587-0056유가본점 ☎053-615-2821유가테크노폴리스점☎ 053-616-2821 옥포 ☎ 053-614-4280현풍 ☎ 053-611-6221가창 ☎ 053-768-6500하빈 ☎ 053-582-6692구지 ☎ 053-614-4804

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이레아이맘

1963일전 | 19.12.02 | 조회 23

사립유치원 VS 국공립유치원을 고민해야 할 때

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘사립유치원 VS 국공립 유치원에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 어린이집을 선택해야 할지, 유치원을 선택해야 할지고민많은 요즘이시죠? 어린이집은 사립을 보낼지가정어린이집을 보낼지,국공립을 보낼지가 고민이고유치원도 국공립과 사립유치원에 대해서고민이 많으실꺼예요. 그 중 사립유치원과국공립 유치원의 차이와 선택시 주의할 사항에 대해 말씀드려 보도록 할께요. 사립 유치원의 특징 1. 운영주체가 개인이나 법인단체입니다 2. 유치원의 종류로는 개인이 운영하는 사설유치원, 대학부설유치원, 종교재단유치원 등이 있습니다 3. 원을 다니면서 드는 원비는 원장의 재량에 따라 결정됩니다.국공립 기관과는 20~200배까지 차이가 날 수 있습니다. 4. 교사의 자격 : 유아교육관련 전공자로써 아동학, 유아교육 자격증을 소지한 교사가 근무합니다. 5. 특징 : 누리과정을 기본으로 다양한 교육프로그램으로 운영됩니다. 미술이나 영어 같은 특화된 특활수업이 운영됩니다. 그래서 수업료가 다소 비쌉니다. 국공립 유치원의 특징 1. 운영의 주체가 국립은 국립대학 부설, 공립은 각 시,도에서 운영합니다. 2. 종류 : 국립 한국교원대,강릉원주대, 공주대사범대학에서 운영하는 부설유치원. 단독설립으로 운영되는 단설유치원, 초등학교내 병설유치원 3. 비용 : 각 시도에서 원비가 결정되며 저렴합니다. 4. 교사의 자격 : 유아교육학이나 관련학과 전공자이며 임용고시를 통과한 국가교육공무원입니다. 5. 특징 : 원비가 저렴하고단이 잘 구성되어 있습니다. 교사의 자질이 높습니다. 개수가 적어서 경쟁이 치열합니다. 원을 결정할 때 꼼꼼히 따져보아야 할 것들 1. 특강 수업을 강제로 선택하게 하는지 2. 교사가 자주 바뀌는 원인지 3. 자유 선택 활동에 놀이공간과 놀이감, 시간이 충분히 확보되었는지 4. 양질의 책들이 다량으로 구비되어 있는지 5. 아이들이 준비해야 하는 행사가 많지 않은지 6. 교사가 다른 업무로 많이 바쁘지 않는지 초등학교에 들어가게 되면 수업 중간 쉬는 시간10분으로는 사회적 기술을 배우기가 다소 어려운 부분이 없지 않아 있습니다.어린이집이든 유치원이든 놀이가 충분하게 이루어 지고 있으면서 선생님과의 상호작용이 충분히 이루어지고 있는 원을 선택하는 것이 아이의 사회성 발달에 중요합니다. 등원할 거리가 멀지 않는 것 교사들의 언어가 좋은 단어로 대화하며 아이들에게 이야기하는지 원에 갔을 때 느껴지는 분위기 원의 청소상태가 어떤지 원에서 나오는 급식의 수준 원옆에 놀이터가 있는 것도 큰 장점 주변인들이 말하는 원의 장단점

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이레아이맘

1966일전 | 19.11.29 | 조회 19

기관에서 단체생활하는 어린아이는 더 조심하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘폐렴의 증상과 예방방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 겨울철에는 움직임이 적어져서 면역력이 떨어지기 쉽습니다.이 때 유행하는 질병에 감염이 되었다면 사망에까지 이르게 하는 질병들이 있는데요. 우리 몸에서 폐의 역할은 산소를 받아들이면서 이산화탄소를 내보내는 공기청정기의 역할을 합니다.몸 안에 있는 장기이지만 공기를 직접적으로 접촉하기 때문에 외부 환경에 미세하게 반응합니다. 요즘 유행하는 질병중에 하나인 폐렴은 단순히 감기가 심해져서 오는 질병이라 생각하기 쉽습니다.감기는 바이러스의 침입으로 인한 증상이고 폐렴은 폐렴구균이 폐에 직접적으로 염증을 일으킨 질병입니다.감기도 오랜시간 방치하게 되면 면역력이 떨어지면서합병증으로 폐렴이 올 수 있습니다. 폐렴을 일으키는 폐렴구균 폐렴구균은 폐렴 이외에 부비동염, 중이염, 균혈증,수막염과 같은 심각한 감염을 일으키는 균입니다. 폐렴구균에 의한 사망률이 25%인만큼 어린 아이와 노인은 폐렴을 특히 주의해야 합니다. 어린 아이와 노인은 특히 독감후에 인플루엔자 바이러스가 폐의 점막을 손상시켜 면역력을 떨어뜨리고 이 때 폐렴구균이 폐로 침투하여 폐렴이 발생합니다. 폐렴의 증상 4일 이상 38℃이상 고열이 지속됩니다. 누런 가래가 있고 가래 때문에 호흡이 거칩니다. 기침이 심해서 기침으로 인해 가슴에 통증이 있습니다. 폐렴의 예방 일반적으로 감염병을 앓고 나서 얻어지는 면역은 평생 지속되지만 예방접종으로 만들어진 면역은 시간이 지날수록 면역이 감소하는 경향이 있습니다. 소아의 경우에는 요즘 단체생활을 일찍부터 시작하는 경향이 있어서 보육기관을 이용하는 소아들이 감염성 질환에 노출되기 쉬워졌습니다. 어른의 경우에는 적정한 체중을 유지하면서 1주일에 3회 이상 땀을 내는 운동을 하여 면역력을 지키는 것입니다.고기와 채소, 과일을 과하지 않는 골고루 섭취하는 것 또한 중요합니다. 외부활동으로 인해 호흡기 감염이 잘 되므로 외출후에는 반드시 비누로 손을 구석꾸석 꼼꼼히 씻도록 합니다. 현대사회에서 폐렴 예방의 가장 효과적인 방법은 백신으로 예방접종하는 것입니다. 폐렴의 유행이 시작하기 전에 폐렴구균 예방접종으로 폐렴을 예방하여 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.

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이레아이맘

1967일전 | 19.11.28 | 조회 27

2019년 이레아이맘 제 5차 전문가 초빙 보수교육

차가운 바람이 생생부는 추운 겨울에이웃님들 안녕하세요? 산후도우미 업계 최고를 자랑하는 이레아이맘 대구직영점이2019년 제 5차 전문가 초빙 보수교육을 진행했음을알리러 왔어요....이제부터 보수교육진행을 보여드릴께요. 2019년 제 5차전문가 초빙 보수교육에오실 이레아이맘 대구직영점관리사님들을 기다리고있는 선물이랍니다. 대구 산후도우미 이레아이맘 2019교육 직원인사 시간입니다.사무실 근무는 총 5인인데 수성구 동구 남구 북구배정담당이신 사공숙*팀장은지인 결혼식 관계로참석을 못하고 위에 사진은 상담 교육담당인배기* 팀장이구요.아래사진은달서구 달성군 서구 중구배정 담당인 이신* 팀장사진찍고 있어 안보이는박선* 팀장은교육과 대외적인 업무를 담당하고 있는데 사회복지사이며산후도우미 일도 직접했고요리방면에 오래 일한 경험이 있어 산후관리사교육시 요리에 대한 이론과실습을 아주 잘하며특히 맛있게 만드는 방법과데코레이션에 뛰어난 감각이 있답니다. 대구맘님들의 응원과 격려속에대구에서 시작하여 서울과 전국적으로지사망을 확장시킨 최경옥 대표님의인사말과 신생아와 산모님들의 산후조리를 위해 산후관리사로서가져야할 마음가짐과태도에 대한 것을강조하고 계십니다.산후관리사님들의 윤리행동강령과기관운영규정 및 지침에 대한 내용을보건복지부 지침서에 준하여 교육하고 있는데 이레아이맘 관리사님들경청하고 있는 모습 보이시죠? 신생아실 근무와 산후조리원 신생아 담당인박해련 간호사님의 모유수유, 신생아 질환관리에 대해 열강하는 모습입니다. 신생아 황달체크와 대처드리고 배꼽관리, 영아산통에 대한 이론과 예방을 위한 아기배마사지 실습등대구산후도우미 이레아이맘 관리사님들의 전문가로 거듭나기 위한 교육중입니다. “금강산도 식후경”금방 배달된 따끈따끈한 맛있는 본도시락으로점심식사를 하고 있어요. 식사후 이레아이맘 팀장이신배기정 사회복지사의시청에서 내려준아동학대에 대해 열강을 하시네요 본인도 두 아이의 엄마이기에신생아와 아동에 대해항상 귀하게 여긴다는 마음과 아기가 느낄수 있게목소리와 손길로 표현하라고 열변을 토하고 있습니다. 내 아이 내 손자가 만약 학대를받는다면 어떻겠느냐고... 개인정보 보호와 안전관리에 대한 교육을수성대 사회복지과 교수이신김종배 교수님의 안전관리 이론과 실습용으로 가져오신인체모형으로 관리사님 한사람 한사람 모두실습을 하고 있습니다.사람을 살릴수 있는 정확한 방법으로 심폐소생술을 하고 있는지체크해가면서 하고 있어요. 심폐소생술을 실시하는것에 대한 수치가 표시되는 기계를 가지고 오셨어요. 오랜 기간 교체요청 한번도 없이 가는곳마다 만족도가 높은 관리사님들의 사례발표시간입니다.어떤 마인드와 방법으로 서비스를 진행하며 산모님들의 고마워하는 마음에 아침마다 천사를 만난다는설렘으로 산모님댁을 방문한다고 하시네요.대구 산후도우미 이레아이맘의 모든 관리사님들을 그런분들로만드는 것이 이레아이맘 대구직영점의 목표입니다. <대구산후도우미 이레아이맘 : 큰아이와 놀아주기 위한 동요부르기>우수관리사 시상식대구 산후도우미 이레아이맘대구 직영점은 1년에 두 번씩우수관리사 시상식을 하는데우수관리사 선발조건은보건복지부에서 실시한 관리사 서비스 평점이 높고 교체요청이 거의 없었던 관리사님들입니다.보건복지부에서 실시한 서비스 만족도 평가에서100점도 많이 받았던 산후관리사님들이에요.2019년 하반기에는 총 16분이 선발되었는데시상식에는 10분이 참석하셨어요.황금같은 토요일아침 9시~6시까지긴 교육시간에도 모두 즐겁게 열심히 배우고 참여하신 관리사님들 수료식을 진행했어요. 이레아이맘 대구 직영점 관리사님들 오늘배우고 익힌 모든 내용대로산모님과 아기가 행복한서비스를 해주실거라고믿어요^^다음 교육때까지 건강하세요...이상은 산후도우미 업계의 최고를 자랑하는 이레아이맘 대구직영점 2019년 제 5차 전문가초빙 산후도우미 보수교육 포스팅이었습니다.

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이레아이맘

1968일전 | 19.11.27 | 조회 22

임신중인데 숙면을 할 수 없어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부의 불면증 예방에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 임신 초기에 속쓰림이 생기는 산모가 많은데이는 호르몬의 변화로 인하여 산모가 밤에 푹 자는 것이 힘들어 집니다. 점점 배가 불러오는 임신 중기에도 허리와 다리에 통증이 생겨서 밤 중에 숙면을 취하기가쉽지 않습니다. 출산을 한 후에도 심리적인 요인와 아이와 함께 생활하면서 환경이 바뀌어 밤잠을 숙면 취하기 어려워지는데요. 임산부의 숙면을 위한 최선의 방법 1. 낮동안의 일광욕하루에 30분정도 햇볕을 쬐게 되면 이 때 합성되는 비타민 D와 세로토닌이 숙면에 관여하는 호르몬, 멜라토닌의 분비를 도와줍니다. 낮동안에 가벼운 산책이 밤중에 숙면을 돕습니다. 2. 저녁식사는 과하지 않게오후에는 카페인이 들어있는 음료와 디저트를 제한하도록 합니다. 수분을 지나치게 섭취하게 되면 잠을 자다가도 소변을 보기 위해 깨어나지고늦은 시간까지 카페인 섭취는숙면을 취하지 못하게 합니다. 3. 잠들기 전에 따뜻한 우유한잔잠들기 1시잔 전쯤에 따뜻한 우유를 한잔 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 우유에는 뇌의 세로토닌 분비를 촉진하여 잠을 유도하게 하는 성분이함유되어 있습니다. 4. 잘 때는 따뜻한 물로 샤워잠들기 30~1시간 전에 따뜻한 물로 샤워를 합니다. 따뜻한 물로 온몸을 샤워하게 되면 혈액순환이 원활하여져서 피로가 풀리게 됩니다. 5. 잠들기전에 양치를잠들기 전에 양치를 하면입안이 상쾌해져서 숙면을 취하는데 큰 도움이 됩니다. 양치를 하지 않고 잠을 청하게 되면 입 안에 음식물들이 분해되면서 황 화합물 냄새가 입안에 가득하게 되여 숙면을 하는데 방해가 됩니다. 6. 잠을 잘 때는 왼쪽으로 누워서왼쪽으로 누워 자게 되면 심장의 혈액순환이 원활해지고 자궁의 혈류가 늘어나며 노폐물도 잘 배출됩니다. 배가 나온 산모는 배를 받쳐주는 베개나 쿠션을 사용하면 편한 자세로 숙면을 취할 수 있습니다.

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이레아이맘

1969일전 | 19.11.26 | 조회 21

산후조리원에 RS바이러스가 유행하고 있습니다.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘RS바이러스 감염예방과 관리 안내에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. RS바이러스란?RS바이러스는 지역사회에 퍼져있는 대표적인 호흡기 바이러스입니다. RS바이러스 유행기간은 10월~ 다음해 3월까지입니다. 모세기관지염을 비롯하여 폐렴 등으로 심한 증상이 나타날 수 있습니다.영아의 50~70%가 생후 1년 내에 감염되고 4세 이전에 대부분의 소아가 1회 이상 재감염됩니다.RS바이러스에 대한 항바이러스제가 없어서 예방이 가장 중요합니다. 예방 방법은요?감염별 발생 위험을 낮추기 위해서 모자동실을 권장합니다. 산후조리원 신생아실은 신생아들이 모여 있어서 더 쉽게 유행할 수 있습니다. 방문객 접촉을 최소화 합니다. 성인(아기의 아빠, 형제, 자매 포함)의 경우 RS바이러스에 감염이 되어도 증상이 없거나 경미할 수 있지만 신생아에게 전파가 가능합니다.신생아는 기침, 재채기, 콧물, 미열 등 호흡기 증상이 있는지 매일 확인하여야 하고 증상이 있다면 즉시 의료기관으로 이송합니다. 꼭 지켜야 할 예절기침예절 실천 나와 타인을 위한 배려입니다. 올바른 손씻기의 생활화흐르는 물에 비누로 30초 이상 손씻기 손을 씻지 않은채로 눈,코,입 만지지 않기 산모도 방문객도 종사자도 모두 지켜서 감염을 예방하도록 합시다.출처 : 대구광역시 출산보육과

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이레아이맘

1970일전 | 19.11.25 | 조회 24

NASA에서 우주시대 식량자원으로 선정한 고구마

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘하루 1개 고구마의 효능에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 군고구마의 계절이 돌아왔습니다. 지기네 집도 군고구마 해먹을 고구마10kg 한박스를 벌써부터 구입해서 해 먹고 있는데요.고구마는 다이어트를 할 때 닭가슴살과 더불어 인기 식재료입니다. 고구마는 성인병 예방과 우수한 향산화 능력으로 인하여 혈압을 강화하고 혈관을 개선해 주어서NASA(미국항공우주국)에서는 우주 시대 식량자원으로 선택했습니다. 슈퍼 푸드로써 인정받은 고구마. 고구마의 효능에는 어떠한 것이 있을까요? 항산화 물질이 풍부고구마안에는 베타카로틴과 카로티노이드가 다량 함유되어 있어서 시력을 보호하고 각종 질병에 대한 면역력을 높이는데 도움이 줍니다.안토시아닌이 다량 함유되어 있는 자색고구마를 섭취하면 노화를 막아주고 암 예방에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 B6와 D 함유우리 몸에서 호모시스테인이 정상 수준을 유지할 수 있게 도움이 되는 것이 비타민 B6입니다. 고구마를 섭취함으로써 우리몸의 콜레스테롤과 호모시스테인이 혈관 벽에 누적되어 일으키는 심장마비와 퇴행성 질환 등을 예방합니다.비타민 D는 햇볕을 쬐면 합성되는 것으로 알려져 있지만 고구마를 통해서 공급받을 수 있습니다. 피부미용에 으뜸고구마 1개에 비타민 C가 하루 필요한 양만큼 함유되어 있습니다. 비타민 E성분도 있는데 이 비타민 E는 강력한 항산화제로 활성산호로부터 세포를 보호하고 피부 노화를 막을 수 있습니다. 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방고구마안에 칼륨은 심장박동과 신경신호를 조절해주는 중요한 전해질 역할을 합니다. 근육수축을 완화하고 몸의 붓기를 줄이며 신장 활동을 보호하고 조절하는 역할을 하며 혈압상승을 억제하고 정상 혈압을 유지하는데 큰 도움이 줍니다. 마그네슘 풍부마그네슘의 역할은 동맥, 혈액, 뼈, 심장, 신경 기능을 건강하게 합니다. 고구마 섭취로 인해 마그네슘을 흡수하여 장기를 튼튼하게 하여 줍니다. 혈당 개선 및 당뇨예방고구마는 탄수화물이 풍부합니다. 감자에 비해 열량이 높고 단맛이 있지만 혈당지수(GI)가 낮아서 포만감이 오래가고 당뇨와 비만을 예방하여 다이어트 식품으로 널리 알려져 있습니다.

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이레아이맘

1973일전 | 19.11.22 | 조회 22

브로콜리안에 배추 애벌레가?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘브로콜리의 올바른 세척방법에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 고기단백질과 채소의 섭취비율이 1:3이 이상적이라고 언론에서 많이 보도가 되었습니다. 식단에 고기 단백질의 비율은 낮추고 채소와 과일의 비중이 점점 높게 섭취하고 있는 추세인데요.그 중 브로콜리의 섭취도 덩달아 높아지고 있습니다. 브로콜리에는 특유의 식감과 더불어 비타민 C, 비타민 K,칼륨, 엽산, 섬유질, 미네랄 등이 풍부하여 미용을 위해서도 챙겨먹으며 칼로리가 낮아서 다이어트 식재료로도 환영을 받고 있습니다. 샐러드, 카레라이스, 오므라이스 등 다용도로도 활용할 수 있는 브로콜리. 영양학적으로도 식감으로도 인기있는 채소이지요. 최근 언론에서 여러차례 보도되고 있는 브로콜리 속의 애벌레들. 브로콜리의 빡빡한 봉오리에 곤충들이 알을 낳아 애벌레가 번식하게 좋은 구조라는 사실.브로콜리에 사는 애벌레 중 가장 흔한 애벌레는 배추 좀나방의 유충 애벌레라고 합니다. 배추 좀나방의 애벌레는 몸통이 연두색이고 크기가 작고 애벌레의 머리 부분이 진한 초록색이여서 자칫 브로콜리로 보일 수 있어서 실수로 섭취하기 쉽습니다. 국제식량농업기구의 발표에 따르면 한 사람이 1년동안 먹는 브로콜리의 양에 약 1600마리의 애벌레가 있다고 발표하였습니다. 빡빡한 봉우리 때문에 씻기가 까다로운 브로콜리.제대로 세척하여 애벌레를 제거하고 깨끗하게 섭취하여야 하겠습니다. 브로콜리 깨끗하고 안전하게 세척하는 방법 1. 브로콜리의 봉오리를 물에 완전히 담기게 하여30분정도 둡니다. 봉오리가 조금씩 벌어지면서 먼지와 작은 애벌레들이 빠져나옵니다. 2. 줄기와 봉오리를 각각 잘라내어 줍니다. 3. 식초와 베이킹소다 1:1을 물과 함께 희석하여 토막낸 브로콜리 줄기와 봉오리를20분정도 담궈놓습니다. 미쳐 빠져 나오지 못한 애벌레들이 나옵니다. 또는 소금물에 담궈두어도 애벌레가 빠져 나옵니다. 4. 뜨거운 물에 2분정도 데치거나 찜기에 찌도록 합니다. 브로콜리는 자체에서 왁스성분이 나오므로 봉오리에 물을 뿌려서 씻어내는 것은 올바른 방법이 아닙니다.왁스성분이 물을 흡수하지 않기 때문입니다. 반드시 브로콜리를 거꾸로 하여 봉우리 뒷부분에 물이 들어가도록 담궈두어야 먼지와 애벌레들을 제거할 수 있습니다.

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이레아이맘

1974일전 | 19.11.21 | 조회 29

아침에 잠에서 깨는 아이와 딱! 5분만

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘잠에서 깨어난 아이에게 해줘야 할 부모의 행동에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 아이의 온몸을 쓰다듬어 줍니다밤사이에 열은 없었는지 이마와 얼굴을 쓰다듬어 봅니다. 귀도 만져주고 눈썹도 콧망울도 맛사지 해 줍니다. 관자놀이도 보드랍게 만져주고 어깨와 팔을 주물러 내려옵니다. 아이의 등을 엄마의 엄지손가락으로 조금은 힘을 주어 근육위주로 주물러 줍니다. 허벅지와 무릎 뒷부분을 주물러 내려오면서 발목을 맛사지 해 줍니다. 부모의 부드러운 목소리로 잘 잤어? 라고 아이에게 귓속말 해 줍니다.잠에서 금방 깨어난 아이는 불안한 마음과 짜증이 함께 공존합니다. 이 때 부모는 따스하게 안으면서 오늘 날씨에 관한 이야기, 아침은 ㅇㅇ 가 좋아하는 ㅇㅇ으로 준비했다는 이야기 등을 하면서 아이의 불안한 마음을 없애주도록 합니다. 아이의 볼에 뽀뽀해 줍니다ㅇㅇ야 일어나라 라고 불러서 깨우는 것보다 스킨쉽이 좋습니다. 아이의 얼굴을 쓰다듬어 주면서 볼에 뽀뽀해 주면 아이는 눈을 뜰 것입니다. 이 때 아이의 눈을 웃으면서 마주쳐 주세요. 잠에서 깨어났을 때 부모가 자신을 웃으면서 바라보고 있는 것을 본 아이는 더 없이 행복한 마음일 것입니다. 막 잠에서 깨어난 아이는 짜증을 내고 칭얼거릴 수 있는데 부모의 뽀뽀와 눈맞춤이 이를 없앨 수 있습니다. 서로만 통해는 싸인을 만들어 사용하세요부모가 아이의 귀를 만지면 아이도 부모의 귀를 만지고,부모가 아이에게 'ㅇㅇ야 잘 잤니?'이라고 말하면 아이도 '안녕히 주무셨어요' 라고 답할 수 있는 우리 가족만의 아침 인사를 만듭니다. 꼬옥 껴안아 줍니다.스킨쉽의 최고는 안아주기 입니다. 쉬우면서도 잘하지 못하는 부모가 계신대요. 아이와 부모의 가슴과 가슴이 맞닿이도록 꼬옥 껴안아서 잠이 깨도록 해 주세요. 아빠와 엄마와 아이 셋이서 껴안는것도 참 좋은 방법입니다. 아이가 숨이 막힐 정도로 꼭 껴안아주면 아이는 부모의 사랑의 울타리를 더 알아갈껍니다.

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이레아이맘

1975일전 | 19.11.20 | 조회 19

영유아 건강검진을 받아야 하는 이유

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘0세부터 만 6세까지 받아야 하는 영유아 건강검진에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 영유아 건강검진 대상건강보험가입자 및 의료급여수급권자로 태어나서 4개월부터71개월까지의 영유아입니다. 영유아 건강검진 시기 및 검진 항목각 시기별로 7차에 걸쳐 전문의에 의해 검진하며 검진항목은 신체계측, 시각과 청각 등 문진 및 진찰, 발달선별검사 및 평가, 구강검진, 건강교육 등을 실시합니다. (구강검진 3회, 건강검진 7회) 1차 ▶ 건강검진 생후 4~6개월신체계측(몸무게, 키, 머리둘레)시각, 청각 등 문진과 진찰건강교육(안전사고예방, 영양,영아돌연사증후군 예방) 2차▶ 건강검진생후 9~12개월신체계측(몸무게,키, 머리둘레)시각, 청각 등 문진과 진찰발달선별검사 및 평가건강교육(안전사고예방,영양, 구강) 3차 ▶ 건강검진생후 18~24개월신체계측(몸무게, 키,머리둘레)시각, 청각 등 문진과 진찰발달선별검사 및 평가건강교육(안전사고예방, 영양, 대소변 가리기) ▶ 구강검진생후 18~29개월구강 문진 및 진찰, 구강보건교육 4차 ▶ 건강검진생후 30~36개월신체계측(몸무게, 키,머리둘레, 체질량)시각, 청각 등 문진 및 진찰, 시력검사발달선별검사 및 평가건강교육(안전사고예방,영양, 전자미디어 노출) 5차▶ 건강검진 생후 54~60개월신체계측(몸무게, 키,머리둘레, 체질량)시각, 청각 등 문진 및 진찰, 시력검사발달선별검사 및 평가건강교육(안전사고예방,영양, 정서 및 사회성)▶ 구강검진생후 42~53개월구강문진 및 진찰, 구강보건교육 6차▶ 건강검진 생후 54~60개월신체계측(몸무게, 키,머리둘레, 체질량)시각, 청각 등 문진 및 진찰, 시력검사발달선별검사 및 평가건강교육(안전사고예방, 영양, 개인위생)▶ 구강검진생후 54~65개월구강문진 및 진찰,구강보건교육 ▶ 7차건강검진생후 66~71개월신체계측(몸무게, 키, 머리둘레, 체질량)시각, 청각 등 문진 및 진찰, 시력검사발달선별검사 및 평가건강교육(안전사고예방, 영양, 취학 전 준비) 영유아 건강검진 절차건강보험공단에서 직장가입자 및 세대주의 주민등록주소지로 영유아 건강검진표가 들어있는안내문을 우편으로 발송하여 줍니다. 안내문에는 아이의 생년월일에 따라서 건강검진을 받는 구체적인 날짜가 기입되어 있습니다. 영유아 건강검진 받기 전 준비사항건강 인 홈페이지와건강인 어플에서 문진표 및 영유아 발달선별검사지를 서비스 신청 후 작성하여 등록하고 영유아 건강검진 안내문을 지참하고 비밀번호를 기억하여 검진기관을 방문합니다. 영유아 건강검진 결과는 언제 알 수 있나요?검진 완료 되면 검진기관에서 결과를 바로 알 수 있습니다. 영유아 건강검진은 아이가 제 시기에 따라 잘 자라고 있는지아이의 발육상태는 정상인지를 전문의의 의견을 통해 체크할 수 있습니다. 영유아 시기에 가장 중요한 건강문제인 발달과정과 성장과정을 평가하는 것에 중점을 두었으므로 시기를 놓치지 말고 꼼꼼하게 검진을 받도록 합니다. 물론 국가에서 비용을 부담하여 주기 때문에 무료로 받을 수 있습니다. 단, 검진시기를 놓치면 유료로 검진을 받아야 하기 때문에 시기를 잘 체크해 두시길 바랍니다.

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이레아이맘

1976일전 | 19.11.19 | 조회 24

공기청정기? 자연 환기?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘집 안의 나쁜공기 배출하는 가장 옳은 방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 바람이 차가워지고 기온이 낮아지면서 아이들 데리고 밖에 나가기가 엄두가 나지 않아요.실내 키즈카페에 가는 것도 밖으로 나가야 하는 거라 어린 영유아를 키우고 있는 부모는 집에서 놀거리를 많이만들어주는 방법뿐이네요. 실내생활을 주로 하다보면 바닦과 공기가 차가워서 난방을 하게 되고, 지속적인난방으로 인해 실내 공기는 건조해지며 온기가 밖으로 나갈까봐 창문을 열지 않게 됩니다. 실내에서 계속 생활을 하게 되어 미세먼지 발생률도높아지고 공기청정기의 도움을 받게 되는데요.최근 연구결과에 따르면 창문을 닫고 공기청정기만 가동했을 때 미세먼지는 감소하였지만 이산화탄소의 농도는 증가하는 것으로 알려지고 있습니다. 당연한 결과이겠지요. 아이도 건강하고 실내공기도 정화할 수 있는 겨울철 환기는 어떤 방법이 옳은 방법일까요? 차가운 바람이 들어오는 것이 싫어서 잠깐동안만 창문을 열어놓는 것은 별 효과가 없습니다.집 안 전체 공기 순환과 집 안에 바이러스 및 나쁜 공기들이 빠져나갈 수 있도록30분정도는 온 집안의창문을 열어 공기가 순환되도록 합니다. 그 이상 창문을 열어두는 것은 오히려 밖의 미세먼지가 유입 될 수 있으므로 30분정도가 적당합니다. 집안 환기를 할 때는 베란다 문만 열어두지 말고 온 집안의 창문과 장농, 서랍장, 신발장까지 열어둡니다.서랍장과 신발장 경우는 평소에 잘 열어두지 않기 때문에 유해물질이 의외로 많이 있습니다. 공기 순환할 때 서랍장과 신발장 안에 있는 유해물질이 함께 배출될 수 있도록 열어두도록 합니다. 집안의 환기는 하루에 2번은 꼭 하는것이 좋습니다. 환기는 집 안에 미세먼지와 이산화탄소를 밖으로 내보내는 가장 옳은 방법입니다.

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이레아이맘

1977일전 | 19.11.18 | 조회 28

내 몸안에 독소를 배출하는 해독주스 레시피들

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘몸 안의 독소 배출에 도움되는 해독주스에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. ABC주스 라는 이름은 식재료들의 알파벳 첫글자를 따와서 이름이 붙여진 해독주스 입니다.A는 사과의 Apple, B는 비트의 Beet, C는 당근의 Carrot인데요. 이 식재료들은 특히 장과 간에 있는 독소들을 배출하는데 도움이 되고 혈관을 깨끗하게 하여 줍니다. 그래서 노폐물 배출에도 큰 효과를 가지고 옵니다.요즘 유행하고 있는 ABC주스 뿐만 아니라 내 몸의 독소를 배출하는데에 도움을 주는 해독주스들에 대한 많은 레시피들이 있답니다. ABC주스재료 : 사과, 비트, 당근식재료들은 껍질에도 좋은 성분들이 많이 있기 때문에 사과와 비트, 당근을 껍질째 먹기 위해 깨끗하게 잘 씻어줍니다. 사과는 씨를 도려내고 비트는 끓는 물에 살짝 데칩니다. 사과와 당근, 비트를착즙기에 들어갈 정도로 잘게 잘라 줍니다.당근에는 지용성 비타민이 있으므로 착즙 마지막에 올리브오일 1방울 정도 넣어 흡수력을 높이도록 합니다.기호에 따라 꿀, 요거트 등을 함께 넣어 공복에 마십니다. 해독주스재료 : 사과, 양배추, 당근 ,물사과와 양배추, 당근을 1:1:1 비율로 잘게 썰어서 믹서기에 갈아냅니다. 너무 걸죽하면 물을 조금씩 넣어 점도를 조절합니다. 아침 공복에 마시도록 합니다. 오일만주스재료 : 레몬, 파슬리파슬리의 식이섬유가 몸안의 독성물질을 흡착하여 배출하여 줍니다. 칼륨도 풍부하여 몸의 찌뿌둥한 느낌을 해소하여 줍니다. 레몬은 폴레페놀이 풍부한데요. 이 폴리페놀이 우리 몸의 백색지방을 배출하여 주고 인슐린 저항성 저하에 도움을 더하여 줍니다.깨끗히 세척한 파슬리 60g과 껍질을 벗긴 레몬 1개를 믹서기에 갈아냅니다. 물 300ml를 넣어 더 갈아냅니다.평소의 식단과 함께 음용하도록 합니다. 청혈주스재료 : 사과, 당근, 귤, 양파, 생강뛰어난 항균 작용을 가지고 있는 생강은 헬레코박터균을 억제하고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다. 생강과 양파를 함께 먹으면 지방분해에 효과적이고 피를 맑게 하여 줍니다.사과 200g과 당근 400g, 귤 100g, 생강과 양파 각 10g을 함께 갈아내어 공복에 마시도록 합니다.

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이레아이맘

1980일전 | 19.11.15 | 조회 19

11월에 더 유행하여 조심해야 하는 노로바이러스

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘노로바이러스 증상과 예방법에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 노로바이러스는 급성 위장염을 일으켜서 구토와 설사를 반복합니다. 어린이는 노로바이러스가감염되면 구토를 주로 합니다. 성인은 설사하는 것이 주로 나타납니다. 이와 함께 머리가 아프고 열이 있어서 오한이 들며 근육통도 함께 오는 것이 노로바이러스의 주 증상입니다. 오한과 근육통 때문에 몸살이라고 오해할 수 있습니다. 설사하고 구토가 난다면 노로바이러스를 꼭 의심해 보아야 합니다. 노로바이러스는30℃에서 60℃까지가열하여도 살아남는 저항력을 가지고 있습니다. 감염이 되었다면 1~2일정도 잠복기를 거친 후 설사, 구토 등의 증상이 나타납니다. 노로바이러스에 감염된 환자가 만진 문손잡이를 만지기만 해도 노로바이러스는 전염이 됩니다. 그래서 외출 후 손씻기는 매우 중요합니다. 단체생활을 하는 곳에서는 전염이 더욱 빠르게 전파됩니다. 지하수에서도 노로바이러스는 잘 살아남습니다. 물은 반드시 끓여먹도록 합니다. 노로바이러스에 감염되면 대부분 3일정도 지나면 자연스럽게 회복됩니다.하지만 구토와 설사 및 고열로 인하여 매우 괴롭고 탈수가 올 수 있으니 체력이 떨어지지 않도록 먹는것과 수분섭취에 정성을 다하여야 합니다. 노로바이러스 식중독 예방법 외출 후 반드시 비누로 손을 꼼꼼히 구석구석 씻습니다. 음식을 할 때 손을 씻고 조리를 합니다. 식재료는 충분히 익혀서 섭취합니다. 물은 끓여서 마십니다. 조리기구는 깨끗히 세척하고 소독합니다. 화장실 및 주변 환경의 청결을 꼼꼼히 합니다. 집안에 노로바이러스 환자가 있다면 구토, 설사를 하는 화장실은함께 사용하지 않도록 합니다.

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이레아이맘

1981일전 | 19.11.14 | 조회 25

지금 바로 고치면 더 건강해지는 생활 속 나쁜 습관

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘지금 바로 고쳐야 할 생활속의 나쁜 습관에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. ========================= 아침 일찍 운동아침 공기는 밤 사이 먼지와 배기가스 등이 땅 가까이로 가라앉아 있습니다. 아침 일찍 운동은 먼지 및 배기가스들을 직접적으로 마시게 되는 것이지요. 우리 몸은 이른 아침에는 아직 민감한 상태입니다. 세균과 바이러스 감염에 저항할 준비가 되어 있지 않는 상태인데요. 이 때 운동보다 다른 시간때의 운동을 권장하고 있습니다.꼭 아침 운동을 해야 한다면 실내에서의 스트레칭 정도가 적당합니다. 매일 웨이트 트레이닝 몸의 근육은 운동하고 나서 회복해야 하는 시간이 필요합니다. 매일매일 근육 운동은 오히려 몸에 무리를 줍니다. 이상적인 웨이트 트레이닝 횟수는 1주일에3~5회입니다. 근육운동 후 휴식을 병행하여 줍니다. 공복에 우유 마시기우유안에 있는 칼슘과 단백질이 위산 분비를 촉진하여서 공복에 우유를 마시게 되면 위벽을 손상 시킬 수 있습니다. 그래도 우유를 마셔야 한다면 섬유소가 풍부한 견과류, 빵,시리얼과 같이 먹으면 좋습니다. 식사한 후에 바로 양치하기 식사하고 난 후에는 침이 입 안에 산을 중화시킬 시간이 필요합니다. 그 시간이 없으면 에나멜질을 약화시킬 수 있기 때문입니다. 식사한 후 최소한 30분은 지나고 나서 양치를 하도록 합니다. 뜨거운 물에 매일 샤워하기 우리 몸 자체에서 생성되는 바디오일이 있는데요. 매일 뜨거운 물에 바디샤워용품으로 씻어내면 피부를 오히려 손상시킵니다. 뜨거운 물보다 미지근한 물로, 땀이 많이 나지 않았다면 매일보다 이틀에 한번정도 샤워하는 것을 권합니다. 숙취해소로 짜고 매운 음식 먹기 술 마시고 난 다음날에 숙취해소로 짜고 매운 음식을 찾는 분이 많은데요. 이는 위점막을 자극하여 위에 무리를 많이 주게 됩니다. 술 마신 다음 날 숙취해소 음식은 아미노산이 풍부하여 해독작용에 도움을 주는 북어국, 콩나물국 등을 먹으면 좋습니다.

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이레아이맘

1982일전 | 19.11.13 | 조회 26

알레르기 걱정없는 이유식 식재료들

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘알레르기 걱정없이 시작할 수 있는이유식재료에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. ==================== 생후 4개월흰쌀, 찹쌀사과, 바나나, 단호박, 고구마,오이, 애호박 생후 6개월현미, 보리, 차조,수수, 옥수수, 쌀국수다시마, 김소고기 안심부위수박, 자두 검은콩, 강낭콩, 완두콩,검은깨, 대두, 밤마른멸치, 대구, 조기, 임연수어, 가자미 브로콜리, 콜리플라워,무, 당근, 적양배추, 양배추, 배추, 시금치양상추, 양송이버섯, 느타리버섯, 표고버섯,대추, 팽이버섯 생후 7~9개월흑미, 녹두, 미역, 파래, 닭고기 안심부위, 닭가슴살, 멜론, 참외, 귤, 연두부, 순두부, 잣, 들깨, 건포도황태, 갈치, 연어, 새우숙주, 콩나물, 파슬리 생후 10~11개월소면국수한천돼지고기 안심부위포도, 홍시, 살구유부, 후르츠 칵테일북어, 오징어, 날치알무순, 가지, 치커리 생후 12개월~율무, 팥우동, 칼국수닭다리, 닭날개돼지고기 등심부위 단감, 파인애플복숭아, 오렌지, 망고, 레몬, 키위, 딸기두유, 땅콩, 호두, 해바라기씨, 피스타치오딸기잼, 통조림 콩, 포도쨈,블루베리쨈, 복숭아쨈,땅콩쨈, 뱅어포 게, 고등어, 삼치, 굴비, 비엔나 소세지만두, 냉동돈까스, 치킨너겟, 냉이, 쑥, 고사리, 깻잎, 토마토,방울토마토, 부추, 토란

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이레아이맘

1983일전 | 19.11.12 | 조회 22

아이의 뇌 기능 발달을 방해하는 부모의 행동

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이의 뇌 기능 발달을 방해하는 스마트폰과 텔레비젼에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아이를 식당에 데리고 온 부모는 부모의 안녕을 위해서 아이에게 스마트폰을 쥐어 줍니다. 놀이터에 아이를 데리고 온 부모는 아이를 뛰어놀게 하고 부모의 쉼을 위해 스마트폰을 보고 있습니다. 집안일을 해야 하는 엄마는 어쩔 수 없이 아이에게 텔레비젼을 틀어줍니다. 통계를 보면 우리나라1~2살의 영아가 하루에 텔레비젼을 보는 시간은 평균 1시간 12분으로 조사되었는데요. 하루에2시간 이상 텔레비젼을 보는 아이가 조사결과3분의 1이나 나왔습니다. 서울아산병원과 남부대학 공동연구팀의 발표에 의하면 만 2세 아기 1천 8백여명을 토대로 하루 1시간 미만 텔레비젼을 시청한 아이에 비해 하루 2~3시간 시청한 아이가 언어 지체 위험 2.7배, 3시간 이상 텔레비젼을 시청한 아이는 3배 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 아이가 정상적으로 언어가 발달할 수 있는 시간은1주일에 41시간, 하루5시간 정도는 아이의 언어가발달할 수 있도록 자극이 필요하다고 전문가들은 말하고 있습니다. 하루에 5시간 집에서 부모와 대화하며 언어발달에자극을 주고 계신가요? 아이의 언어발달은 양방향 소통이 가장 중요합니다. 스마트폰과 텔레비젼은 한방향으로만 전해지기 때문에 언어발달에 도움이 되지 않습니다. 보호자와 아이의 눈이 서로 마주하며 대화하는 것이 진정한 언어발달입니다. 더군다나 스마트폰과 텔레비젼을 볼 땐 보호자와의 대화는 더 없어집니다. 동영상은 그림책과 다르게 강렬한 화면이 빠르게 지나가기 때문에 아이는 혼란스러워하면서 언어와 관련된 뇌의 전두엽과 측두엽을 손상시킬 수 있다는 연구도 발표되었습니다. 미국 소아과학회는 생후 18개월 이전 아이는 스크린 노출을 피하라고 권고하고 있습니다. 생후 18~24개월의 아이는 부모가 프로그램을 먼저 살펴보고 골라서 그것만 보게 하고, 2~5세의 아이는 스크린 노출 시간을 하루 1시간으로 제한하라고 학술지에 발표하였습니다. 가정에서 먼저는 아이가 혼자서 스마트폰과 텔레비젼을 하는 시간을 감소시키도록 합니다.정말 어쩔 수 없는 상황이라면 보호자가 함께 보면서 동영상에 대한 주제와 인물에 대해 대화를 하면서 시청하도록 합니다. 그리고 보호자가 먼저 스마트폰을 내려놓고 아이의 눈높이에 맞는 책을 함께 읽고 함께 걷고 함께 몸놀이를 하며 양방향 소통을 하도록 합니다.

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이레아이맘

1984일전 | 19.11.11 | 조회 22

내 몸 체온 1도 높이기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘내 몸 체온 1도 높이기에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 겨울이 시작된다는 입동. 입동으로 시작하여3개월 동안을 겨울이라고 부르지요.더위보다 추위를더 견디지 못하는 지기는 벌써부터수면양말과 수면잠옷으로 잠을 청하곤 한답니다. 춥다고 움츠려 있는 것보다 내 몸 스스로 열을 나게 하여 건강한 겨울을 지내어 보는게 지혜로운 방법이 아닐까요? 외출시두꺼운 옷 1~2벌 보다 얇은 옷을 여러벌 입는 것이 보온성을 높입니다. 마스크나 보온성 있는 모자, 스카프 등을 이용하여 몸의 체온이 빠져나가지 않도록, 차가운 바람이 몸 안으로 들어오지 않도록 막아줍니다. 바람이 불어 기온이 떨어지면 손이 시러워서 자연스럽게 손이 주머니안으로 들어가게 마련입니다. 손에 장갑을 끼고 팔을 흔들면서 걷도록 합니다. 혈액순환이 되어 몸 안에 열이 발생하게 됩니다. 아침 기상시아침에 눈을 떴다면 바로 일어나지 말고 잠시동안 복식으로 숨을 고르도록 합니다. 그리고 발가락을 세웠다 힘을 뺐다를 반복하는 동작을 15회 합니다. 다리에 힘을 줬다 뺐다 동작을 10회 하고 두 팔을 깍지를 낀 상태로 머리위로 올렸다 내렸다는 10회 합니다. 혈액순환으로 인해 몸 안에 체온이 올라갑니다. 식사 할때골고루 음식을 섭취하되 단백질위주의 음식을 섭취하도록 합니다. 단백질이 풍부한 음식은 체내에 흡수가 쉽지 않아서 단백질을 소화하기 위해 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 이 때 몸 안에 열이 만들어집니다. 물을 마실 때냉장고에 넣어둔 차가운 물보다 실온에 두었거나 따뜻하게 데워진 물을 마시도록 합니다. 몸 속에 온기가 가득 피어오릅니다.

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이레아이맘

1987일전 | 19.11.08 | 조회 28

콧물 색깔에 따라 다른 감기증상과 완화법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘콧물 색깔로 알아보는감기 증상 완화법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 왜 콧물이 날까요?찬바람을 쐬다가 콧물감기 바이러스에 감염되면 코 점막이 자극되고 이어 우리 몸은코 점막을 보호하면서 외부 바이러스의 침투를 막기 위해 코에 콧물이 나도록 뇌가 명령합니다.콧물이 나는 것은 나쁜것이 아니라 보호하기 위한 수단인 것이지요. 아이가 맑은 콧물을 흘릴때는 큰 염려를 하지 않아도 됩니다. 1, 콧물이 1주일 이상 흐르면서 증상이 나아지지 않고 2, 열이 동반되어 아이가 힘들어 할때 비염으로 이어질 수 있으므로 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 아기의 콧물 색깔투명한 색의 콧물알레르기 인자 및 다른 바이러스 침투를 막기 위해 코 점막이 부풀어 올라 콧물이 납니다. 알레르기성 비염일 경우에는 알레르기를 유발하는 먼지나 물질이 없는 장소로 즉시 이동하도록 합니다. 알레르기 치료를 병행하는 것도 좋습니다. 점도가 있고 하얀색의 콧물코감기가 오래 지속되어 비염이 악화된 상태입니다. 부드러운 티슈로 코를 자주 닦아주고 물로 코 안을 가볍게 씻어내어 주도록 합니다. 찐득한 점도의 누런 콧물세균에 감염되어 축농증으로 진행이 된 상태입니다. 코 안에 세균이 가득 들어있을 때 누런색의 콧물이 나타나는 것이므로 자주 뽑아주는 것이 좋습니다. 콧물 흡입기를 이용하여 콧물을 뽑아주도록 합니다. 아기가 콧물이 날 때 대처법따뜻한 수증기를 코 안에 쐬어주도록 합니다.따뜻한 물을 적신 수건을 아기 코 위에 두어 수증기를 쐬게 합니다. 어린이는 따뜻한 물이나 음료를 마시게 하여 수증기가 코 안으로 들어오게 합니다. 물을 적신 수건을 아이가 자는 방에 걸어두어 가습기 효과를 내게 합니다. 외출을 삼가하세요감기 걸린 아이는 휴식이 필요합니다. 휴식이 필요하다는 신호로 감기가 온 것이지요. 아이가 따뜻한 물을 자주 마실 수있도록 해 주세요. 감기에 좋은 배즙이나 도라지반찬,무즙 등을 먹이는 것도 도움이 됩니다. 감기 걸렸다고 환기를 하지 않는 것은 옳지 않아요집 안에 있는 감기 바이러스가 밖으로 빠져 나갈 수 있게 하루에 2번이상 환기를 시켜 주도록 합니다. 코가 막힌 아이는 코맛사지를 해 줍니다콧방울 주변을 부드럽게 맛사지해주면 코막힘과 콧물 완하에 좋습니다.

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이레아이맘

1988일전 | 19.11.07 | 조회 23

환절기에 예민해진 우리아이 피부 관리보습법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸과 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘환절기 때문에 예민해진우리 아이 피부관리법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아침 기온과 한낮의 기온차이가 커지면서 피부도 적응하느라 그런지 애를 먹는 요즘입니다. 건선피부인 지기네 아이는 두피도 얼굴피부도 각질이 생겨서 머리 감길때와 세수하고 나서 영 신경쓰이는게 아닌데요.가을철 환절기때 더 신경써야 하는 우리 아이 피부 관리법은 어떤것이 있을까요? 아침저녁 기온차이로 인하여 실내 공기가 더 건조해졌습니다.가습기나 물에 적신 수건등을 이용하여실내 습도를 일정하게 조절하여 주고 유지하도록 합니다. 가을 제철 과일과 채소, 식재료를 많이 섭취하도록 해 주세요. 몸 안으로 들어온 영양분인 각종 천연 비타민과 수분이 충분해야 피부가 건강해지고 윤택해 집니다. 수분 섭취에 신경쓰세요. 평소 마시는 것보다 2배정도 더 마신다고 생각하고 마시도록 합니다.수분 섭취로 인하여 몸 안에 신진대사를 원활하게 하고 체액 순환이 좋아지며 면연력도 높입니다. 물론 피부가 건강해지는건 당연하구요. 샤워는 너무 자주 하지 마세요.환절기때는 피부가 건조해지는데 자주하는 샤워는 피부의 유수분을 빼앗아 갑니다. 샤워후에는바디로션이나 오일로 보습을 하도록 합니다. 계절에 따라 화장품을 달리 해 주세요.여름에는 수분에 도움을 주는 화장품이었다면 가을에는 보습에 중점을 둔 화장품으로 바꿔주는 것도 도움이 되어요. 건조가 심한 아이는 하루에 2번 이상 보습 화장품을 발라주는도록 합니다. 두피에 각질이 심한 아이는샤워하기전 1시간전쯤에 유아용 오일을 두피 각질이 있는 곳에 미리 발라줍니다. 샤워하면서 머리를 감아내면 각질이 제거되는 효과가 있습니다. 차가운 바람이 불 땐차가운 바람이 직접 피부에 닿이지 않도록 마스크나 목도리 등으로 피부를 보호해 줍니다. 외출 후 피부를 깨끗히 씻어주세요손을 먼저 깨끗히 비누로 씻어준 다음 얼굴도 미지근한 물과 약산성 비누로 깨끗하게 씻어내어 줍니다. 반드시 보습 화장품을 발라 주세요.

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이레아이맘

1989일전 | 19.11.06 | 조회 25

미아방지 지문등록을 집에서 핸드폰 어플로 등록하세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘미아방지 지문등록 서비스에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 유아를 키우고 있는 부모는 늘 자녀의 안전을 고심하게 되지요.요즘은 경찰서에 직접가서 내 자녀의 지문을 등록하여 혹시나 자녀 실종사건이 발생했을 경우 바로 찾을 수 있게 도움이 되는 미아방지 지문등록 서비스를 많이 신청하셨더라구요. 인터넷 안전드림 홈페이지에서도 미아방지 지문등록을 부모가 직접 할 수 있습니다. 미아방지 지문등록을 집에서 쉽게 어플로도 할 수 있는데요. 앱 스토어에서'안전드림'을 검색하여본인의 핸드폰에 설치 받도록 합니다. 본인의 핸드폰에'안전드림' 어플을 설치하게 되면 왼쪽 상단에'사전등록·확인'을 클릭합니다. 어플활용에 대한 동의들을 하고 나면 본격적으로 내 아이의 인적상황을 입력하는 란이 나옵니다. 17년생 우리집 꼬맹이에 대한 인적사항을 꼼곰하게 적었답니다. 키도 다시 재어보고 몸무게도 다시 재어서 기입하였습니다. 지문을 바로 촬영하여 등록하는 것이 어플이용의 가장 장점인거 같아요. 손가락 모양에 아이의 손가락 전체가 들어가도록 하면 자동으로 촬영이 됩니다. 전화번호 란은 당연히 부모의 전화번호를 기입하구요. 주소도 우편번호 검색으로 아주 꼼꼼하고 정확하게 기입을 하였습니다. 전화번호 1란에는 엄마인 저의 번호를, 전화번호 2란에는 아빠인 남편의 전화번호를 정확하게 기입합니다. 사전신고 대상자 주소와 동일란 체크하면 자동으로 주소가 기입됩니다.이제 등록이 완료되었어요. 우리집 3살 꼬맹이의 미아방지 지문등록을 완료하였습니다. 오른쪽 상단의 추가버튼은 아이가 2명이상인 가정은 형제아이도 등록을 할 수 있습니다. 유치원 다니는 꼬맹이 누나도 이따 하원하면 등록을 하여야겠어요. 등록된 꼬맹이를 클릭해보면 꼬맹이의 신상등록을 볼 수 있습니다. 아이는 자꾸 자라게 되지요. 그래서 아이가 머리카락을 잘랐거나 펌을 했거나 부쩍 아이가 커서 얼굴이 달라졌다면 아이의 얼굴을 다시 찍어서 올릴 수 있습니다. 수정란으로 들어가서 아이의 얼굴을 다시 찍어서 입력하면 됩니다. 미아방지 지문등록을 이젠집에서 편하게 하세요.

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이레아이맘

1990일전 | 19.11.05 | 조회 24

환절기 불청객 안구건조증 잡는 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘환절기에 주로 찾아오는 안구건조증에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 안구건조증은 말 그대로 안구가 건조해진 상태를 말합니다. 안구에서 눈물의 역할은 안구가 건조해 지지 않도록 하고 외부로부터 침입하는 이물질이 안구에 들어오지 못하도록 보호하고 제거하는 역할을 합니다. 안구건조증이 생기면 눈이 부시고 침침하며,눈 안에 이물감이 느껴져서 자주 비비게 됩니다. 이 때 각막이 손상되어 염증이 생길 수 있으며 이는 영구적인 시력 저하의 원인이 되기도 합니다. 안구건조증의 원인1. 주위 환경이 건조하여 안구도 건조하게 합니다. 2. 컴퓨터, 스마트폰의 장시간 사용으로 인해 무의식 중에 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들면서 안구가 건조하게 됩니다. 3. 눈물샘이 노화로 인하여 제 기능을 하지 못할 때 안구가 건조하게 됩니다. 안구건조증의 예방법따뜻한 스팀타월을 눈 위에 두고 10분 정도 찜찔하여 줍니다. 혈액순환을 원활하게 하여 눈이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 실내를 건조하지 않도록 합니다. 환기를 자주 시켜 주고 가습기를 틀어두어 일정한 습도를 유지시켜 줍니다. 충분한 수면과 휴식을 하도록 합니다. 만병의 예방법입니다. 눈을 의식적으로 자주 깜빡입니다. 윤활유 역활을 하는 눈물이 자주 나와서 안구의 건조를 예방해 줍니다. 컴퓨터, 스마트폰의 사용 시간을 줄이도록 합니다. 컴퓨터 업무시 50분이상 연이어 하지 말고 창문 너머 먼 곳을 응시하여 보아 주도록 합니다. 블루라이트 안경을 착용합니다. 컴퓨터와 스마트폰에서 나오는 가시광선을 조금이라도 차단할 수 있게 도와줍니다. 블루베리, 아사이베리, 견과류, 현미, 콩, 생선 등 향산화 식품을 골고루 섭취하도록 합니다. 속눈썹 연장술, 머리카락 염색 등을 피하도록 합니다. 안구건조증의 치료법인공눈물을 사용합니다. 근본적인 치료법은 아니지만 눈이 뻑뻑할 때 일시적으로 눈물 성분을 인위적으로 공급하여 눈을 편안하게 해 줍니다. 휴대성이 편하여 가지고 다니면서 상황에 맞게 사용할 수 있습니다. 눈꺼풀청소가 안구건조증을 호전되게 할 수 있습니다.깨끗한 면봉과 식염수나 처방받은 연고를 이용하여 속눈썹이 나오는 부위를 하루 2회정도 닦아줍니다.

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이레아이맘

1991일전 | 19.11.04 | 조회 27

몰라서 놓치는 무료 복지 혜택

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘몰라서 놓치는 국가 무료 복지 혜택에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 보건소 등 국가에서 받을 수 있는 무료 복지 혜택은 나와 내 가족이낸 세금으로 받을 수 있는 당연한 혜택입니다.제대로 알지 못해서 이 혜택을 모르는 분들이 계신데요. 알고 제대로 누릴 수 있는 국가복지혜택에 대해서 말씀드릴께요. 신혼부부 산전검사임신을 준비중인 분과 임신중인 산모는 보건소와 인구보건협회에서 산전검사를 무료 혹은 적은 비용으로 검사 받을 수 있습니다. 보건소에서 풍진항체 여부 등의 검사를 받을 수 있고 철분제와 엽산 등 임산전과 임산후에 반드시 먹어야 할 영양제도 받을 수 있습니다. 검사 결과를 인터넷으로 확인할 수 있습니다. 보건소 무료예방 접종보건소에서는 영유아 필수예방접종 및 만 65세 이상 어르신 예방접종까지 무료로 접종할 수 있습니다. 이는 해당하는 일반병원에서도 접종이 가능합니다.구강위생검사와 비만검사에 대한 비용도 무료입니다. 치매선별검사종합병원에서 치매검사는 많은 금액이 소요되지만 보건소에서 하는 만 60세이상 중위소득 120%이하인 어르신 대상 치매선별검사는 무료입니다. 보건소에서 이상 소견이 발견되었다면 연계된 병원에서2차와 3차 검사 시 검사비의 일부를 지원합니다. 의료비 대불제도건강의료보험 가입자는 응급실을 이용했을 때 발생되는 의료비를'응급의료비 대불제도'를 이용하여 의료비용부담을 줄일 수 있습니다. 응급환자가 일시적으로 경제적 어려움에 처했을 때 정부가 응급의료비를 대신 지불하고 환자는 12개월 무이자로 납부하면 됩니다. 문화누리카드만 6세이상의 기초생활수급자와 차상위계층의 시민은1장의 문화누리카드를 신청할 수 있습니다. 문화누리카드는 소회계층이 문화를 즐길 수 있도록 정부가 문화생활비를 지원하는 제도입니다.지원금액은 최대 8만원입니다.문화누리카드로 공연과 영화, 스포츠 경기 등을 관람할 수 있고 음반이나 도서를 구입할 수 있습니다. 대한법률구조공단에서 무료로 법률상담법률지식이 부족하고 경제적 어려움으로 법의 보호를 제대로 받지 못하는 국민을 위해 법률적 지원을 받을 수 있는 공공기관입니다. 모든 국민을 대상으로 무료로 법률상담을 받을 수 있고 중위소득 120%이하인 국민은 공단 변호사가 민사, 가사, 행정,헌법소원심판 등의 소송을 무료로 받을 수 있고 중위 120%이상의 국민은 최저비용으로 소송을 대리해줍니다. 소송가액이 1천만원 이하의 사안은 소송서류를 무료로 작성하여 줍니다.

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김

김진란

1992일전 | 19.11.03 | 조회 35

보건소 지원 신청

보건소 지원신청 받을건데요~ 미리 예약해야하나요?

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이레아이맘

1994일전 | 19.11.01 | 조회 26

출산 후 탈모를 관리하는 가장 탁월한 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘출산 후 탈모예방을 위한 최선의 방법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 1. 충분한 휴식과 수면을 취하세요.아이를 돌보다 보면 푹 잔다는 것이 언제였나 싶을 정도로 잠이 부족하답니다. 아이들의 성장도 밤에 푹 자야 성장호르몬이나오는것처럼 어른도 푹 잘자야 피부도 모발도 재생이 잘 된답니다. 아이의 수면 패턴을 잘 조절하셔서 푹 자게 하고 아이와 함께 밤 10시에서 2시사이에는 함께 수면을 취하도록 합니다. 2. 스트레스는 탈모의 주 원인입니다.아이를 출산하고 난 뒤 대게 1년이 지나고 나면 많이 빠졌던 머리카락이 점점 제자리를 찾아간답니다. 아이를 키우다 보면 스트레스가 쌓이지 않을수는 없어요.먹는 것도 외출도 힘들기 때문에 스트레스 관리를 잘 하는 것이 탈모관리를 하는 것이랍니다.남편과 주변 지인에게 도움을 요청하여 스트레스가 쌓이지 않도록 힘을 내어 보아요. 3. 햇빛이 강한 날이나 여름에는 모자를 씁니다.강한 자외선은 피부뿐만 아니라 두피에도 좋지 않아요.강한 햇빛은 모발을 건조하게하고 모발을 구성하는 단백질을 퇴화시키서 머리카락을 빠지게 합니다. 자외선이 강한 날은 모자나 양산을 사용하여 두피와 머리카락을 보호해 주세요. 4. 머리를 감고 난 후엔 반드시 말리도록 합니다.머리를 감고 난 후 바로 잠들거나 외출전에 젖은 머리로 나가는 경우가 많아요. 바쁜 엄마라 머리 말릴 시간이 부족하지요.하지만 머리가 젖은 상태로 잠들게 되면 모근에 곰팡이가 생길 수 있고 젖은 머리로 외출할 땐 자외선에 머리에 남아있는 수분이 빠르게 흡수되어 두피에 좋지 않습니다. 꼭 젖은 머리카락은 두피 위주로 말려 주세요. 5. 머리는 잠자기 전에 감아요.잠들기 전에 머리를 감게 되면 하루종일 두피에 쌓여있던 노폐물들을 씻어낼 수 있습니다. 노폐물이쌓여진 채로 잠들게 되면 두피에 좋지 않아요. 뜨겁지 않은 미지근한 물로 감고 깨끗하게 헹구도록 합니다. 6. 두피마사지를 해주세요.두피마사지를 하게 되면 혈액순환이 잘 되어 모근도 힘이 생긴답니다. 끝이 둥글게 생긴 빗으로 하루에 1~2회 정도 두피를 가볍게 두들여 주도록 합니다. 두피 곳곳에 혈액순환이 잘 되게 하여 탈모를 유발하는 활성효소의 작용을 억제하여 탈모예방에 좋습니다. 7. 비를 맞았다면 바로 머리를 감으세요.비 속에는 미세먼지와 황사 등이 포함되어 내리는 것인데 비를 맞은 머리를 그대로 둔다면 이런 오염물질들이 두피에 남아있어 모낭을 막아 세균 번식을 하게 됩니다. 반드시 비를 맞았다면 빠른 시간내에 머리를 감아 주세요. 8. 블랙푸드를 섭취하세요.검은콩, 검은깨, 블루베리 등을 식단에 내어 놓아 자주 섭취하도록 하세요. 검은콩에는 모발 성장에 필수요소인 시스테인 성분이 있어서 탈모예방에 좋습니다.

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이레아이맘

1995일전 | 19.10.31 | 조회 19

'연말정산 미리보기 서비스'로 연말정산 더 받아요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미 이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘연말정산 미리보기 서비스에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 1년 중에 13월의 월급이라고 불리는 연말정산. 연말정산이란 직장을 다니고 있는 이들이1년동안 낸 세금을 최종 정산하여 차액을 돌려받는 것입니다. 혹은 더 낼 수도 있는데요. 내년에 얼마나 연말정산을받을 수 있을지에 대해 미리 알려주는 '연말정산 미리보기 서비스'가 30일부터 제공되었습니다. 1월부터 9월까지 신용카드 사용액 등은 자동으로 계산되었습니다. 앞으로 얼마나 더 쓸건지에 대한 입력만 넣으면 정산하여 받을 수 있는 금액을 예상할 수 있습니다. 항목별 절세를 위한 팁도 함께 과거 3년간의 신고내역과 세부담 증감추이와 실제 세부담율 자료를 제공받을 수 있습니다. 연말정산 미리보기 서비스에는 전년도 신고금액으로 미리 채워 놓은 공제 항목과 부양가족 수, 각종 공제금액을 입력하면 개정세법이 반영되어 예상세액을 계산 할 수 있습니다. 신용카드 소득공제액 계산도 가능한대요. 신용카드사로부터 데이터를 받아 1월부터 9월까지 신용카드(직불카드,선불카드 포함)의 결제금액을 일반,도서,공연,박물관,미술관,전통시장과 대중교통 등 사용처별로 구분하고 직장인이 결제수단 및 사용처별로 10월~12월 사용예정액과 총급여액을 입력하면 공제 금액과 예상세액이 자동으로 계산됩니다. 이런 데이터를 바탕으로 재무 계획을 세워 정산액을 계획하고 공제한도를 아직 채우지 못한 부분을 확인하면 신용카드 대신 직불카드나 현금을 사용하여 연말정산 환급액을 더 받을 수 있습니다. 국세청 홈택스는 공인인증서만 있으면 쉽게 접속하여 이용할 수 있습니다.은행에서 이용하고 있는 공인인증서를 주민번호와 함께 입력하여 등록하면 바로 사용할 수 있습니다. 모바일 연말정산 서비스도 이용할 수 있는데요.홈택스 앱을 통하여 동일한 서비스를 이용받을 수 있습니다.

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이레아이맘

1996일전 | 19.10.30 | 조회 21

우리 아이 감기를 초기에 다스리는 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘우리 아이의 감기 초기에 잡는방법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 1. 아이가 재치기를 하거나 코가 막혀서 힘들어 하거나 갑자기 열이 오른다면 초기 감기 증상으로 볼 수 있습니다. 이때는 아이에게 따뜻한 차나 물을 마시게 하고 아이가 좋아하는 것으로든든히 먹게 한 후 일찍 푹 재우는 것이 중요합니다. 일반적인 감기증상은 초기에 아이의 컨디션을 힘들지 않게 하면 금방 나아집니다. 단, 열이 3일이상 지속되어지면 감기 합병증이 올 수 있으므로 전문의의 진찰을 받도록 합니다. 2. 아이가 열이 나서 땀을 많이 흘리면 그대로 두지 않고 옷을 갈아입혀 줍니다. 땀에 젖은 옷이 식으면서 몸을 차갑게 하여 오한이 올 수 있습니다. 땀이 나서 젖을때마다 자주 옷을 갈아입혀 주도록 합니다. 3. 고열이 지속된다면 아이의 기저귀까지 다 벗긴 후에 온 몸을 닦아 줍니다. 엄마들의 실수중에 하나가차가운 물을 적신 수건으로 닦이는 것인데요. 아이가 힘들어하여 더 열이 오를 수 있으므로 반드시 미지근한 물에적신 수건으로 목과 겨드랑이,사타구니와 머리까지 구석구석 닦아 줍니다. 4. 방안의 공기가 건조하면 기침이 더 심해지고 코막힘도 생기니 물수건을 널어 두거나 가습기 등을 이용하여 습도를 55~60% 정도로 조절해 줍니다. 5. 감기가 시작되면 아이는 입맛을 잃습니다. 자극적이지 않는 죽이나 아이가 좋아하는 음식을 먹을 수 있도록 준비해 주세요. 6. 감기가 인하여 열이 나면 설사나 토할 수 있고 이로 인해 탈수증세도 올 수 있기 때문에 보리차를 끓여서 수시로 마실 수 있게 해 줍니다.이온음료도 좋습니다.

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이레아이맘

1997일전 | 19.10.29 | 조회 28

우유팩과 폐건전지를 모아 세제품으로 교환하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘주민센터(읍·면·동사무소) 종이팩자원 휴지교환과폐건전지 새건전지로 교환 사업에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. ============================아이를 키우는 집에선 우유팩이 늘 나오기 마련이죠.지기는 우유를 다 마신후 우유팩은 물로 2번정도 깨끗히 헹군후에 가위로 잘라 펴서 종이와 함께 자원절약의 일원으로 분리수거로 버렸었는데요. 우유팩은 종이와 같이 분리수거하면 안된다고 합니다. 테트라 재질로 된 우유팩은 보통 종이에 비해 단가가 2~3배 높은 고급자원입니다. 100% 해외에서 수입되는 천연펄프로만들어져서 고급 종이로 분류되어 재활용되어야 하는데요. 이 우유팩들을 종이와 함께 버리게 되면 우유팩의 비닐 코팅 때문에 재활용 공정에서 이물질로 분류되어 폐기되기 쉽다고 합니다. 지기네 동네 주민센터에선 우유팩을 모아 가져오면 두루마리 휴지로 교환해주는 '휴지 교환 사업'을 하고 있답니다.(각 지역 읍·면·동사무소에서도 실시하고 있습니다)아이들이 가지고 노는 장난감도 많아서 늘 건전지도 대형마트에서 대량으로 사놓고 쓰는 편입니다. 그래서 쓰고 버려야 하는 폐건전지가 자주 나오는 편이지요. 이 폐건전지도 일반 쓰레기와 함께 버리면 환경오염의 주범이 됩니다.폐건전지가 재활용 되지 않고 매립으로 버려지게 되면 땅 속에서 부식되어 유해물질이 대량으로 발생합니다. 이로 인해 땅도 수질도 대기까지...중금속 중독의 위험으로 이어지게 되므로 귀찮더라도 다 쓴 건전지는 따로 분리하여 버리는 것이 옳습니다.지기네 동네 주민센터(동사무소에서도 실시중)선 다 쓴 폐건전지를 가지고 오면 새건전지로 교환해 주는 사업도 하고 있어서 그 동안 모아둔 우유팩과 폐건전지를 가지고 다녀왔답니다. 몇 달 모아둔거라 양이 제법 되네요. 우유는 다 먹고 나면 꼭 물로 헹군 후에 펴서 말려 함께 보관해 두면 편리하답니다.건전지도 다 쓰고 나면 폐건전지만 모아두는 통으로 직행하면 되구요. 지기네 동네 주민센터는 폐건전지 10를 모아가면새건전지 1개로 교환해 줍니다. 모아 둔 폐건전지가53개여서 3개는 남겨두고 50개를 챙겨갑니다. 꼬맹이에게 들고 가라고시켰더니만 몇발 가고선 힘들어 하네요. 지기네 주민센터는 우유팩 1kg당 재생 두루마리 휴지 2개를 줍니다. 제법 많이 모았지요?아이를 키우는 집은 이정도는기본인거 같아요. 가지고 간 폐건전지 50개는새건전지 5개로 교환받았습니다. 돌아오는 길은 한결 장바구니가 가벼워져서 꼬맹이가 끌고 올 수 있었답니다.^^ 받아온 재생휴지 5개와새건전지 5개입니다.모아온 시간과 노력에 비하면실은 큰 결과물은 아닌듯 해요.하지만 내 다음 세대를살아가야 할 우리 아이들에게좀 더 깨끗한 환경,좀 더 좋은 공기를 물려줘야한다는 의무감에서 시작한모이기였답니다.버릴 수 있는 것과버리지 말고 모아서 재활용해야 할 것들을잘 분리하여 배출하는 것이환경보호의 시작입니다.

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이레아이맘

1998일전 | 19.10.28 | 조회 25

임신 후기때 나타나는 증상중에서 반드시 병원가야할 증상

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임신 후기 때 나타나는위험한 증상들에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 1. 분비물의 양과 색상, 냄새를 늘 확인하세요.평소에 비해서 분비물의 양이 갑자기 많아졌거나 짙은 노란색이나 초록색을 띌 경우, 냄새가 쾌쾌하다면 반드시 전문의의 진료를받도록 합니다. 자궁에서 양수가 새거나 감염성 질병일 확률이 높기 때문입니다. 외음부는 비누나 바디클렌져로 씻지 않고 미지근한 물로 씻도록 합니다. 2. 안색이 창백할 정도로 어지러움이 있다면 임신성 빈혈일 수 있습니다.임신중에는 임신전에 없던 어지러움이 종종 있을 수 있습니다. 하지만 얼굴빛이 어두워지며 손톱 색상이 뚜렷하게 차이가 보인다면 임신성 빈혈이 심해졌을 수 있습니다. 이는 분만시 위험할 수 있기 때문에 반드시 전문의의 진찰을 받도록 합니다. 3. 몸이 붓고 눈이 침침하며 두통이 동반되나요?임신 중기에 나타나는 두통은 임신중독증의 의심해 보아야 합니다. 장기간의 두통과 함께 눈이 침침하고 몸이 붓고 뒷골이 땡기는 증상이 있다면 임신중독증과 함께 당뇨병의 확률도 있으므로전문의의 진찰을 받아 조치를 하도록 합니다. 4. 태아가 쳐지는 느낌의 요통 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 특히 허리 부위를 따뜻하게 해 주어 허리 주변의 근육을 풀어줍니다. 임신 후기에는너무 푹신한 잠자리보다 조금은 딱딱한 매트에서 잠자는 것이 허리 건강에도 좋습니다. 임신 후기에는 체중이 많이 불어나 있기 때문에 허리에 더 무리가 가서 통증이 있을 수 있으므로 체중관리에도 신경을 쓰도록 합니다. 태아가 쳐지는 듯한 허리의 통증이 있다면 반드시 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 5. 2~3일을 계속 설사태아가 커지면서 장기가 눌려 소화기간이 제 기능을 할 수 있습니다. 몸의 면역체계도 제대로 되지 않아서 스트레스를 받고바이러스 감염으로 인하여 신경성 요인으로 설사를 할 수 있습니다. 3일을 계속 설사를 한다면 탈수가 오고 열량손실이 커서 산모도 태아도 위험합니다. 이어서 조기 진통이 있을 수 있기 때문에 약을 처방받아 조치를 취하도록 합니다. 6. 배가 주기적으로 땡겨요배가 땡겨서 휴식을 취하여서 괜찮아졌다면 걱정하지 않아도 되지만 평소와 달리 좀처럼 통증이 없어지지 않고 계속적으로 배가 땡긴다면반드시 병원에 가야 합니다. 조산이나 유산, 태반조기박리, 조기 출산 등 여러가지 확률이 있으므로 전문의의 진찰을 바로 받도록 합니다.

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이레아이맘

2001일전 | 19.10.25 | 조회 27

임산부는 국산친환경 농산물 배달 신청하세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부 친환경 농산물 지원 사업에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 지난 8월에 국회에서는2020년 예산안을 발표하였는데요. 올해 국가 살림을 살고 있는 금액에서 9.3% 늘여 513.5조원의 예산을 편성하였습니다. 그 중에서 내년에 새롭게 사업하는 내용이 있는데요. 90.6억원의 예산을 편성하여 임산부 친환경 농산물 지원 시범사업을 시작한다고 발표하였습니다. 한명의 임산부에게 연 48만원에 해당하는 친환경 농산물 꾸러미를택배로 배달해 주는데요. 임산부의 기준은 임신하고 출산한 후 이유기까지를 말하며 총 12개월 동안 월 2회 친환경 먹거리를 집으로 배달하여 줍니다. 임산부는 건강한 먹거리를 국가에서 제공 받을 수 있고 국가는 농민들에게 새로운 판로를 개척하게 해주어 국산 농산물의 소비를 촉진하는 역할을 하게 됩니다. 신청방법산부인과에서 임신확인서와 출생증명서를 받아서 주민센터로 방문하여 꾸러미 카드 신청을 합니다. 홈페이지에서 원하는 품목을 선택하여 주문합니다. 홈페이지는 차후에 공개될 예정입니다.

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이레아이맘

2002일전 | 19.10.24 | 조회 27

생후 12개월까지는 먹이면 안되는 음식들

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘생후 12개월까지는 먹이면 안되는 음식들에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 꿀생후 12개월전의 아기는 아직 간의 해독 기능이떨어지고 면연력이 약합니다. 꿀 안에는 보툴리누스균이라는 독소가 있는데 이는 장 기능이 아직 약한 아기에겐 식중독의 일종인 보툴리누스증을 일으킵니다. 아직 12개월전의 아기에겐 꿀은 먹이지 않습니다. 땅콩 땅콩과 같은 견과류를12개월 이하의 아기가 섭취하게 되면 알레르기가 생길 수 있습니다. 또한 지방이 많이 포함되어 있고 어린아기가 먹다가 목구멍에 걸려서 질식의 위험도 있습니다. 견과류의 섭취는 12개월이 훨씬 지나서 먹을 수 있도록 합니다. 달걀달걀의 섭취로 인해서 알레르기가 일어날 수 있습니다. 6개월이후 달걀을 먹일 수 있는데요. 알레르기 반응이 있으면 중단하였다가 몇 주후에 다시 먹입니다. 달걀에 알레르기가 있는 아기에게는 빵과 과자에도 달걀함량을 잘 살펴보고 먹이도록 합니다. 생우유생우유는 완전식품이라 불립니다. 하지만 12개월 이전의 아가가 생우유를 먹으면 장출혈을 일으킬 수 있습니다. 우유안에 있는 미네랄 성분은 아기의 신장을 손상시킬 수 있으며 생우유를많이 먹었을 때 철분 결핍과 빈혈을 유발 할 수 있습니다. 고등어고등어에는 기름 성분이 특히 많이 있습니다. 그래서 12개월 이전의 아기가 고등어를 섭취하게 되면 알레르기가 나타날 수 있습니다. 아토피가 있는 아기에게는 고등어의 섭취를 아주 늦추는 것을 권하고 있습니다. 키위키위의 거친 털이 알레르기를 일으킵니다. 신맛이 강하여 아기의 미각에 자극을 줄 수 있습니다. 12개월 이후에는 신맛이 약한 골드키위를 먹이도록하고 그린 키위의 섭취는24개월이 지나서 조금씩 먹이기 시작합니다. 복숭아복숭아 껍질에 있는 복숭아털이 입주위와 만진 손에 알레르기를 생기게 합니다. 12개월전에 복숭아 섭취는 주의하여야 하며 복숭아를 처음 섭취할 때는 잘게 갈아서 한 스푼 정도 먹인 후 알레르기 반응을 잘 살펴 보도록 합니다. 알레르기 반응이 있다면 아기의 장이 많이 발달한 후인24개월 이후에 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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2003일전 | 19.10.23 | 조회 21

해마다 독감예방접종을 반드시 해야 하는 이유

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미 이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘해마다 독감 예방접종을 해야 하는 이유에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 독감예방접종 시즌이 돌아왔습니다. 날씨가 아침 저녁으로 추워지면서독감이 유행을 하기 시작할텐데요. 일반 감기와는 다른 증상으로 찾아오는 독한 감기인 독감. 해마다 독감 예방 접종을 해야 하는 이유가 있습니다. 일반 감기는 미열이나 기침,콧물로 시작하여 1주일정도 진행이 됩니다. 하지만 독감은 열이 39도 이상 고열과 함께 머리가 많이 아프고 오한이 옵니다. 우리나라의 경우 12월경부터 다음해 4월까지 독감이 유행하는데요. 독감과 일반 감기의 바이러스 종류는 다릅니다. 해마다 항원이 변하는 것이 독감입니다. 그래서 해마다 독감 예방접종을 해야 할 이유입니다. 독감 예방접종을 무료로 받을 수 있는 연령은 태어나서6개월부터 12세까지 어린이, 임산부, 만 65세 이상 어른에 해당합니다. 가까운 지정의료기관이나 보건소에 가면 무료로 독감예방접종을 받을 수 있습니다. 면연력이 특히 약한 아이와 노인, 만성질환자인 경우는 반드시 독감예방접종을 하도록 권하고 있습니다. 독감이 걸리고 난 후의 합병증인 뇌수막염과 폐렴 등이 올 수 있기 때문입니다. 독감 바이러스는 바이러스 특성상 주기적으로 항원성의 변이로 한번 감염되기 시작하면 주변으로 쉽게 퍼져서 전염을 일으키므로 미리 예방접종을 하는 것이 필요합니다. 독감 예방접종을 한 후에 항체가 형성되기까지는 2주에서 1달정도 기간이 필요하기 때문에 독감이 극성을 부리는 12월전인 10월부터 11월달까지는 예방접종을 하도록 합니다.독감 예방접종은 면역효과가6개월 정도 지속됩니다.

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2004일전 | 19.10.22 | 조회 26

영유아에게 밀가루 촉감 놀이는 위험해요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘영유아에게는 위험한밀가루 촉감 놀이에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 유아의 뇌는 만 3세가 되기까지 가장 활발하게 발달합니다. 그래서 많이 보게 하고 많이 듣게 하며 많이 느끼게 할려고 부모는 노력을 하지요. 촉감놀이도 그 중에 뇌 발달을 위한 좋은 감각훈련중의 하나인데요.밀가루 놀이를 아이에게 많이 해 주고 있는데 이는 위험한 놀이로보고되고 있는데요. 대한소아청소년의사회와 한국산업안전공단,연세대 연구진에 의해 발표된 사례를 보면 밀가루 분진 안에 원재료와 각종 첨가물이 있는데 그 중에서 반죽이 잘 되게 하는 '알파-아밀라아제'효소가 밀가루 분진과 함께 알레르기성 질환을 일으킬 수 있어서 천식과 호흡기 알레르기 증상을 유발할 수 있다고 발표하였습니다. 제과, 제빵업, 제분업에 종사하는 경우 밀가루를 만지기 때문에 마스크를 쓰고도 직업병에 걸린 사례가 보고 되고 있습니다. 알레르기 증상과 더불어 염증, 간지러움, 안구 출혈 등의 증상이 나타나기도 하여'밀가루 분진이 호흡기를 통해서 몸 안으로 들어오게 되면 폐질환을 일으킬 수 있어서 영아들에게 사용해왔던 베이비 파우더도 사용을 제한하고 있는 추세'라고 말하고 있습니다. 유기농 밀가루도 마찬가지입니다. 무첨가 밀가루라 할지라도 아이의 콧구멍을 통해서 폐로 들어가게 되면 이물 반응을 일으켜서 폐렴을 유발할 수 있으므로 주의를 요합니다. 폐가 아직 덜 발달된 영아( 36개월 미만)는 밀가루를 이용한 촉감놀이는 하지 않는 것을 권고하고 있으며 밀가루를 이용한 놀이를 할지라도 가루가 아닌 반죽으로만 된 놀이를 할 것을 권하고 있습니다. 밀가루 반죽 놀이를 하다가도 건조하게 되면 분진이 발생하기 시작하므로 놀이를 즉각 중지하거나 수분을 보충하여 촉촉하게 한 뒤 놀이를 이어가도록 합니다. 자연산이라고 다 좋은 것은 아닙니다. 어떤 형태로 놀이를 하는지 살펴보아야 할 것이고 미세먼지를 일으키는 것은 똑같고 이에 따른 위해성은 비슷하므로 각별한 주의가 필요하겠습니다.

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2005일전 | 19.10.21 | 조회 23

대구 난임부부 한의지원사업

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구광역시와 대구시한의사회 주관난임부부 한의지원사업에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 매년마다 난임부부가점점 늘어나고 있습니다.난임의 이유에는 원인불명이 많아서 아이를 원하고 있는 부부에게 고통을 증가하고 있는데요. 이에 대구광역시와 대구시한의사회가 협력하여 난임부부한의지원사업을 하고 있습니다. 10여년전대구 동구한의사회가 시행했던 사업이 어느듯 대구광역시와 대구시한의사회가 협력하여 대구시민에게 유익한 사업으로 발전을 하게 되었습니다. 신청대상 : 총 85명1.대구시에 주소지를 둔 만 40세 이하의 혼인여성 2. 한의원 및 병원에서 난임 진단(N97.9)을 받은 여성 3. 사업기간 6개월 중 초기 3개월동안은 보조 생식술을 받지 않기도 동의한 여성 (6개월이라 함은 집중치료 4개월 및 추적 관찰 2개월을 의미) 4. 한약과 침, 뜸 등에 대하여 알러지 반응 및 심리적 거부감이 없으며 주 1회 이상 내원이 가능한 여성 5. 본 난임 부부 한의 지원 사업에 자의로 참여를 결정하고 본인 또는 보호자가 동의서에 서명한 자 지원내역1. 여성 배우자의 집중치료 기간인 4개월 간의 한약을 지원합니다. 2. 불포함 내역 = 침구 치료는 본인부담금입니다. 접수 시 제출서류1. 난임 부부 한의 지원 사업 신청서 1부 2. 난임 부부 한의 지원 사업 개인정보 제공 동의서 1부 (신청서 1과2는 보건소에 비치되어 있습니다) 3. 한의원 및 병원에서난임진단을 증빙할 수 있는 서류(진단서 사본) 1부 4. 주민등록등본 1부(부부의 주소가 다른 경우 가족관계 증명서 1부) * 기존에 보건소에서 난임 지원 대상으로 등록되어 있으면 증빙 서류는 면제입니다. * 소득수준과 관계없이 지원받을 수 있습니다. 문의처 대구광역시 한의사회☎ 053-742-8100 접수처1. 보건소 난임 시술비 지원 대상이 아닌 분 = 대구광역시 한의사회(본인이 직접 접수, 우편과 Email 접수가능) 2. 보건소 난임 시술비 지원 대상이신 분 = 난임지원 대상으로 등록된 각 구 보건소에 신청하면 됩니다. *신청기간은 매 년마다 날짜가 지정되어 있습니다.미리 날짜를 확인하여 신청하고 지원받아 원하던 예쁜 아기를 만날 수 있기를 이레아이맘이 늘 소망합니다.

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이레아이맘

2008일전 | 19.10.18 | 조회 26

생후 12개월까지 건강한 성장을 돕는 케어법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘생후 12개월까지 건강한 성장을 돕는 케어법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아이가 계속 울어요.엄마뱃속의 아늑한 공간에서 10개월을 잘 자라준 아이는 태어나서 낯선 환경에서의 적응이 꽤나 힘듭니다. 아이는 적응을 해 나가면서 배고프고 덥고 잠이 올때 울음으로 표현을 합니다. 아이가 우는 것은 당연합니다. 달리 표현할 방법이 없으니까요. 아이가 울 때 안아주면 버릇이 나빠진다? 아닙니다. 아이가 울땐 엄마의 사랑과 관심으로 안아주고달래주어야 합니다. 아이가 울 때는 바로 반응해 주세요. 배가 고픈지, 기저귀가 젖었는지 확인해주어 엄마의 따뜻하고 보드라운 손길로 아이를 어루만져주고 안아주세요. 아이가 울 때 버릇이 나빠진다고 방치해두면 아이의 성격은 더 나빠질 수도 있습니다. 우는 아이를 따뜻한 손길과 눈빛으로 달래 주세요. 아이의 울음에 부모가 난감해 하거나 짜증을 낸다면 아이는 부모의대처법을 보고 자라기 때문에 신중하게 주 양육자의 태도를 꼼꼼히 체크해 보아야 합니다. 아이의 울음에 너무 민감하게 반응하지 말고 아이가 울 때는 무엇때문에 우는지를 잘 체크해 보면 됩니다. 아이는 원래 울면서 자랍니다. 12개월 이전에 혼자 재우는 수면교육은 X.아이에게 수면교육을 시킨다고 다른 방에서 아이를 재우는 부모가 많습니다. 외국에서는 혼자 재우는 수면 교육을 주로 하고 있습니다. 아이의 독립심을 키우기 위해서 다른 방에서 재운다는 수면교육의 중요성을 이야기하는 분들이 많은데요.아이에게 독립심을 키우기 이전에 부모와의 애착형성이 먼저입니다. 다른 방에서 재울 때 아이가 자다가 깨면 그 공포심은 극에 달합니다. 따로 재우지 말고 주 양육자 옆에 재우며 자다 깨면 즉각 달래주도록 합니다. 스마트폰과 텔레비젼은 너무 일찍 노출시키지 말아주세요.생후 12개월 전의 아이에게 학습용 비디오를 보여 준다던지 텔레비젼의 만화를 보여주는 것은 아이의 뇌발달을 전혀 돕지 못합니다. 아이의 낯가림은 지극히 정상입니다.12개월 전의 아이가 낯가림이 있다면 아이는 발달과정에서 지극히 잘 자라고 있다는 의미입니다. 주 양육자와의 잠시 헤어짐에 자지러지게 울어 분리불안을 느낀다면 즉각 안아주고 쓰다듬어 주어 평안함을 느끼도록 해 주세요. 주로 분리불안은 만 4~5세까지도 이어집니다. 오랜만에 보는 친척에게 가지 않는다고 혼내지 마세요.그럴수록 더 안아주세요.

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이레아이맘

2009일전 | 19.10.17 | 조회 24

아이의 성장을 방해하는 우유병 우식증

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이의 성장을 방해하는 우유병 우식증에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 태어나서 3세까지 영유아 아이는 우유병을 수시로 물고 있으려 하거나 자다가도 우유병을 찾아서 입안에 우유를 머금고 잠을 청하곤 합니다. 밤중에 엄마 젖을 물고 자는 영유아도 마찬가지이구요. 치아 우식증은 주로 앞니에 많이 생기고 우유를 머금고 있는 습관을고치지 않으면 급속히 어금니까지 퍼지게 됩니다.치과치료자체가 어린 아이에게는 아직 힘든 치료의 시간이라 영유아의 치아 우식증은 미리 예방하는 것이 가장 최선이라 할 수 있는데요. 영유아때 유치의 중요성영유아때 유치가 잘 유지되어 있어야 영양분 섭취가 골고루 이루어집니다. 유치가 잘 보존되어 있어야 턱뼈가 잘 발달되고 정상적인 성장을 돕습니다. 먹는것과 말하는것이 골고루 발달됩니다. 유치가 영구치 날 공간을 지켜주어서 덧니를 예방하여 줍니다. 영유아때 치아 우식증예방하는 방법아이가 음식을 섭취한 후엔 아이의 치아와 잇몸을 물을 묻힌 거즈수건으로 깨끗히 닦아줍니다. 하루에 한번 이상은 꼭 칫솔로 아이의 치아를 닦아줍니다. 밤중수유를 끊도록 합니다. 젖병 끊기가 힘든 아이는 우유병에 우유대신 보리차물을 넣어서 주도록 합니다. 잠들기 전엔 꼭 칫솔로 치아를 닦아 줍니다.

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이레아이맘

2010일전 | 19.10.16 | 조회 30

출산전에 준비해 두면 아주 유용한 출산용품 Best 4

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘출산전에 미리 준비해 두는 출산용품 Best 4에대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아기와의 만남을 고대하고 있을 산모님들에게 늘 이레아이맘은 응원의 기운을 보냅니다.예정일에 맞추어 아기를 기다리다가 갑자기 예정일과 달리 아기를 만날 수 있는 상황이 자주 일어난답니다.출산전에 미리 준비해두면 출산후에 아주 유용하게출산용품을 정리해 보았는데요. 튼살크림(보습크림)출산하기전 배가 불러오기전부터 튼살크림은 꾸준히 발라주는 것이 효과가 있습니다. 특히 불러오는 배에 충분한 보습을 미리미리 해두어야 튼살을 방지할 수 있습니다. 임신중에는 피부가 유달리 건조해 지는 산모도 있는데요. 배나 팔, 다리에 튼살크림(보습크림)을 샤워후 꼭 발라주는 것이 큰 도움이 됩니다. 수유브라와 수유패드아이를 출산하고 난뒤에 바로 모유를 먹일 계획이라면 출산전에 미리 수유브라와 수유패드를 준비해 두면 좋습니다. 출산을 하면 가슴에 모유가 생성되어 평소에 입었던 브라는 불어난 가슴을 압박하고 아이에게 젖을 물리기도 불편하여 수유브라를 착용하면 한결 편하게 모유수유를 할 수 있습니다. 평소 자신이 착용하던 사이즈에서 2단계정도 큰 사이즈로 선택해 두면 됩니다. 수유브라를 고를 때 와이어가 없는 것으로 고르는 것을 추천합니다.와이어는 가슴 압박으로 몸 전체 혈액순환을 방해하고 모유수유 형성에도 별도움을 주지 않기 때문입니다. 이와 함께 수유패드도 함께 준비해 두면 좋은데요. 모유가 수시로 나오기 때문에 브라만 착용했을 때 금방 브라와 상의옷이 젓게 됩니다. 빨아쓰는 수유패드와1회용 수유패드가 있으니 잘 선택하여 준비해 두도록 합니다. 수유티셔츠와 수유원피스수유티셔츠와 수유원피스는 가슴부분에 단추나 지퍼로,혹은 가림막 형식으로 수유가 편하도록 제작되어진 옷입니다. 수유를 할 때 옷을 가슴까지 끌어올려 수유를 하다보면 엄마도 불편하고 주위에 있는 분들도 부담스러울 수 있는데요. 수유복은 그런 부담과 불편함을 해결해주는 좋은 아이템입니다.집에서도 아기에게 수유할 때 편하고 외출시에도 더더욱 편한 수유복은 여분의 옷을 잘 생각해두고 구입해 두면 편리하겠습니다. 손목 보호대와 발목 보호대출산후 산모는 아직 몸이 회복되지 않은 상태에서 집안일을 하거나 아이를 자주 안아줘야 할 상황이 오기 마련입니다. 이 때 손목이 아프고 발목에도 통증이 올 수 있는데요. 손목보호대와 발목보호대를 착용하여 통증을 예방하고 통증이 있을 땐 덜 움직일 수 있도록 도움을 줍니다.

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2011일전 | 19.10.15 | 조회 24

가을에 걷기 좋은 대구의 대표적인 명소

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘가을날 걷기 좋은대표적인 대구의명소에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 낮동안의 시간은따사롭긴 하지만햇볕이 지나고난 저녁부터는 많이 추워졌어요.더 추워지기전에 대구의 명소들을 찾아 걸어보는건 어떠실까요?한국 관광 100선에 선정된 대구의 명소들에서 가을을 만끽해 보세요. 근대골목근대골목은 한국의 관광 100선에 선정된 명소중의 명소입니다.근대 문화재를 고스란히 느낄 수 있는데요. 청라언덕에는 100여년전 실제로 선교사가 지냈던 주택이 있고, 3.1만세 운동길을 지나 근대 건축물의 상징인 계산성당, 민족 시인인 이상화님의 고택도 있습니다. 대구의 역사도 알아볼 수 있는 400년 전통의 약령시, 한의약 박물관, 대구의 번화가였던 종로 등 다양한 관광 명소들이 밀집되어 있습니다. 근대 골목 걷기 좋은 코스 Tip동산청라언억(선교사 주택) → 3.1만세운동길 → 계산성당 → 이상화,서상돈 고택 → 옛 제일교회 → 약령시 한의약 박물관 → 화교 소학교 → 진골목 앞산 전망대앞산에는 음식거리와 카페거리가 많아서 도심의 복잡함을 잠시 잊고 산과 함께 힐링하기 좋은 장소입니다. 몇년전 새롭게 개장한 앞산전망대는 대구 시내 곳곳을 한눈에 볼 수 있습니다. 특히 밤에 야경 또한 명소로 꼽히고 있답니다. 케이블카를 이용하거나 이른 시간에는 등산으로도 많이 찾아가는 앞산 전망대. 전망대에서 바라보는 대구의 광경은 가슴이 시원해지는 힐링의 장소입니다. 앞산 전망대 걷기 좋은 코스 Tip앞산 카페거리 → 앞산 맛 둘레길 → 안지랑골 → 앞산 전망대 두류공원두류공원은 도시에서 4계절을 두루 만끽할 수 있는 근린공원으로 문화와 교양, 체육시설 등이 구비되어 있습니다.200여 종 20여 만 본의 달하는 다양한 종류의 수목과 4계절 꽃이 피는 길은 대구시민에게 힐링을 선사합니다. 야외음악당 주변의 단풍나무 수목터널에서 단풍의 낭만을 즐길 수 있고 그 옆 성당못은 야경이 예뻐서 휴식처로 각광받고 있습니다. 자전거 대여소가 있어서 3km 공원 순환도로를 가족과 함께 자전거 타기 추억도 만들어 볼 수 있어요. 두류공원 걷기 좋은 코스 Tip두류 공원 수경지 → 성당못 → 야외음악당 → 두류 어울길

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2012일전 | 19.10.14 | 조회 19

소화가 잘 되지 않나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘소화와 당뇨병에 좋은 섬유질에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 소화가 잘 되지 않을 때 쉽게는 약부터 복용하게 되는데요. 평소에 섬유질을 충분히 잘 섭취하고 있었다면 소화불량도 잘 생기지 않는답니다. 섬유질은 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라 섭취시 포만감을 느끼게 해주어 당뇨병 치료에 도움을 주고 혈당을 조절하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 평소에 음식먹는 습관에서 자연적인 음식을 자주 섭취하고 섬유질을 충분히 섭취하도록 하는것이 건강한 몸을 유지하는 비결이라 하겠습니다. 사과섬유질이 3g이상 함유되어 있으면 좋은 음식이라 이야기합니다. 사과에는4g의 섬유질을 함유되어 있습니다. 그래서 섬유질의 가장 기본적인 공급원이지요. 하루에 사과 1개를 섭취하게 되면 섬유질의 하루 권장량에 큰 도움이 됩니다. 양파양파에는 양질의 섬유질이 있습니다. 중간정도 크기의 양파에는 2g정도의 섬유질이있습니다. 또한 양파에는 수용성 섬유질인 이눌린이 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주는 효과가 있습니다. 얼린 완두콩흔희 쉽게 지나칠 수 있는 얼린 완두콩은 실제로 섬유질의 저장고라고 합니다. 삶은 완두콩 한 컵에 4g의 섬유질이 있어서 손쉽게 섬유질을 섭취할 수 있습니다.삶아서 냉동고에서 얼린 뒤 여러 요리를 할 때 완두콩과 함께 요리하여 섭취하도록 합니다. 키위키위에는 2g정도의 섬유질이 있습니다. 간식으로 가지고 다니면서 키위를 섭취하면 되는데요. 라즈베리에도 한 컵의 분량에 8g의 섬유질이 있으니 키위와 함께 섭취하면 섬유질 섭취에 큰 도움이 됩니다. 견과류아몬드 10~15개 정도에4g의 섬유질이 있습니다. 아몬드 이외에 하루 3~4가지 견과류를 섭취하면서 섬유질 이외에 여러가지 영양분을 고루 섭취하게 되어 건강에 큰 도움이 됩니다.

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2015일전 | 19.10.11 | 조회 35

태동 검사비 환급 받으세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘태동검사비 환급받는 방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 요즘은 계획임신이 평균화 되어서 임신전부터 검사해야 하는 것과 임신하고도 검사해야 하는 것들이 있어요. 그래서 비용도 더 만만치 않아졌구요. 특히나 임신 막달이 되면 태동검사를 하게 되는데요.이 태동검사를 한 비용을 다시 환급 받을 수 있습니다. 태동검사자궁 수축이 없는 상태에서태아의 심박동수가 증가하는 것으로 태아의 건강상태를 평가하는 검사법입니다. 태동검사는 24주 이상 된임산부에게 1회에 한하여 건강보험이 적용됩니다. 35세 이상의 임산부의 경우에는 2회까지 가능합니다. 건강보험이 적용되는 횟수 내에서 비급여로 태동검사비를 지출하였다면 진료비 영수증만 있으면 검사비용을 환급받을 수 있습니다. 오래전에 출산해서 환급받지 못하는거 아니예요. 출산한지 5년이 안되었다면 환급신청을 할 수 있답니다.출산한 병원에 영수증을 요청하면 됩니다. 환급받는 방법건강보험심사평가원 접속 →진료비확인 → 요청서를 작성(진료비 영수증 필수) 처리기간1개월에서 최대3개월정도 소요 처리되면 문자나 주소지로 고지됩니다. 문의전화☎1644 - 2000 (건강보험심사평가원)

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이레아이맘

2016일전 | 19.10.10 | 조회 27

고위험군 산모는 산전검사비 지원 받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘고위험군 산모태아건강검진 지원사업에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 태아건강검진 지원사업산전 기형아 고위험군 판정을 받은 임산부에게 안정적인 임신유지와건강한 출산을 돕고자 산전 기형아 선별검사 및 확진검사비를 지원하는 사업입니다. 인구보건복지협회 서울지회가 2019년부터 생명보험사회공헌재단의 지원으로 진행하는 민간공익사업입니다. 태아건강검진 지원사업 지원대상자당해 연도 산전 기형아 선별검사 및 확진검사를 받은 임산부는 신청할 수 있습니다. 1. 태아의 초음파에서 비정상적은 소견이 보일 때 2. 기본 선별검사에서 고위험군으로 나왔을 때 3. 부모가 염색체 이상의 소견이 있을 때 4. 염색체 이상의 기왕력을 가졌을 때 5. 그 외 의학적 사유로 검사가 필요할 때 신청자격 및 접수일정지원대상건강보험료 기준 중위소득 80%이하의 가정이면서 당해 연도 산전 기형아 선별검사 및 확진검사를 받은 임산부 (단 ,12월에 검사를 받은 경우에는 다음 연도 1월까지 신청할 수 있습니다) 접수일정2019년 8월부터 상시접수합니다(사업 종료 시까지) 지급일정접수 완료 후 2개월 이내에 지급합니다. 출산여부와 나이, 지역에 관계없이 임신 1회당1회 지원받을 수 있습니다.1차 심사기준 확인과2차 서류심사를 통하여 대상자을 선정합니다.인터넷접수(http://naver.me/5VfnPrBH)로 신청한 후 14일 이내 필수서류를 우편으로 접수합니다. 지원범위 및 지원금지원범위산전 기형아 선별검사 및 확진검사비(비급여에 한함)비침습적 선별검사(NIPT),양수검사, 융모막 융모 생검,태아정밀심초음파 등 비급여 태아 기형아 검사 지원금1인 최대 1백만원이내 실비로 지원됩니다. 접수방법1. 태아건강검진 지원사업 블로그 인터넷 접수(http://naver.me/5VfnPrBH) 2. 필수서류 우편접수 :14일 이내 발송합니다. 서류 접수까지 완료된 경우에 한하여 심사 가능합니다. - 필수서류(총 7종) : 기형아 선별검사 결과지 원본, 의사소견서 원본, 건강보험증 사본, 건강보험료 납부확인서,주민등록등본, 진료비 세부내역서,입금통장사본 - 우편접수처 :서울특별시 광진구 긴고랑로13길 62, 인구보건복지협회 서울지회 - 문의사항 : ☎ 1644 - 3590 태아건강검진 지원사업 블로그(https://blog.naver.com/help-moms) <인구보건복지협회 서울지회 제공>

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이레아이맘

2018일전 | 19.10.08 | 조회 21

어린이집 다니는 원아도 등,하원 안심알리미 문자 받을 수 있어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘어린이집 등,하원 안심알리미 서비스 실시에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 보건복지부는 어린이집의 자동출결시스템을 이용한 출결관리를 도입하기로 하였습니다. 자동적으로 출결관리가 되면 보육료 신청에 따른 어린이집의 행정부담을 줄이고 시스템에서 확인된 시간만큼보육료를 지급할 수 있습니다. 자동출결시스템을 도입하게 되면 영유아 가정에 핸드폰 문자 메세지 등으로 등원과 하원을 확인할 수 있습니다.이로 인해 어린이집에서는 시간당 보육료도 자동으로 산출하고 지급할 수 있습니다. 연장반을 운영하고 있는 어린이집은 자동출결시스템을 반드시 설치하여야 하고 설치비용은 정부에서 지원할 계획입니다. 처음시작하는 만큼 하반기 어린이집 등하원 안심 알리미(자동출결시스템)시범사업을 실시할 예정이며,시범사업에 참여를 희망하는 기업을 1차로 모집하였습니다. 이후에 추가로 확대하여 나갈 예정입니다. 이와 더불어 내년 3월부터는 어린이집의 보육시간을 모든 아동에게 공통으로 오후 4시까지 기본보육시간과 개별적으로 필요에 따라 제공되는 오후 4시~ 7시 30분까지 연장보육시간으로 구분됩니다. 연장보육은 유아(3~5세)가 있는 가정에서 필요한 경우 신청하여 이용할 수 있습니다.영아(0~2세)는 맞벌이와 다자녀, 취업준비 등 장시간 보육의 필요성이 확인되어야 합니다.

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2019일전 | 19.10.07 | 조회 26

이레아이맘 2019년 제4차 보수교육

시간이 많지 않아 또 한분의 관리사님의 사례발표만할수 밖에 없음이 아쉬웠습니다.이분도 너무너무 재미있게만족도 높게 일하시느조*희 관리사님이십니다.친정엄마의 마음으로 일하신다는게 키 포인트이네요. 이제 오전 9시~~6시까지의일정을 마치고 수료식후단체사진그리고 집으로 갑니다...대구산후도우미 이레아이맘 관리사님들의 마음과 지식이 한껏 자라산후도우미 전문인으로 성큼 다가선 대구 산후도우미 이레아이맘 2019년 제 4차보수교육이었습니다.

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이레아이맘

2019일전 | 19.10.07 | 조회 27

이레아이맘 2019년 제4차 보수교육

교육이라고 진지하기만 하면 졸리죠? 자 . 재미있게 즐겁게 웃어보아요 자 이제는 요리전문가 강사님의요리 시간보기좋은 음식이 맛도 있죠?입맛돋게 접시에 담는 방법그리고 맛깔나게 만드는방법등 유용한시간이었답니다. 대구 산후도우미 이레아이맘의보수교육은 끝이 없습니다.이제는 경산 산후도우미 이레아이마한복순 지사장님의 유방관리와 젖물리기 자세강도높은 강의시간입니다. 대구산후도우미 이레아이맘 2019년 제 4차 보수교육우수 산후도우미 관리사의사례발표시간입니다.아기가 너무너무 예뻐서산후도우미 일이 너무나 보람되고 즐겁다는김희자 관리사님의사례발표시간짜잔~~어떤 내용일까요?첫째도 둘째도 전문가가되어야 한다는 것이었습니다.요리를 좋아하는 관리사님은유튜브를 통해 요리를 만들어보기도 하고자주 시청하면서 요리 실력을 높이고산후조리 기간에는왕비처럼 대접을 받아야하니이쁜 그릇에 담아서산모님께드리면모두 좋아하신다는팁을 주셨습니다. 어린이집 원장 23년 경력의서*숙 관리사님아이가 너무 좋아서 이일을 하시며 아이돌보는 일에는 전문가가 되어야 한다고열강의 해주셨어요.본인은 요리는 잘 못하지만아기 잘 돌보고 산모님마음 편하게 해주는데집중한다고 하며지금까지 컴프레인 한번없이잘 하고 있다고요리를 아주 잘하지 못해도이일을 즐겁게 할수 있다는점을 강조했습니다.

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이레아이맘

2019일전 | 19.10.07 | 조회 30

이레아이맘 2019년 제4차 보수교육

보건복지부 통계전국 산후도우미 업체중 매월 이용자수 전국 1위등록되어 일하는 산후도우미 수 1위이용자 만족도 90점이러한 명성에 걸맞는 서비스를 계속 진행하기 위해서형식적인 보수교육이 아닌대학교수, 현직 신생아실 간호사모유수유 전문가 요리 등 전문인으로 구성된 강사진으로 2019년 9월 28일 제 4차 보수교육을 진행하였습니다.이제 이러한 명성에 걸맞는 대구산후도우미 이레아이맘의 보수과정을 보여드리겠습니다. 관리사님들을 기다리고 있는 선물들아침일찍 오시느라 아침밥도 못챙겨드셔 배고플까봐떡 ,음료수 비스켓,사탕그리고 일하실때 입으실 예쁜 앞치마와 락앤락 통들 9시작임에도 8시반부터속속 입장하시는이레아이맘 대구직영점관리사님들 먼저 최경옥 대표님의 인사와산후도우미 윤리강령에대해 목이 터져라 열강하고 있습니다.내 딸 내 며느리가 출산하고산후조리 서비스를 받는다고 입장을 바꿔 생각해보라고어떤 산후도우미 이모님이오셔서 조리해주시길원하시느냐고? 수성구 북구 남구 동구 배정담당하시는사공팀장님의 컴프레인사례와 컴프레인 발생하지않도록 하기위한 서비스 제공 방법에 대한열강입니다. 신생아실 근무 현직 신생아실 간호사이신 박해련 강사님의신생와 질환대처 방법입니다.특히나 신생아 배앓이하는경우의 아기 마사지에대한 실제와 신생아 배앓이시마사지 방법과 실제로 활용할 수 있는신생아 배앓이 대처 마사지실습을 하였습니다. 맛있는 점심식사후수성대학교 사회복지과김종배 교수님의응급처치 방법 실습시간입니다.아차하는 순간에 4분이한사람의 귀중한 생명을 살릴수 있다는 사실에 우리 관리사님들정말 모두 열심히 집중하였습니다.

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이레아이맘

2022일전 | 19.10.04 | 조회 22

출산의 고통보다 큰 통풍. 직장인 아빠들 조심하세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘출산의 고통보다 큰 '통풍'에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. '통풍'이라는 질병은 고기와 생선 등에 많이 함유되어 있는 '퓨린'의 대사산물인 '요산'이관절과 관절 주위의 연부조직에 침착되어서 발가락 관절, 발목관절과 다리에 염증성 통증을 일으키는 질환입니다. 과거에 '귀족병'이라고 불렸던 '통풍'은 말 그대로 귀족과 왕처럼 술과 고기를 즐기며 비만인 사람들이 주로 걸렸던 질병이었다고 합니다. 이 통풍환자들의 통증은 여성의 출산에 비유할 정도로 극심한 통증을 수반합니다. 통증의 수치를 0~10의 범위로 정해놓고 출산은 '8'이라고 보고 있을 때 통풍은'9'에 해당한다고 할 정도로 통증이 매우 큽니다. 그래서 바람만 스쳐도 아프다는 표현을 할 정도입니다. 최근 기름진 음식의 과다 섭취와 운동부족으로 인해 통풍은 흔한 질병이 되었습니다.2012년도와 2017년까지5년사이 통풍환자가 49%증가했다는 건강보험심사평가원의 자료가 발표되었습니다. 통풍 환자는 젊은 연령의 환자가 많이 늘어나고 있습니다. 20대 남성 환자가2012년도에 비해 2017년도에는82%나 증가했다고 합니다.30대 남성 환자 또한 66% 증가하였습니다. 통풍으로 인해 염증이 생긴 부위는 심하게 붓고 빨갛게 변하여 열이 나고 손도 못 댈 정도로 아픈 증상이 나타납니다.이 통증을 오랜 시간동안 방치해 두었다가는 통풍 결절(혹)이 울퉁불퉁하게 튀어나와서 신발을 제대로 신을 수 조차 없게 됩니다. 어떤 사람이 통풍에 잘 걸릴까요? - 몸무게가 많이 나가는 비만 남성 - 신장병과 고혈압을 가진 환자 - 가족중에 통풍환자가 있는 사람 - 음주를 즐기는 사람 비만하고 술을 많이 마시는 중년의 남성은 신장 기능이 나이가 들면서 점차 떨어지고 요산 배설이 원활하지 않기 때문에 통풍에 잘 걸리고 젊은 남성도 스트레스와 잦은 회식으로 과식을 하고 운동량이 적어져서 통풍에 노출된다고 홍연식 가톨릭대학교 교수가 발표하였습니다. 통풍의 가장 기본적인 치료법은 식이요법과 생활습관 교정입니다. 통풍 예방은 과식과 과음을 피하고 규칙적인 운동과 적절한 체중을 유지하는 것입니다.땀을 적당히 흘릴 수 있는 자전거 타기, 빠르게 걷기,수영, 등산 등 유산소운동을1주일에 3회 이상 하여 현대인의 성인병인 통풍예방에 힘쓰도록 하여야겠습니다.

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이레아이맘

2024일전 | 19.10.02 | 조회 20

병원가기전에 집에서 기관지 가래 없앨 수 있어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘탁월하게 목 가래 없애는 홈케어에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 요즘같은 환절기에 기침하는 어른도 아이들도 많아졌습니다.목에 가래가 생겨서 기침을 하는 경우가 많은데요. 우리 몸에 침투한 바이러스와 세균을 차단하기 위해서 생체면역기능이 작동합니다.이 때 기관지에 가래가 생기는 것이 대표적인 증상 중에 하나이지요. 목에 가래가 생기면 목 안에 이물감이 느껴져서 마른 기침을 계속 하게 되고 이는 잠잘때 특히나 호흡을 압박하여 평안한 수면을 하지 못하게 합니다. 병원가서 항생제 및 전문의의 소견으로 여러가지 약을 처방받아 빠르게 상태를 호전시키는 것이 중요하지요. 가정에서도 효과적으로 가래를 없애는 방법이 있는데요. 스팀타올로 코 덮기, 따뜻한 물이나 차를 마시면서 숨을 들이마실때 코안으로 증기 쐬기따뜻한 물을 적신 수건이나 전자렌지에 데운 수건을 코 위에 올려두고 숨을 쉽니다. 따뜻한 차를 마시면서 증기를 코안에 쐬는 것도 같은 방법인데요. 따뜻한 증기가 코 안으로 들어가면서 건조한 기관지를 촉촉하게 만들어줍니다. 이 때 기관지에 붓기가 제거되고 가래가 쉽게 배출되는 효과가 있습니다. 소금물로 가글하기양치를 하고 난 뒤에 따뜻한 물 한컵과 죽염이나 천일염 1티스푼을 넣어 완전히 녹힙니다. 그리고 입안에 머금어서 30초 정도 가글하여 입 안을 깨끗하게 구석구석 씻어내어 줍니다.약국에서 판매하고 있는 생리식염수로도 사용할 수 있습니다. 도라지로 끓인 물을 마시기도라지에 있는 사포닌 성분이 기관지에 좋은 효과가 있습니다.도라지를 끓인 물을 자주 섭취하면 가래를 삭혀주고 기침이 멎으며 목이 붓는 것을 완하시켜 줍니다. 물 1리터정도에 도라지30g을 넣어 끓이고 자주 마셔줍니다. 기호에 따라 한컵당 꿀을 한스푼 넣어 마셔도 됩니다.과하게 섭취하게 되면 설사나 복통이 있을 수 있음을 주의하여 가래와 기침의 증상이 완화되면 섭취를 줄이도록 합니다. 물을 충분히 마시기기관지에 가래가 많아 힘들 땐 수분 섭취를 많이 해주어 가래를 배출합니다.이 때 차가운 물보다 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔주는 것이 기관지에 붙어있는 가래 배출에 효과적입니다. 무를 즙내어서 먹기무는 기관지 건강을 돕는 좋은 식재료입니다.무에는 비타민C와 수분이 풍부하여 가래 제거와 이뇨작용으로 감기치료에 효과적인것으로 알려져있습니다.또한 천연 소화효소인 디아스타제 성분이 함유되어 있어서 속이 불편할 때 섭취하게 되면 속을 편안하게 해 줍니다.

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2025일전 | 19.10.01 | 조회 29

오늘 1일부터 배우자의 출산휴가가 대폭 늘어납니다

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘유급 10일로 늘어난 배우자 출산휴가에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아내의 출산으로 인하여 남편이 직장에서 사용하는'배우자 출산휴가'의 기간이 현행 5일에서 10일로 대폭 늘어납니다. 이는 문재인 대통령의 주요 보육공약을 이행하는 것 중의 하나인데요. 공약의 추진과 실현으로 인해 공약퍼즐 조각이 맞춰지고 있다는 증거입니다. 이제까지 배우자 출산휴가는 유급휴가가3일, 무급휴가가 2일로 총 5일이었습니다.국회에서 통과된 법안의 주요 내용은 배우자의 유급 출산휴가 기간이 10일로 확대되는 것입니다. 현행법에는 아내의 출산일로부터 30일이내로 출산휴가를 청구할 수 있었으나 90일이내로 변경되었습니다. 또한 배우자 출산휴가를 1회에 한해 분할 사용할 수 있습니다.배우자 출산휴가를 사용했다는 이유로 해고 등 불리한 처우를 한 사업주는 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금을 받게 됩니다. 문재인 대통령은 2017년10월 18일 자신이 직접 발표한 '일자리 정책 5년 로드맵'에서 배우자 출산휴가(유급 3일에서 10일)의 단계적 확대라는 내용을 담았습니다. 고용노동부에서는 '남녀고용평등과 일·가정 양립 지원에 관한 법률'에 대한 개정된 내용을 오늘1일부터 시행에 들어가기로 발표하였습니다. 이번에 통과된 개정안에는육아기 근로시간 단축 제도를 확대하는 내용도 포함되었습니다. 이제까지 만 8세 이하 또는 초등 2학년 이하 자녀를 둔 근로자는 육아휴직과 육아기 근로시간 단축 기간을 합하여 최대1년까지만 사용할 수 있어 육아휴직을 1년 한 경우에는 근로시간 단축이 불가했습니다. 하지만 오늘1일부터 육아휴직을 사용해도 육아기 근로시간 단축은 그대로 1년 보장되며 육아휴직 미사용 기간은 육아기 근로시간 단축 사용 기간에 가산할 수 있도록 하여 최대 2년을 사용할 수 있도록 하였습니다. 그리고 가족돌봄휴가가 신설되어 가족돌봄휴직 돌봄 범위가 확대됩니다.가족돌봄휴직제도는 가족(부모,자녀,배우자,배우자의 부모)이 사고와 질병, 노령으로 인하여 돌봄이 필요할 때 사용할 수 있는 휴직제도입니다. 지금까지는 가족돌봄휴직(연간 최대 90일)을 사용하려면 한번에 최소 30일 이상을 사용해야 했지만 내년 1월부터 연간 90일 중에10일은 하루 단위로 사용할 수 있게 됩니다.

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이레아이맘

2026일전 | 19.09.30 | 조회 27

신생아를 돌보는 산모는 이 병을 주의하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘신생아를 돌보는 산모에게 자주 생기는 드꿰르벵병에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 드꿰르벵병은 다른말로 포착성 건초염이라고도 부르는데요. 손목 힘줄을 싸고 있는 막(건초)에 염증이 생기는 병 중에 하나로써 이 중 엄지손가락 힘줄에 건초염이 생기는 것을 드꿰르벵병이라 합니다.자주 안아주어 돌봐야 하는 신생아를 키우는 산모와 집안일을 하면서 손빨래 중 빨래를 짤 때 손목을 많이 쓰는 주부에게 주로 나타나는 병입니다. 특히 신생아에게 모유 수유시 자연스럽게 손목이 꺾여서드꿰르벵병이 더 잘 생깁니다.왜냐면 임신하고 출산하면서 산모는 근골격계가 약해져 있어 조금만 무리를 해도 힘줄과 관절에 부담이 가기 때문입니다. 드꿰르벵병은 손목이 부어서 통증이 있고 특히 엄지손가락을 움직일 때 극심한 통증이 있습니다. 엄지손가락 주변과 손목이 저리고 찌릿찌릿한 증상이 나타납니다. 더군다나 밤에 이런 증상은 더 심해져서 수면도 방해받게 되는데요. 통증이 심할 경우 수저를 들수 조차 없으며 엄지손가락 부위를 스치기만 해도 매우 통증이 심할 수 있습니다. 이렇게 되면 일상생활을 할 수 없을 정도가 됩니다. 자가 진단으로 엄지손가락을 안쪽으로 넣고 주먹을 쥔 후 손목을 아래로 꺾었을 때 통증이 있으면 드꿰르벵병을 의심해 보아야 합니다. 신생아를 키우고 있는 산모는 드꿰르벵병 예방을 위해 평소에 손목 보호대를 착용하고 생활하도록 하고 평소에스마트폰을 자주 사용하는 분은 사용시간을 단축하도록 합니다. 드꿰르벵병이 의심스럽다면 정확한 진단과 제때 치료가 되어야 하는 것이 중요하므로 전문의의 진찰과 함께 치료를 하는 것이 중요합니다.

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2029일전 | 19.09.27 | 조회 22

대구시민이라면 누구나 무료수업 신청하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구평생교육진흥원에서 주최하는 차이나는 클래스 수업에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 10월은 대구 평생학습의 달입니다. 대구평생교육진흥원에서 대구시민이라면 누구나 무료로 배울 수 있도록 <차이나는 클래스>를 운영합니다. 프리미엄 아트 - 시네마 오딧세이 : 영화로 보는 인생 인문학 극장(영화평론가 백정우)2019년 10월 25일 14:00~15:30 대백프라자 대백문화센터☎053-420-8011 - 아는만큼 보이는 파블로 피카소 명작과 뮤즈 이야기(아트도서관 관장 허두환)2019년 10월 29일 19:00~21:00 아트도서관☎053-952-5252 -아티스트 토크 서촌 옥상화가와 함께하는 일상 콘서트 (아티스트 김미경)2019년 10월 30일10:30~12:30 와룡배움터 ☎053-593-3346 -크리에이티브 디렉터와의 만남 김혜인의 오감각 여행글쓰기 토크(방송작가 김혜인)2019년 10월 30일19:30~21:30시인보호구역☎070-8862-4530 오후1시부터 전화상담 가능 컬쳐라이프 - 액티브 실버세대의 근육을 깨우는 건강 프로젝트(건강전문지도사 정재욱)2019년 10월 24일18:30~20:30 아이교육문화센터☎053-581-7522 -무작정 떠나도 좋다 좌충우돌 콜롬비아 가족여행기 (방송인 이재선)2019년 10월 24일 20:00~22:00 시지마을 공유공간 톡톡☎053-792-6897 -인생글쓰기 작가 유용주의 삶을 읽고, 쓰다(작가 유용주)2019년 10월 26일 15:00~17:00 시인보호구역☎070-8862-4530오후1시부터 전화상담 가능 -내 마음을 열어봐 스트레스 제로 관계 만들기(영남대학교 겸임교수 조윤숙)2019년 10월 30일19:00~21:00마을도서관 햇빛따라☎070-8821-5434 요리수업과 건강 -홈파티 가정식 레시피 봉골레파스타와 또띠아 랩(프레쉬 키친 쿠킹클래스 원장 신선영)2019년 10월 26일11:00~12:30롯데백화점 대구점 문화센터 -여유롭게 배워보는 우아한 바디라인 발레 필라테스(필라테스 강사 신혜리)2019년 10월 26일 13:00~14:30롯데백화점 대구점 문화센터 내방신청 몇 홈페이지 신청☎053-660-1131 가족체험 -우리는 책 읽는 가족 우리가족 독서대 만들어 보기(공예가 소미나)2019년 10월 26일 10:00~12:00달성군청소년센터 작은도서관☎053-670-1323 내가 좋아하는 코너 -아크릴 무드라이트 만들어보기2019년 10월 23일10:00~12:00어린이청소년도서관 더불어 숲☎053-326-0937 -한땀한땀 바느질 수로 풍경싸개 만들어 보기 (최수경)2019년 10월 23일10:30~12:30 와룡배움터☎053-593-3346 -플라워디자인과 감성 책읽기 (정민예)2019년 10월 24일10:00~12:00 만평주민도서관☎053-356-0468 -나만의 웹 포스터 만들기(미디어 판다 대표 김상현)2019년 10월 28일10:30~12:30 반야월 행복한 어린이도서관 아띠 ☎053-961-3307 -컬러로 힐링하는 시간 보타니컬 아트클래스(코리아 보타니컬 미술협회 이사 윤숙희)2019년 10월 29일 15:00~16:30 대백프라자 대백문화센터☎053-420-8011 -공기정화용 숯부작 미니정원 만들어보기 (핸즈 체험터 진로체험센터 이지현)2019년 10월 30일10:00~12:00 달성군청소년센터 작은도서관☎053-670-1323 -오디오방송 제작 도전기 마이 리틀 라디오(성서 공동체 FM 방송본부장 이경희)2019년 10월 30일 14:00~16:00 성서공동체 FM ☎053-585-1260 워라벨 특집 -EDM 배우고 디제이 되어보기 (현 엔터네인먼트 박영준 대표)2019년 10월 22일20:00~22:00이번주말 베이스캠퍼스2공간 ☎070-8778-0103 -에코인류의 필수아이템 핸드프린팅 에코백 만들기 (김정희 공예연구소 대표)2019년 10월 25일19:00~21:00 대구 흥사단 ☎053-754-3415 -쉽게 배워보는 잇츠 뷰티파우치 (배은해 감성공작소 운영)2019년 10월 26일19:00~21:00 이번주말 베이스캠퍼스 공간 나를 위함 ☎070-8778-0103 -SNS 마스터하기 하루완성 스마트폰 영황제작 도전하기 (김상현 미디어 핀다 대표)2019년 10월 31일19:30~21:30 성서공동체 FM ☎053-585-1260 신청기간 2019년 9월 26일~ 각 과정 정원에 한해선착순으로 접수합니다. 신청방법 대구평생학습포털 학습통http:// tong.daegu.go.kr/

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이레아이맘

2030일전 | 19.09.26 | 조회 24

철 지난 여름옷 정리하기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘여름옷 효율적으로 정리하는 방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 1. 버리세요정리의 가장 기본은 버리기입니다.지난 1년동안 한번도입지 않은 옷과 내년에도 입지 않을 것 같은 옷을 선별하여 과감하게 버리도록 합니다. 다음에 입을 날이 있을꺼야 하는 생각으로 몇 년을 방치해 둔 옷이라면 공간도 차지하고 기존에 입는 옷도 망가뜨릴 수 있답니다. 2. 오염물을 제거합니다지난 여름에 입었던 옷에 먼지나 땀, 세균이 있는 그대로 방치해 두진 않았나요? 그대로 방치해 두었다가는 옷감이 상하게 된답니다. 특히 여름에 입는 다양한 소재의 옷은 소재별로 세탁을 꼼꼼히 하는 것이 좋은데요. 린넨이나 모시 같은 소재의 옷은 손빨래나 드라이크리닝을 해야 하고 섬유유연제는 사용하지 않도록 합니다. 3. 바짝 말려야 해요세탁 후에 옷을 완전히 건조하지 않고 장농같은 밀폐된 공간에 보관하게 되면 곰팡이가 생깁니다.지난 여름에 입은 옷은 햇볕에 바짝 말린 후에 보관을 하도록 합니다. 4. 보관하는 장소에 습기가 있으면 안되요완전 건조된 옷은 압축팩이나 상자에 보관을 하게 될텐데요. 상자 밑과 옷 사이사이에신문지를 함께 넣어두게 되면 습기를 제거하는 효과가 있답니다. 제습제나 숯을 함께 넣어두어도 좋습니다.

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이레아이맘

2031일전 | 19.09.25 | 조회 28

왼손잡이 아이 교정해야 하나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이가 왼손잡이라면 오른손으로 교정해야 하나에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 요즘 아이들은 왼손으로 밥을 먹고 도구를 사용하는 아이들이 참 많아요. 예전에는 부모가 아이의 왼손을 억지로 고칠려고 했지만 요즘 부모님들은 그대로 두시는 편이더라구요. 세계적인 천재나 예술가들 중에 왼손잡이가 많다는 이야기는 많이 들으셨을 꺼에요. 우리나라에도 왼손잡이용 가위나 양손으로 쓸 수 있는 도구들이 예전에 비해 많이 나오고 있지만 여전히 왼손이냐, 오른손이냐에 대한 의견은 분분한 편이랍니다. 아이가 왼손을 주로 사용한다면 오른손으로 교정하는게 나을까요,아니면 그냥 두는 게 나을까요? 아이들이 도구를 주로 쓰기 시작하는5살 정도가 되면 왼손이냐, 오른손이냐 에 대한 결정이 거의 될 때입니다. 그러니 그 전에 아이가 왼손잡이인지 오른손잡이인지 결정을 내리는 것은 섣부른 판단이 됩니다. 5살 이전에 아이는 어느 손으로 쓰던지 그냥 두는 것이 현명한 방법입니다. 왼손을 주로 쓰는듯 하여 오른손으로 쓰라고 강요하지 말고, 오른손으로 주로 쓴다고 왼손으로도 써보게 하는 등 억지로 강요하지 않도록 합니다. 선천적으로 왼손잡이인아이도 있는데요. 부모가 왼손잡이라면 아이도 왼손잡이일 확률이 큽니다.아이에게 밥 먹는 것은 오른손으로 가르치고 싶어서 억지로 오른손을 쓰게 강요하게 되면 아이는 방향감각이 떨어질 수 있고 심리적 부담감으로 우울증도 겪을 수 있습니다. 왼손은 우뇌와 연결되어 있어서 왼손을 사용할 때 우뇌의 발달이 효율적으로 이뤄집니다. 오른손만을 강요하게 되면 상대적으로 덜 발달된 좌뇌를 사용하게 되어 부작용이 생길 수 있습니다. 오른손잡이든 왼손잡이든 아이가 사용하기 편한 쪽으로 사용하도록 아이에게 주도권을 맡기는 것이 좋습니다. 미국 같은 경우에는 왼손잡이, 오른손잡이를 교정하는 과정에서 아이가 말을 더듬거나 읽기 능력이 저하 되는 등 부작용이 있는 사례들이 생겨 교정하는 시도를 하지 않는다고 합니다. 왼손잡이용이나 양손잡이용 문구와 공구들이 시중에 많이 나오고 있으니 아이가 불편할까봐 교정하지 마시고 사랑과 관심으로 아이의 성향을 받아들이는 것이 가장 중요하겠습니다.

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이레아이맘

2032일전 | 19.09.24 | 조회 36

아기는 언제부터 물 먹일 수 있나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아기의 수분섭취 방법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아기가 태어나서 처음 먹는 것이 모유와 분유입니다.아기는 이를 통해 수분과 영양분을 섭취하게 됩니다. 여름에 태어난 아기는 땀을 많이 흘리게 되어 엄마된 입장에선 수분섭취를 더 해주고 싶은 마음이 있는데요. 갖 태어난 신생아에게는 어떻게 수분을 섭취하게 할 수 있을까요? 태어나서 6개월이 되기전까지 아기는 신장이 아직 제대로 발달되지 않았답니다.이 시기에 아기에게 물을 섭취하게 하면 몸 속 염분의 농도가 낮아지고 소변을 볼 때 몸 속 염분이 함께 빠져나오게 되어 몸 속의 염분 농도가 옅어지게 됩니다. 몸 속 염분 농도가 옅어지면 아기의 뇌 활동에 이상이 생기고 발작을 하거나 심한 경우에는 사망까지 이어질 수 있습니다. 또한 이 때 물을 먹이게 되면 아기의 성장에 필요한 다른 영양 성분을 제대로 흡수하지 못하게 되고 소변으로 배출하게 됩니다. 모유나 분유를 먹인후에 살짝 목을 축일정도인 한모금 정도는 괜찮지만 그 이상은 물을 따로 먹이지 않아야 합니다. 모유나 분유로 영양분을 섭취하던 아기는 이유식을 시작하게 될 때 모유나 분유의 양이 저절로 줄어들어 수분 섭취 또한 줄어들게 됩니다. 이 때는 물 보충을 따로 해 주어야 수분 섭취가 되는데요. 처음부터 물을 많이 먹게 하면 배탈이 날 수 있고 포만감으로 이유식을 거부할 수 있으니 모유나 분유처럼 많이 주지 않도록 합니다. 이유식을 시작한 후 생후 12개월까지는 아기의 체중 1kg당130ml 정도의 물섭취를 권장하고 있습니다.이 때 아기는 생수나미네랄워터는 권하지 않습니다. 미네랄 함량이 높은 미네랄워터는 아기의 소화기에 부담을 주고 장에 자극을 줄 수 있어서 위험합니다. 전해질 성분이 많은 끓인 보리차가 이 때 아기에게 좋습니다. 12개월이 지난 아기는 옥수수차나 현미차, 결명자차 등을 먹일 수 있고 끓인 물을 먹으면 아기의 소화와 변비 예방에 효과를 볼 수 있습니다.

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이레아이맘

2033일전 | 19.09.23 | 조회 31

유태인이 자녀에게 가르치는 53가지 교육법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘유태인이 자녀에게 가르치는 53가지 교육법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 유태인 자녀교육법 53가지1. '남보다 뛰어나게'가 아니라 '남과 다르게' 2. 듣는 것보다 말하는 것이 더 중요하다 3. 머리를 사용하여 일하라 4. 지혜가 뒤쳐지는 사람은 모든일에 뒤쳐진다 5. 배움은 꿀처럼 달다 6. 싫으면 그만두어라 그러나 할려면 최선을 다하게 하라 7. 아버지의 권위는 자녀들의 정신적 기둥이다 8. 배운다는 것은 배우는 자세를 흉내내는 것부터 시작된다 9. 배우는 것을 그만하면20년 배운것도 2년안에 잊혀진다 10. 상상력에도 한계는 있다 11. 추상적 사고는 '신'에 대해 생각하는 것으로부터 시작된다 12. 어머니의 과보호가 때로는 아이의 독창적인 재능을 살릴수도 있다 13. 형제간의 '두뇌 비교'는 둘을 다 해치지만'개성의 비교'는 둘을 살린다 14. 외국어는 어릴때부터 습관화 시킨다 15. 이야기나 우화의 교훈은 어린이 자신이 생각하도록 한다 16. 어떤 장난감이라도 교육용 완구가 될 수 있다 17. 잠들기 전에 책을 읽어주거나 이야기를 들려준다 18. 오른손으로는벌을 주고 왼손으로는 껴안아준다 19. 심한 꾸지람을 했더라도 잠을 재울 때는 다정하게 대한다 20. 어른들이 쓰는 물건과 장소에는 가까이 가지 못하도록 한다 21. 평생을 가르치려면 어릴 때 마음껏 놀게 하라 22. 가정교육에서 좋지 않은 것은 거리낌없이 거절한다 23. 조상의 이름을 통해서 가족의 맥을 일깨워준다 24. 아버지의 휴일을 자녀교육에 꼭 필요하게 사용하라 25. 세대가 다른 여러 사람과 친밀하게 접촉하라 26. 친구를 선택할 때는 한 계단 올라서라 27. 아이들끼리 친구라고 해서 그 부모들까지 친구일 수는 없다 28. 남의 집은 방문할 때는 젖먹이를 데리고 가지 않는다 29. 친절을 통해 아이를 지혜로운 인간으로 키워라 30. 자선행위를 통해 사회를 알게하라 31. 돈으로 선물을 대신하지 말라 32. 음식에 대해 감사드리는 것은 곧 신에 대해 감사드리는 것과 마찬가지이다 33. 성 문제는 사실만을 간결하게 가르친다 34. 어릴 때부터 남녀의 성별을 자각시킨다 35. 텔레비젼의 폭력 장면은 보여주지 않지만 다큐멘터리 전쟁영화는 꼭 보여줘라 36. 자녀에게 거짓말을 하여 헛된 꿈을 갖게 하지 않는다 37. 자녀를 꾸짖었을 때는 기준을 분명하게 하라 38. 최고의 벌은 침묵이다 39. 협박은 금물이다. 벌을 주든 용서를 하든지 하라 40. 자녀들의 잘못은 매로 다스린다 41. 어떤일이든 제한된 시간 내에 마치는 습관을 길러준다 42. 가족 모두가 모이는 식사시간을 활용한다 43. 외식을 할 때는 어린 자녀를 데려가지 않는다 44. 한 살이 될 때까지는 부모와 함께 식탁에 앉히지 않는다 45. 편식 버릇을 방관하면 가족이란 일체감을 잃게 된다 46. 몸을 깨끗하게 하는 것은 위생상, 외견상 목적 이상의 중요한 의미가 있다 47. 용돈을 줌으로써 저축하는 습관을 길들인다 48. 은은 무거워야 한다.다만 무겁게 보여서는 안된다 49. 내것, 네것, 우리 것을 구별시킨다50. 노인을 존경하는 마음은 아이들의 문화적 유산이다 51. 부모에게 받은 만큼 자식들에게 베풀어라 52. 남한테 받은 피해는 잊지 말라. 그러나 용서하라 53. 기회 있을 때마다 민족의 긍지를 심어준다

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이레아이맘

2036일전 | 19.09.20 | 조회 28

해외여행 계획이 있다면 영문운전면허증 발급 받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘16일부터 시행된 영문 운전면허증 발급에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 도로교통공단에서는 지난 16일부터 운전면허증 뒷면에 면허정보를 영문으로 표기한'영문운전면허증'을 전국 27개 운전면허시험장에서 발급합니다. 이 면허증은 별도의 면허 공증 서류나 국제운전면허증 없어도 적용 국가에서 차량을 운전할 수 있습니다. 새로 발급받게되는 영문 운전면허증은 국내 운전면허증 뒷면에 운전면허 정보를 영문으로 표기하여 발급받게 됩니다. 영국과 캐나다, 싱가포르와 호주 등33개국에서 별도의 절차 없이 자동차 운전이 가능합니다. 단, 모든 국가에서 영문 운전면허증을 소지했다고 해서 무조건 해외 운전이 가능한 것은 아닙니다. 국제운전면허증이 필요한 국가로 출국할 경우에는 여권과 국제운전 면허증을 함께 소지해야 합니다. 아울러 이 영문 운전면허증은 신분증 역할을 하지 않으므로 여행에 있어 신분을 확인하기 위해 여권을 반드시 소지하고 있어야 합니다. 국가별로 영문 운전면허증 사용기간과 요건이 다르므로 구체적인 내용을 꼭 숙지하여야 합니다. 영문 운전면허증은 운전면허 신규 취득, 적성검사와 갱신,재발급 할 때 신청할 수 있습니다. 준비해야 할 목록은 운전면허증이나 신분증명서, 최근 6개월 이내 촬영한 여권용 규격(3.5m*4.5m) 칼라사진,1만원의 수수료가 있습니다. 적성검사를 해야 할 경우에는1만 5천원이 소요됩니다. 전국 경찰서 민원실에서는 신분증 없이 본인 동의서를 제출하고 지문으로 본인 여부를 확인한 후 운전면허증 재발급 및 갱신과 국제운전면허증 발급 등 각종 교통 민원 업무를 처리할 수 있습니다.

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이레아이맘

2037일전 | 19.09.19 | 조회 25

임신성 당뇨병이라면 식단 관리는 이렇게

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임신성 당뇨병을 앓고 있는 임산부의 식단 관리에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 임신성 당뇨병당뇨병은 인슐린의 분비가 부족해 탄수화물과 단백질,지방 대상에 이상을 초래하는 내분비 질환입니다. 임신성 당뇨병은 임신에 의해서 나타나고 임신 중에 당대사의 생리학적 변화가 과장되어 나타난 결과입니다.주로 임신 중반기와 임신 막달에 대사 장애로 태아에게 손상을 초래할 수 있습니다. 임신성 당뇨병의 증상인슐린이 부족하여 포도당이 세포 내로 이동할 수 없어서 혈당량이 상승하고 세포와 조직의 탈수현상이 일어나며 심한 갈등과 다식, 다뇨, 체중 감소가 나타납니다. 임신성 당뇨병 고위험군 및 진단 방법임신 24~28주에 임신성 당뇨병 선별검사를 합니다. 임신성 당뇨병의 위험도가 높은 임산부의 경우 초기 임신 때에는 결과가 정상으로 나타났으나 24주 이후에 다시 재검사를 할 것을 권장하고 있습니다. 1. 임신 전에 비만이었을 때2. 가족(직계가족)중에 당뇨병이 있을 때3. 이전 임신에서 임신성 당뇨병이 있었을 때4. 이유불명의 유산,조산,사산 등의 경험이 있을 때위와 같은 경우에는 임신성 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다. 임신성 당뇨병인 경우 영양요법 목표1. 정상 혈당을 유지한다.2. 임신 중 적절한 체중으로 증가한다.3. 케톤증 예방을 위해 충분한 영양소를 섭취한다.4. 임산부 및 태아에 필요한 영양소를 섭취한다.5. 저혈당과 오심, 구토 등의 증상을 최소화한다. 임신성 당뇨병 관리를 위한 식사요법1. 규칙적인 식사하루 중 식사는 3회,간식은 2회2. 6가지 식품군곡류, 어육류, 채소, 우유, 과일, 지방을 매일 골고루 섭취합니다.3. 채소류와 해조류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취합니다. 임신성 당뇨병일 때 피해야 할 식사1. 설탕 등 단 음식케이크, 마카롱, 쿠키,아이스크림 등 2. 동물성 지방과 콜레스테롤의 함량이 높은 식품은 섭취를 제한합니다.가공 소세지, 베이컨 등3. 맵고 짜운 음식의 섭취를 제한합니다.햄버거, 피자, 포테이토, 짜장면 등

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이레아이맘

2038일전 | 19.09.18 | 조회 22

말이 느린 아이 말문 틔게 하는 자극법 7

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘말문을 트이게 하는 자극법 7가지에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 말문 트이게 하는 자극법 71단계 부모는 아이가 하는 동작과 표정을 그대로 따라하여 줍니다.아이가 웃을 때 같이 웃어주고 아이가 손을 번쩍 든다면 똑같이 손을 번쩍 들어주세요. 부모가 아이를 따라 하는 것을 본 아이는 아이도 부모의 행동을 따라할려고 한답니다.이런 모방 과정을 통해서 상대방에게 공감하고 정서적 측면에서 소통하는 능력을 키우게 됩니다.2단계아이가 소리내는 음성을 부모가 그대로 따라해 주세요.아이가 웅얼웅얼하거나 의미없는 음성도 아이의 목소리톤에 맞추어 그대로 따라합니다. 아이는 자신이 낸 소리와 같은 소리에 반응을 보이면서 기쁨을 느끼고 이런 과정들이 반복되면 아이도 부모의 음성과 언어를 따라할려고 노력한답니다. 3단계어눌한 단어표현과 문장으로 이야기하는 것이 서툰 아이에게 부모가 아이의 입장에서 대신 말해줍니다.예를 들면 '밖에 나가요' 라고 말하고 아이가 신발을 신으려 한다면 '우와~ 신난다' 라는 아이의 기분을 대신하여 부모가 말하면 됩니다.아이의 막연하게 느끼던 자신의 감정을 언어적 표현으로 익히게 된답니다. 4단계'이제 점심 먹을 시간이네', '오늘은 이 책을 읽어볼까?' 등 부모는 상황에 대해 혼잣말을 하면서 아이가 듣도록 해주세요.여러가지 상황에 따라 부모가 반복적으로 자신의 감정과 상태를 표현하면 아이는 달라지는 상황에 대한 언어적 표현과 상대방의 형편이나 기분을 공감하는 능력을 키우게 됩니다. 5단계아이는 아직 표현하는 방법이 부정확하답니다. 이 때 부모는 적극적으로 반응하여 주고 표현할 때 부족한 부분은 부모가 채워주도록 합니다.예를 들어 아이가 바닥에서 개미를 봤을 때 '개....미...아...' 등으로 표현한다면 '개미가 엄마랑 유치원에 가네' 라고 부모가 아이의 언어적 표현을 완성해 주는 것입니다.아이는 이런 과정을 통해서 점점 언어 표현을 몸으로 익히게 됩니다. 6단계아이가 어느 정도 언어 표현을 할 수 있게 되었다면 아이가 대화를 이끌어 가도록 주도자가 되게 해 보세요.아이가 놀이터에서 미끄럼을 타고 '슝~'이라고 했다면 '얼마나 재미있어?', '다음엔 어떤 기구를 타볼까?'라는 식으로 질문을 하여 아이가 다음 대답을 할 수 있도록 하는 것입니다. 아이가 주도적으로 대화를 함으로써 언어적 표현력이 확장되고 대화를 이어나가는 방법도 알게 됩니다.7단계특정 상황을 설정하고 역할 놀이를 통해서 다양한 대화를 나누어 보세요.시장 놀이의 상황을 설정하여 '이건 얼마인가요?', '당근을 3개 주세요' 등 대화를 나눕니다. 특정 상황에서 쓰이는 단어와 표현을 직접적으로 사용하면서 아이가 상황에 맞는 언어 표현을 알게 되고실제 관계 맺기에 필요한 소통 기술을 저절로 습득하게 된답니다.

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이레아이맘

2039일전 | 19.09.17 | 조회 21

오래된 경유차량 조기폐차신청하고 지원금 받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘노후된 경유차량 조기폐차시 지원금에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 2019년도에 들어서면서 본격 강화된 미세먼지 저감 특별법은 미세먼지 경보 발령시 노후경유차에 대해서 과태료를 부과하는 법안이 해당됩니다. 국가에서 노후된 경유차(디젤차량)에 조기폐차를 권고하는 방안으로 지원금을 예산으로 편성하였는데요.각 시마다 노후경유차 조기폐차지원금이 예산으로 편성되었으므로 조기폐차를 고민하고 있다면 신청하여 받을 수 있습니다. 2019년에 노후된 경유차 조기폐차 절차를 진행하게 되면 보조금 지원과 함께 신차를 구입할 때 100만원 한도 개별 소비세를 70% 감면받는 혜택을 동시에 받을 수 있습니다. 일반적으로 차량 연식이 오래됐을수록 지원금이 적고 최신일수록 지원금이 많습니다. 차량의 용도에 따라 지원금이 달라지는데요. 영업용이나 렌터카 용도의 경유차는 일정 비율 지원금이 낮아집니다. 3.5톤 미만 차량은 165만원부터, 덤프트럭은 3천만원까지 지원 편성하였습니다. 노후경유차 조기폐차시 지원금 지원 조건1. 배출가스 5등급 경유차에 해당(링크로 들어가서 본인소유차량번호로 조회하여 확인할 수 있습니다.)https://emissiongrade.mecar.or.kr/www/main.do2. 2005년 12월 31일 이전 배출허용 기준이 적용되어 제작된 경유차3. 수도권 대기관리 권역 지역에서 2년 연속으로 등록된 경유차 4. 최종 소유 기간이 보조금 신청일 전에 6개월 이상 된 경유차5. 사고로 인한 파손이나 훼손 등이 없는 차량 운행에 문제가 없는 경유차 6. 자동차 관리법에 따른 관능검사 적합 판정을 받은 경유차주의점은 예산이 편성되어 있는 것이므로 예산 한도안에서 선착순으로 신청받아 집행하고 있습니다. 노후된 경유차를 폐차할 계획이 있으신 분은 도시마다 신청기간이 발표될 때 빨리 신청하여 지원금을 받도록 하시면 됩니다.

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이레아이맘

2040일전 | 19.09.16 | 조회 25

어린이와 임산부 인플루엔자 국가예방접종 시작

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘남구보건소 주최 인플루엔자 국가예방접종 실시에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 대구 남구보건소에서 대구 보건소 중 가장 먼저 인플루엔자(독감) 국가예방접종을 실시합니다. 대상- 어린이 :2007년 1월 1일생~2019년 8월 31일생(생후 6개월~ 12세) - 임산부 : 임신여부 확인 가능한 서류 지참자 (산모수첩 및 임신확인서 등이 소지해야 합니다) 접종기간- 어린이 (2회접종대상) : 2019년 9월 17일 ~ 2020년 4월 30일 - 어린이 (1회접종대상)및 임산부 : 2019년 10월 15일~ 2020년 4월 30일 (참고사항 : 만 9세 미만이면서 이전에 인플루엔자 누적 접종 횟수가 1회 이하인 경우에는 2회 접종대상입니다) 접종장소- 어린이 인플루엔자 예방접종 위탁의료기관 - 임산부 인플루엔자 예방접종 위탁의료기관 준비물 신분증(주민등록증, 여권, 운전면허증 등), 보호자 동반(어린이 접종 해당자),임신여부 확인서류 접종비용무료 문의남구보건소☎053-664-3688, 053-664-3692

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이레아이맘

2045일전 | 19.09.11 | 조회 24

추석연휴에 운전자는 무료 혜택 누리세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서 오늘추석연휴동안 운전자라면 받을 수 있는 무료 혜택에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 1. 공공기관 주차장 무료 개방추석연휴동안 전국 1만 6600여개의 공공주차장을 무료로 개방합니다. '정부24' 의 '공공자원 공유'코너에 지역별 무료 공공주차장의 위치와 개방시간, 담당부서 연락처 등의 정보를 알 수 있습니다. 지방자치단체와 교육청이 개방하는 주차장 정보를 알 수 있는 '공공데이터포털'도 활용할 수 있는데요. 이는 민간 앱에서 지도 상 검색 및 내비게이션 경로 안내도 가능할 전망입니다. 이번 명절에는 무료 주차장 정보 활용을 독려하는 차원에서 추석 연휴기간에 실제로 공공 주차장을 이용한 후기와 사진을 제출하면 추첨으로30명을 선정하여 소정의 상품권을 제공할 계획입니다.<참여방식 : https://forms.gle/Hz2DmFkwQWFQuTFe8 로 접속하여 설문지 작성 후 제출> 내년에는 국민들이 직접 주차장 등 공공자원을 이용 신청하고 예약 및 결제를 할 수 있도록 통합포털을 개통할 예정이며 이는 공공자원 이용이 보다 더 활성화될 것으로 기대하고 있습니다. 정부24 www.gov.kr 공공데이터포털 data.go.kr 2. 손해보험사 24시 고속도로 긴급 출동 서비스긴급 견인 : 자동차 고장 및 사고로 인하여 가까운 정비업체까지 견인 비상 급유 : 도로 위에서 연료 소진했을 대 긴급 급유 배터리 충전 : 배터리 방전으로 시동이 불가능할 때 긴급 출동 서비스 신청으로 배터리 충전 타이어 펑크 수리 : 타이어 펑크시 출동 서비스로 타이어 수리 및 교체 잠금장치 해제 : 차 키를차 안에 둔 채로 차문이 잠겼다면 출동 서비스로 조치 현대해상 긴급출동 1588 - 5656흥국화재 긴급출동 1688 - 1688삼성화재 긴급출동 1588 - 5114한화손해보험 긴급출동1566 - 8000KB손해보험 긴급출동 1544 - 0114롯데손해보험 긴급출동 1588 - 3344DB손해보험 긴급출동 1588 - 0100메리츠화재 긴급출동1566 - 5000 단, 보험사마다 서비스의 내용과 무료 제공 가능한 횟수, 견인 시간 등은 다를 수 있으므로 출발 전 미리 체크하세요.

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이레아이맘

2046일전 | 19.09.10 | 조회 21

아이에게 약 먹이기전에 이것! 확인하세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘약 먹이기전에 이것! 꼭 확인하고 먹이기에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 병원진료후 혹은 약국에서 응급으로 구입한 약을 아이에게 먹일 때 꼭 확인하고 먹일 것이 몇가지 있습니다. 혹시나 진단받은 약과 바뀌었을 수도 있고 용량을 잘못 알아서 과대 섭취하게 되는경우가 있어서 사고가 발생하는 일이 빈번하게 발생되기 때문입니다. 약의 성분을 꼭 확인하세요.약을 받았다면 약의 포장지 등을 살펴서 이 약으로 인해 어떤 효과가 있는지를 확인합니다. 색소와보존제가 있는지도 확인하도록 합니다. 용량과 용법을 숙지하세요.아이의 개월수에 정해진 용량이 있습니다.과대 섭취하지 않도록 용량을 지켜서 복용하도록 합니다. 또한 과대 섭취로 인한 사고를 미리 방지하기 위해서 아이의 손에 닫지 않는 곳에 약을 보관하도록 해야 합니다. 이 약으로 인한 주의사항을 읽어두세요.약 포장지에 보면 첨부문서가 있습니다. 약을 과다 복용했을때 응급처치, 약을 며칠간 이상 복용하지 말아야 할 사항들이 적혀 있습니다. 약의 사용 기한을 확인합니다.약의 포장부분에 보면 약의 사용기한이 적혀있습니다. 주로 년, 월, 일로 기재되어 있습니다. 안약과 시럽으로 된 약은 개봉 후 사용기한보다 가급적 빨리 소진하는 것을 권장하고 있습니다. 자세한 상담은 - 식약처종합상담센터☎1577-1255- 의약품통합정보시스템www.nedrug.mfds.go.kr/

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이레아이맘

2047일전 | 19.09.09 | 조회 22

추석에는 고속도로 통행료 면제받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘 입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘추석연휴동안 고속도로통행료 면제에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 사흘이 지나면 우리나라 큰 명절인 추석연휴가 시작됩니다. 먼 거리를 이동하시는 분은 조금이라도 먼저 도착하고 싶어서 고속도로를 많이 이용하는데요. 추석 명절 연휴동안 고속도로 이용시 통행료가 면제됩니다. 면제 대상2019년 9월 12일(목)부터 9월 14일(토)24시 사이에 잠깐이라도고속도로(민자고속도로 포함)을 이용하는 모든 차량 이용방법평상시와 동일하게 이용하면 됩니다.- 일반차로 : 통행권을 뽑고 도착 요금소에서 제출(청계와 판교 등 통행료를 바로 내는 개방식 구간 요금소도 일단 정차 후 통과) - 하이패스 차로 : 단말기에 카드를 넣고 전원을 켜둔 상태로 통과 (하이패스를 이용하는 차량은 "통행요금0원이 정상처리되었습니다"로 안내됩니다.) 질문9월 12일 0시 이전에 고속도로를 들어가거나,9월 14일 이후에 고속도로를 나가는 차량도 면제가 되나요? 답 네, 고속도로 진입 진출 기준을 모두 적용하여서9월 12일 0시~ 9월 14일24시 사이에 잠시라도 고속도로를 이용하는 차량은 모두 면제대상입니다. 11일에 진입하여 12일 0시 이후에 진출하거나,14일 24시 이전에 진입하여15일에 진출하는 차량도 면제 혜택을 받습니다.그러므로 면제를 위해 12일 0시 이전에 요금소 앞에서 기다리거나 14일 24시 이전에 요금소를 나가기위해 과속할 필요가 없습니다. 질문 지자체 유료도로도 통행료가 면제인가요? 답 개정된 유료도로법 시행령은 고속도로에 한해서 명절 통행료 면제를 시행하도록 규정하고 있습니다. 고속도로가 아닌 지자체 관리 유료도로는 지자체 여건에 따라 자율적으로 통행료 면제 시행되므로 사전 확인이 필요합니다. 서울 (우면산터널, 용마터널, 강남순환)부산 (광안대로, 을숙도 대로,백양터널, 수정산터널,부산항 대교, 산성터널,천마산터널)대구 (범안로, 앞산터널로)인천 (원적산터널, 만월산 터널, 문학터널) 경기도 (일산대교, 제2경인, 비봉~매송, 서수원~의왕)경상남도 (마창대교, 거가대교, 창원~부산)강원도 (미시령터널)울산 (울산대교)광주 (제2순환)남양주 (수석~호평,덕송~내각)대전 (천변도시)

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이레아이맘

2050일전 | 19.09.06 | 조회 21

공공기관 한글프로그램을 무료로 다운받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘공공기관 한글프로그램 무료배포에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 한글을 뷰어로만 사용하셨던 분들 꽤나 계시죠?공공기관 서식 작성을 위한 무료 한글오피스'공공기관 서식한글'이1일부터 제공됩니다. 행정안전부와 한글과컴퓨터는 정부세종청사에서'공공기관 서식한글' 개발과 배포를 위한 업무협약을 체결하고 공공서식용hwp 한글오피스를 개발하여9월 1일부터 무료로 배포합니다. 이제껏 유료 한글소프트웨어가 없는 국민들은 PDF 버전 서식을 내려 받아 출력한 후 수기로 작성하여 제출하거나 스캔하여 첨부하는 방식이었습니다. 국내 워드 프로세서 시장을 보호하면서도 민원 신청 시 국민의 편의를 합리적인 해결 방안을 위함인데요. 공공기간 서식 한글 프로그램을 활용하면 국민들이 한글 유료 소프트웨어를 구입하지 않아도 컴퓨터로 서식 작성이 가능하므로 편의 제공는 물론이거니와 종이문서의 감축 등 민원신청에 드는 시간과 비용이 상당 부분 절감이 될 것으로 보고 있습니다. '공공기관 서식한글'은 공공기관이 제공하는 서식 파일 작성에 특화된 프로그램입니다. 이제까지는 읽을수만 있었던 무료 SW한글뷰어와는 다르게 문서 작성과 편집이 가능해졌습니다. 문서 24에서는 온라인 공공서식 제출할 때 온라인상에서 바로 작성하여 첨부할 수 있습니다. 복사, 붙이기, 문자표,표, 그림, 글자모양,문단모양 등 작성에 필요한 기능을 사용할 수 있습니다. 단, 유료버전에서 제공하는 맞춤법 검사와 글꼴 추가는 제외하였습니다. '공공기관 서식한글'프로그램은 행정안전부,한글과 컴퓨터사 누리집,문서24, 공공기관 누리집 등에서 무료로 내려받을 수 있습니다.

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이레아이맘

2051일전 | 19.09.05 | 조회 32

시기별로 아가의 목욕법이 달라요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘개월수에 따라 달라지는아이의 목욕법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 신생아~ 생후 100일까지막 태어난 신생아에게 목욕은 매우 피곤한 일이랍니다. 신생아가 땀을 많이 흘리지 않았거나더러워진 부분이 없다면 매일 목욕하지 않아도 됩니다. 이 때 아가의 목욕에는 바디워시나 샴푸도 필요없어요. 목욕시간도 10분안에 끝내도록 하구요. 아기몸에 있는 태지는 태아피지선의 분비물이 탈락한 포피각질층이므로 자라면서 자연스럽게없어진답니다. 그러니 억지로 세게 문질러서 닦아내지 않아도 되어요.목욕방법이 시기에 아가 목욕은 심장에서 먼 부분에조금씩 물을 묻혀 가면서 아가가 놀라지 않도록 합니다.목을 가누지 못하는 때이므로 아가의 목과 몸을 한 팔로 안전하게 받치도록 합니다. 태지 주변 두피는 식물성 오일로부드럽게 마사지하는 것도 좋습니다. 생후 100일부터 첫돌까지이 시기에 아가는 제법 움직임이 있어서 피부의 접히는 부분에 땀이 차이고 때가 있답니다. 이 부분을 세심하게 씻어내어 피부 발진을 예방하도록 합니다. 앉을 수 있는 아가는 목욕을 할 때 앉혀서 목욕놀이를 할 수 있게 목욕장난감을 준비하는 것도 좋아요. 하지만 물속에서 놀이에 집중하다가 넘어져서 물에 빠질 수 있으니 꼭 보호자가 옆에 있도록 합니다. 목욕방법살이 접히는 겨드랑이와 목 부위, 사타구니에는 꼼꼼히 씻어내도록 합니다. 특히 이 부위는 림프 순환이 되도록 마사지하듯이 씻어내도록 합니다. 머리를 감길 때는 귀 뒤부분까지 꼼꼼하게 씻어냅니다.이유식을 하고 난 후에는 부드러운 칫솔로 아가의 잇몸과 이를 닦아내어 줍니다. 아직까지 아가의 얼굴은 비누사용을 하지 않아도 됩니다. 첫돌부터 36개월까지이 맘때의 아가는 걷기 시작하고 뭐든지 손에 잡아보고 탐구하기를 좋아하여 놀이터도 가고 어린이집도 가게 되어 세균에 많이 노출하게 됩니다. 외부 활동을 하고 돌아오면 반드시 얼굴과 손을 씻기도록 합니다. 목욕은 거의 매일해야 하기 때문에 건조예방을 위해 보습에 신경쓰도록 합니다. 유치가 다 났기 때문에 양치질은 치약을 묻혀서 반드시 꼼꼼히 하도록 합니다. 치약의 양은 콩알 정도이면 충분합니다. 아이가 스스로 칫솔질을 하게 하고 마지막 마무리는 부모가 도와줍니다. 37개월부터 48개월까지본격적인 단체생활을 하게 되는 시기입니다. 어린이집 등 기관에 다녀 오면 피곤하여 면역력이 떨어질 수 있답니다.수시로 손씻기를 하여 청결에 신경쓰도록 합니다. 목욕을 할 때는 꼭 보습에 신경쓰도록 하고 머리를 감길때는 반드시 두피까지 깨끗하게 씻겨내도록 합니다.여러가지 먹는 것이 다양해져서 치아사이에 음식물이 많이 끼어있답니다. 잠들기 전 양치질을 할 때는 부모가 치아 구석구석닦아주어서 치아관리에 세심한 관심을 기울여 주세요.목욕방법순한 천연 비누만으로도 아이의 몸과 헤어까지 씻어낼 수 있습니다. 그러니 바디용과 헤어용을 아직까지는 구별하여 구입하지 않아도 됩니다. 목욕후 아이의 몸에 물기를 닦아내기 전에 바디용 오일을 발라주며 마사지를 해 주세요. 그리고 타올로 톡톡 닦아내며 보습제를 발라주면 2중 보습이 되어 피부를 지켜줍니다.

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이레아이맘

2052일전 | 19.09.04 | 조회 25

주부도 취업준비생도 무료로 건강검진 받으세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2019년 달라진 국가건강검진제도에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 2019년 달라진 국가건강검진제도에 대해 알고 계신가요? 정부는 국민의 건강관리를 위해서 생애주기별 국가건강검진을 실시하고 있습니다. 만 0세부터 만 7세의 영유아는 총 7회의 영유아검진을 받을 수 있고, 만 6세부터 만 18세의 학생들은 학생검진을 받을 수 있으며 성인부터는 일반건강검진을 받을 수 있습니다.40대부터는 암 검진을 추가로 받을 수 있습니다. 특히, 올해 2019년부터는 건강검진 대상자가 만 20세로 확대됩니다. 20~30대 피부양자와 지역가입자 세대원까지 확대되어서 취업준비생과가정주부, 학생도 무료로건강검진을 받을 수 있게 되었습니다. 청년세대의 우울증을 조기에 발견하고 치료함으로써 기존의 40세 이상에서 20세, 30세에 각각 1회씩 무료로 우울증검사를 제공합니다. 7월부터는 폐암검진이 암검진 항목(기존에는 대장암, 위암, 자궁경부암,유방암, 간암)이 새롭게 추가되었습니다. 총 검진비용은 11만원이지만, 이 중 90%는 건강보험 급여로 지급되어서 본인부담이 확 줄어들었습니다.* 건강보험료 기준 하위 50% 가구 또는 의료급여수급자 등은 본인부담이 없습니다. 올해부터 만성질환 발생률이 높아지는만 40세와 노인성질환 예방이 필요한 만 66세에 한하여 일반건강검진 외에생애전환기 건강검진을 실시합니다. 별도로 추가비용은 없으므로 대상자라면 잊지 말고 검진을 받도록 하세요. 국가 건강검진은 2년 주기로 받을 수 있습니다. 짝수 연도에 태어난 사람은 짝수해에, 홀수 연도에 태어난 사람은 홀수해에 검진을 받을 수 있습니다.올해 2019년은 홀수해에 태어난 분들이 검진 대상자입니다. 신청방법은 별도의 신청 없어도 건강검진표를 우편으로 보내드립니다. 가까운 검진기관을 이용하시면 됩니다.연말에는 건강검진 대상자가 몰릴 수 있으니연초와 연 중순 즈음에 검진을 받으면 편하게 받을 수 있습니다. 출처 : 기획재정부

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이레아이맘

2053일전 | 19.09.03 | 조회 24

9월부터 달라지는 국가 정책들

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘9월부터 달라지는 국가 정책들에대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 9월 1일부터 전립선 초음파 검사 비용이 건강보험 적용됩니다.종전에 검사 비용은평균 5~16만원이었지만 건강보험 적용으로 인해서2~6만원으로 검사할 수 있습니다.문의) 국민건강보험☎1577-1000 부모의 소득과 재산과는 관계없이 만 7세 미만 모든 아동에게 월 10만원씩 아동수당을 지급합니다. 수당을 받고 있다가 만 6세가 되면서 지급이 중단되었다면 따로 신청하지 않아도 아동수당을 받을 수 있습니다.신청방법근처 주민센터 또는 복지로(www.bokjiro.go.kr) 9월 10일까지 1년에 한 번 받을 수 있는 근로장려금을 6개월마다 받을 수 있는 반기지급제도를 신설합니다.신청기간은 9월 10일까지입니다. 자세한 내용과 신청방법은 근로장려금 전용 콜센터(국세청 홈택스) ☎1544-9944 9월 16일부터 이제는 운전면허증 뒷면에 이름과 주소, 성별과 만료일자 등 정보를영문으로 표기합니다. 영문 병기 면허증은 국제운전면허증을 발급받지 않아도 별도의 절차가 없이영국, 캐나다, 호주 등 전 세계 30여개에서사용할 수 있습니다.문의) 도로교통공단☎1577-1120 9월 16일~29일 기존 변동금리나 준고정금리 주택담보대출을 최저 연 1%대로 장기 고정금리로 갈아탈 수 있습니다. '서민형 안심전환대출'- 2019년 7월 23일 이전 시행된 주택담보 대출껀- 부부합산 연 소득8500만원 이하- 부부합산 시가 9억 이하 1주택자신청) 은행 창구 또는 주택금융공사(www.hf. go.kr) 9월 19일부터 전국 버스 CCTV 의무 설치가 시작됩니다. 버스 안 범죄와 교통사고 상황 파악을 위해서 시내버스와 마을버스, 전세버스 안에 CCTV장착이 의무화됩니다. 시행일 이후에도 설치하지 않는다면 10~30일 사업정지 처분합니다.문의) 국토교통부☎1599-0001 9월 25일부터 신축 아파트는'영유아보육법 시행령 개정'으로 국공립어린이집을 의무적으로 설치합니다.9월 25일 이후 사용검사를 신청한500가구 이상 신축 아파트는 국공립어린이집을 의무적으로 설치해야 합니다. 입주자 과반수가 찬성하지 않는다면 설치하지 않을 수도 있습니다. *국공립어린이집 : 공공보육을강화하기 위해서 국가가 설치하고 운영하는 어린이집 문의)보건복지부 공공부육팀☎044 - 203- 3545

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2054일전 | 19.09.02 | 조회 32

자녀가 1명만 있어도 받을 수 있는 혜택

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘자녀가 1명 있어도 받을 수 있는 혜택에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 전기요금 30% 할인 받을 수 있는 '출산가구 지원제도'주민등록상으로 출생일로부터 1년 미만의 영아가 1인 이상 포함된 가정의 전기 요금을30%할인 혜택을 받을 수 있습니다. (월 16,000원 한도) 신청일이 속한 월로부터1년간 할인 적용이 되므로 아이가 태어났다면 최대한 빨리 신청하도록 하세요. 신청방법한국전력 고객센터 ☎ 123한국전력 or 한국전력 지사를 직접방문하여 신청 영화관 할인- 롯데시네마 '엄마랑 아기랑'48개월 미만 아기를 동반한 고객은 엄마만 6000원 지불하면 영화를 볼 수 있습니다.영화는 매주 화요일2회차에 해당합니다. - CGV '키즈패밀리클럽'만 12세 이하의 자녀를 둔 고객이 가입할 수 있는 가족전용 회원제 서비스입니다.12세 이하 어린이는 일반 2D영화를 월~목 6000원, 금~일은 7000원에 관람할 수 있습니다. 대형마트 혜택- 홈플러스 '베이비&키즈클럽'임산부 또는 만 7세 이하의 자녀가 있으면 가입할 수 있습니다. 혜택 : 분유 / 기저귀 / 수유용품 / 유아스킨케어 등 각종 유아용품을 최대 50% 할인혜택 받을 수 있습니다. - 이마트 '맘키즈 클럽'임산부 또는 만 7세 이하의 자녀가 있으면 가입할 수 있습니다.매월 1일부터 15일까지 유아용품을 10~50% 할인혜택 받을 수 있습니다. - 롯데마트 '우리아이M클럽'대상 : 13세 미만500개이상 유아동 상품을 최대 40% 할인혜택 받을 수 있습니다. 자동차 보험6살 또는 7살 미만의 자녀가 있는 부모는 자동차 보험료를 4~10%까지 할인받을 수 있습니다.주민등록등본 또는 가족관계 증명서를 제출하면 별도의 조건 없이 특약 가입이 가능합니다. 동부화재 : 태아/ 만0세~만 7세 = 할인율 10%/ 4%현대해상 : 태아 ~ 만6세 = 할인율 7%메리츠화재 : 태아 ~ 만 7세 = 할인율 7%KB 손해보험 :태아 ~ 만 6세 = 할인율 7%약사손보 :태아 ~ 만 7세 = 할인율 8%

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이레아이맘

2057일전 | 19.08.30 | 조회 21

다자녀 출산가정 자동차 무료 렌탈 서비스

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘다자녀 출산가정 무료 렌털 서비스에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다.대구 북구보건소에서는 다자녀 출산가정에 나들이 이동수단 서비스를제공하여 여가활동 및 생활편의를 돕고 출산장려 분위기를 확산하기 위해[다둥이 행복카 차량 렌털 무료지원 사업] 을 운영하고 있습니다. 사업기간 2019년 3월 2일(토) ~ 2019년 12월 22일(일)지원대상 - 북구에 거주하고 있으며- 네 자녀 이상이고- 만 6세 미만 자녀를 1명 이상 둔 가정(만 6세 미만 기준 : 2013년 1월 1일 이후 출생아) 지원내용 7인승 이상 차량(카시트 포함)렌트 지원이용기간 및 횟수 평일과 주말 중에 1가정 당 2일 이용할 수 있습니다.(2일 이용방법 : 하루씩 2회 또는 이틀 연속 1회 이용 가능) 신청비용 무료이용신청- 신청기간 : 이용할 날의 한달 전부터 최소 1주일 전까지- 신청방법 : 방문 신청, 차량렌털 신청서 작성 - 신청장소 : 북구보건소 2층 건강증진과 출산장려팀- 구비서류 : 신분증, 주민등록등본 1부 ( 부부 또는 자녀 주소가 다른 경우에는가족관계증명서 1부) 문의 북구보건소 출산장려팀 (☎ 655 - 3252)기타 다둥이 행복카 인증샷 사진 공모전 운영 : 8~9월

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이레아이맘

2058일전 | 19.08.29 | 조회 28

최저 1%대 고정금리인 '서민형 안심전환대출'

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 맘도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘서민형 안심전환대출에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 변동금리나 준고정금리(혼합형)로 주택담보대출을 받은 1주택 서민이 연 1%대의 장기·고정금리 분할상환대출로 바꿀 수 있는 상품인'서민형 안심전환대출'이 다음달(9월) 16일에 나옵니다. '서민형 안심전환대출'은1인 가구를 포함하여 부부합산 소득이 연 8500만원 이하인 1주택 소유자만 신청할 수 있습니다. 결혼한지 7년 이내이거나 2자녀 이상 가구의 경우는 부부합산 소득 요건이1억원 이하로 늘어납니다. 상품 금리는 국고채 5년물 금리에 연계하여 연 1.85~2.2%로 잠정 책정하였습니다. 최종 금리는 다음달 중순에 나올 국고채 금리에 따라 확정될 예정입니다. 현재 금리보다 더 높아질 가능성은 작다고 금융감독위원회는 말하고 있습니다. 만기가 10년이고 주택금융공사 누리집에서 근저당권 설정 등 전자약정 등을 모두 이행하면 1.85%라는 가장 낮은 금리를 적용받습니다. 만기가 30년이고 은행 창구에서 대환을 신청할 경우 2.2%의 금리를 적용받습니다. 예외적인 부분도 있는데요. 주택가격6억원 이하인 가구 중에 소득 7천만원 이하의 신혼부부(0.2%포인트)나 소득 5천만원 이하의 3자녀 이상 다자녀 가구(0.4%포인트)는 우대금리를 받을 수 있습니다. 예를 들면 5억원짜리 주택에 만기 20년 주택담보대출을 보유한 소득 7천만원 이하 신혼부부가 주택금융공사 누리집에서 대환 신청할 경우, 금리 1.85%(2.05~0.2%포인트)로 대출을 갈아탈 수 있습니다. 소득 6천만원 이하의 한부모·장애인·다문화 가정도 금리를 0.4%포인트 깍아줍니다. 우대금리는 최대 2개 항목(0.8%포인트)까지 중복 적용할 수 있습니다. 우대금리를 받더라도 최저금리는 연 1.2%까지만 가능합니다. '서민형 안심전환대출'의 공급 규모는 20조원으로,조건에 맞는 신청자가 공급 규모를 웃돌 경우에는 주택가격이 낮은 순서대로 우선순위를 정합니다. 추석 연휴 직후인9월 16일부터29일까지 2주동안 은행 창구와 주택금융공사 누리집(http://hf.go.kr)에서 접수할 예정입니다.

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이레아이맘

2059일전 | 19.08.28 | 조회 20

3자녀가정은 대구도시철도 무료 이용하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘3자녀 가정,대구도시철도 무료이용에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 대구광역시에서 전국 최초로 무임승차 카드를 출시하였습니다. 세 자녀 이상의 가정은 부모와 만 18세 이하 중·고등학생 자녀들도 도시철도 요금을 받지 않습니다. 8월 30일부터 일부 기능이 개선된 새로운 아이조아카드를 출시한다고 하는데요.뉴 아이조아카드는 도시철도 출입구 단말기에 인식 기능이 있어서 카드를 접촉하고 통과하는 방식입니다.이제껏 일회용으로 발급받았던 할인권의 불편함이 사라지게 되겠습니다. 기존에 500원 할인 적용방식에서 세 자녀 가정의 부모와 만 13세 이상 만 18세 이하 자녀에게 도시철도 요금을 무임 적용하는 방식의 교통복지로 바뀌게 됩니다. 단, 도시철도 구간에서만 무임승차가 가능한데요.시내버스에서 환승할때는 버스요금이 부과됩니다. 뉴 아이조아 카드를 발급 받을 수 있는 대상은 대구광역시에 거주하고 있고 세 자녀 이상 가정의 부모와 만 13세 이상 18세 이하 중학생과 고등학생 입니다. 부모는 신용후불형과 체크선불형 중 선택할 수 있습니다. 막내 나이 기준 만 18세 이하까지는 무임적용됩니다. 자녀는 체크선불형으로만 발급됩니다.타인에게 양도할 수 없고 자격 이외의 자가 사용시 운임의 30배가 부과됩니다. 기존 아이조아카드 사용자는 현재 카드의 유효기관과 상관없이 2019년 연말까지 뉴 아이조아카드를 새로 발급받아야 합니다.내년 2020년에는 기존 아이조아카드는 사용할 수 없으며 일회용 할인권도 사용할 수 없습니다.

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이레아이맘

2060일전 | 19.08.27 | 조회 23

2019년 '육아스트레스 힐링교실' 대상자를 모집합니다.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2019년 육아스트레스 힐링교실 대상자 모집에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 임신과 출산, 육아로 인해 외출도 병원검진도 쉽지 않은 부모를 위해서 달성군 보건소에서는'육아스트레스 힐링교실'을 운영합니다. 영유아를 키우고 있는 부모라면 누구든지 신청할 수 있습니다. (선착순 각 15명 정도) 2019년 육아스트레스 힐링교실 대상자 모집 (8기~11기)8기 (현풍과 유가)장소 : 유가읍사무소 2층 소회의실시간 : 9월 17일~ 10월 15일 매주 화요일 오전 10시~12시 9기 (화원과 옥포)장소 : 달성주민건강증진센터 2층 보건교육실시간 : 9월 20일~ 10월 18일 매주 금요일 오전 10시~12시 11기 (다사)장소 : 다사읍보건지소2층 보건교육실시간 : 11월 1일~ 11월 29일 매주 금요일 오전 10시~12시 내용1주 수업 : 아이와의 의사소통방법2주 수업 : 리본공예(만들기)3주 수업 : 양육태도 점검 및 양육방식4주 수업 : 양육스트레스 진단(미술치료)5주 수업 : 아로마테라피 및 천연화장품 만들기 10기 장소 : 비슬산 산림치유센터시간 : 10월 22일 화요일 오전 10시~12시 30분 ★ 프로그램 내용 및 일정은 사정에 의해 변경될 수 있습니다.★ 8,9,11기와 10기는 동시에 신청할 수 있습니다.★ 8,9,11기의 수업은 1회 이상 사전연락 없이 결석했을 때신청취소 처리됩니다. 교육비 : 무료신청기간 : 2019년 8월 26일~ 선착순 마감까지(1기~ 6기 : 미참석자 우선 접수, 교육인원 미충원시 기참석자 신청가능) ★ 신청시간 : 오전 9시 ~ 오후 6시(점심시간 12시 ~ 1시 신청불가) 신청방법 :☎ 053 - 668 - 3135문의사항 : 달성군보건소 가족보건팀 ☎053 - 668 - 3135 ★ 영유아 동반입장 불가 :아이와 함께 입장 시,아이와 함께 동반하신 부모님도 교육에 집중할 수 없고, 다른 교육생들에게도 피해를 주는 경우가 발생할 수 있기 때문에 이 점 양해해주시기 바랍니다.

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이레아이맘

2061일전 | 19.08.26 | 조회 19

1등급 가전제품 사고 환급 받으세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘으뜸효율 가전제품 환급사업에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 이번달부터 장애인·저소득층·다자녀가구·국가유공자와 독립유공자 가정에서 에너지효율 최고 등급인TV·냉장고·에어컨·세탁기 등 가전제품을 구입했다면 구입가의 10%를 환급받을 수 있는 '으뜸효율 가전제품 환급사업'을 실시합니다. 환급대상 품목은 효율등급제도에서 관리하는 냉장고,김치냉장고, 에어컨,세탁기, 냉온수기, 전기밥솥, 진공청소기, 공기청정기,TV, 제습기 등 10개 품목의 최상위 등급 제품이고 가구당 최대 20만원 한도 내에서 환급받을 수 있습니다. 환금 대상 가구는 한국전력공사의 전기요금 복지할인 가구가 해당됩니다. 한전복지할인 가구는 장애인(기존 1급~3급),국가/5·18유공자(상이 1급~3급),독립유공자와 유족,기초생활수급자, 저소득층, 3자녀 이상·대가족(5인 이상)·출산(3년 미만)가구, 사회복지시설, 생명유지장치 사용 가구 등입니다. 대상 가구는 한전사이버지점을 통해서 확인할 수 있습니다. 환급을 희망하는 가구는 한국전력공사에서'전기요금 복지할인 대상 확인증'을 발급받아서 대상 제품을 구매하고 관련 서류를 첨부하여한국에너지공단 환급신청 온라인 홈페이지에 신청하면 됩니다. 해당 신청서류는- 본인 인증(핸드폰), 개인정보입력,개인 정보 활용 동의,- 복지할인 확인증(주민등록상 동일 세대원인 경우 등본 필요),- 거래내역서, 영수증, 효율등급 라벨 사진, 제품 일련번호 명판 사진,- 환급금을 받으실 분의 명의 계좌 번호 입력 등이 있습니다. 노령층 및 거동이 불편한 대상자 등 온라인을 통해 직접 환급 신청이 어려운 경우에는 사회복지사, 지인, 친척, 친구 등이 대리로 신청이 가능합니다.신청 절차는 - 한전 전기요금 복지할인 대상 확인증 발급, - 환급 대상 품목 및 제품 검색,- 온라인과 오프라인 매장 등에서 제품 구매 등 본인 신청과 동일합니다. 단, 신청 서류 제출 시- 대리신청인 본인 인증(핸드폰), 대리신청인 개인정보 활용 동의,- 환급금 받을 이의 개인정보 활용 동의,- 복지할인 확인증(주민등록상 동일 세대원인 경우에는 등본 필요), - 거래내역서, 영수증,효율등급 라벨 사진, 제품 일련번호 명판 사진, - 환급금 받을 이의 명의로 된 계좌 번호 입력 등입니다. 산업부는 2020년부터는 효율등급 관리 대상 가전 제품 중 중소기업과 중견기업 시장 점유율 등을 고려하여 지원 품목(2~3개)를 선정하여 전체 가구를 대상으로 지원할 예정이라고 밝혔습니다.

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이레아이맘

2064일전 | 19.08.23 | 조회 20

한밤중이나 주말에 아이가 아프다면? 달빛어린이병원

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘전국 달빛어린이병원에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 한밤중에 아이가 고열이 나거나, 의식이 없거나,외부적으로 많이 다쳤다면 부모는 어찌할바를 모를때가 많아요. 집근처에 대학병원처럼 큰 병원이 있다면 응급실로 바로 가면 되겠지만 그렇지 못할 경우도 있거든요. 한밤중에도 주말에도 아이가 아프다면 당황하지 말고 달빛어린이병원을 이용하세요. 만 18세 미만의 아이가 이용할 수 있는전국의 달빛어린이병원을 소개해 드립니다. 달빛어린이병원 낮에도 밤에도 아이들이 진료를 받을 수 있는 병원입니다. 달빛어린이병원의 장점- 대기시간이 길지 않아요- 전문적인 소아진료가 이루어집니다- 응급실보다 비용 부담이 적어요- 큰 병원 응급실은 아이들이 두려워하는 부분이 있지만 전문소아병원이라 두려움이 덜해요 전국에 있는 달빛어린이병원 서울 - 소화병원- 연세곰돌이소아청소년의원- 세곡달빛의원- 미즈아이프라자산부인과의원 부산 - 대동병원- 재단법인한호기독교선교회일신기독병원- 정관우리아동병원 대구- 한영한마음아동병원 인천- 연세소아과의원 경북- 의료법인덕산의료재단김천제일병원 경기- 의료법인석경의료재단센트럴병원- 강남병원- 일산우리들소아과청소년과의원- 의료법인양진의료재단성세아이들병원 강원- 연세메디컬의원 충북- 손범수달빛의원 전북- 대자인병원- 엔젤연합소아청소년과의원 경남- 의료법인보원의료재단 웅상중앙병원- 의료법인인보원의료재단경희의료원교육협력중앙병원 제주- 탑동365일의원- 연동365일의원 자세한 사항은- 달빛어린이병원 홈페이지https://www.e-gen.or.kr/moonlight/main.do - 달빛어린이병원 앱 E-GEN

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이레아이맘

2065일전 | 19.08.22 | 조회 26

대구권 난임과 우울증상담센터 운영되고 있습니다

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구권역 난임과 우울증 상담센터에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 대구광역시에서는 난임부부와 임산부 및 양육모를 위해서 심리상담, 정서적지지 및 정신건강 고위험군에 대한 의료적 개입 지원 서비스를 위한 '대구 권역 난임·우울증 상담센터'를 운영하고 있습니다. 사업내용임신 준비기부터 산전, 산후 및 육아기에 이르기까지 정서적 안정을 위해 정부가 지원하는 상담 사업으로난임부부와 임산부 및 양육모를 위해 심리상담, 방문상담, 자조모임 등 다양한 상담프로그램을 운영합니다. 지원대상자- 난임대상자 : 난임으로 진단받은 경우( 난임이란? 피임없이 1년이상 정상 부부관계를 맺었음에도 불구하고아기가 생기지 않은 경우)- 임신부 : 임신 중인 자- 산모 : 출산 후 12주 이내의 산모 - 양육모 : 출산 후 3년 이내의 양육모, 미혼모의 경우 출산 후 7년 이내- 기타 : 대상자들의 배우자 또는 가족 등 상담안내- www.nmc22762276.or.kr 또는 센터전화 ☎053-261-3375- 상담종류 : 면담(개인상담 또는 부부상담) - 상담유형① 내소 : 대상자나 가족 등이 직접 센터로 방문하여 대면상담② 방문 : 대상자가 내소하기 어려운 경우, 내담자의 거주지나 시설, 연계기관 등 방문하여 상담 - 상담사 : 정신건강전문요원, 사회복지사, 임상심리사, 간호사- 상담시간 : (평일) 월~금 09:00~17:00<모든 상담은 예약제이며 무료로 운영됩니다> 상담절차일반상담 → 선별검사 → 등록 → 상담 → 퇴록

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이레아이맘

2066일전 | 19.08.21 | 조회 21

2019년 대구 워킹우먼 창업 특강

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구여성회관 주관 워킹우먼 창업 특강에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 대구광역시 여성회관 주관으로 예비창업자, 초기창업자를 대상으로 특강을 개최합니다. 창업에 관심이 있고 창업초기로 어려움을 겪고 있는이라면 누구나 신청할 수 있습니다. 이 특강은 창업에 대한 노하우를 공유하고 창업에 대한 지식과 정보를 제공하기 위한 특강입니다. 특히 여성수료자에게는 여성회관 창업보육센터입주 희망 시 가점을 부여하고 창업 현장견학과 박람회참관이 지원되며 창업관련정보가 수시로 제공됩니다. 꿈과 열정이 함께하는 2019년 워킹우먼 창업 특강 교육생 모집 교육기간 2019, 9, 17(화)~ 9,19(목) <개강 : 9, 17 AM 10:30> 모집기간 2019, 8, 19(월) ~ 선착순 교육장소 대구광역시 여성회관(대구 북구 팔달로1길 26,노원동 3가) 교육대상 예비창업자, 초기창업자,일반시민 교육인원 100명 정도(남,여 모두 해당) 교육비 전액무료 신청방법 전화신청 = 여성회관(교육팀)에 전화로 신청☎ 053-803-7202 서면신청 = 신청서를 여성회관 홈페이지(www.daegu.go.kr/woman) 공지사항에서 다운로드 후ejc83@korea.kr 또는팩스 053-220-9520 으로 신청 지원사항 - 여성회관장 명의 수료증 발급가능(출석률 80%이상일 경우)- 여성회관 창업보육센터 신규입주신청 시 가점부여- 여성회관 주관 창업 현장견학 및 박랍회 참관 지원(창업보육센터 입주 및 현장견학 지원은 여성에 한함) 세부일정9,17 - 등록 및 개강- 창업절차,창업자금,정부지원금 활용전략- 명사강연'잘 지내나요? 내 인생!' (박정소 팝페라가수)- 카페창업 및 성공사례 9,18 - 창업트랜드, 기업가 마인드- 창업세무, 상권 및 입지 분석 9,19- 명사강연 '감성을 경영하라' (오영희 나다음에듀대표)- SNS 및 온라인마케팅

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이레아이맘

2067일전 | 19.08.20 | 조회 20

대구청년수당 지원금 참여자는 오늘(8월20일)까지 신청하세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘대구형 청년구직활동지원정책에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 청년들에게 구직활동을 할 때 도움이 될 수 있도록'청년구직활동지원금'의 지원대상이 완화되었습니다. 신청자격은 대구에 거주하고 있으면서 기준 중위소득 150%이하의 만 19세~ 34세의 청년이면 누구든지 신청할 수 있습니다. 상담연결형진로, 심리, 창업, 부채,주거, 노동, 청년정책 등 여러분야에 대한 고민을 1:1 맞춤형 대면상담을1회 실시하고대구형 청년수당30만원을 지급함으로써 사회진입활동을 지원하기 위한 사업 진로탐색지원형무엇을 하고 싶은지 자신의 진로를 탐색하기 위해서 다양한 경험을 하고 싶은 청년 일경험지원형청년사업장에서 인턴시기(5개월)를 거쳐 일에 대한 경험을 체험해보고 싶은 청년 신청자격- 공고일(또는 신청일)전부터 대구시에 거주하고 있고 만 19세~34세 청년 - 본인·부모·배우자의 기준중위소득이150%이하(기준중위소득은 납부하고 있는 건강보험료를 기준하므로 국민건강보험 사이트에서 공인인증서로 납부내역확인) - 본인 근로소득이90만원 미만 제외대상자- 대학교,대학원에 재학하고 있거나 휴학생(졸업예정자는 신청가능) - 생계급여 수급대상자 - 실업급여,청년구직활동지원금,취업성공패키지 등 정부 및 자치단체 유사사업 참여자 - 단, 유사사업 종료시점부터6개월 이후 참여가능 모집인원- 매월 선착순 160명(2019년 1000명) - 신청기간 : 매월 20일까지 - 대상자 선발 : 문자메세지 등을 통한 개별통보 더 자세한 문의는대구광역시 청년센터www.dgyouth.kr/대구광역시 콜센터☎ 120 대구시청 청년정책과☎ 803-2970~2

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이레아이맘

2068일전 | 19.08.19 | 조회 19

여름 휴가 후유증 극복하는 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘여름 후유증을 극복하는 방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 해수욕장, 펜션, 호캉스,해외여행 등 즐거웠던 여름 휴가를 마친 후의 아쉬움은 이루 말할 수 없지요. 일상으로의 완벽한 복귀가 몸도 마음도 쉽지만은 않은데요. 여름 후유증을 이겨내는 방법에는 어떤 것들이 있는지 말씀드려 볼께요. 규칙적인 수면 시간휴가기간동안 밤에 늦게자고 아침에 늦게 일어나는 생활을 하다가 일상에서 아침 제 시간에 일어나는 것이 힘듭니다. 호르몬 체계도 바뀌었고 수면주기도 뒤엉켜 생체리듬이 불균형을 이루고 있어서 입니다. 휴가 기간동안 피로했다고 다음날 많은 시간 잠을 자는것도 좋지 않습니다. 원래 잠을 잤던 적정시간(성인 평균 기준 하루 7~8시간)을 유지하도록 합니다. 걷기걷기만큼 우리에게 쉽고 좋은 운동은 없습니다. 걷기에 집중하며 걸을때 발바닦이 골고루 자극이 되고 이 때 혈액순환이 되며 척추를 바로잡아 줍니다. 외부에서 햇빛을 쬐며 걷기를 할 때 더 좋은 건 세로토닌이 몸에 흡수되어 무기력하고 우울한 기분을 바뀌줍니다. 발걸음과 걷는 태도에 집중하며 조금 빠른 걸음으로 30분이상 걷도록 합니다. 전신 스트레칭격렬한 운동보다도 자신의 몸을 집중하며 전신 스트레칭을 하도록 합니다. 스트레칭은 체중에 부담가지 않으면서 운동을 할 수 있습니다. 척추와 근육에 무리가 가지 않으면서 피로를 완화하여 줍니다. 차갑고 따뜻한 물에 몸 담그기온몸에 근육통으로 뻐근하고 통증이 있다면40℃ 정도의 따뜻한 물에 몸을 담그고 차가운 물에 몸을 담그는 것을 반복합니다. 통증이 나아지는 효과가 있습니다.

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이레아이맘

2071일전 | 19.08.16 | 조회 31

스트레스없이 성공적으로 단유하는 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘자연스럽게 단유하는 방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 모유수유는 아이를 사랑으로 기르는 최고의 방법 중에서단연 으뜸입니다. 일반적으로 첫돌까지 더 길게는 두돌까지 모유를 먹이는 엄마들이 많은데요. 아이의 애착형성과 건강한 면역체계를 위해 모유를 이제껏 먹이셨다면이젠 자연스럽게 단유를 하는 방법도 중요합니다. 자연스러운 단유를 위해서는 엄마의 마음도 아이의 준비도 반드시 필요하지요. 갑작스러운 단유는 엄마도 아이도 많이 힘들기 때문에 서서히 단계별로 단유하는 방법을 알고 시행하는것이 좋습니다. 밤중 수유를 끊습니다모유수유를 끊는 가장 처음 단계는 밤중 수유를 끊기입니다. 이유식을 시작하고7~8개월 즈음이 되면 밤중수유 끊기는 저절로 되는 경우도 있습니다.첫돌이 될때까지 밤중수유를 끊지 못했다면 아이는 습관적으로 밤에 젖을 찾게 되고 자주 깨는 경우가 빈번해집니다. 성장에도 방해가 됩니다.밤에 충분히 자지 못한 아이는 낮시간동안의 식욕에도 방해되고 이 때 이유식을 잘 먹지 못한 아이는 철 결핍성 빈혈이 올 수 있습니다. 처음부터 밤에는 젖을 물린채로 재우지 않는 방법이 있습니다.젖을 물다가 잠이 들었다면 깨워서 수유를 마치고 잠을 잘 수 있도록 습관을 들이도록 합니다. 밤에 자기 직전에 수유를 충분히 한 후 재우도록 하며 밤중에 깨더라도 젖을 물리면서 재우지 않고 아이를 눕힌채로 토닥여서 재우는 습관을 들입니다. 아이에게 이야기로 설명해 주세요단유를 결정했다면 며칠전부터 아이에게 계속 이야기 해주세요. 이제 2주후부터는 엄마 찌찌는 먹지 않을꺼야 라고 계속 이야기 해 줍니다. 엄마는 ㅇㅇ이가 찌찌 안먹어도 여전히 사랑하고 더 많이 안아줄꺼고 더 많이 뽀뽀해 줄꺼야 라고 말해줍니다. 수유의 횟수를 점점 줄입니다아이가 엄마의 젖이 생각나지 않도록 이유식과 간식을 충분히 먹입니다. 아이가 하루에5번 수유를 했다면5일정도 하루의 수유를1회 줄입니다. 그렇게 점점 수유의 횟수를 줄여나갑니다. 엄마는 수유의 횟수를 줄이면서 젖을 짜 내어 젖을 비워내도록 합니다.가슴에 젖이 찼다면 완전히 비워낼 정도로 짜지 않습니다. 완전히 비워내면 그 만큼 젖이 또 차게 됩니다. 그러니 조금씩만 짜내어 줍니다.어느정도 모유가 엄마의 가슴에 남아있어야 젖이 조금 비워진 그 만큼만 생성됩니다.

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이레아이맘

2073일전 | 19.08.14 | 조회 18

사망으로 이르게 하는 흔들린아이증후군의 예방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘흔들린아이증후군의 증상과 예방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 몇달전에 인천에서는 갓 돌이 지난 아이의 사망사건이 있었습니다. 아이의 아버지 말에 따르면 아이를 안고 흔들다가 나무로 된 소파에 떨어뜨렸다는데요. 떨어진 직후에는 별다른 치료없이 퇴원했다가2주 후쯤 아이가 갑자기 숨을 쉬지 않아 병원으로 급히 후송되어 치료받고는 결국은 6일만에 사망하였습니다. 국립과학수사연구원에서 발표한 부검 결과는 왼쪽 머리뼈 골절과 출혈,뇌 손상에 의한 사망으로 발표하였습니다. 흔들린아이증후군일반적으로 2세 이하의 아이에게 나타나는 질환입니다. 아이를 심하게 흔들다가 뇌출혈 및 망막출혈이 생기며 늑골과 장골에 골절이 생길 수 있습니다. 이 때 이런 상황으로 인해 약 30%가 사망하며 생존했다 하더라도 약 60%가 영구적인 후유증을 겪게 된다고 보고되고 있습니다. 후유증으로는 사지마비, 실명, 성장장애,정신박약, 간질 등으로 치명적인 질병을 초래합니다. 미국에선 매년 1000명 정도의 아이가 흔들린 증후군으로 사망하는 것으로 알려지고 있고 가까운 일본에서는 생후3개월의 아이가 8시간 동안 차량에 탑승했다가2주 후에 구토와 뇌출혈, 망막출혈이 생긴 사례가 있습니다. 작년에 우리나라에서도 아이의 사망사고가 흔들린증후군으로 결론이 내려진 사례가 있습니다. 특히 2~4개월 사이의 아이에게 흔들린증후군은 많이 생깁니다. 이 시기의 아이는 몸통에 비해 머리가 크고 목에 힘이 없으며 뇌 안의 혈관은 발달이 덜 되어 있어서 아이를 어른다고 심하게 흔들게 되면 머리에 쉽게 손상이 오게 됩니다. 흔들린아이증후군 증상아이가 쉼없이 보채거나 토하고 쳐지며 경련을 일으킵니다. 이런 상태에서 혼수상태로 빠지게 되는데요. 아이의 뇌의 손상이 약하면 증상은 서서히 나타나며 뇌의 손상이 심하면 빠른 시간내에 증상은 나타납니다. 호흡곤란도 올 수 있습니다. 흔들린아이증후군 예방법부모가 안아서 살살 흔드는 정도로는 위험하지 않습니다. 아이를 하늘방향으로 높이 던졌다가 받는 행위,1분안에 50회 정도 심하게 아이를 흔드는 행위,생후 6개월전에 자동차를 이용한 장거리 여행 등은 삼가하도록 합니다. 자동차를 이용한 여행에선 반드시 아이의 신체에 맞는 카시트와 아이의 목을 고정하는 목배게를 이용해야 합니다. 1시간 운전을 했다면10분은 휴식을 취하여야 합니다. 수시로 아이의 상태와 컨디션을 살피도록 합니다.

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이레아이맘

2074일전 | 19.08.13 | 조회 20

여름철 우리 아이의 땀띠,가장 좋은 관리법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이가 땀띠 났을 때 올바른 관리방법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 비누거품을 이용해서 부드럽게 평소에 이용했던 샤워전용타월은 아이의 땀띠부분에 자극이 됩니다.직접적으로 비누나 바디워시를 아이몸에 닿게 하는것도 좋지 않습니다. 엄마 손으로 거품을 내어서 살살 문지르면서 아이의 몸을 씻어내 주세요. 아이의 옷은 면으로 된 헐렁한 옷시원하게 목욕을 시킨 후에는 몸에 남아 있는 물기를 완전히 닦아내어 줍니다. 아이가 입을 옷은 몸에 꽉 끼지 않고헐렁한 옷으로 입힙니다. 땀이 잘 흡수되면서 몸에 남아있지 않고 빨리 마르는 것이 좋습니다. 몸에 꽉 끼는 옷은 땀이 났을 때 습한 상태가 장시간 유지될 수 있으므로 좋지 않습니다. 기저귀를 잠시 벗겨 놓거나 바지를 입히지 않고 기저귀만 하는 것도 방법입니다. 베이비파우더를 많이 쓰면 좋지 않아요베이비파우더,가루파우더를 땀띠가 난 부위에 자주 쓰게 되면 땀과 파우더가 반죽이 되어서 피부에 떡처럼 달라붙고 이로 인해 피부가 숨을 쉬지 못하게 됩니다. 이 때 세균이 자랄 수 있는 환경이 형성되어 땀띠가 더욱 악화됩니다. 땀띠에는 소금물로?땀띠에 좋다는 민간요법이 많습니다. 특히 소금물로 땀띠가 난 부위를 씻어내면 좋다는 이야기가 있지만이는 땀띠부위가 소금에 의해 더욱 자극이 되고 따가움을 유발할 수 있습니다. 전문의에 의해 처방받은 연고이외에 다른 일반 연고를 바를 때에도 오히려 땀구멍을 막고 땀띠를 악화시킬 수 있습니다.

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이레아이맘

2075일전 | 19.08.12 | 조회 22

아이가 안 잘려고 해요. 개월별 재우기 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘개월별에 따라 재우기 방법에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 낮잠은 적당히 자고 밤에는 푹 잘 자는 아이가 잘 아프지 않고 키도 쑥쑥 자란다는 어른들 말씀이 틀리지 않더라구요. 잘 자는 아이는 낮동안 쉬지 않고 움직였던 대근육과 소근육, 뇌가 자는 동안 푹 쉬어주어 다음날 더욱 발달할 수 있습니다. 이는 성격발달에도 영향이 미치지요. 잘 자지 않는 아이는 개월별에 따라 이유가 있어요. 태어나서 12개월까지이 시기에 아이는 배가 고파서, 잠이 와서,더워서, 아니면 추워서 등 환경적인 요인과 생리적인 요인이 아이를 잘 자지 못하게 합니다. 배가 부르도록 먹여주고 하루에 2~3번 낮잠을 재우고 잠자는 공간은 소음이 없고 온도와 습도를 적당히 맞추어 줍니다. 아이를 재울 때 재운후에 눕히는것 보다 누워서 자도록 습관을 점점 들이도록 합니다. 12~24개월까지누워서 자다가도 분리불안으로 인해 자다가 자주 깨서 푹 자지 못할 수도 있습니다.잠자는 공간은 매일 같은 공간으로 정합니다. 낮잠과 패턴을 일정하게 하고 밤잠도 정해진 시간에는 자도록 합니다. 자기전 책을 읽어주거나 스킨쉽을 해주면서 정서적으로 안정을 찾을 수 있도록 합니다. 24~28개월아이는 자다가도 꿈을 꾸면서 잠에서 깨어날 때가 많습니다. 잠자는 것을 거부하기도 하고 자기전에 짜증을 많이 내기도 합니다. 자기전에 충분히 몸을 움직이고 체력을 소비하는것이 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에는 아이만의 잠자리 의식을 만들어 재우도록 합니다. 낮과 밤이 바뀌었어요밤에 잘때는 자는 방에 최대한 빛을 없앱니다. 낮에는 밝은 상태를 유지하여 체력을 소비하도록 합니다.밤에는 아이만 재울려고 하지 말고 부모가 함께 잠자면서 자는 시간임을 알게 합니다. 잠들기 전에 잠투정이 심해요잠들기 싫어하는 이유가 아이마다 있을꺼예요.더 놀고 싶거나 기저귀가 젖었거나 잠들었을 때어두움이 무서울 수도 있구요. 배가 고픈거 같으면 우유를 주어 배고픔을 없애주시고 어두움이 무서우면 부모가 옆에서 함께 잠자도록 합니다. 아이가 무엇 때문에 잠들기 싫어하는지를 파악하여 케어해 주세요. 잠자면서 잠꼬대가 심해요잠꼬대가 없던 아이가 잠꼬대를 많이 한다면 스트레스 지수가 높다는 의미입니다. 잠꼬대를 하면서 화를 내거나울수도 있어요. 아이와 대화를 충분히 많이해서 어떤 부분에 스트레스가 있는지를 알고 해소해 주세요. 다리를 주물러 주거나 등을 토닥여 주면서 아이가 안정감을 갖고 잠들 수 있게 합니다.

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이레아이맘

2078일전 | 19.08.09 | 조회 25

8월부터는 이사할 때 납부 안해도 되어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘8월부터 달라지는 우리나라 정책들에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 불법 주·정차 과태료가 2배로 인상됩니다.도로교통법 시행령이 개정되어서 안전표시한 소방시설 주변 5m 이내 도로에 불법주차한 차량은 인상된 과태료가 부과됩니다. [4만원 → 8만원으로 인상] 단 승합 자동차는 9만원의과태료가 부과됩니다.문의 행정안전부 콜센터☎02-2100-3399 이사할 때 납부 안해도 되어요. 원룸이나 빌라 등에서 살다가 이사하게 되는 경우에 인터넷과 유료방송 회사가 바뀌게 되어서 할인반환금을이사하는 사람이 부담해야 했었는데요. 8월부터는 할인반환금을 인터넷과 유료방송 회사가 전액 부담하게 제도가 개선됩니다.문의 방송통신위원회☎02-500-9000 미성년자와 30세 미만 세대주의 주민세가 면제됩니다.학업과 취업으로 인하여 세대주가 된 미성년자와30세 미만 미혼 청년의 주민세를 면제해 줍니다. 단, 부모나 조부모 등성인과 함께 살고 있고 주민등록상 미성년자를 세대주로 등록한 경우는 제외가 됩니다. 문의 행정안전부 콜센터☎02-2100-3399 폐암 국가암검진을 꼭 받으세요.30년 이상 흡연을 해왔다면 꼭 검진을 받으세요. 만 54~74세 장기 흡연자를 대상으로 폐암 국가암검진이 시행됩니다. 대상자들은 7월 31일부터 검진표가 발송되었으며 8월 5일부터 흉부 CT검사와 금연상담을 받을 수 있습니다. 문의 각 지역의 보건소 'DMZ 평화의 길' 파주구간이 개방됩니다.비무장지대 안에 감시초소가 있던 자리를 최초로 공개합니다. 6,25 전쟁의 상징에서 평화의 명소로 바뀌게 된 파주 구간의 모습을 직접 눈으로 발로 확인해 보세요. 임진각 ▶ 임진강변 생태탐방로 ▶ 도라전망대 ▶ 철거 감시초소문의 두루누비 누리집www.durunubi.kr 2019년 추석 코레일 승차권 예매가 시작됩니다.9월 11일(수)~9월 15일(일)무궁화호 이상 모든 열차의 승차권에 해당합니다. 예매는 8월 20일(화)에는 경부,경전,동해,대구,충북,경북,동해남부선권을 예매할 수 있고8월 21일(수)에는 호남, 전라,강릉, 장항,중앙,태백, 영동, 경춘선권을 예매할 수 있습니다.예매 레츠코레일www.letskorail.com, 모바일 어플 반려동물을 의무적으로 등록하는 자진신고기간입니다. 자진신고했을 경우 과태료가 면제됩니다. 생후 3개월 이상의 강아지는 반려동물 등록을 의무적으로 해야 합니다.이제껏 등록하지 않았다면8월 31일까지 꼭 등록을 하여야 합니다. (위반했을 경우 과태료 100만원) 문의 동물보호상담센터☎1577-0954

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이레아이맘

2079일전 | 19.08.08 | 조회 23

아이를 행복하게 하는 부모의 행동 8가지 (두번째)

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이가 행복해하는 부모의 행동 8가지(두번째)에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아이의 이름을 크게 불러주세요평소에 갑자기 아이의 이름을 크게 불러 보세요. 그러면 아이가 부모를 쳐다보겠지요. 그럴때 아이에게'ㅇㅇ아~ 사랑해~' 라고 말하면서 몸짓으로도사랑을 표현해 주세요. 두 팔로 하트를 그리면서 말이예요. 부모의 사랑을 먹고 자라는 아이는 더 사랑스럽게 자란답니다. 내 아이만을 위한 노래를 만들어보세요어렵게 창작해 내지 않아도 되어요. 평소에 즐겨 부르는 동요에 아이의 이름을 넣어서 불러주세요. '엄마는 ㅇㅇ이를 사랑해~ 엄마는 ㅇㅇ이를 너무너무 사랑해' 등으로 아이만을 위해 불러주면 아이는 너무 행복해 한답니다. 아이와 아빠의 둘만의 비밀 데이트형제가 많은 집의 아이들은 나만의 아빠, 나만의 엄마일수가 없어요. 슈퍼를 갈때 10분동안이라도 큰아이와만 다녀와 보세요. 그 시간만큼은 나만의 엄마,나만의 아빠여서 속깊은 이야기가 나올수도 있답니다. 큰아이가 학원갔을때는 작은 아이와의 둘만의 데이트를 해 보아요. 긴 시간이 필요한게 아니니 조금만 노력하면 할 수 있답니다. 함께 식사준비를 해 보아요카레를 만들기로 했다면 아이에게 안전칼을 주어서 감자를 자르게 해봅니다. 빈접시를 내어 아이에게 반찬을 담게 해보구요. 식사준비하는 시간이 길어지겠지만 아이와 함께 준비한 그 시간은 마음깊이 행복함으로 자리잡게 된답니다. 몸으로 놀아요이불에 아이를 돌돌 말아서 간지럽히거나 이불위에 아이를 앉혀 이리저리 다닙니다. 아빠가 누워서 아빠의 다리로 아이를 비행기 태우듯 놀아주세요.자연스러운 스킨쉽으로 아이는 부모와 애착이 생기면서 건강하게 자란답니다. 둘만의 암호를 만들어요아이와 엄마만의 암호를 만들어 보세요. 두 눈을 두번 번갈아 깜빡이고선 뽀뽀 쪼옥~을 날린다던지 둘 사이만 알아들을 수 있는 암호를 통해서 아이와 더욱 돈독한 관계를 만들어 간답니다. 서로의 닮은 부분을 찾아 이야기해요거울을 보면서 아이의 눈과 엄마의 눈, 아이의 귀와 아빠의 귀가 닮았음을 이야기해 보아요. 한 가족이고 사랑해서 점점 더 닮아간다는 것을 이야기하면서 말이예요. 아이의 작품으로 전시회를 열어요유치원에서, 학교에서 만들어 오는 아이의 작품을 일정 기간동안 미술관처럼 집에 전시를 해 보아요.아이의 작품 하나하나를 보면서 미술관 전시관에서의 감상처럼 아이가 이 작품을 만들면서 느낀점을 들어보고 부모도 이런 색깔을 쓴 거에 칭찬을 해주면서 저절로 대화의 꽃을 피워보세요.

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이레아이맘

2080일전 | 19.08.07 | 조회 25

구강청결제의 색다르고 놀라운 기능

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘구강청결제의 색다르며 놀라운 기능에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 휴지통 냄새를 상쾌하게여름철에는 금새 휴지통을 비워내야 하는것이 가장 좋지만 실상은 그렇지 못하지요. 가득찰때까지 기다렸다가 버리게 되는데요. 날파리뿐만 아니라 악취도 심합니다. 휴지통에 구강청결제를 적신 휴지를 휴지통에 넣어주세요. 악취를 잡아주고 산뜻한 향을 내어줍니다. 변기를 깨끗히 살균자주 청소하지만 늘 냄새와 세균 염려가 있는 변기. 변기를 청소하고 난 뒤에 구강청결제로 마지막에 헹굼식으로 솔로 문질러 주세요. 냄새와 살균을 한꺼번에 해결할 수 있습니다. 모니터를 세척할 때손지문과 먼지가 많이 묻어 있는 텔레비젼과PC 모니터에 구강청결제가 든 분무기를 뿌려가며 닦아줍니다. 손지문과 더불어 기름이 많이 묻어 있는 모니터를 구강청결제로 닦아 주면 이 기름때를 깨끗하게 닦아낼 수 있습니다. 스마트폰의 화면텔레비젼이나 컴퓨터 모니터처럼 스마트폰의 화면도 구강청결제로 닦아 내면 됩니다. 단 분무기로가 아닌 휴지에 소량을 묻혀서 닦아내어 줍니다. 무좀이 있을 때해외 뉴스에선 구강청결제가 무좀 치료에 효과가 있다고 발표하였습니다.대야에 구강청결제를 가득 부어서 30분정도 발을 담그고 있으면 됩니다. 모기에 물렸을 때모기가 물려서 가려운데 주위에 상비약이 없을 때는 구강청결제를 소량 휴지에 묻혀서 모기에 물린 부위를 살짝 문질러 줍니다. 칫솔의 세균을 제거사용한 후의 칫솔의 바른 관리가 힘들어 칫솔에는 많이 박테리아와 세균이 번식하고 있다는 사실. 구강청결제가 가득 든 컵에 칫솔의 모 부분을 담궈둡니다.

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이레아이맘

2081일전 | 19.08.06 | 조회 25

이렇게 아플땐 바로 병원에 가야 해요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘병원에 바로 가야 되는 아이의 아픈 상태에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 고열이 나요태어나서3개월 미만의 아가는38℃이상, 3개월~6개월 아가는 38.3℃,6개월 이후의 아가는39.5℃ 이상으로 고열이 나고 경련을 한다면 병원을 바로 가야합니다. 열이 나는 이유는 우리 몸에 바이러스와 세균이 들어와서 이에 몸이 방어를 하면서 체온이올라가게 되는 것입니다. 39℃이상 고열이 지속되더라도 잘 놀고 잘 먹는다면 집에 있는 해열제를 복용하면서 며칠을 두고 지켜봐도 되나 열로 인해 경련이 나타난다면 반드시 밤에 응급실을 가서 응급처치를 받도록 합니다. 두드러기가 올라와요평소에 음식이나 외부 상황에 따라 두드러기가 없다가 한번씩 올라오는 두드러기는 냉찜질을 해주면서 시간을 두면 점점 두드러기가 없어집니다. 두드러기는 피부 점막 혈관의 투과성이 증가되어서 일시적으로 피부가 붉게 부풀어 오르는 현상을 말합니다. 컨디션에 따라 평소에 잘 먹었던 음식이 어느 한순간 식중독으로 두드러기가 올라올 수 있고 외부 환경에 따라서도 발생합니다. 주의점은 이 두드러기가 12시간 이상 지속되면서 만성두드러기가 났을 때는 호흡곤란이 일어날 수 있으므로 두드러기가 일어나는 시점과 진행과정을 잘 살펴보면서 조치를 해야 합니다. 넘어져서 상처가 났어요아이가 넘어졌을 때 상처가 난 부위에 시멘트 가루나 아스팔트 가루, 흙가루 등이 상처에 묻어있을 수 있습니다. 빠른 조치가 되지 않으면 영구적인 흉터로 남을 수 있습니다. 상처가 났다면 바로 깨끗한 물이나 식염수로 상처부위에 있는 이물질을제거하도록 합니다. 흉터가 생기지 않도록 하기 위해선12시간 안에 전문의의 치료를 받는 것이 좋습니다. 콧물이 계속 나요콧물이 많이 나는 코감기 같은 경우는 2주안에 점점 호전이 되어 나아집니다. 하지만 비염으로 인한 콧물은 전문의의 치료를 받지 않으면 쉽게 나아지지 않습니다. 누런 콧물이 나오는 경우는 바이러스로 인한 감기이기 때문에 며칠 후면 증상이 호전되지만소아비염의 경우는 맑은 콧물이 지속적으로 흐르면서 재채기도 동반되므로 전문의에게 적절한 진료와 처방을 받도록 합니다. 기침과 가래가 심해요기침할때마다 가슴에서 쌕쌕거리는 소리가 나고 숨쉬기가 힘들어 보이며 지속적으로 기침을 계속 한다면 폐렴이나 모세기관지염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히나 잠을 잘때 기침과 가래로 인해서 잠들기가 매우 힘든데요. 며칠이 지나도 호전이 되지 않을 수 있으니 반드시 적절한 치료와 전문의의 상담을 받도록 합니다. 배가 아프고 설사를 해요아이가 배꼽 주위에 아팠다가 괜찮았다가 한다면 크게 문제 되지는 않습니다. 배 전체로 넓게 아프거나 배가 아파서 잠을 못 이룰때, 아이가 대변을 볼 때 피도 같이 나올 때, 설사를 하면서 구토를 동반한다면 반드시 병원에 가야 합니다. 급성 충수염일때는 열이 나면서 배꼽 주변과 오른쪽 아랫부분으로 통증이 있습니다. 이 증상이 나타나고 만 이틀이 지나면 복막염으로 진행할 수 있으므로 전문의의 진찰을 반드시 받도록 합니다.

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이레아이맘

2082일전 | 19.08.05 | 조회 23

유통기한과 소비기한

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘보관방법에 따라 유통기한보다 더 두고 먹을 수 있는 식품에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 식빵집앞 제과점에서 구입한 식빵과 슈퍼에서 구입한 식빵의 유통기한이 조금씩 다르지만 보통 식빵의 유통기한은 2~3일대로 짧은 편입니다. 식빵을 냉동고에서 얼려서 보관하고 먹기전 몇시간전에 꺼내어서 자연 해동하거나 오븐이나 전자레인지로 데워먹을 수 있습니다. 냉동하여 보관했을 시엔 최대 3주까지 보관할 수 있으며 주의할 점은 밀봉하여 보관해야 합니다. 왜냐면 식빵은 냉동고 안에 있는 음식들의 냄새들을 흡수할 수 있게 때문입니다. 우유우유의 평균 유통기한은 1~2주일 정도로 짧은편이여서 우유를 구입할 때는 꼭 날짜를 확인하고 구입하는 습관이 있습니다. 우유는 개봉하지 않은 상태에서 냉장보관이 된 상태라면 유통기한이 지나고 45일까지 먹을 수 있습니다. 단, 개봉하지 않았다 하더라도 우유팩이 부풀었거나 내용물이 새었다면 상했을 가능성이 있으므로 먹지 않도록 합니다. 이미 개봉을 한 우유는 반드시 냉장 보관하고 1주일 이내로 다 먹는것이 좋습니다. 두부두부의 유통기한은2주정도 됩니다. 개봉하지 않은 상태라면 유통기한이 지나고90일까지는 소비기한이므로 섭취할 수 있습니다. 개봉하고 남은 두부는 약간의 소금을 넣은 물에 두부가 잠기도록 하여 1주일 정도 냉장보관할 수 있습니다. 혹시나 두부를 만졌을 때 표면이 미끈거린다면 이미 부패가 되고 있는 것이기 때문에 폐기하도록 합니다. 달걀일반적인 달걀의 유통기한은 19~28일 사이입니다. 하지만 보관 온도에 따라 달라질 수 있습니다. 달걀을 상온에 보관했다면 달걀 내의 수분증발이 빨라져서 상하기 쉬워집니다. 그래서 달걀은 냉장 보관하는 것이맞습니다. 유통기한이 지나고도 3주정도 냉장보관하여 먹을 수 있습니다. 3주정도가지났을 때 달걀을 흔들어보고 소리가 나지 않는다면 섭취할 수 있습니다. 삶은 달걀은 이미 조리된 상태이므로 이틀이 지나도록 두지 않습니다. 슬라이스치즈슬라이스치즈, 피자치즈 등 가공치즈의 유통기한은 회사별로 다르지만 대부분1~3개월정도 됩니다. 밀봉된 치즈를 냉장이나 냉동보관했을때는 유통기한이 지나고70일까지 두고 먹을 수있습니다. 치즈를 냉동보관했을때는 치즈 고유의 향과 맛이 없어지므로 치즈는 냉동보다는 냉장 보관을 하는 것이 좋습니다. 요거트마트에서 구입한 가공 요거트는 유통기한이 지나고10일까지 소비기한입니다.가공 요거트는 상온에 두면 상하기 쉬우므로 밀봉된 상태에서 냉장 보관을 해야 합니다. 먹기전에 뚜껑이 많이 부풀려 있거나 냄새가 좋지 않다면 먹지 않도록 합니다. 고추장마트에서 사 온 고추장은 개봉하지 않았다면 유통기한이 지나고 2년까지는 소비기한입니다.개봉하였다면 반드시 냉장 보관하면서 섭취하도록 하고 발표식품이기 때문에 곰팡이자 필 수 있으므로 잘 살펴 섭취하도록 합니다. 시리얼시리얼은 늘 대용량으로 사두게 되어서 유통기한내에 다 섭취를 못할 경우가 많습니다. 먹고 난 후에 공기가 들어가지 않도록 밀봉하여 보관하면 유통기한이 지나고도 3개월까지는 섭취할 수 있습니다.밀봉하지 않은 상태로 보관을 할 경우 습기로 인해서 눅눅해져 맛이 떨어질 수 있으므로 밀봉하여 햇빛이 들지 않고건조한 장소에 보관하도록 합니다.

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이레아이맘

2085일전 | 19.08.02 | 조회 23

엄마껌딱지 아기는 어떻게 케어해 줘야 할까요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘엄마껌딱지 아기 케어법에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아기가 엄마에게 유달리 애착이 심한 경우를 보통'엄마껌딱지'라고하지요.이 때 아기는 세상을 배워나가는 중요한 시기입니다. 하지만 엄마는 너무 힘이 든답니다. 이 시기가 아기에게는 정신성장발달 과정인데요. 그냥 이런 시기가 있구나 라고 중요치 않게 지나쳐서는 안됩니다. 평균적으로 생후 16개월에서 24개월 사이에 나타나는 엄마껌딱지 상황. 부모는 어떻게 하면 좋을까요? 고집을 부리는 패턴을 살펴보세요언제 아이가 말도 안되는 떼를 쓰거나 고집을 부리나요? 많이 잠이 올때나 배가 고플 때, 너무 더울 때, 심심할 때 등 아이가 떼를 쓰는 패턴을 잘 살펴보세요.이를 파악한 후 미리 준비할 수 있습니다. 이럴 때 다른 방향으로 관심을 전환시켜 보세요아이도 어른 이상으로 자기 마음대로 되지 않을 때는 스트레스가 생긴답니다. 아이가 떼를 쓰겠다 싶을때는 아이가 평소에 좋아했던 놀이를 통해서 스트레스를 해소시켜 주세요. 놀이치료는 아이를 심리적으로 정서적으로 편안하게 해주며 신체와 인지 등을 골고루 발달시켜 줍니다. 많이 안아주세요. 많이 사랑한다 표현해주세요아이는 부모로부터 충분한 사랑과 위로를 통해서 세상을 더 알아가고 한발자국씩 나아가는데 불안감이 없어진답니다. 안아주고 뽀뽀해 주고 쓰다듬어 주는 부모의 스킨십이 아이를 건강하게 자라게 합니다.아이가 고집을 부릴 때 그것으로 혼내지 말고 아이가 진정이 될 때까지 기다려 주세요. 아이가 진정이 되었다면 아이를 안아주며 훈육을 하는 것이 좋습니다. 늘 너의 뒤에 아빠, 엄마는 있단다. 이 시기에 아이들은 분리 불안이 오는 시기이기도 합니다. 부모는 변함없이 너를 지지하고사랑한다는 것을 느끼도록 해 주세요 .그러면 아이는 점점 더 성장하게 될 것입니다. "ㅇㅇ아, 엄마는 너 두고 절대 어디 가지 않아.그러니 마음 편히 놀이터에서 놀아도 돼. 엄마는 여기에 앉아서 ㅇㅇ 노는거 볼께." 말로그리고 따뜻한 눈빛으로 아이에게 끊임없이 표현해 주세요.

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이레아이맘

2086일전 | 19.08.01 | 조회 23

아이가 가장 행복해하는 부모의 행동 8

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘 아이가 부모의 사랑을 많이 느끼는 부모의 행동에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아침에 등원해야 하는 아이에게 밥은 늦게 먹어서, 옷을 빨리 입지 않아서 엄마의 목소리가 날카로워 질 때가 많아요.사랑하는 마음을 전하지 못하고 등원시켰을 때 그제서야 엄마는 후회를 한답니다. 엄마의 사랑의 마음을 표현해 주세요. 말로 행동으로 아이에게 표현해 주어야 아이는 알 수 있답니다. 환한 미소와 함께 포근히 안아주세요.놀이를 하고 있던 아이가 뜬금없이 엄마에게 다가와서는 "엄마~ 사랑해"라고 안길때가 있지요.아이는 엄마에게 사랑을 늘 확인하고 싶어하기 때문이예요. 엄마는 바빠서 설겆이를 하고 있다가도 아이가 뒤에서 안으며 엄마의 사랑을 확인하려할 때 바쁘다는 핑계되지 말고 바로 꼭 안아서 아이에게 사랑을 표현해 주세요. 뽀뽀해 주세요.아이에게 "사랑해~ 예영아"라며 이름불러주며 쪽쪽 소리날 정도로 아이의 온몸에 뽀뽀를 해 주세요. 소리내지 않고 입모양만으로"사랑해~~ 예영아" 라고 소리내지 않고 갑작스럽게 표현해 보세요. 아이는 부모의 색다른 사랑표현에 놀라면서도 많이 행복해 한답니다. 동화책을 읽어주세요.동화책중에 유명한 <사랑해 사랑해 사랑해>라는 책이 있는데요. 이 책의 내용대로 아이에게 스킨쉽을 해주면서 읽어주세요. 아이가 잠들기 전에 맛사지 효과도 있답니다. 업고 노래를 불러 주세요.엉덩이를 토닥토닥 해주면서 업은 상태로노래를 불러주세요. 아이는 엄마의 체온과 엄마의 목소리를 느끼고 아이는 세상 최고의 행복을 느낀답니다. 잠들기전에 이야기를 나누어요.아이가 잠자리에 들었다면 불을 끄고 주제에 관계없이 이런 저런 이야기를 나누어 보세요. 아이가 어린이집에서 어떤 일이 있었는지에 대한 이야기를 끄덕이며 들어주세요.엄마는 오늘 어땠는지도 이야기 해 보세요. 산책해요.집 앞에 슈퍼를 갈 때도 아이와 손잡고 다녀와 보세요. 저녁 식사를 마쳤다면 집 주위를 한바퀴 걸어보세요. 바람도 함께 느끼고 꽃도 함께 보면서 "함께"의 추억을 남겨보세요. 맛사지를 해주세요.온 몸 구석구석을 맛사지 해 주세요. 베이비 오일 등을 이용하여 엄마의 따뜻한 손으로 부드럽게 맛사지 해 줍니다. 배를 시계 반대방향으로 부드럽게 맛사지하면 장도 튼튼해지며 팔과 다리를 쭉쭉 맛사지 해 주어 혈액순환을 좋게하고 성장을 돕습니다.

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이레아이맘

2087일전 | 19.07.31 | 조회 24

아이의 귀에 뽀뽀를 조심하세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이 귀에 뽀뽀 했을때 생길 수 있는 질병에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 내 아이가 꼬물꼬물거리며 부모의 얼굴을 알아보고 부모의 눈과 마주치며 웃을 때 부모는 덥고 힘겨운 상황이 사르르 녹으며 세상 제일 행복한 순간이 됩니다. 너무 귀엽고 너무 사랑스러워서 아이의 뽈에도 이마에도 손에도 가슴에도 뽀뽀를 하며스킨쉽을 나누지요. 아이의 귀에는 뽀뽀를 조심하세요. 뽀뽀를 할 때 부모의 흡입하는 힘이 아이 귀에 고막을끌어당겨서 달팽기관에 상처를 낼 수 있습니다. 아이의 귀 속안에 관은 작고 언약하여 청각이 쉽게 손상될 수 있습니다.더군다나 청각이 손상되거나달팽기관에 상처가 나서 아파서 말은 못하고 울음으로 표현하여도 부모가 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 이 때 청각의 손상을 제 때 발견하지 못한다면 영구적인 청각 손상이 되기도 하며 신생아일 경우에는 이명, 난청 등의 증상들로 이어질 수 있습니다. 난청이 있을 때는 언어능력에도 치명적인 영향을 끼칩니다.난청은 조기 발견으로 치료했을 때 치료의 성과가 높기 때문에 평소에 집에서 아이를 잘 살펴보는것이제일 중요합니다. 집에서 아이의 청각 상태를 알아보는 방법아이의 시선을 끌고 주의를 집중시킨후 약 1m 떨어진 곳에서 아이의 귀와 같은 높이에서 아이를 불러주세요. 아이가 어떻게 반응하지는 잘 살펴봅니다. 혹 아이가 반응이 없다면 난청의 가능성이 있으므로 꼭 전문의와 상담후 청각검사를 받아보도록 합니다.

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이레아이맘

2088일전 | 19.07.30 | 조회 20

휴면계좌찾기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미 이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘휴먼계좌 조회와 예금액인출방법에 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 2019년 상반기에 휴면계좌를 조회하여 제 주인을 찾아간 예금액이 약 15만건에 726억원에 달했다고 뉴스에서 말하고 있습니다. 평균 약 46만원이 제 주인을 찾아 갔다는 이야기인데요. 휴면예금이란 은행은 5년, 보험은 3년 동안 거래가 없을 때 은행과 보험회사는 이 계좌를 휴면계좌로 분류합니다. 이 휴면계좌에 있는 예금액으로 서민금융진흥원이 이자 수익으로 신용과 소득이 낮은 사람들의 자립과 자활을 돕는 사업을 하고 있습니다. 휴면예금액을 찾았을 때50만원 이하의 금액은 회원가입 없이 공인인증서 만으로도 즉시 출금을 할 수 있습니다. 휴대전화에 있는 개인인증으로도 예금액을 조회할 수 있습니다. 조회는24시간 언제든지 가능합니다. 장기 미사용하고 있는 계좌가 있다면 지금 사용하고 있는 본인명의 계좌로 잔고이전이 가능합니다. 잔고가 없는 계좌를 발견했다면 은행을 방문할 필요없이 바로 해지가 가능합니다. 찾을 수 있는 휴면예금액이 50만원이 넘는다면 가까이에 방문할 수 있는 서민금융진흥원과 해당 은행의 지점에 신분증을 꼭 지참하고 방문하여 신청할 수 있습니다. 더 자세한 안내를 받고자 하는 분은 서민금융콜센터(☎ 1397)에 전화로 문의하면 됩니다.

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이레아이맘

2089일전 | 19.07.29 | 조회 23

임산부가 놓치기 쉬운 임신중독증 증상 5

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부가 놓치기 쉬운임신중독증 증상에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 임산부의 5대 사망의 원인중에 하나인 임신중독증은 태아의 생명까지 앗아가는 무서운 질병입니다. 임신중독증인줄 모르고 방치했다가는 산모가 경련을 일으킬 수 있고, 장기부전, 태반관류 이상, 자간증, 폐부종, 혈액응고의 이상현상, 태아의 발육부진, 조산의 위험이 있습니다.치명적인 위험은 갑작스런 태아의 사망인데요. 임신중독증으로 세계 임산부 중 연간 7만 6천여명, 태아는 연간 50만명에 달하는 사망사건이 발생하고 있습니다. 임신중독증의 원인은 아직 정확하게 밝혀진 바가 없습니다. 그래서 임산부 스스로가 증상을 잘 감지하기 어렵기 때문에 이 병에 대한 정확한 인식과 산전검사 등이 필요합니다. 임산부가 놓치기 쉬운 임신 중독증 증상 5 임신 20주 이상이 되면 임산부는 검사를 통해서 단백뇨, 고혈압 등이 발견될 수 있습니다. 이 때 임신중독증이라 말하는데요. 그러나 단백뇨와 고혈압 증상 없이도 임신중독증이 올 수 있다는 연구결과가 있습니다. 특히 심한 두통, 상복부 통증, 급격한 체중의 증가, 시력장애, 부종 등을 격게 된다면 임신중독증을 의심하여 전문의에게 반드시 진찰을 받아보아야 합니다. 혈액 검사로 임신중독증을 진단할 수 있는데요. 조기에 발견시 산모와 태아의 건강과 사망률감소 등 임신중독증 치료에 큰 도움이 됩니다. 임신중독증 고위험군 1, 첫 임신일 때 2. 35세 이상의 고령임산부 3. 임신중독증의 가족력이 있는지 4. 임신전에 당뇨병의 이력이 있는지 5. 비만일 때 6. 과거에 임신중독증 병력이 있는지 7. 쌍둥이 임신일 때 8. 고혈압, 혈관질환, 신장질환을 겪고 있는지 임신중독증 검사 급여 대상 임신한지 20~34주 사이의 임산부가 다음 항목 1개에 해당되면 임신중독증 검사의 대한 50% 급여 혜택을 받을 수 있습니다. 1. 임신중독증의 가족력이 있다 2. 고혈압이 있다 3. 태아의 성장이 지연되고 있다 4. 단백뇨가 검출되었다 5. 간기능 검사 결과 간효소 증가 6. 쌍둥이 임신을 하였다 임신중독증의 가장 원칙적인 치료법은 출산입니다.전문의와의 상담으로 적절한 분만 시기를 논의하는것이 중요합니다.

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이레아이맘

2092일전 | 19.07.26 | 조회 26

아이가 눈을 자주 찡그리나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이의 건강한 시력을 위한 노력에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아직 숫자를 잘 몰라서, 대화가 잘 되지 않는3~4세 아이의 시력측정은 힘들어요.가만히 서서 의사의 지시대로 시력 검사가 쉽지 않는 나이때이니까요. 그래서 평소에 아이가 눈을 자주 비빈다거나 자주 깜빡인다면 아이의 눈 건강을 체크해 주어야 합니다. 특히 무언가를 응시할때,텔레비젼을 자꾸 가까이 가서 본다거나 책을 읽을 때 한쪽으로 찡그리거나 하는 행동들이 있다면 안과의 검진을 꼭 해보는 것이 좋습니다. 식당에 가서 아이와 함께 식사를 하기 위해서는 아이에게 스마트폰으로 동영상을 보여주는것보다 쉬운 방법은 없지요. 돌 전에 아이에게도 스마트폰을 보여주어 전자기기에 노출되는 나이때가 예전에 비해 점점 낮아지고 있습니다. 이러한 환경들로 인하여 유아 약시, 근시, 사시 등 시력장애가 점점 늘어나고 있는 추세이기도 하구요. 6~9살까지 시력이 완성되는 시기이므로 이 시기때에 시력관리가 아주 중요합니다. 시력이 나빠지는 습관 불을 끄고 주위가 어두운 상태에서 스마트폰이나 텔레비젼을 봅니다. 누워서 책을 읽습니다. 어두운 곳에서 작은 빛으로 독서를 합니다. 스마트폰이나 텔레비젼을 너무 가까이서 봅니다. 반드시 시력검사를 해야 할 아이의 상태 텔레비젼을 볼 때 가까이에서 볼려고 하거나 눈을 찡그리고 봅니다. 눈의 시선과 초점이 똑빠르지 않습니다. 고개를 자주 기울이면서 옆으로 돌려서 봅니다. 눈을 자주 비비고 자주 깜빡입니다. 해가 있는 하늘을 잘 쳐다보지 못합니다. 눈의 건강을 지키기 위한 최고의 방법 바른 자세로 앉아서 책과 30cm정도 거리를 두어 독서를 하도록 합니다. 텔레비젼과 스마트폰을 보는 시간을 줄입니다.하루에 1시간정도가 적당합니다. 햇빛을 통해 얻을 수 있는 도파민이 시력에 중요한 역할을 합니다. 야외에서 뛰어노는 시간을 늘리도록 합니다. 실내조명은 너무 어둡거나 너무 밝지 않도록 유지합니다. 틈틈히 의식적으로 눈을 감고 쉬도록 합니다.

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이레아이맘

2093일전 | 19.07.25 | 조회 27

체온계의 종류와 정확한 사용방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘체온계의 종류와 위치에 따라 다른 정상체온범위에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 요즘은 육아 필수 아이템 중에서 가장 중요한 것이 체온계이지요. 아이가 태어나기 전에 미리 준비하여 놓는 준비물이기도 하구요.지기는 세 아이를 키우면서 고막체온계를 사용하였는데요.편리하다는 장점으로 하나를 쓰니 계속쓰게 되더라구요. 특히나 요즘처럼 수족구와 고열의 감기가 유행할 때는 이 체온계의 역할이 아주 중요하지요.시중에는 여러가지 체온계가 있는데요. 각기 사용방법이 달라서 잘 숙지하여 사용을 하여야 하겠습니다. 연령에 따라 다른 정상체온의 기준1세 이하의 영아의 정상 체온은 37.5℃입니다.7세 정도 되면 성인과 비슷한 36.6~37℃가 정상체온입니다. 70세 이상의 노인들은이보다 조금 낮은 36℃가 정상 평균 체온입니다. 위치별에 따라 다른 정상체온의 기준몸에 어디를 재느냐에 따라 정상체온의 기준이 다른데요.항문은 36.2~37.7℃, 입 안은 35.7~37.3℃, 겨드랑이는 35.2~36.7℃가 정상체온 범위입니다. 고막체온계귀를 살짝 위로 잡아 당기고 외이도가 일직선이 되게 펴줍니다. 이 때 체온을 재어야 정확하게 잴 수 있습니다. 3세 이하의 아이는 귀를 살짝 아래로 잡아당겨줘야 외이도가 일직선이 되므로 주의합니다. 전자체온계전자체온계를 겨드랑이에서 재는것이 가장 정확합니다.겨드랑이 중간에 넣어서 팔을 접어 밀착시켜 줍니다. 온도를 재는 부위에땀이 있다면 온도가 더 높게 나올 수 있으므로 측정하기전에는 땀이나 물을 닦아내어주고온도를 잽니다. 구강용 체온계혀 밑에 온도계의 측정 부분을 넣고 입을 다물게 한 후 코로 숨쉬면서 온도를 잽니다. 1분정도 유지하도록 합니다. 이마체온계이마체온계의 탐침 부분을 이마 중앙에 밀착하고 측정 버튼을 누르면 됩니다. 만약에 이마에 물이나 땀이 있으면 정확도가 떨어지므로 닦아낸 후에 측정합니다. 비접촉식 이마체온계는 이마 중앙에서 2~3cm정도 떨어뜨려서 측정합니다. 2초 내외의 측정시간과 일정한 거리를 계속 유지하는것이 정확하게 측정할 수 있는 포인트입니다.

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이레아이맘

2094일전 | 19.07.24 | 조회 21

임신했다면 이런 행동을 한번 더 생각해 보아요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부가 피해야 할 행동들에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 찜질방에서 오랜시간동안 있는 것 한국여성이라면 대부분 따뜻한 찜질방에서 땀을 쭉 빼는것을 좋아합니다. 피로도 풀리는것 같구요.하지만 임신을 한 여성은 오랜시간동안 사우나를 하거나 찜질방에서 시간을 보내는 것은 하지 않아야 합니다. 산모의 몸에 열이 올라가면 양수의 온도도 올라가게 되어 태아에겐 아주 치명적인 결과를 초래하게 된답니다.태아의 기관 형성 기간인 임신 초기에 고열에 노출된다면 기형의 가능성이 2배로 높아집니다. 날것으로 먹는 음식들 저칼로리의 다이어트음식으로 알려져 있는 회, 고소한 맛이일품인 육회 등은 임산부에게 그다지 추천하지 않는 음식입니다. 제대로 익지 않은 육류와 회 등을 임산부가 섭취하게 되면 미생물에 감염될 확률이 매우 높아집니다. 이는 태아의 중추신경계 발달에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 특히나 수은의 함량이 높은 생선은 먹지 않도록 합니다. 격렬한 운동 임신전에 땀이 쏙 빠지는 운동을 즐겨했다면 임신후에는 멈추도록 합니다. 자궁에 무리가 가지 않아야 하는 것이 가장 안전한데요.특히나 임신초기에는 더욱 조심하여야 합니다.임신초기에는 가벼운 산책정도만 하는 것이 좋으며 중기부터 안정기에 들어갔을 때는 운동의 강도를 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 스키니진, 타이트한 티셔츠 임신을 한 산모는 태아의 원활한 성장을 위해서 혈액순환이 고르게 이루어져야 합니다. 임산부는 특히나 혈액의 흐름이 빠르고 혈액의 양도 많답니다. 혈액순환이 고르게 이루어져야 태아에게골고루 영양과 수분이 공급되므로 혈액순환을 방해하는 조이는 옷은 입지 않도록 합니다. 장거리 여행 임산부가 장거리 여행을 하게 되면 의자에 오래 앉아 있어야 하고 그로 인해 다리의 정맥 순환이 제대로 되지 않아서 태아에게 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 장거리 여행을 꼭 해야 한다면 한시간에 한번씩은 휴식을취하여 스트레칭을 하고 정맥의 순환이 되어지도록 합니다. 머리 스타일링 퍼머나 염색은 두피를 통해서 소량 흡수되며 그래서 혈액으로 전달됩니다. 임산부가 퍼머나 염색을 하게 되면 그 성분이 태아에게 소량 노출됩니다. 임신 중에는 가능하면 하지 않는 것이 태아에게 좋습니다.

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이레아이맘

2095일전 | 19.07.23 | 조회 25

냉장고에 보관하면 오히려 좋지 않아요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘냉장고 보관법이 맞지 않은 식재료들에 대해서 유익한 정보를함께 나누고자 합니다. 감자감자는 반드시 실온에 보관하여야 할 식재료 중에 하나입니다. 감자를 냉장고에 보관을 하게 되면 감자의 녹말 성분이 당분으로 변하고 이로 인해 감자 특유의 풍미가 사라집니다.감자는 검정 봉투에 싸서 햇빛을 차단하고 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관을 하는 것이 가장 좋습니다. 양파지금 가장 제철이고 가격도 저렴하여 대량으로 구입해 놓으셨지요? 혹시나 감자와 같이 두고 계신건 아닌지요? 감자는 습기와 가스를 뿜어내는데요. 이는 양파를 썩게 한답니다.양파는 망에 넣어서 통풍이 잘 되고 그늘진 곳에 보관하도록 합니다. 토마토 여름철이다 보니 시원하게 먹고 싶어서 과일들을 냉장고에 넣어두시지요. 그러지 않아야 할 과일중에 하나가 토마토입니다. 토마토를 냉장고에 넣어두게 되면 무르게 되어 질감이 좋지 않고 특유의 풍미도 없어진답니다. 종이 봉투에 담아서 실온에 보관하는 것이 가장 맛있게보관하는 방법입니다. 바나나바나나는 열대과일입니다. 그래서 보관 또한 냉장고에 보관하지 않습니다. 차가운 온도에 보관할 경우 속은 익지 않고 껍질만 갈색으로 변하기도 하여 보기에도 먹음직스럽지 않아요. 실온에 보관하였을 때 가장 맛있게 잘 익고 좀 더 장기간 보관할때에는 바람이 통하는 서늘한 곳에 보관을 하도록 합니다. 꿀꿀의 보관방법은 의외로 쉬워요. 공기가 통하지 않게 완전 밀봉을 하면 실내에서 몇 년을 보관할 수 있습니다. 냉장고에 꿀을 보관하게 되면 딱딱하게 결정화가 되므로 실온에 보관하면 됩니다. 마늘 신선하게 보관하고 싶어서 마늘을 냉장고에 보관하게 되면 파란싹이 나오거나 곰팡이가 핀답니다. 건조하고 서늘하며 햇빛이 들지 않는 곳에 보관하도록 합니다. 커피원두 커피를 차가운 냉장고에 보관하게 되면 바로 탈취제의 역할을 하는 꼴이 됩니다. 커피의 풍미를 제대로 살려 보관을 할려면 밀폐 용기에 담아서 햇빛이 들지 않고 서늘하며 어두운 곳에 보관하도록 합니다. 빵빵을 장기간 보관하기 위해 냉장고에 넣어 둘때가 있는데요. 냉장고에 두게 되면 수분이 증발하여 금새 말라버린답니다. 빵을 며칠동안 장기간 보관하고 싶다면 밀봉하여 냉동 보관하고 먹을때마다 해동하여 먹도록 합니다. 올리브유 올리브유를 냉장고에 보관하게 되면 응결되어 딱딱해 지므로 어둡고 서늘한 곳에 보관하도록 합니다.

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이레아이맘

2096일전 | 19.07.22 | 조회 22

소아과 전문의가 이야기 해주는 육아 꿀팁

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘전문가가 말해주는 우리 아이 양육 방법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아이가 잠 자는 시간은 규칙적으로낮잠도 밤잠도 아이가 잠 자는 시간은 규칙적으로 지킬 수 있게 합니다.아이가 잠을 자면서 피로했던 몸을 회복합니다. 그래서수면은 아이에게 중요합니다. 잠을 잘려고 하지 않는 아이에게 잠자기 전의 의식 또한 규칙적으로 매번 하도록 합니다. 목욕을 하고 음악을 듣거나 책을 읽어주고 불을 끄거나 밝기를 낮추어그 다음은 잠자는 시간이라는 것을 알도록 합니다. 하루에 아이가 먹어야 할 식사량을 부모가 정하지 마세요.한끼를 먹더라도 아이가 즐겁고 행복하게 먹는 것이 중요해요. 아이가 먹어야 할 양을 아이가 주도할 수 있도록 합니다. 아이가또래에 비해 키가 매우 작거나 몸무게가 많이 적게 나가지 않는 한 과체중인 아이에게 저칼로리 다이어트 식단으로 음식을 준다거나 몸무게나 적다고 고칼로리 음식만 주지 않도록 합니다. 아이의 배변 훈련을 조급하게 생각하지 마세요.만 4세까지의 아이는 기저귀를 차도 괜찮아요. 6~7세 아이도 밤에는 기저귀를 하는 아이도 있어요. 아이 스스로 변기에 관심이 있거나 소변을 누는 횟수가 줄어들고 소변을 누는 간격이 길어진다면 그 때부터 시작하면 되어요. 몇달이 걸릴 수 있고 하다가 실패하면 다시 시작해도 되니 아이를 다그치지 말고 강요하지 마세요. 떼를 쓰는 아이는 무심하게 지나치세요.어느 공간에서든, 특히나 밖에서 아이의 떼가 심하다면 너무 당황스러워요.아이가 안전한 곳에 있는지,주위에 아이가 집어던져서 위험한 것이 없는지 확인한 후에 아이가 소리를 지르거나뒤로 자빠져서 일어나지 않더라도 부모는 무심하게 기다려 주어요. 부모의 단호한 모습에 아이는 점차 이러면부모와 대화를 할 수 없구나를 알게 되어 갑니다. 아이가 스스로 할 수 있는 기회를 뺏지 마세요.부모의 눈에는 답답해 보이고 의미없는 행위일수도 있겠지만 그렇다고 아이가 할 수 있는, 아이가 해 보고 싶은 일을 못하게 하지 말아 주세요. 아이가 선택하여 해 보고 싶은 것은 해 볼 수 있게 기회를 주세요. 아이가 선택한 것이라면 위험하지 않는 선에서 할 수 있도록 지지해 주세요. 좋은 행동을 했다면 꼭! 칭찬을~!잘못한 행동을 한 아이에겐 가르쳐야 한다는 부모의 마음으로 바로 훈육을 하게 되면서 훌륭한 행동을 하였을 땐 당연한 듯이 지나치며 칭찬을 하지 않을 때가 많아요. 먹기 싫어했던 생선 반찬을 먹었을 때 칭찬을, 걷기 싫어하는 아이가 오늘은 좀 많이 걸었다면 다리가 튼튼해 지겠구나 라며 칭찬을 하여 주세요. 아이가 뿌듯해하며 또 잘할려고 더욱 노력할꺼예요.

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이레아이맘

2099일전 | 19.07.19 | 조회 22

유치에도 충치가 생길 수 있다는데요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘우리 아이의 치아 관리 꿀팁에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아이의 영구치가 올라오기도 전에 유치에 충치가 생기는 경우는 요즘 흔한 상황이지요. 문제는 영구치가 올라면서도 충치가 생기는 경우인데요. 유치에 충치가 있을 때 제대로 관리해 주지 않으면잇몸안에 있는 영구치에도 영향을 주기 때문이랍니다. 아이의 치아 관리는 이가 나기전부터 습관이 베이도록 관리를 시작하는 것이 좋습니다. 1. 수유를 하고 난 뒤아직은 치아가 없는 아이이지만 수유를 한 후 아이의 잇몸을 닦아 주도록 합니다. 수유를 하면서 잠든 아기를 깨울까봐 염려도 되지만 건강한 치아 관리를 위해선 닦아주는 습관을들이도록 합니다. 아직은 여린 아이의 잇몸과 치아에 상처가 생기지 않도록 부드러운 거즈 손수건에미지근한 물을 적셔서 구석구석 닦아줍니다. 2. 혀를 내미는 습관이 있다면치아 사이를 혀로 만지면서 혀를 내미는 행동을 한다면 고쳐주도록 합니다. 치아가 벌어지기도 하고부정교합으로 치아의 자리가 뻐드러지기도 한답니다. 3. 어느 상황에서든 젖병을 물고 있으려는 아이우유병이나 공갈젖꼭지를 계속 물고 있으려는 아이는 치아가 나기 시작한다면 습관을 고쳐주는 것이 좋아요. 계속 물고 있는 시간이 길어질수록 윗턱과 앞치아의 변형으로 돌출된 치아가 될 수 있고 우유가 입 안에 지속적으로 남아 있어서 유치가 올라오면서 충치가 바로 생길 수 있는 경우가 많아요. 우유병은 우유를 먹을때만물고 있도록 지도해 주세요. 4. 치과 검진은 언제?영유아검진의 시기를 놓치지 말고 아이의 치아를 늘 전문가의 의견으로 잘 살펴 보도록 합니다. 생후 6~8개월이 되면 치아가 올라오기 시작하는데요. 이 때 첫 검진을 받아보도록 합니다.영유아검진으로 구강 검진은18개월부터 받을 수 있으니 꼭 치아 검진으로 하도록 합니다. 5. 치약의 사용은?아직은 물을 뱉어낼 수 없는 아이에게는 불소가 함유되어 있는 않는 치약과 부드러운 칫솔로 양치를 하도록 합니다. 아이가 양치물을 뱉어낼 수 있는 시기가 되었다면 불소가 함유된 치약을 완두콩 만큼의 양으로 양치를 하도록 합니다.

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이레아이맘

2100일전 | 19.07.18 | 조회 27

최대 1530만원 받을 수 있는 육아휴직 급여 받는 방법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘최대 1530만원 받을 수 있는 육아휴직 급여에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 어떠한 정책이든 매년마다 어떨때는 분기마다 정책의 내용이 바뀔때도 있더라구요. 뉴스를 제 때 챙겨보지 않으면 지나칠 수 있는 정책들이 많아서 늘 관심을 갖고 살펴보아야 하겠어요. 그 중에 육아휴직에 관한 정책은 해마다 바뀌고 있는데요. 아이를 출산하고 양육하고 있는 아빠, 엄마라면 반드시 알아둬야 할 정책입니다. 2019년도 육아휴직 급여 기준은 어떻게 될까요? 육아휴직근로자가 만 8세 이하의 자녀가 있거나 초등학교2학년 이하의 자녀를 둔 모든 남녀근로자는 육아휴직을 사용할 수 있습니다. 자녀가 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하인 기간 안에 육아휴직을 시작하면이 후의 자녀가 나이와 학년 기준을 넘어서도 무관합니다. 육아휴직은 최대 1년입니다. 자녀 1명단 1년의 휴직을 쓸 수 있습니다.그래서 자녀가 2명이면2년을 사용할 수 있습니다. 1년 안에 1회에 한해서 분할하여 두번으로 나누어 사용할 수도 있습니다. 육아휴직급여신청육아휴직을 시작한 날 이후 1개월부터 종료 후12월 이내 사업장 소재지 또는 거주지 관할 고용센터에 가서 육아휴직급여 신청서(근로자 작성)와 육아휴직 확인서(사업주 작성)를 작성하여 신청하면 됩니다. 첫 3개월부터 통상 임금의 80%를 받을 수 있습니다.(최대 월 150만원, 최저 월 70만원) 4개월째부터는 통상 임금의 50%를 받을 수 있습니다.(최대 월 120만원) 이는 최대 연간 지급액1,530만원을 수령할 수 있습니다.

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이레아이맘

2101일전 | 19.07.17 | 조회 22

태아에게 더 많은 영양소 공급을 위한

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부가 잠자는 좋은 자세와 나쁜 자세에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 임신 후 5~6개월이 지나면 뱃속에 태아의 꿈틀거림이 얼마나 신기하고 어여쁜지요. 내 안에 내 심장과 더불어 귀한 작은 심장이 또 뛰고 있다는 경의로운 사실이 아이를 품에 안기까지 더 설레게 합니다. 아이가 커가면서 설레이는 마음과 엄마의 몸의 변화가 함께 찾아오면서 산모는 잠을 쉽게 이룰 수 없는 날이 많아집니다. 자궁이 커지며 배가 나와서 편히 잠을 이룰 수 없기 때문인데요. 임산부가 잠 잘때 좋지 않은 자세는 천장을 향해 반듯이 누워자는 자세입니다. 반듯이 누워서 잘 때 커진 배가 장기를 눌러서 압박 하기 때문에 변비가 올 수 있고 숨쉬기도 힘들어집니다. 대동맥과 대정맥 등 중요한 혈관들이 눌리게 되면 산모와 태아의 혈액순환도 방해합니다. 커진 배가 척추에 무리를 주어 반듯하게 잠 잘때 임산부는 허리의 통증이 오기도 합니다. 엎드려 자는 것 또한 임산부에게는 좋지 않은 자세인데요. 배와 가슴이 커진 상태에서 엎드려 자게 되면 눌리게 되어 숨을 제대로 쉴 수 없고 혈액순환 또한 방해를 하기 때문입니다. 임산부가 잘 때 가장 좋은 자세는 왼쪽으로 누워서 자는 자세입니다. 왼쪽으로 누워 잘 때 심장의 혈액순환이 증진되고 태아에게 더 많은 혈액과 영양소를 공급할 수 있습니다.다리 사이에 베개나 쿠션을 끼고 자면 편안한 자세로 잠잘 수 있습니다. 임신 중에 속쓰림이 심할 경우에는 상체를 조금 높여서 잠자도록 합니다. 임산부의 소화기관의 활동이 둔해지면서 위산이 역류되어 속쓰림이 생길 수 있습니다. 등쪽에 쿠션이나 베개를 받쳐서 상체를 살짝 높여서 잠자게 되면 위산 역류를 예방할 수 있습니다.

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이레아이맘

2102일전 | 19.07.16 | 조회 23

집에서 엄마가 케어해 줄 수 있는 우리아이 질병

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서 오늘아이가 아플 때집에서 케어해줄 수 있는 질병에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 열이 날때유아기때 아이의 정상 체온 범위는 겨드랑이에서 재었을 때 36~37.5℃ 이고 귀에서 재었을 때는35.8~38℃ 정도가 됩니다. 이보다 높은 온도가 되었을때열이 난다라고 말하는데요. 아이가 열이 날때는 방안의 온도를 18℃ 정도로 서늘하게 해 주어 더 이상 열이 오르지 않도록 해 주고 얇은 옷을 입혀서 열이 방출되도록 합니다. 기저귀를 벗겨 놓는것도 좋습니다. 눈꼽이 꼈을 때유아기때 감기라도 들면 눈꼽부터 낄 수 있는데요.신생아는 눈꼽이 더 잘 생긴답니다. 신생아가 눈꼽이 끼었을 때는 손가락으로 억지로 빼내려 하지말고 물로 자연스럽게 씻어 내도록 합니다. 잘 씻어내어지지 않는 마른 눈꼽은 거즈에 식염수를 묻혀서 눈에붙였다가 떼어주면 됩니다. 신생아는 눈 안쪽 가장자리를 살짝 눌러 주면서 아래로내리듯이 마사지를 해 주면 눈물 배출이 쉬워져서 눈꼽이 줄어듭니다. 코딱지와 콧물 아기의 콧구멍은 작고 예민해서 콧물도 어른에 비해서 많고 그래서 코딱지도 잘 생깁니다. 공기가 건조해서 생기는 코딱지는 방 안에 젖은 빨래를 널어두거나 가습기를 틀어놓으면 코딱지가 바로 생기기 않습니다. 코 안에 코딱지가 딱딱해져 있을 땐 식염수를 코 안에 살짝 넣어서 코딱지를 불린 후에 빼주면 됩니다. 기침이 난다면기침은 호흡기로 들어온 병균을 내보내는 역할을 하는 것입니다. 기침을 억지로 못하게 하는 것보다하게 두도록 합니다. 기침이 심하다면 몸에서 배출되는 수분의 양이 증가하여 수분 섭취를 늘리도록 합니다. 끈끈한 가래가 호흡기 점막에 달라붙어서 기침이 심해지는데 따뜻한 물을 많이 마셔서 가래를 녹이도록 합니다. 건조한 공기 또한 호흡기 점막이 자극되어 기침을 하게 하는데요. 방안의 습도를 조절하여 기침이 덜 나오도록 합니다. 설사가 날 때아이가 설사가 날 때는 우리 몸에 병원균이 들어왔을 때 내보내려는 정상적인 상황이기 때문에 설사를 한다고 해서 바로 지사제를 먹일 필요는 없습니다. 아이가 건강하다면 하루 이틀 뒤에바로 회복되기 때문에 탈수현상이 생기지 않게 수분 섭취를 자주 해주면 됩니다. 설사가 났을 때 물만 마시게 되면 몸 속의 전해질이 희석되어 문제가 될 수 있으므로 경구수액제를먹이도록 합니다. 땀띠가 났어요아이는 어른에 비해서 땀샘의 밀도가 높아서 땀띠가 쉽게 납니다. 집안의 온도가 너무 덥지 않도록 하고 평소에 헐렁한 옷을 입히도록 합니다. 시원한 물로 씻긴 후에 잘 말리도록 하고 땀띠가 난 부위는 긁으면 염증이 생기므로 땀띠 전용 치료연고를 발라줍니다. 변비에 걸렸다면변을 단단하게 보거나 며칠동안 아이가 변을 못보았다면 물을 많이 마시고 하고 섬유질이풍부한 고구마나 과일 등을 많이 섭취하게 합니다.걷게 하는 것도 좋습니다. 배 마사지를 해 주거나 따뜻한 물에 엉덩이를 담그고 있게 하는 것도 좋은 방법입니다.

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이레아이맘

2103일전 | 19.07.15 | 조회 23

출산 후 3주 안에 해야 할 것들

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘출산 후 3주 안에 해야 하는 일에대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 1. 온돌에서? 침대에서?출산하고 난 후에 산모의 뼈와 관절은 느슨해져 있기 때문에 원래대로 돌아갈려면 시간이 좀 걸립니다. 이때 푹신한 침대보다는 딱딱한 온돌에서의 생활이 뼈와 관절이 제자리로 돌아갈 수 있게 도움을 줍니다. 2. 미역국을 잘 먹자미역국은 대표적인 산모 보양음식입니다. 미역국에는 무기질,칼슘 등이 풍부하게 들어있습니다.요오드는 신진대사를 촉진하는 기능이 높아서 산모가 회복하는데 큰 도움을 주며 자궁을 수축하게도 돕는 영양소입니다. 한 가지 식재료로 만들어 먹는 것보다 소고기, 홍합, 북어 등 다양한 재료로 미역국을만들어 먹으면 좋습니다. 3. 산모와 신생아가 주로 지내는 실내 온도는출산을 한 직후의 산모는 임신 기간중에 몸 안에 쌓여있던 노폐물과 분비물등이 땀과 소변으로 배출됩니다. 그래서 실내온도가 너무 높으면 많은 땀을 흘리게 되며 탈진할 수도 있습니다. 산모와 신생아가 주로 지내는 실내의 온도는24℃~27℃가 적정합니다.실내의 온도 또한50%~60%로 맞추도록 합니다. 4. 자연분만을 한 산모는 자연분만을 한 산모는 하루에 2번 정도 좌욕을 하도록 합니다. 좌욕은 오로가 배출되도록 하고 질과 회음부의 절개한 부위의 통증을 완화시켜주며, 감염을 막아 변비, 질염, 치질, 방광염 등을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 이렇게 산모의 몸 회복에 도움을 주는 좌욕또한 너무 자주하면 상처가 난 부위가 느슨해져서 오히려 회복이 느려질 수 있습니다. 하루에 2번을 넘지 않도록 하고 분만 후에는 20분 정도,분만 후 한달은 10분 정도가 적당합니다. 5. 육류 섭취를 게을리 하지 말아요생선, 육고기, 우유, 달걀 등에 있는 단백질은 산모가 기력을 회복할 수 있게 도움을 주고 모유수유를 하는 산모에게는 모유를 생성하는데에 필요한 영양소입니다. 모유에 있는 단백질은 아기의 몸의 세포 형성에 중요한 요소이므로 수유하는 산모는 하루에 300g 정도의 단백질을 더 섭취하기를 권고하고 있습니다. 6. 철분제를 꼭 먹어야 하나분만하면서 산모는 많은 피를 흘렸기 때문에 임신때부터 먹어왔던 철분제를 출산후에도 먹어야 합니다. 특히 수유부는 빈혈이 올 수 있기 때문에 철분제를 반드시 챙겨 먹도록 합니다. 7. 배변 활동이 힘들다면자연분만을 한 산모는 회음부를 절개한 부위의 통증으로 인해 대변을 시원하게 볼 수 없는 경우가 많아요. 먼저는 물을 자주 마시고 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 즐겨 먹도록 합니다.이 중에 변비에 좋은 효과를주는 자두와 무화과가 산모들에게 더욱 좋습니다. 8. 3주는 샤워하지 말라는데요?아닙니다. 출산후 3일 정도 지나고 걸어다닐 수 있다면 가벼운 샤워는 할 수 있습니다. 이 때 샤워를 안 하는것이 오히려 땀을 많이 흘려서 노폐물이 쌓이게 되면서 위생면으로 더 좋지 않습니다. 10분 이내로 가볍게 샤워를 하는것이 좋고 단 머리 감고 샤워를 한 후 체온이 내려가서 감기에 들지 않도록 머리를 바싹 말리도록 합니다. 9. 운동도 조금씩전혀 움직이지 않고 누워만 있다면 오히려 회복이 느려집니다. 출산 후 1주일이 지나면 누워서 하는 스트레칭 체조부터 간단한 운동을 시작해도 됩니다. 회음부의 상처 회복과 자궁수축, 혈액순환, 모유 분비 등 임신 전의 몸으로 돌아갈 수 있도록 큰 도움을 줍니다. 10. 괄약근 운동자연분만을 한 산모는 특히나 괄약근 운동을 해주는것이 좋아요.괄약근 운동은 요실금 예방에 효과적인데요. 산모는 천장을 향해 똑바로 누워서 다리를 어깨 넓이로 벌려서 무릎을 세우고 몸에 힘을 뺀 후 항문과 질 부위에 힘을 주어 조여서 숨을 참고10초 정도 유지하다가 숨을 내쉬면서 이완합니다.이 동작은 10회 반복합니다. 회음부 절개부위가 아물었다면 이 동작을 허리를 들어올리는 자세를 함께 하면 더 효과적입니다.

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이레아이맘

2106일전 | 19.07.12 | 조회 23

사립유치원도 저소득 유아학비 신청할 수 있어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘저소득층 사립유치원 유아학비 지원에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 대구시 교육청은 학부모가 자녀에 대한 교육비 부담을 줄이고 저소득층 유아가 실질적으로 교육기회를 보장받고 또 어린이집과 유치원간 계층화를방지하기 위해 사립유치원에 다니는 법정 저소득층 만 3~5세 아동의 유아학비를 신청하여추가로 지원한다고 발표하였습니다. 유아학비를 지원받을 대상은학비 신청 자격이 되면서 사립유치원에 다니는 법정 저소득층(기초생활수급자,차상위 계층, 한부모 가정)가정의 아이입니다.학부모가 부담하는 교육과정비에서 최대 월 10만원(10만원 미만일때는 실비 범위 내)까지 추가 지원합니다. 교육과정비는 정규교육과정 운영에 필요한 수업료와 급식비 등을 말하며 방과후과정 및 특성화활동비는 지원 대상이 아닙니다. 지원 신청 기간은7월 1일부터 신청할 수 있고 유아의 보호자가 유아의 주민등록상 주소지 관할 주민센터로직접 방문하여 신청하여야 지원받을 수 있습니다. 기존에 유아학비를 지원받고 있는 가정도 반드시 신청해야 합니다. 복지로시스템에서의 신청은 시스템 개선이 된 이후에 가능할 예정입니다. 2019년 유아학비 지원 신청에 한해 3월분부터 소급 지원이 가능해서 지원 대상자는 올해 안으로 신청해야 전액 지원받을 수 있습니다. 2020년 신청부터는 소급 지원이 불가합니다. 학부모는 지원금을 차감한 금액만 납부하면 되고 더 자세한 내용은 유치원 홈페이지와 가정통신문 등을 통해서 가정으로 안내할 예정입니다.

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이레아이맘

2107일전 | 19.07.11 | 조회 25

전기와 수도,도시가스 아껴쓰고 돈도 벌어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘탄소포인트제에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 탄소포인트제정부가 온실가스 감축 및 저탄소 녹색성장에 대한 시민의식과 참여 확대를 위해 도입하고자 하는 제도입니다. 가정, 상업(건물), 아파트 단지 등에서 전기, 상수도, 도시가스의 사용량을 줄이고 감축률에 따라 인센티브를 제공하는 온실가스 감축 실천프로그램입니다. 인센티브 제공에너지(전기, 수도, 가스)절약 시 환경부 및 각 지방자치단체에서 감축량을 선정하여 탄소 포인트를 제공합니다.(현금, 상품권, 그린카드) 에너지 절감100세대가 탄소포인트제에 동참하여 1가구당 1kw씩 절약할 경우, 원전 1개에서 생산하는 전력(1GW=1,000,000kw)을 아끼는 효과가 있습니다. 에너지절약 재투자에너지 절약을 통하여 지급받은 인센티브로 태양광 발전시스템 설치과 공용조명 LED교체 등 에너지 고효율기기를 이용한 친환경 활동에 동참 할 수 있습니다. 포인트 부여방법에너지 항목(전기, 상수도,도시가스) 별로 정산 시점으로부터 과거 2년간 월별 평균사용량(기준사용량)과 현재사용량을 비교하여 절감 비율에 따라 에너지 항목별로 탄소포인트를 산정합니다. 지급 기준(개인) 가입시 선택한 인센티즈 종류에 따라 연 2회(6월, 12월 말) 포인트당 최대 2원(지방자치단체의 사정에 따라 2원 이내에서 변동)지급됩니다. 온실가스 감축률에 따른 지급 기준(연간 최대 지급 금액) 전기5%이상~ 10%미만 20,000원10%이상~ 15%미만 40,000원15%이상 60,000원 수도5%이상~ 10%미만 3,000원10%이상~ 15%미만 6,000원15%이상 8,000원 가스5%이상~ 10%미만 12,000원10%이상~ 15%미만 24,000원15%이상 32,000원 탄소포인트제 참여방법- 인터넷 회원가입(www.cpoint.or.kr) - 서면으로 참여 신청서를 작성하여 관할 시·구·군 담당 부서에 직접 방문하거나 우편, 팩스로 신청 지급방법가입 시 선택한 현금이나 그린카드 등으로 지급받을 수 있습니다.- 2019년 6월까지 연간 최대 35,000원 지급 - 2019년 7월부터 연간 최대 50,000원 지급

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이레아이맘

2108일전 | 19.07.10 | 조회 22

프리랜서 엄마도 출산휴가 신청할 수 있어요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2019년 하반기에 달라지는국가 정책들에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 프리랜서로 일하는 엄마도 출산급여를 받을 수 있습니다 고용보험 미적용으로 일하고 있다가 출산한 여성도 출산급여를 지급받을 수 있습니다.종전에는 고용보험에 가입한지 180일이상 경과된 여성에게만 출산급여가 지급되었었는데요. 7월부터는 소득활동을 하고 있다면 출산급여를 신청하고 월 50만원씩 3개월동안 최대 150만원의 출산급여를 받을 수 있습니다. 고교 무상교육 의무화가 단계적으로 시작됩니다 지금까지는 초등학교와 중학교까지만 무상교육이었지만8월부터는 고등학교도 무상교육이 되어 학생의 배울 권리를 보장하고학부모의 교육비 부담을 덜어낼 수 있게 됩니다. 올해부터는 고3부터 시작으로 2020년에는2,3학년, 2021년에는1,2,3학년 전학년이 무상교육을 받게 됩니다. 아동수당의 지급연령이7세로 확대되었습니다 현행법은 아동수당을만 6세 미만의 모든 아동에게 지급 되었으나9월부터는 만 7세 미만의모든 아동에게로 아동수당이확대지급됩니다. 발달장애 청소년의 방과후 돌봄서비스 돌봄의 시각지대에 있던 발달장애 청소년에게 방과후 돌봄서비스를 제공합니다. 만 12세~17세의 발달장애 재학생 4천명에게 월 44시간의 방과후 돌봄바우처를 제공하게 되었습니다.

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이레아이맘

2109일전 | 19.07.09 | 조회 18

우리 아이가 예방접종하고 나서 아파요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘예방 접종전과 후의유의사항에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 예방 접종전에는접종하기 전날 목욕을 미리 합니다. 접종 당일에는 진찰하기 편한 옷으로 입히는 것이 좋습니다. 접종하기 전날과 접종하는 당일날 아침에 아이의 체온을 재어 보고 잘 먹는지 컨디션이 어떤지를 잘 살펴봅니다. 평소에 비해 컨디션이 나쁘거나 열이 있으면 소아과 전문의와 상담하여 접종을 다음으로 미루는 것이 좋습니다. 아이가 접종을 한후에 접종에 대한 사항을 수첩에 기록해 두어야 합니다. 이제까지예방접종 한 기록을 꼭 남기도록 합니다. 접종하러 가는 백신에 대해서 미리 알아둡니다.이 백신으로 인한 컨디션 저하 등에 대해서 알아두면 아이를 살피는데 도움이 됩니다. 접종은 가능하면 오전에 하도록 합니다. 혹시나 접종으로 인한 부작용이 발견된다면 오후에 다시 병원 진료를 받기 위함입니다. 이럴 땐 접종하지 않아요예방 접종하는 당일에 아이의 체온이 37도 이상이면 의사와 상담을 먼저 합니다. 지금 다른 병으로 치료중이라면 예방접종 유무를 의사와 상담하도록 합니다. 아이에게 만성병이 있다면 예방 접종이 아이에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와의 상담을 요합니다.홍역이나 수두, 이하선염 등으로 치료가 1개월이 지나지 않았다면 생백신 접종은 하지 않습니다. 생백신 접종 후 1개월 이내인 경우에도 다른 생백신 접종은 하지 않습니다. 아이가 지난 1년 안에 경련이 난적이 있다면 그 원인을 정확하게 밝히기 전까지 예방접종은 보류하도록 합니다. 알레르기 체질이 있는 아이는 의사와 상담을 먼저 합니다. 예방 접종으로도 부작용은 올 수 있습니다. 하지만 그래도 예방 접종이 필요한 이유는 접종으로 인한 부작용의 확률보다 접종하지 않아 생길 수 있는 질병 발병률이 훨씬 더 높기 때문입니다. 그 밖에 의사가 부적당하다 진단을 내린 경우에도 접종을 연기하도록 합니다. 예방 접종을 한 후에는접종 후에 바로 집으로 가지 않고 병원에서30분 정도 아이의 상태를 체크합니다. 혹시나 아이의 몸에 상태나 변화가 보일 때는 바로 의사와 상담을 하도록 합니다. 예방 접종 후의 반응을 보호자가 미리 알아두도록 합니다. 접종 후에 주사를 맞은 부위가 붉게 되거나 통증이 있을 수 있고,아이의 몸이 축 쳐지는 등의 증상이 나타납니다. 두통이나 발열, 오한 등이 나타날 수 있는데 이러한 증상은 접종한지 2~3일이 지나면 저절로 회복됩니다.설사나 발진, 구토가 하루 이상 지속된다면 의사의 진찰을 받아 보도록 합니다. 접종받은 의사가 아닌 다른 의사에게 진찰을 받게 되는 경우에는 언제, 어디서, 어떤 접종을 받았는지 자세히 말하고 39℃ 이상 고열이 있거나 DTaP를 접종하고 하루 이상 열이 난다면 한밤중에라도 병원을 가야 합니다. 예방접종 당일과 다음날에는 목욕을 하지 않는 것이 좋은데요. 이는 물을 묻히지 말라는 의미보다 접종으로 인해서 아이가 피로할 수 있으니 피로도를 더 높이지 말라는 의미입니다.

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이레아이맘

2110일전 | 19.07.08 | 조회 19

고가의 비타민보다 내 몸에 더

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘몸에 제일 좋은천연 비타민인 여름 제철 과일에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 수박여름철 대표적인 과일인 수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어서 갈증을 해소하는데 좋으며 그래서 열을 식혀주는 고마운 과일입니다. 포도당이 다량 함유되어 있어서 피로회복에도 큰 도움을 준답니다. 수박씨에는 시투롤린이라는 성분이 있는데요. 수박씨를 함께 먹으면 수박씨가 이뇨작용을 활발하게 해주어서 노폐물과 붓기를 빼는데 좋습니다. 좋은 수박 고르는 Tip수박의 꼭지가 싱싱하고수박을 전체적으로 두르려보았을 때 통통통 맑은 소리가 나며수박의 검은색, 초록색 줄무늬가 선명한 것. 포도요즘은 수입포도가 많아서 어느 계절이든 포도를 즐길 수 있지요. 국내산 포도의 제철은 여름이랍니다.포도에는 칼륨과 철분,구연산과 포도산, 신체 필수 비타민이 다량 함유되어 있어서 피부미용과 피로회복에 좋은 효과가 있고 소화불량일 때도 섭취하면 좋습니다. 수박씨와 마찬가지로 포도씨에도 항산화 물질인 프로엔토사이아니딘스와 올레산, 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부하여 포도씨도 함께 섭취하도록 하세요. 맛있는 포도 고르는 Tip포도의 껍질에 하얀분이 묻어 있으면 좋고포도알이 튼튼하고 굵으며 포도송이의 줄기가 푸른빛을 띠면 좋아요. 살구살구는 여름에 한 시기에만 나오는 귀한 과일입니다. 살구에는 칼슘과 칼륨,미네랄이 풍부하게 있어서 근육과 신경의 활동이 활발할 수 있도록 도와줍니다. 라이코펜이라는 성분이 들어있는데요. 이는 피부를 맑게 하여 주고 주근깨와 노화를 예방하여 주어 피부를 건강하고 윤택하게 하여 줍니다. 맛있는 살구 고르는 Tip살구의 겉껍질에 상처가 나지 않고황색빛깔이 골고루 퍼져서 살구 그 모양 그대로 유지하고 있는 것이 좋아요. 복숭아땀을 많이 흘리게 되면 칼륨과 수분이 부족할 수 있는데요. 이 때 복숭아를 섭취하면 체내에 빠르게 흡수되어 큰 도움이 됩니다.복숭아에는 무기질과 비타민이 풍부하여 지쳐있는 몸에 빠른 피로회복을 돕습니다. 복숭아는 변비가 있다 사람에게좋은 효과를 주며 비타민 A와C가 있어서 피부미용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 좋은 복숭아 고르는 Tip전체적으로 상처가 없으며울퉁불퉁하지 않고 매끄러운 표면으로 고르세요.유백색을 띠는 것이 좋으며향기가 강하고 알이 큰 것으로 선택. 자두다른 과일에 비해서 작아 보이는 자두이지만 자두 1알에는 식이섬유와 안토시아닌, 비타민C와A가 풍부하게 있답니다. 장을 튼튼하게 해주어서 변비를 예방케 하고 소화가 잘 되도록 돕습니다.면역력을 높여주어 뇌졸증과 고혈압, 당뇨병 등 성인병 예방에 좋습니다. 맛있는 자두 고르는 Tip무르지 않고 단단한 것연두색과 노란색이 돌면서전체적으로 붉은색이 띄는것.

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이레아이맘

2113일전 | 19.07.05 | 조회 22

임산부는 물놀이 못하나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부의 물놀이에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 6월 중순부터 아이들은 벌써부터 물놀이로 주말을 보내고 있답니다. 일찍 개장한 워터파크와 물놀이장들에선아이들 웃음소리가 늘 까르르 거리네요. 시원한 수박과 자두같은 여름 과일들을 먹어가며 물놀이하는 아이들 모습에 저절로 웃음이 납니다. 임산부는 이런 재미있는 물놀이 해도 될까요? 임산부에게 도움되는 운동중에 으뜸이 물놀이입니다. 배속의 양수가 부레 같은 역할을 해 주어 근육과 관절에 무리가지 않고 움직일 수 있습니다. 그리고 무거운 자궁 때문에 평소에 눌렸던 골반과 다리에 있는 통증이 줄어들고 수압으로 인해 뭉친 근육에 마사지 효과를 느낄 수도 있습니다. 임신 하면서 약해져 있는 심폐기능과 근육의 강도, 유연성을 길러주고 나온 배 때문에 둔해져 있는 신체 균형감각과 반응속도 유지에도 도움을 줍니다. 수중운동은 태아에게 산소가 원활하게공급되고 그로 인해 뇌 발달에 효과적입니다. 수영과 임산부 아쿠아에어로빅 등을 꾸준히 하게 되면 적절한 체중을 유지해 주며 임신중독증과 임신성당뇨병 등의 위험도 줄어듭니다. 단 심장질환과 폐질환,쌍둥이 임신, 임신한지 26주가 지나 전치태반,조기진통, 양막파수, 임신중독증, 심한 빈혈이 있거나 자궁경부 봉축술을 한 경우에는 물놀이를 하지 않도록 합니다. 물놀이 중에 질 출혈이 있거나 자궁의 수축이 규칙적일 때, 종아리에 통증이 있거나 부종이 심할 경우에도 바로 물놀이를 중단하도록 합니다. 평소에 수영을 즐기다가 임신이 되었다면 임신전에 수영을 꾸준히 한 산모라면 비슷한 강도의 운동은 별 무리가 없습니다. 임신후에는 접영 같은 과도한 동작이 있거나 복부에 충격을 주는 영법을 제외한 수영은 하여도 됩니다. 물이 깨끗한 곳에서 물놀이 사람이 많이 붐비는 워터파크나 기생충 등의 감염 우려가 있는 강가에서의 물놀이는 피하도록 합니다. 해수욕장에서의 물놀이는 오히려 기생충이나 세균의 감염에서 자유롭습니다. 수질관리가 잘 된 해수욕장에서 물놀이를 권합니다. 너무 뜨겁거나 너무 차갑지 않은 물에서 물놀이를 하도록 하며 장시간 물놀이는 하지 않도록 합니다. 체온이 떨어질 수 있으므로 물놀이 후 바로 입을 수 있는 겉옷을 늘 준비합니다. 물놀이를 하는 동안 수시로 수분을 보충하여 줍니다.

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이레아이맘

2114일전 | 19.07.04 | 조회 23

스킨십으로 아이를 자라게 한다.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아이의 정서적 안정을 위해많이 안아주기에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 하루에 아기와 어떤 방법으로 교감을 나누고 계신지요.책읽어주기도 함께 산책하기도 다 좋은 방법이지요. 그 중에 가장 으뜸은 스킨십이랍니다. 책을 읽어줄때도 부모의 무릎에 앉게 하여 읽어주고산책을 할 때도 아이의 손을 꼭 잡고 산책을 해 보세요. 부모의 온기가 아이에게 전달되면서아이는 더욱 부모안에서 편안함을 느끼게 된답니다. 아기와의 친밀감을 높이는 스킨십 중에서 가장 으뜸은 안아주기 입니다.지기네 7살 아이는 아직도엄마가 안아주는것, 아빠가 안아주는것,심지어 언니가 안아주는 것을 가장 좋아한답니다. 특히 신생아 시기에 아이를 많이 안아주면 아기는 심리적으로 안정감을 가질 뿐 아니라그 안정감을 기본으로 하여 아기의 사교성이 더욱 커지게 됩니다. 신생아를 안아줄때는 아직 몸을 제대로 가누지 못하기 때문에 누워있는 자세로 안아주는 것이 좋아요.한손으로 아이의 머리와 목을 받친 후에 다른 한손으로는 등과 엉덩이를 받쳐 들어 올립니다. 가슴과 가슴이 닿게안아주면 좋습니다.부모의 가슴에 아이의 가슴이 가까이 올 수 있도록 안아서아이의 머리가 부모의 품안에 기댈 수 있도록 합니다. 아이는 부모의 심장 박동을 들으면서 본능적으로 편안함을 느낀답니다. 이 때 부모는한손으로 아이의 몸의 무게를 지탱하고 다른 한손으로는 머리와 목을 잡아서편안함을 유지해 줍니다. 얼굴을 마주 보고 안습니다. 아이와 눈을 마주치며 교감할 수 있습니다.부모의 한 손은 아이의 머리와 목 뒤로 가고 다른 손으로 아이의 엉덩이를 받칩니다. 부모의 가슴 아래로 아이가 오도록 위치를 잡습니다. 아이의 얼굴을 보며 부모는 이야기를 하거나 여러가지 표정을 지으며 교감을 나누도록 합니다. 아이가 정면을 보도록 안습니다. 4개월 이상 아이는 호기심이 생깁니다. 그래서 주변을 보고 싶어하는데요.이때 부모는 부모의 시선과 같은 방향으로 아이를 안아주도록 합니다. 아이의 등이 부모의 가슴에 닿도록 하고 아이의 머리도 부모에게 기댈 수 있도록 각도를 조절합니다.한 팔로 아이의 엉덩이를 받치고 다른 팔로는 아이의 가슴을 잡아줍니다. 아이가 신경질을 부리면서 예민할 때에는 엎드려서 안아 봅니다. 아이의 머리와 가슴을 엄마의 팔과 팔뚝에 걸칩니다.아이 몸통이 바닦으로 향하도록 하고 팔 안쪽에 위치합니다.아이의 등을 다른 손으로 토닥토닥하여 주거나 문질러 줍니다.

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이레아이맘

2115일전 | 19.07.03 | 조회 20

계획임신중이라면 반드시

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임신 전 예방접종과 섭취해야 하는 영양제에대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 임신 전 필수 예방접종A형 간염 백신과 B형 간염 백신A형 간염 백신은 1차와 2차로 6개월 간격으로 접종합니다. B형 간염 백신은 처음, 1개월 경과후, 6개월 후 간격으로 3차까지 접종을 합니다.간염 백신은 필수 접종으로써 임신 중에도 접종이 가능합니다. 임신 중에 B형 간염에 걸리게 되면 뱃속의 태아에게 바로 간염을 일으키거나 간경화와 간암의 주요 원인이 됩니다. 그래서 반드시 접종해야할 필수 접종 백신입니다. MMR(홍역, 볼거리, 풍진)산전검사하면서 풍진 항체가 없다면 반드시 MMR 백신을 접종해야 합니다. 접종하고 난뒤 최소 한달동안은 피임을 하고 그 후에 임신을 시도하면 됩니다. 임신 중에 풍진에 감염되면 유산, 조산, 선천성 심장기형, 백내장, 청력 이상, 정신 지체 등 선천성풍진증후군이 발생할 수 있습니다. 수두수두 백신은 임신 3개월전에 접종하는 것이 좋습니다.임신 중에 수두 바이러스에 걸리면 경련 및 피부에 흉터가 남게 되며 기능 저하 등 선천성수두증후군이 발생할 수 있습니다. 독감(인플루엔자 백신)독감 예방 백신은 임신 전에도 임신 중에도 모두 접종할 수 있습니다.임신 중에 면역력이 저하되어 독감 고위험군에 속하기 때문에 독감 예방 백신은 하는 것이 좋습니다. 임신 전 섭취해야 할 필수 영양제엽산엽산은 태아의 성장 발육을 돕는 필수 성분입니다. 태아의 뇌와 신경관 형성에중요한 역할을 하여임신 준비 전 3개월 전쯤부터 복용하면 좋습니다. 깻잎, 시금치, 바나나, 달걀, 땅콩, 키위 등 식품에도 엽산이 다량 함유되어 있으니평소에 식품으로 자주 섭취하도록 합니다. 비타민D임산부의 임신성 당뇨와 제왕절개 분만 위험을 낮추는 영양제입니다.태아의 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 임신중독증(자가전증)을 예방하여 줍니다. 임신 초기에 비타민D가 부족하게 되면 임신중독증의 위험이 5배 높아집니다.임산부가 비타민D가 부족하면 뱃속의 태아도 당연히 비타민D가 부족하여 천식이나구루병, 당뇨병 등에 걸릴 확률이 높아집니다. 오메가 3두뇌세포 발달에 관여하는 오메가 3는 태아의 눈과 신경계를 구성하는 데 필수적인 영양소입니다. 산모의 면역을 지켜주고 산후 우울증을 방지하여 줍니다. 프로바이오틱스 유산균이 영양소는 장 속에 유해균을 억제하여 장의 연동운동과 배변활동을 원활하게 해 주고 면역물질의 분비를 도와서 질염과 각종 바이러스성 감염 질환을 막아 임산부에게 추천하는 영양소입니다. 꾸준히 섭취하면 장내의 유익균이 늘어나서 태아의 건강에도 도움을 줍니다.

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이레아이맘

2116일전 | 19.07.02 | 조회 22

여름철 전기절약 노하우 꿀팁 완벽 정리

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘여름철 전기절약하는 방법에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 전기밥솥을 24시간 보온?예약해 두면 저절로 밥이 되는 편리한 전기밥솥. 24시간 보온기능으로 밥을 두면 늘 편리하게 먹을 수 있는 장점이 있는 반면, 24시간 보온기능을 유지해야 하기 때문에 전기는 24시간동안 소모되고 있는 것입니다. 밥은 그때만 하고 남은 밥은 소분하여 냉동보관한 후 때마다 데워먹도록 합니다. 아주 편리한 비데비데에서 온좌기능을 사용하는 것 또한 전기가 소모됩니다. 비데를 쓰지 않을때는 플러그를 뽑아두도록 합니다. 텔레비젼과 셋톱박스실제로 대기전력은 텔레비젼에 비해 셋톱박스가 전기를 더 소모하는 것으로 알려져 있습니다.사용하지 않을때는 텔레비젼과 셋톱박스의 플러그를 뽑아두도록 합니다. 에어컨여름철의 누진세의 주범이기도 한 에어컨의 사용에 대한 찬반의견이 다양한대요.전기세가 많이 나올까봐 온도를 많이 낮추지 않거나 잠깐씩 가동했다가 끄기 일수인데요. 한국전력공사에서 발표한 에어컨의 올바른 사용방법은1~2시간동안 작동하고 잠깐동안 멈추는 것이 효율적이라고 말하고 있습니다. 특히 약풍으로 온도를 낮출려면 오랜 시간이 걸리는데요. 강풍으로 단시간안에 온도를 내린후에 내린 온도를유지하는 것이 전기절약에도 도움이 된다고 합니다.대기전력이 있는 에어컨도 쓰지 않을때는 코드를 뽑아두도록 합니다. 냉장고요즘은 거의 집집마다 대형냉장고는 기본으로 가지고 계시는듯해요.냉장고가 크다보니 자꾸 냉장고에 채워넣고 싶어지는데요. 공간없이 가득채워져 있으면 냉장고 내에 차가운 공기가 순환되지 않아서 전기가더 소모되게 됩니다. 냉장고 안에 음식물은 2/3정도만 채워지도록 합니다. 컴퓨터컴퓨터의 화면이 쓰지 않을때도 계속 켜져 있다면 이는 전기소비의 주범입니다. 사용하지 않는 컴퓨터는 반드시 전원을 끄거나 모니터라도 꺼두도록 합니다.

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이레아이맘

2117일전 | 19.07.01 | 조회 19

우리 아이 여름에 더 잘 걸리는 전염병은?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘 여름철에 걸리기 쉬운전염병과 대처법에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 벌써 7월이네요.6월 중순부터 더위가 시작되면서 여름철 물놀이로 주말을 보내는 가정들이 늘어나고 있습니다. 여러 사람들이 함께 모여 놀다보니 전염병도 순식간에 돌기 시작하는데요. 영유아들은 더욱 더 쉽게 세균과 바이러스 등으로 인해 전염병에 노출된답니다. 유행성 각막염, 결막염물놀이를 수영장이나 바닷가에서 놀다 오면 흔히 자주 걸리기 쉬운 병입니다. 아데노바이러스가 원인으로 알려져 있는데요. 눈이 붉게 충혈되고 눈곱이 많이 낍니다.눈 안에 이물감이 느껴져서 불편해 하고 눈이 부셔서 찡그리기도 합니다. 아직까지 병에 대한방어력이 부족한 영유아는2~3주면 회복되는 성인에 비해서 완쾌되는 시간이 오래 걸립니다. 몸살같은 증상인 오한과 두통이 올 수 있고 장염처럼 설사를 할 수도 있습니다.고열과 콧물이 나기도 해서 감기로 오인할 수도 있는데요. 유행성 각막염, 결막염은 잠복기가 있기 때문에 한쪽눈만 염증이 있다 하더라도 다른쪽 눈으로 옮겨가는 경우가 많아서 반드시 함께 치료하면서 손으로 눈을 비비지 않아야 합니다. 수족구생후 6개월 이후의 영유아에게도 발생하며3살 미만의 어린이들에게 가장 많이 나타나는 전염병입니다. 입안과 손과 발에 물집과 궤양이 생기는데요. 보균자의 콧물과 침, 물집에서 나오는 진물로 감염이 되고 있습니다. 입안에 생긴 수포가 터지게 되면 궤양이 되고 통증도 있습니다. 그래서 음식을 삼키기가 힘들지요. 아직까진 특별한 치료제가 없지만 7~10일안에 자연적으로 회복됩니다. 회복되는 동안 아이가 기운잃지 않게영양섭취에 매우 정성을 기울여야 합니다. 예방 백신도 아직은 없어서 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 외출해서 돌아온 후에는 반드시 비누로 손과 발, 얼굴과 입안을 씻고 헹구도록 합니다. 용변후에도 반드시 비누로 손을 씻도록 지도해 주세요. 급성 외이도염귓바퀴에서 고막까지2.5cm정도의 통로인 외이도에 세균이나 곰팡이 등으로 감염되어 염증이 생기는 병입니다.습진처럼 가렵고 부어오르며 정도가 심할때는 고름이 나오기도 합니다. 귀밑샘으로 염증이 진행되면 입을 조금만 벌려도 통증을 느낍니다. 예방법은 물놀이 후 아이가 귓속에 물이 들어가서 불편해 할땐 면봉으로 닦아내지 말고 드라이어나 선풍기 등으로 약한 바람을 이용하여 귀속을 자연 건조시키도록 합니다. 평소에 귀지를 자주 파는 것이 외이도염에 더욱 노출될 수 있습니다. 귀지가 외이도의 약산성을 유지해 주는 역할을 해 주며 세균 침입을 막아주고 살균 작용을 하기 때문입니다.이물질의 유입을 막아주는 귀털을 뽑는 것도 귀의 건강에 좋지 않습니다.

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.이레아이맘

2120일전 | 19.06.28 | 조회 22

2019년 재산세와 자동차세 납부기간 지나치지 마세요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘2019년 재산세와 자동차세 납부에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 6월도 이제 며칠 남지 않았어요. 바로 다음주면7월의 첫째주가 되는데요. 7월은 재산세 납부의 달입니다. 7월 16일~ 7월 31일 사이에 꼭 납부하여야 합니다.주택에 대한 재산세는 총 납부세액의 1/2씩7월과 9월에 각각 고지되고,건축물분(주택 등 상가)에 대한 재산세는 7월에, 토지분에 대한 재산세는9월에 고지됩니다. 주택에 대한 재산세는 공시가격을 알면 쉽게 계산할 수 있습니다. 국토교통부가 제공하는 공시가격 알리미에서 집주소를 검색하면 공시가격을 확인 할 수 있습니다. 공시가격에서 공정시장가액비율 60%를 적용하고 과세표준 구간에 따라 0.1~0.4%(6천만원 이하 0.1%, 1억5천만원 이하는 0.15%, 3억원 이하는 0.25%, 3억원 초과는 0.4%)의 세율로 계산하면 됩니다.또한 도시지역분 재산세(재산세 과세표준의 0.14%)와 지방교육세(재산세의 20%)가 추가가 됩니다. 2019년 6월 제1기분인 자동차세 납부기간이7월 1일까지입니다. 이후에 납부할 경우는 과태료가 부과되니 참고하세요. 자동차세를 아끼는 꿀팁!!자동차세는 매년마다6월에 1번, 12월에 1번. 이렇게 1년에 2회를 납부하는데요. 연납제도를 이용하면 최대 10%의 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 매년 1월, 3월, 6월 9월에 신청할 수 있으며 신청 월에 따라 10%, 7.5%, 5%, 2.5%의 자동차세 할인율을 적용받을 수 있습니다. 주택세와 자동차세 납부방법- 가상계좌로 납부할 수 있습니다. 대구은행, 신한은행, 하나은행, 농협 - 전국금융기관에 직접 방문하여 납부할 수 있습니다. - ARS로 납부할 수 있습니다.080-788-8080(무료) - 인터넷으로 납부할 수 있습니다.①위텍스 www.wetax.go.kr와 모바일 앱 ② 대구사이버지방세청http://etax.daegu.go.kr ③ 인터넷지로www.giro.or.kr ④ 각 은행의 인터넷뱅킹(로그인 후 지방세 및 공과금 납부 클릭)

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이레아이맘

2121일전 | 19.06.27 | 조회 22

출산후 다이어트는 3개월부터 무조건

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘출산 후 다이어트에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 임신을 하면 산모의 자궁은 출산직전까지 수박만큼 커집니다. 자궁이 커지면서 골반도 관절도 분만할 때 크게 늘어나지요. 출산을 하고 나면 자궁은 서서히 원래대로 자신의 주먹만한 크기로 돌아옵니다. 임신을 하였을 때에비해서 출산을 하고 난 후에는 모유수유 및 밤잠을 제대로 못 자는것, 몸 안의 호르몬의 변화 등으로 산모는 급격한 상황의 변화와 육아에 대한 스트레스로 피로는 극에 달하지요. 외출도 쉽지 않아 스트레스를 푸는 것이 먹는 것으로 해결하고 운동도 제대로 할 수 없어서 산모의 몸은 재빨리 원래대로 돌아오지 않고 오히려 몸무게가 늘어나는 경우도 많습니다. 평균적으로 임신을 하면13kg이상 몸무게가 늘어나는데요. 출산을 하고 붓기가 빠지며 산모의 컨디션 회복에도 좋은 모유수유를 하면 저절로 예전의 몸무게로 돌아옵니다. 문제는 스트레스와 지나친 산후조리라는 이름으로 몸을 움직이지 않고 누워만 있는 경우 몸무게가 빠지기는 커녕 더 늘어나는 것입니다. 이는 산모의 건강에도 매우 좋지 않습니다. 출산후 다이어트의 시작은? 출산을 하고 난 뒤3개월까지는 무리한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.다만 하루종일 누워있거나 앉아만 있는 것은 더 좋지 않습니다. 가벼운 전신 스트레칭과 산모의 건강 회복을 위해서라도 모유수유를 하는 것이 이 시기에 적절한 운동법입니다. 산모는 3끼의 식사를 빠짐없이 하되 간식이나 야식 등으로 칼로리가 과하게 증가되지 않도록 합니다. 출산 후 6개월이 지났다면 아이는 이유식을 시작하고 있을때이지요. 여전히 모유수유는 계속 병행하면서 산모는 본격적인 운동을 시작할 수 있습니다. 이때부터는 1주일에0,5kg씩, 한달에 2kg을 뺀다는 계획을 잡고 식이요법과 적극적인 운동을 병행하여 시작하도록 합니다. 닭가슴살 샐러드처럼 단백질과 야채가 어우러져 있는 식단이 좋으며 붉은색 채소와 노란색 채소, 녹색 채소와 보라색 채소 등 여러 색깔별로 야채를 섭취하도록 합니다. 아몬드, 호두 같은 견과류 3~4가지를 하루에 주먹만큼 섭취하는 것도 좋습니다. 버섯과 생선, 과일과해조류의 섭취 또한 늘리도록 합니다. 걷기운동부터 시작합니다. 스트레칭으로 잠자고 있는 근육을 깨운 뒤에 바른 자세로 30분이상 걷기를 합니다. 꼭 기억할 것은 꾸준히 하는 것입니다. 오늘 30분 걸었다면 내일은 35분 걷고, 그 다음날은 40분 걷기를 하면서 점점 시간을 늘리도록 합니다. 가볍게 뛰는 것도 좋습니다. 먼저는 관절에 무리가지 않도록 스트레칭을 꼭 해야 합니다. 그리고 걷기와 조깅을 병행하면 전신 운동이 되어서 틀어져있던 근육과 자세가 바로 잡아지며 군살 또한 정리가 됩니다.

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이레아이맘

2122일전 | 19.06.26 | 조회 20

신생아 지루피부염의 원인과 관리법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘신생아 지루피부염의 원인과 관리에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 신생아 지루피부염,일명 쇠똥이라고 하는데요. 지기네 막내 녀석이 특히나 머리 두피에 쇠똥이 심해서엄마인 제가 보기에 너무 지저분해보여 억지로 떼어낸적이 있답니다. 하지만 이런 신생아 지루피부염은 신생아들에겐 너무나도 흔한 증상이기 때문에 특별히 염려하지 않아도 됩니다. 두피뿐만 아니라 얼굴에도, 목 뒤와 귀 뒤에도 발진처럼 붉게 돋아나면서 딱지가 앉거나 각질처럼 일어나기도 합니다. 신생아 지루피부염의 원인은 엄마 뱃속에 있을 때 자궁안에서 모체로부터 받은 호르몬의 영향으로 피지가 과잉 분비되어 생기는 것으로 알려져 있습니다. 거의 다 6개월이나 12개월 안에 저절로 없어진답니다. 지루피부염의 관리 지기처럼 억지로 떼어내지 마시구요. 청결케 해 주되 보습제를 잘 발라주어 보습에 좀 더 신경을 써 주시면 되어요. 목욕하기 전에 베이비오일을 지루피부염이 있는 부위에 묻혀두고 다른 부위를 씻긴 후 지루피부염이 있는 곳에 순한 베이비 워시로 살살 씻겨 내도록 합니다. 실내가 너무 건조하지 않게 신경 써 주세요.실내가 너무 덥거나 습하지 않도록 해 주세요. 아가가 땀을 많이 흘리면서 지루피부염이 있는 곳이 가려워서 긁을수 있거든요. 이 때 2차 감염이 생길 수 있기에 실내 온도는22~24℃정도, 습도는50~60%정도 유지해 주는 것이 좋아요. 신생아때 주로 나타나는 태열과 아토피피부염이 지루성 피부염과 혼돈하여 구별이 힘든 경우도 있어요.오랫동안 잘 낫지 않는다 싶을 땐 소아과에 가서 진료와 치료를 받아보도록 하세요.

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이레아이맘

2123일전 | 19.06.25 | 조회 24

빨리 찾아온 더위 덕분에 수족구도 빨리

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘수족구의 예방과 증상에 대한 대처법에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 해마다 여름이 점점 더 빨리 찾아오는듯 해요. 지구의 온난화 현상과 연관이 있다는 사실은 부인할 수 없는 일이지요. 작년보다 더 빨리 찾아온 더위 때문에 수족구 또한 더 빨리 전염병으로 돌고 있습니다.수족구란 손과 발,입안에 궤양 및 물집,수포성 발진이 생기는 것을 말하는대요. 특히 생후 6개월 아가부터 만 6세 어린이가 주로 걸려서 통증과 발열을 호소하기에 쉽게 생각해선 안되는 전염병입니다.어른들도 이 병에 걸리기도 하지만 어른은 증상없이 지나가는 경우가 대부분입니다. 그래서 부모가 수족구인지 모르고 있다가 의도치 않게 자녀에게 전염시키는 경우가 많다고 해요.수족구는 수족구 바이러스를 지난 이의 호흡기 분비물, 즉 침이나 콧물, 가래 등으로 전염되고 대변 등 배설물을 통해서 전염이 됩니다. 처음에는 손과 발, 입에 수포가 생겼다가 팔과 엉덩이, 등 과 같은 몸통으로 수포가 번지기도 합니다. 수족구는 치료제와 백신이 아직 개발되지 않았습니다. 수족구를 일으키는 장바이러스의 종류가 70여가지가 넘기 때문이라는데요. 미리 예방하는 방법은 생활속에서의 철저한 청결이 가장 좋은 수족구 예방 방법입니다. 수족구의 증상입안에 수포와 물집 때문에 헐어서 먹지를 못해요. 목이 붓고 아프며 머리가 아파요.잘 먹지 못하고 마시는 것도 힘들어서 탈수증상이 와요. 열이 나고 식은 땀이 나요. 엉덩이, 팔, 무릎 등 발진이 생기고 가려워요. 수족구에 걸렸다면탈수를 예방하기 위해선 수분섭취에 신경을 써 주고 목 넘기기에 쉬운 죽이나 스프 등으로 영양을 보충해 주세요.열이 난다면 미지근한 물과 수건으로 닦아 주세요. 충분히 쉴 수 있도록 해 주세요. 수족구를 미리 예방해요밖에서 집에 들어오면 무조건 손을 깨끗히 씻습니다. 배변 후에도 비누로 손을 깨끗히 씻습니다. 식사 하기 전에도 손을 반드시 씻고 먹습니다.아이의 옷에 배설물이묻었다면 애벌 빨래후 세탁기를 돌려서 철저히 세탁하도록 합니다.

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이레아이맘

2124일전 | 19.06.24 | 조회 22

반드시 고쳐야 할 생활속의 습관 8

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서 오늘생활속에서 반드시 고쳐야 할 나쁜 습관에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 손가락 관절 꺽기손가락 스트레칭을 한다고 손가락 마디마디를 뚝뚝 꺾기를 자주 한다면 시원한 느낌이 있어요. 하지만 그건 일시적이랍니다.손가락 관절 꺾기를 자주 하다보면 손가락 마디가굵어지면서 손가락 모양이 변형이 되기도 합니다. 인대의 탄성이 떨어지기도 하구요. 뚝뚝 꺾기를 자주 하면 뼈 사이를 닳게 하여 뼈의 노화가 빠르게 오고 관절염이 더 빨리 올수도 있습니다. 샤워기로 세수하기특히나 남성분들은 샤워기로 몸을 씻으면서 얼굴도 동시에 씻는 분이 많아요. 지기네 남편도 남동생도 그렇게 씻더라구요. 얼굴 피부는 몸통보다 민감하고 예민하여 샤워기의 같은 압력과 온도로 몸통과 함께 씻으면 안되어요. 샤워기의 수압이 얼굴의 모세 혈관을 확장시키면서 여드름이나 홍조를 악화시키고 얼굴 피부의 유수분 밸런스까지 깨지게 할 수 있기 때문에 세수는 세면대에 물을 받아서 하는 것이 좋습니다. 이빨로 손톱 물어 뜯기지기네 7살 둘째는 여전히 이빨로 손톱을 물어 뜯는답니다. 손톱의 변형도 문제이지만 세균감염이 더 큰 문제예요. 물어뜯은 손톱 사이로 박테리아가 침입하여 손발톱주위에 염증을 일으키고 치아의 에나멜을 마모시켜 부정교합이 올 수도 있답니다. 냅킵을 깔고 그 위에 수저 놓기여러 음식들과 침이 섞여 묻어 있는 수저를 냅킨위에 얹어둔다면 냅킨의 형광증백제 등 화학물질이 수저에 묻어서 입안으로 함께 섭취하게 됩니다. 눈 뜨자마자 스트레칭하기아침에 일어나서 바로 스트레칭을 하면 잠을깨는대도 도움이 되지요.하지만 이는 잘못된 행동입니다. 아침에 일어나자마자 스트레칭을 하는 행위는 허리 디스크를 유발할 수 있는 위험한 행동이기 때문입니다. 잠을 자고 있는 동안에 멈추어 있던 근육에 바로 스트레칭은 금물입니다.아침에 기상한 후 약 10분 후가 지나고 나서 스트레칭을 하는 것이 바람직합니다. 커피믹스 봉지로 커피 저어 마시기커피봉지는 다중식품포장재로PP와 알루미늄증착,잉크, 다시 PP, 이렇게4중으로 되어 있습니다. 커피봉지로 뜨거울 물과 함께 저어 마신다면 인쇄면의 코팅된 필름이 벗겨지면서 인쇄 성분과 절취선 부분에 있는 소량의납성분까지 함께 마시게 되는 결과를 초래합니다. 반드시 스푼으로 저어 마시도록 하세요. 엎드려서 자기엎드려서 잘 경우 얼굴 비대칭과 얼굴 비대증,수면 무호흡증, 소화불량,척추질환, 목디스크 등 많은 질병에 노출됩니다.안압도 높아져서 녹내장의위험에 더 노출되기도 하지요. 본인에게 가장 이상적인 높이의 베개를 사용하여 천장을 보고 반듯하게 누워 자는 것이 가장 좋습니다. 입술에 침바르기날씨가 건조하면서 입술도 건조해져서 무의식적으로 입술에 침을 바르게 되지요. 잠깐 동안은 입술이 덜 땡기고 침이 마르면 또 바르게 되고..반복되는 동안 입술은 더욱 건조하여 집니다. 또한 갈라진 입술 피부 사이로 세균이 침투하여 감염으로 이어질 수 있기 때문에 바셀린이나 립밥을 사용하도록 합니다.

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이레아이맘

2127일전 | 19.06.21 | 조회 23

대구국제뮤지컬페스티벌 제대로 즐기기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘제13회 대구국제뮤지컬 페스티벌 제대로 즐기기에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 대구 국제 뮤지컬 페스티벌이 오늘6월 21일부터 7월 8일까지 대구 주요 공연장소와 대구 시내 전역에서 진행됩니다. 대구에서 국제 뮤지컬 페스티벌(DIMF)은2006년부터 시작으로 국제적인 행사로 자리잡은 한국을 대표하는 행사입니다. 세계 최초 뮤지컬 전문 축제를 표방한 대구 국제 뮤지컬 페스티벌은 매년 문화체육관광부에서 후원하여 벌써 13년째 이뤄지고 있는 역사깊은 행사입니다. 푸치니의 오페라 '투란도트'를 모티브로 하여 창작한 뮤지컬'투란도트'를 제작하고 공연한 것을 시작으로 질 높은 공연과 지역 경제 활성화에 큰 보탬이 되고자 창작 뮤지컬 사업을 시작하게 되었답니다. 창작 뮤지컬 '투란도트' 세계 4대 오페라로 꼽히는 푸치니의 오페라'투란도트'를 바다 속 가상세계로 재해석하여 대구시와 대구국제뮤지컬페스티벌이 공동 제작한 창작 뮤지컬입니다. 먼 옛날에 바다가 세상의 전부인 심해 왕국 '오카케오마레'라는 나라의 공주 '투란도트'의 이야기입니다. 대구국제뮤지컬페스티벌은6월 21일 오후 10시에 개막식을 대구오페라하우스에서 진행합니다. 이 때 영국 뮤지컬'웨딩싱어'를 관람할 수 있습니다. 대학생뮤지컬페스티벌은DIMF 홈페이지를 통해서 사전예약을 하면 지정좌석을 통해서 무료로 관람할 수 있습니다. 문화가 있는 날에는30% 할인, 헌혈기증자와SNS를 통해 홍보했을 때도 할인을 받을 수 있으니 1년에 단 한번밖에 없는 대구국제뮤지컬페스티벌을 통해서 문화생활의 혜택을 누려보세요. 더욱 자세한 사항은DIMF 공식홈페이지www.dimf.or.kr/ 을 통해서 공연내용과 예매를 확인하세요.

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이레아이맘

2128일전 | 19.06.20 | 조회 24

아침에 마시는 물한잔의 놀라운 효과

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아침에 처음 마시는 물 한잔의 효과에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아침에 물 한잔은 몸의 온도를 높여주어 신진대사율이 좋아집니다.그래서 평소에 비해 작은 움직임에도 열량이 더 소모되는데요. 그리하여 체중감량에 좋은 효과를 냅니다. 이 때 마시는 물에 레몬을 첨가하면 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 밤 사이에 내 몸안에 쌓인 지방과 독성이 아침에 물 한잔 마심으로 인하여 이 독성과 찌꺼기들이 씻겨 나가고 이로써 혈액이 원활하게 순환하여 혈액순환개선에 도움을 줍니다. 몸 속의 독성이 씻겨 나감으로 인해 노화방지에도 좋으며 피부 세포의 회복을 도와줍니다. 아침에 물 한잔은 복부의 근육을 풀어주는데요. 혈액순환이 원활해지면서 통증을 가라앉게 도움을 주기 때문입니다. 변비의 정의는 장 운동이 되지 않고 장내에 수분이 부족하여 생기는 현상입니다. 아침에 따뜻한 물 한잔이 장운동을 촉진하여 배변 운동에 큰 효과가 있습니다. 특히 여성에게 아침에 따뜻한 물 한잔은 더욱 큰 효과를 나타냅니다. 아침에 마시는 따뜻한 물 한잔은 잠자고 있는 동안 멈춰있던 소화기관과 위장의 활동을 도와서 소화 기능을 개선하여 줍니다. 주의할 점너무 차가운 얼음물이나 냉장고에 있던 물은 아침 공복에 마시는 것이 좋지 않아요. 활동이 멈춰있던 내장기관이 갑자기 들어오는 차가운 물 때문에 경련을 일으킬 수 있기 때문이지요. 아침에 일어났다면 물을 바로 마시지 않고 입 안을 먼저 헹군후에 마시는게 좋아요. 밤 사이에 입 안에 박테리아가 많이 번식하여 있기 때문에 물을 그냥 마시게 되면 이 박테리아들과 함께 마시는 것이 되는거예요.그러니 입안을 한번 헹군 후에 마시거나 양치질을 한 후에 물 한잔을 마시도록 하세요.

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이레아이맘

2129일전 | 19.06.19 | 조회 19

임산부가 미세먼지 덜 흡입하려면

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘임산부의 슬기로운 미세먼지 대처법에대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 요즘은 하루의 시작을 미세먼지 어플을 통해서 미세먼지 수치를 체크하는 것부터 시작하게 되어요. 미세먼지 수치가 높아진 날에는 외출을 자제하라는 뉴스가 있는데요. 과연 임산부는 어떻게 해야 할까요? 미세먼지를 많이 들이마시면 체내에 미세먼지가 다량 누적이 되어 태아에게도 좋지 않은 영향을 미칠텐데 말이지요. 미세먼지를 덜 흡입하며 생활하는 방법은 어떤게 있는지 살펴보도록 할께요. 환기를 합니다.미세먼지가 많은 날이라고 문을 꼭 닫고 공기청정기만 틀고 있는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 실제로 미세먼지가 많은 날이라 하여도 환기하지 않은 실내공기가 더 나쁘다는 연구결과가 있습니다. 자주 5~10분정도 창문을 열어 실내공기가 순환 되도록 환기시켜 주도록 합니다. 집안의 청소미세먼지가 심한 날에는 진공청소기로 청소하는 것보다 물걸레로 청소하는 것을 권합니다. 분무기를 실내 공기중에 뿌려서 공기에 떠다니는 먼지를 가라앉혀서 바닦을 닦아냅니다. 실내의 미세먼지 수치를 훨씬 줄일 수 있습니다. 공기정화 식물을 키워요자연친화적인 방법인 공기정화 식물을 실내에 키우는 것도 좋습니다. 산세베리아는 실내에서 음이온을 생성하여실내공기를 맑게 해 주고 틸란드시아는 실내에떠 다니는 미세먼지를 흡착합니다. 실내 습도는 50%임산부가 생활하는 실내는 50% 이상으로 지속하는 것이 좋습니다. 평소에 물을 자주 마셔요체내에 쌓여있는 노폐물의 배출을 위해서 물을 자주 마시고 해조류 등을 자주 섭취하도록 합니다. 가공 식품보다야채나 과일 등 자연음식 섭취로 건강을 더욱 챙기는 것이 중요합니다. 외출해서 귀가 후반드시 손과 얼굴은 기본으로 씻고 코 속에도 물이나 식염수로 씻어내도록 합니다.

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이레아이맘

2130일전 | 19.06.18 | 조회 20

부모가 할 수 있는 우리아이 응급처치법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘내 아이에게 일어날 수 있는응급 상황시 부모의 대처법에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아이가 고열이 날 때38℃ 즈음의 열은 크게 문제가 발생하지 않습니다. 하지만 열이40℃ 이상 넘어가면 자칫 열경련을 할 수 있습니다. 실제로 지기네 조카는 40℃가 넘지 않도록 늘 조심하지요. 해열제를 먹이지 않으려 참으려다 열경련이 몇번이나 일어났거든요. 내 아이가 열날때의 상태를 잘 체크하시고 미열일때는 미지근한 물로 몸을 닦여주면서 고열이 장시간 지속될때는 반드시 전문의의 진찰을 받도록 하세요. 코피가 날 때흔히 코피가 날 때 머리를 뒤로 숙여서 코피를 멈추게 할려고 하지만 이는 잘못된 방법입니다. 자칫 기도로 코피가 넘어갈 수 있기 때문이지요. 아이가 코피가 난다면 거즈나 휴지로 코를 막고 코 주위를 만져주면서10분정도 기다려줍니다.10분 이상 코피가 흐를 경우에는 병원을 가도록 합니다. 높은 곳에서 떨어졌어요작은 찰과상 정도는 괜찮아요. 하지만 떨어지면서 머리를다쳤거나 팔, 다리가 부러졌을 수도 있기 때문에 아이가 구토를 하거나, 울음을 멈추지 않는다면 바로 병원으로 가도록 합니다. 자꾸 토해요토하는 정도에 따라 다른데요. 1~2번 정도 토한 후 아이의 혈색이 맑아지면 물을 마시게 한 후 쉬게 해주면 됩니다. 하지만 토하는 경우가 많고 아이의 눈빛이나 혈색이 좋지 않다면 반드시 전문의의 진찰을 받도록 합니다. 급체했을 때얼굴색이 창백하거나 어두울 수 있고 구역질을 할 수도 있어요. 아이를 누워서 쉬게 하기 보단 부모와 함께 걷기 운동을 하도록 해 주세요. 알사탕 등을 먹고 목이 막혀 숨을 쉬지 않을 때즉시 하임리히법을 시행하도록 합니다.아이를 앞으로 두고 얼굴을 바닦을 향하고 등을 쎄게 칩니다. 아이의 가슴을 뒤에서 부모의 두 손으로 안아서 강하게 압박합니다. 화상을 입었을 때화상을 입은 부위를 만지지 말고 즉시 흐르는 차가운 물로 그 부위의 열을 식히도록 합니다.

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이레아이맘

2131일전 | 19.06.17 | 조회 19

동생에 대한 큰 아이 질투심 극복하기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘큰 아이의 동생에 대한 질투심 극복하기에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 둘째 아이가 태어났나요? 너무너무 축하드립니다. 두 아이의 아빠,엄마가 된다는 것. 참 축복의 자리입니다.이제 두 아이의 부모가 되었으니 큰 아이도,둘째 아가에게도 더 넓은 마음으로 더 깊은 사랑으로 아이들을 잘 돌봐주실 준비를 하고 계셨지요? 둘째가 태어난 집은 아무래도 가장 크게 신경써야 할 부분이 큰 아이의 질투심이랍니다.둘째를 잉태했을때부터 가문과 주위에서 뱃 속에 있는 둘째에게 더 관심이 가게 마련이거든요. 부모는 둘째가 태어나기 전부터 큰 아이를 위해 미리 준비해 두어야 할 것들이 있답니다.둘째를 잉태했을때부터 너의 세상 둘도 없는 친구가 생겨났다고 이야기 해주고 태어나기 직전에도 곧 만날 동생에 대해서 자주 이야기를해 주는것이 좋아요. 아가가 태어났다면 모든 관심이 둘째인 아가에게 갈 수 밖에 없어요. 그래서 부모님은 더 세밀하게 큰 아이를 사랑하고 관심가져 주어야 합니다. 둘째가 태어난 병원에도 오랜만에 친구들과 친척들이 방문하여 아가에게만 관심을 보이기 때문에 이 때 큰 아이는 참 외롭게 느껴진답니다. 지기네 큰 아이가6살이었을 때 둘째임신으로 만삭사진을 찍으러 갔는데요. 이제껏 큰 아이 위주로 사진을 찍다가 그 날은 만삭인 나와 남편 위주로 사진을 찍었어요. 그 때 큰아이는 가족에게서 따돌림 당하는거 같았다고. 6학년이 된 지금도 그 때의 이야기를 하곤 하거든요. 이제껏 부모님과 친척들의 사랑은 나만의 사랑이었는데 동생이 잉태되고 태어나서까지 독차지 하던 사랑을 나눌려니 큰 아이의 정서는 매우 혼란스러워지며 부모도 친척에게도 배신감을 느끼기도 합니다. 이 때 큰 아이를 더 배려하고 큰 아이에게 더욱 관심과 애정을 주도록 노력해야 합니다. 지기는 셋째가 태어났을 때 친한 지인에게 부탁을 하였어요. 셋째 선물보다 큰 아이와 둘째 아이의 선물을 준비해 달라구요. 동생이 태어난 축하를 큰 아이와 둘째가 받을 수 있게 말이지요. 셋째가 태어난 당일에도 아빠가 일부러 문구점에 가서 큰 아이와 둘째 아이에게 선물을 사주었답니다. 형님이 된 것을 축하하는 의미에서요. 고맙고 기특하게도 그걸 보고 배운 큰 아이는 자신의 바로 아래 동생에게 형님 된 기념이다고 선물을 하더군요. 동생이 태어났다면 동생만을 위한 선물이 많이 들어옵니다.형님된 큰 아이를 위한 선물을 더 신경쓰도록 하세요. 동생이 태어나서 나에게도 좋은 점이 있구나 하는 것을 알 수있도록 말이지요. 아가가 태어난 다음에는 큰 아이에게 숙제를 주세요.젖병으로 아가를 먹이도록 돕도록 하거나, 물티슈를 가져다 달라고 하던지, 기저귀 교체하는 것도 서툴어 보이지만 시켜 보도록 하세요. 큰 아이는 동생을 위해 자신이 할 수 있는 일이 있다는 것을 스스로 뿌듯하게 생각합니다. 동생은 너의 사랑을 빼앗거나 나눠야 하는 경쟁 상대가 아니라 네가 돌봐야 하고부모와 함께 우리 가족은 한편이고 여전히 엄마는 첫째인 네가 늘 첫번째 사랑이다고 말하여 주는 것이 좋습니다. 부모님은 큰 아이가 동생을 돌봐줄 때마다 큰 아이에게 수고한 의미로큰 아이의 요구를 들어주는 것도 방법중의 하나입니다. 평소에 먹고 싶어했던 간식이나 아이스크림을 허용하는 것도 좋은 예이지요.

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이레아이맘

2134일전 | 19.06.14 | 조회 27

우리 아이 손가락빨기 그냥 둬도 괜찮나요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘아기의 손가락 빨기에 대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 아가는 태어나자마자 젖을 빨고자 하는 본능으로 손이든 젖꼭지든 입 안에 넣으려고 한답니다.본능이자 생존이지요.이를 젖 찾기 반사, 루팅 반사라고 부릅니다.빨려고 하는 본능이 습관이 되어서 자연스럽게아기는 자신의 손가락도 빨려고 합니다. 이는 아주 자연스러운 현상이구요. 지기네 막둥이도 손가락을 얼마나 빨아대는지, 고 작은 입 안에 지 주먹을 쑤욱~ 넣었다 빨았다 하여서 우스갯소리로 주먹고기 또 먹네~ 라고 하였지요. 혹시나 손가락이 헐까,입술이 째질까, 젖이 모자라는건 아닌가,불안정 애착인가 하는 염려를 하게 되는데요.이는 아이에게 정서적 안정을 주는 행동이랍니다. 만 5살아이도 이러한 행동을 보인다 해도 정상적인 발달중의 한 부분이므로 크게 염려하지 않으셔도 됩니다. 행여나 미용상의 이유로 손가락이 예뻐지지 않을까,입모양이 삐뚤어지지 않을까 하는 염려로 억지로 못하게 한다면 오히려 아이의 정서상 발달에 지장이 오거나 심리적으로 더 불안정하여 질 수도 있답니다. 첫돌이 되기전까지의 아이는 무엇이든 탐색하려는 욕구에 의해서 손에 잡히는 모든것을 입으로 가져갈려고 합니다. 아이 주변에 있는 물건은 입에 가지고 가도 안전한 물건들로 진열하여 주세요.치발기나 딸랑이 등 아이 손에 쥐어 주는것도 좋습니다. 만 2세까지도 아이는 손가락 빨기를 하고 있을 수 있어요. 이 때 아이를 강제로 제지하거나 혼내면 안되어요. 아이에게 계속 이야기로 손가락 빨지 말아요 라고 가르쳐 주고 빨지 않을때는 칭찬을 크게 해 주세요. 만 5세도 손가락을 빨고 있을 수 있답니다. 발달이 늦은 아이가 손가락을 빨고 있다면 그 또래에 맞는 대근육 발달과 소근육 발달이 이루어 지지 않아서 손가락 빨기에 집착을 하고 있는 경우도 있으니 전문의에게 검사를 받아보는것이 좋아요. 6~7세 아이가 손가락 빨기를 하고 있다면 혼내는 것보다 다른 놀이에 집중할 수 있게 해 주세요. 이 시기에 아이는 양손으로 많은 활동을 해야 할 나이임에도 여전히 손가락 빨기에만 집착하고 있다면 정서적인 부분과 감각기관 전체의 발달이 이루어지지 않고 있다는 뜻입니다. 발달 치료를 함께 하면서 많은 놀이를 함께 해 주세요.

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이레아이맘

2135일전 | 19.06.13 | 조회 24

임신초기에 꼭 챙겨먹어야 할 음식

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘 임신 초기에 챙겨먹어야할 음식에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 시금치임신초기엔 여러가지이유로 유산을 할 수 있는시기입니다. 시금치에는유산을 예방하기에 효과적인비타민E가 들어있습니다. 태아의 건강을 위해서필요한 엽산 또한 시금치에 함유되어 있습니다. 우유우유는 완전식품이라불리지요. 우유안에는산모와 태아에게 도움을주는 비타민, 단백질, 칼슘이풍부하게 함유되어 있습니다. 임신 초기에 입덧이심해 잘 먹지 못하는산모에게 좋은 영양공급원이기도 하지요. 임산부라면하루에 한잔(200ml)은마시도록 권장하고 있습니다. 미역산후조리에 미역을포함한 음식은 기본이지요.미역은 산후조리에도물론이지만 임신초기에도산모와 태아에게 좋은음식입니다. 미역이신진대사를 올려주고혈관운동을 활발하게만들어주는 효과가 있다고알려져 있기 때문입니다. 태아의 골격형성에도큰 도움을 주기에 임신초기부터 미역을 꾸준히섭취하면 좋습니다. 콩콩은 우리 몸 안에 있는해로운 독성을 배출해주는 효과가 있습니다. 콩 안의 풍부한 단백질은태아의 두뇌 성장에도좋은 식품입니다. 연근연근 안에 있는 철분이초기 임신 때의 빈혈과어지러움 예방에 도움이됩니다. 자궁출혈을예방하고 지혈 작용을 하여 줍니다. 토마토임신중에 비타민 과다복용은사실 그다지 임산부에게좋지만은 않습니다. 음식을통해서 비타민은 섭취하는 것이가장 자연스럽고 좋은데요.토마토는 비타민이 풍부하고리코펜이 함유되어 있어서유방암과 기관지암까지예방하여 줍니다. 임신 초기에 토마토를하루 2개정도를 꾸준히섭취하여 주면 좋습니다.

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이레아이맘

2136일전 | 19.06.12 | 조회 22

야채를 갈아서 마시면 더 효과적일까요?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘갈아먹으면 더 효과적인 야채쥬스에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 토마토쥬스토마토의 붉은 빛을 내는 라이코펜은 항암,항산화, 항염 등의 효과를 내고 있습니다. 라이코펜과 더불어 여러종류의 비타민도 포함하고 있는데요. 이는 토마토를 섭취하였을 때 혈액순환을 개선하여 혈액 속 노폐물과 독소의 배출을 돕고 심장을 튼튼하게 해 주는 이로운 역활을 합니다. 유럽의 축구선수들은 토마토를 스테미너 음식으로 체력 강화와 면역력 증강의 목적으로 자주 먹는것으로 알려져 있습니다. 케일쥬스채소를 갈아 먹는 식재료중에서 가장 많이 활용되고 있는 케일입니다. 케일은 면역력 증강과 항암 작용에 아주 좋은 채소입니다. 케일 특유의 쌉싸름한 맛때문에 거부감이 있다면 사과 같은 단맛이 나는 것과 함께 갈아서 먹으면 됩니다. 케일안에 인돌, 베타카로틴, 클로로필 등의 성분이 활성산소를 줄이고 혈액을 정화시켜서 면역력 강화에도움을 줍니다. 삼겹살 등 기름진 음식을 많이 먹는 이는 중성 지방과 콜레스테롤이 체내에 많이 쌓여있는데요. 이런 사람이 케일쥬스를 마시면 콜레스테롤 수치를 낮추게 하고 심장과 혈관을 튼튼하게 하여 주는 역활을 합니다. 양배추쥬스양배추안의 항산화 비타민들은 위궤양, 위염 등에 손상된 위장을 보호하고 소화 효소를 만들어내어서 소화 흡수를 촉진하는데 도움을 크게 줍니다. 비타민과 인돌, 식이섬유 등은 장 안에 불균형을 막아주고 유익균의 증식을 도와서 장 내의 환경을 깨끗하게 만들어주기도 하여 장 기능을 강화하고 면역력을 높입니다. 시금치쥬스간의 해독 작용을 돕는 대표적인 채소로 꼽히는 시금치는 우리 몸 안의 독소를 제거하여 면역력을 강화시킵니다. 시금치 안의 베타카로틴은 피부와 점막의 손상을 방지하여 주고 각종 질병으로부터 몸을 보호하여 줍니다. 시금치안에 엽산은 임산부에게 반드시 필요한 성분이기도 한데요. 이 엽산이 부족하게 되면 우울증과 빈혈에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 엽산은 심장과 혈관을 강화시켜주어 심뇌혈관계 질환 예방에 좋습니다. 당근쥬스주황색 대표적인 채소인 당근은 피부미용과 시력보호에 매우 좋은 효과를 냅니다. 당근은 다른 어떤 식품보다500가지에 달하는 피토케미컬을 함유하고 있습니다. 당근의 주황색을 내는 베타카로틴이 간에서 비타민 A로 변환되고 이는 강력한 항산화제로 몸을 이롭게 합니다. 알파카로틴은 폐암예방과 장수에 영향을 미치고 여러 비타민과 무기질 등이 함유된 당근쥬스는 어린이뿐만 아니라 성인(특히 임산부)과 노인까지 마시면 좋습니다. 브로콜리쥬스브로콜리안에 비타민 C와 식이섬유, 설포라팬 등의 성분은 몸 안의 유해 물질과 독소의 배출을 돕습니다. 이로 인하여 혈액 순환을 원활하게 하여주고 염증을 개선시켜 각종 염증성 질환을 억제하여 줍니다.

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이레아이맘

2137일전 | 19.06.11 | 조회 19

여름에 태어난 신생아 관리팁

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘여름에 태어난 신생아 관리에대해서 유익한 정보를함께 나누고자 합니다. 지난주에 갑작스러운 더위와 열대야로 곳곳에 에어컨을 처음으로 켜고 지냈다는 얘기를 많이 들었어요.6월초에 한여름같은 날씨에 다들 깜짝놀라셨죠?^^ 여름철에 태어난 신생아는 무작정 에어컨 앞에서 지내다 보면 자칫 면역력이 떨어지고 감기에 걸릴수도 있답니다.여름에 태어난 신생아는 어떻게 관리해주면 좋을지에 대해서 말씀드려 볼께요. 집안의 온도는22~24℃ 유지하세요신생아의 체온은 성인보다 기초체온이 높아요. 그래서 자칫 더위에 노출되면 땀띠가 나거나 태열,기저귀 발진 등이생길 수 있어요. 집안의 온도는22℃~24℃가 적당하고 습도는 50~60%를 유지하도록 해요. 냉방용품을 사용할 때 신생아의 몸에 직접적으로 바람이 닿이지 않도록 하여야 합니다. 땀이 나면 수시로 닦아줘요신생아는 땀이 날때마다 목욕을 할수가 없어요. 그러니 땀이 날때마다 체온이 떨어지지 않도록 수시로 닦아주어야 해요. 면으로 된 손수건으로 미지근한 물에 적셔서 닦아 주세요. 아기가 낮잠이나 밤잠을 잘때는 좁쌀 베개를 사용하여열이 더 오르지 않도록 합니다. 신생아의 옷은 순면으로 된 것땀을 잘 흡수해주고 보온 기능이 있는 순면 재질의 옷을 입히도록 합니다. 시접처리가 깔끔하게 된 옷을 선택하는 것도 중요하지요. 요즘 신생아 옷은 시접처리가 밖으로 되어 있는 옷도 있어요. 발의 보온도 중요하므로 양말이나 양말처럼 신는 신발을 신겨서 발의 보온에 유의하세요. 신생아와의 외출은 예방접종으로 인한 외출이나 급한 용무가 있을 때 신생아를 데리고 외출을 해야 할 때가 있지요. 가급적 신생아를 동반한 외출은 더위가 절정인 한낮은 꼭 피하도록 합니다. 외출 시간도1시간이 넘지 않아야 해요. 아이가 조금씩 커갈수록 외출 시간 또한 조금씩 늘이도록 합니다. 모기장으로 아이를 모기로부터 보호해 주세요전기 훈증기나 연기로 모기를 쫓는 모기향, 뿌리는 모기퇴치제 보다는 모기장으로 아기의 피부를 보호해 주세요. 신생아 목욕은여름에 태어난 신생아는 분비물도 많고 태지도 있어서 하루에 1번은 목욕을 하는 것이 좋아요. 목욕을 할 때는 밖의 온도와 크게 차이가 나지 않는 낮 시간에 하는 것이 좋아요. 목욕물의 온도는36~37℃ 정도가 좋구요.목욕 시간은 10분을 넘지 않도록 합니다. 살이 접혀져 있는 팔이나 겨드랑이, 목 등은 더욱 세심히 씻어 주세요.

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이레아이맘

2138일전 | 19.06.10 | 조회 20

카카오맵으로 대구전체를 3D로

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서 오늘전국 최초 3D지도 구축한 대구광역시에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 전국 지자체 최초로 자동화 구축 기술로 3D 지도를 구축한 대구를 스마트하게 카카오맵에서 모바일로 활용해 보세요. 작년 2018년에 대구 시민에게 공개되었던 대구 3D 지도 서비스를 혹시 사용하여 보셨나요?대구 3D 지도 서비스는대구시가 선도적으로 전국 지자체 최초로 #자동화구축기술을 통해#3D공간정보를 구축한 혁신적인 서비스로 알려졌습니다. #스마트시티를 기반한 데이터로 구축한 공간 정보를 개방 및 공유하여 현실과 가장 가깝게 만들어낸 지도로 대구시의 모든 건물들을 3D로 재현하여 마치 공중에서 도시를 내려다보는 느낌으로대구의 구석구석을 3D로 만날 수 있도록 한 지도 서비스입니다.지난 2018년 2월부터 시범운영을 하였고 3월부터는 본격적으로 시민들에게 공개되어 사용되고 있습니다. 단점으로는 이 서비스를 사용하기 위해서 #3D지도 서비스 홈페이지에 직접 접속하거나 모바일 웹을 이용해야 해서 모바일 기기별 호환이나 브라우저 별 가독성 등의 불편함이 있었는데요.지난 4월부터는 카카오맵을 통하여 모바일에 최적화된 서비스 제공을 시작하였습니다.대구시 3D 지도의 활용성은요.부동산 종합정보를 연동하여 원하는 건물의 부동산정보를 일사편리하게 연동하여 제공하고 있습니다. 일조권을 분석할 수 있는데요. 시간과 계절의 변화에 따른 일조권을 직접 화면에 표현하고 있습니다. 버스노선 정보서비스를 실시하고 있어요. 대구 전 지역의 버스 노선을 알기 쉽게 한눈에 확인할 수 있습니다. 공동주택 실거래가원하는 건물에 대한 공동주택 실거래가(매매와 전월세)정보를 제공하고 있습니다.가시권 분석 특정 지역에 외부 조망을 할 경우에 대한 가시 영역을 표시하고 있습니다. 실내 파노라마 서비스 주요 환승역에 대한 실내 파노라마 서비스를 제공하고 있습니다.

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이레아이맘

2141일전 | 19.06.07 | 조회 23

칫솔질할때 물 묻히지 마세요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘칫솔질할때 올바른 사용법에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 다가오는 6월 9일은 '구강보건의 날'입니다. 식약처는 구강보건의 날을 맞이하여 치약과 가글제의 바른 사용법과 어떤 것을 선택하여야 하는지에 대한 사항들을 오늘 7일에 발표하였습니다. 치약의 선택기준에 있어서 먼저 충치가 잘 생기는 사람은 치약안에 불소함유가 1000ppm 이상 들어 있는 치약을 권장합니다.잇몸 염증이 있는 사람은 염화나트륨과 초산토코페롤, 알란토인류, 염산피리독신 등이 함유된 치약을 사용하도록 권장합니다. 치태와 치석 제거에 효과를 보고 싶은 사람은 탄산칼슘, 이산화규소, 인산수소칼슘 등이 있는 치약을 사용하면 되고 피로인산나트륨이 있는 치약은 치석을 미리 예방하는 효과가 있습니다. 치약의 양은 칫솔모 길이의 1/3정도만 칫솔모에 스며들도록 짜서 이를 닦도록 합니다. 이 때 중요한 것은 치약에 물을 묻히지 않고 바로 칫솔질을 하는 것입니다. 만 6세 이하의 어린이가 칫솔질을 할 때는 치약의 양을 완두콩 크기만큼만 칫솔모에 스며들도록 짜서 물을 묻히지 않고 양치질을 하도록 합니다. 2세 이하의 어린이는 가글제를 아예 사용하지 않도록 합니다. 혹시라도 삼킬 위험이 있기 때문입니다. 아이가 삼켰을 때는 바로 토하게 하거나 응급처치를 하여야 합니다. 가글제를 사용할 수 있는 6세이상의 어린이와 성인은 10~15ml정도 입안에 머금어서 30초 정도 가글한 후에 뱉어냅니다. 경우에 따라서 물로 행궈 낼 수 있고 가글 한 후에 30분 정도 음식 섭취를 하지 않도록 합니다. 구강 건조증이 있는 사람에게는 에탄올이 함유된 가글제는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 에탄올이 함유된 가글제는 사용 직후에 음주측정에 영향을 줄 수 있으니 신중한 선택을 요합니다.

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이레아이맘

2143일전 | 19.06.05 | 조회 20

숙취운전도 면허취소

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘숙취운전도 운전면허취소에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 낮기온이 한참 높다가 서늘한 저녁이 되면 맥주한잔이 절실히 생각나는 요즘이네요. 임신 중이거나 수유중인 이레아이맘 가족은 좀 힘드시겠어요^^ 적당한 음주는 혈액순환과 분위기를 돋구는 좋은 영향이 되지만 자칫 과한 음주는 다음날 생활에 악영향을 끼칠뿐더러 자칫 운전을 할 경우에는 술이 덜 깬 상태에서 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 숙취운전이란 늦은시간까지 술 마시고 난 뒤 다음날 알콜 기운이 남아 있는 상태에 운전하는 것을 뜻하는데요.자정까지 술을 한 병 이상 마시고는 그 다음날 아침에 운전을 할 경우 음주운전으로 적발 될 수 있답니다. 실제로 며칠전 구미에서는 새벽까지 오랜만에 만난 친구랑 술을 여러병마시고 잠들었다가 아침에 친구를 터미널까지 태워주는 길에 음주운전에 적발되어 면허취소가 된 사례가 있습니다. 운전자는 자신이 술에 강해서 이미 술이 다 깼다고 이야기를 해 보았지만 측정기 앞에선 속수무책이었지요. 몸무게가 70kg 인 남성이 소주 한병을 마시고 알코올에 분해되는 시간은 최소 6시간이 걸리고 두 병을 마시면 16시간쯤걸린다고 합니다. 알콜 분해 능력이 떨어지는 사람은 이 보다 더 오랜 시간이 소요되구요. 특히 야구선수 박한이 선수가 숙취 상태에서 운전을 하다 사고를 내어 은퇴를 하게 되었는데요. 숙취운전에 대한 사회적 인식이 높아지고 있습니다. 6월 25일부터 강화될 음주단속 기준과 강화된 음주운전 기준음주운전도 숙취운전도 절대로 안되어요!전날에 기분좋게 한잔 하셨다면 다음날은 대중교통을 이용하시길 바래요. 이레아이맘이었습니다^^

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이레아이맘

2144일전 | 19.06.04 | 조회 25

출산 후 한달안에서 반드시

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘출산 후의 한달동안반드시 할일에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 10개월 동안 아이를 배속에 품고 있을 때 아이가 태어나기 전 뭘 준비하고 어떻게 할지에대해서 늘 생각해 오고 있다가도 막상 아이가 태어나고 나면 무엇부터 해야 할지 머리가 복잡하더라구요. 엄마의 몸은 이미 출산으로 인하여 매우 피곤한 상태이기 때문에 반드시 출산 후 한달안에 해야 할 것들을출산전에 미리 정리해 두면 도움이 되실 꺼예요. 1. 출생신고하기아이가 태어나서 한달안에는 출생신고를 해야 합니다. 한달안에 출생신고를 하지않으면 과태료가 부과되기도하구요. 아이가 태어나면 출산에 관련된 혜택들이 있는데요. 이 혜택들을 보건소와 구청이나 주민센터에 각각 찾아가서 서류와 접수를 했어야했지만 지금은 출생신고하러 가면 주민센터에서 '정부3.0 행복출산 원스톱 서비스' 로 한번에 출산관련 혜택 서비스를 신청할 수 있어요. 양육수당과 출산장려금, 다둥이 카드 발급 등 9개 서비스를 지원받을 수 있으니 꼭 신청하세요. 필요한 서류는 출생증명서와 부모의 신분증, 통장 사본이 필요하답니다. 2. 아이 이름 지어놓기아이가 태어나면 한달안에 출생신고를 해야 합니다. 출생신고를 할 때 아이의 이름이 있어야 하므로 아이의 이름을 출생 후 한달안에는 정해놓아야 합니다. 3. BCG 접종하기아이가 태어나서 1달안에 BCG를 접종하라고 권고하고 있습니다. 이는 결핵 예방을 위한 것인데요. 요즘음 피내용 BCG가 효과 좋다고 알려지면서 보건소에서 접종할려면 미리미리 예약을 해 놓아야 하더라구요. 맞힐 예정날짜를 계산하여 출산 직후에 가까운 보건소에 미리 예약을 해 두도록 합니다. 4. 단골 소아과를 정해 놓아요집 근처 가까이에 언제든지 방문할 수 있는 단골 소아과를 정해 두세요. 내 아이와 가장 잘 맞는 곳을 알아 두려면 주변에 문의해 보고 가까이에 있는 소아과들을 방문해 보는 것도 좋아요. 주말에 아이가 아프면 응급실도 갈 수 있으니 응급실이 있는 병원도 미리 알아봐 두도록 합니다. 5. 어린이집 알아보기아이를 보육기관에 보낼 계획이 있다면 임신육아종합포털 아이사랑(www.childcare.go.kr)에 최대 3곳까지 입소대기 신청을 미리 해두도록 합니다. 6. 산후정기점진을 받아요출산한 후의 엄마의 몸은 많이 지쳐있답니다. 출산하고 바로 회복되는 것이 아니라 두 달정도 회복기간이 필요하거든요. 늘어난 자궁의 크기가 원래대로 돌아가고 있는지,몸이 회복되고 있는지에 대한 산후 검진을 받도록 합니다. 7. 가벼운 운동을 시작합니다무리하지 않는 선에서 출산후 3~4주가 지나면 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 밤에 수유하느라 낮에는 지쳐있는 경우가많은데요. 계속 누워있기만 하면 몸의 회복이 더디온답니다. 집안에서 할 수 있는 가벼운 운동이나 집근처에 가볍게 산책하는 등 운동을 시작하여 보세요.

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이레아이맘

2145일전 | 19.06.03 | 조회 23

이유식 시작 시기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘이유식을 시작할때 물 섭취량에 대해서유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 아기는 태어나서 엄마의 모유나 분유를 평균적으로 생후 6개월 동안 주식으로 먹으면서커가고 있습니다. 이후의 아기는 이유식을 시작하게 되는데요. 이때부터는 아기에게 이유식과 함께 수분을 따로 섭취하도록 하여야 한답니다. 아기의 몸은 85%가 수분으로 되어 있는데요.조금이라도 수분이 모자라면 아기는 금세 탈수증상이 올 수 있습니다. 아기의 몸안에 수분이 부족하게 되면 노폐물도 자연스럽게 배출되지 못해서 몸안에 쌓이게 되구요. 그렇게 되면아기 몸안에 에너지 생성 기능이 떨어져서 잘 자라지 못할 수도 있고 면역력이 떨어질 수도 있습니다. 이유식을 시작한다면 반드시 물도 따로 먹이도록 해 주세요. 한국영양학회에 의하면 생후 11개월까지는 하루에 800ml,만 2세까지는 하루에1100ml, 만 5세미만은 하루에 1500ml 정도 수분을 섭취해야 한다고 권고하고 있습니다. 이 데이터는 모유와 분유와 음식에 다 포함된 수분의 양이므로 상황에 따라 물 섭취량이 달라질 수 있습니다. 날씨가 무더울 땐 체내의 수분 손실이 더 크기 때문에 이 보다 물을 더 섭취하여 주어야 합니다. 날씨가 너무 덥다고 아주 차가운 얼음물이나 냉장고에 있었던 물은 안되요.아기는 아직 위에 크게 부담을 느낄 수 있답니다. 체온도 떨어지게 하구요.아기가 마셔야 하는 물은 실온에 두어 차갑지 않도록 하여 먹도록 줍니다. 아이가 이유식을 하고 있을 때 자주 물을 먹이는 건 좋지 않아요.식사를 하고 있는 동안에 물을 자주 마시면 소화 효소가 희석되어서 장과 위의 소화기능을 떨어지게 합니다.물은 식사 전과 식사 마치고 난 뒤 30분 후쯤 마시도록 습관을 들여 주세요. 아이들은 어른보다 상대적으로 체온이 높아요.그래서 외출했을 때 갈증을 더 자주 느끼고 땀도 어른에 비해 많이 흘리지요. 외출시에 아이들 수분 섭취에 더 신경써서 자주 많이 마시도록 해 주세요.

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이레아이맘

2148일전 | 19.05.31 | 조회 23

남성도 유방암?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘10대때도 발병되는 유방암의예방방법에 대해서 유익한 정보를함께 나누고자 합니다. 자연분만을 하였을 때, 모유수유를 하였을 때 여성이 걸릴 수 있는 여성암들에서 멀어진다는 연구결과가 많지만 요즘은 환경과 스트레스로 인하여 꼭 그렇지 만은 않다는 이야기들도 많이 나오고 있습니다. 요즘은 남성에게서도 종종 나타난다는 유방암의 정의는 유방과 유방의 조직에 생긴 악성 종양을 말합니다.유방암의 원인은 부모로 받은 유전과 여성호르몬이 다량 함유된 약을 복용하였을 때, 비만과 방사선 노출, 환경호르몬과 담배, 술 등을 꼽고 있습니다. 생활에서 예방하는 유방암 적당한 운동출산을 하지 않아도 사회문화와 음식에 의하여 에스트로겐의 노출이 높은 것을 알려져 있습니다.초경은 빨라지고 완경은 늦어지면서도 에스트로겐의 노출기간이 늘어났기도 하구요. 운동은 그 어떤 암도 예방할 수 있습니다. 특히 유방암의 경우 땀을 내어 몸을 움직임으로써 유방암의 위험 인자인 에스트로겐의 활동을 억제하는 효과가 있기 때문이지요. 중년기의 여성의 복부비반이 유방암 발병에 관련있다고 보고 되고 있는데요. 이 시기의 여성들은 근육이 감소되고 기초 대사량이 줄어들어서 허리 둘레가 늘어날 수 있습니다. 꾸준한 운동으로 인하여 복부비만을 줄이도록 합니다. 일주일에 3~4일, 하루 1시간 이상은 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 운동을 하도록 합니다. 콩 단백질콩을 자주 섭취하면 에스트로겐이 작용하는 중간 단계들을 억제하는 효과를 볼 수 있습니다. 콩을 이용한 요리나두부, 감미하지 않은 두유 등을 섭취하면 됩니다. 인슐린몸 안에 인슐린의 수치가 높으면 유방 세포들이 변화되고 분열되며 성장을 자극합니다. 기름진 음식과 가공식품의 섭취량을 줄이도록 합니다. 채소와 과일채소와 과일에 많은 비타민 C와 베타카로틴은 항산화 작용을 해 줍니다. 자주 먹을 수 있도록 채소와 과일을 늘 준비해 두면 도움이 됩니다. 잘 씻어서 먹기식재료에 붙어 있는 농약이나 살충제는 우리 몸안으로 들어오면 에스트로겐과 비슷한 역할을 합니다. 저농약이나 유기농을 섭취하는 것이 좋으며 깨끗하게 세척한 뒤 섭취하도록 합니다. 매일 햇볕 쬐기 햇볕을 통한 비타민D가 몸안에서 유방암 발병 위험을50% 감소시킨다는 연구결과가있습니다. 하루에 10분정도 꼭 밖에서 햇볕을 쬐도록 합니다. 금연, 금주 술은 몸안에서 에스트로겐을 활성화시켜서 유방암 세포 증식을 유발하고 몸안에 에스트로겐이 없어도 암 유발 유전자 발현을 촉진키셔 유방암 발병 위험을 높인다고 연구발표 되고 있습니다. 술은 마시지 않는 것이 가장 안전합니다. 담배는 피우는 이와 피우지 않는 이의 유방암 별병 확률이 40% 차이가 납니다. 금연이 유방암 확률을 낮추는 좋은 방법입니다.

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이레아이맘

2149일전 | 19.05.30 | 조회 23

뜨거운 여름이 오기 전에

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘여름이 오기전에 기력보충에 도움되는 음식에대해서 유익한 정보를함께 나누고자 합니다. 엊그저께부터 햇볕이 쨍쨍한 날씨가 계속되면서 한낮 더위에 수분없이 버티는게 힘들었어요.아직 완전한 여름이 오기까진 좀 시간이 남았지만 아침 저녁으로 기온차가 큰 요즘 같은 날씨에 자칫 입맛을 잃고 면역력이 떨어져서 쉽게 감기나 몸살이 올 수가 있답니다. 그렇다고 고기 위주의 고단백질, 고지방 음식만으로 기력을 회복할려 하는 분들도 계신데요. 영양학적으로 골고루 음식을 섭취하는 것이 건강에 더 유익하다는 건 다 아시는 부분이지만 구체적으로 어떤 음식이기력을 보충해 주는 것인지에 대해서 알려 드리도록 할께요.양고기 양고기에는 아연과 인, 칼슘과 무기질이 풍부하여 위와 비장을 튼튼하게 하여 줍니다. 장기를 보호해주는 효과도 있는데요. 빈혈이 있는 분에게 양고기는 빈혈에 좋은 음식입니다.부추부추는 체질과 관계없이 누구에게나 좋은 음식입니다. 부추에는 비타민이 풍부한데요. 간 기능을 강화하는 효과도 있습니다. 만성요통이 있거나 빈혈, 설사, 감기가 있을 때 섭취하면 좋습니다. 혈액순환에도 크게 도움되는 음식입니다. 더덕더덕은 산에서 나는 고기라는 별명이 있을 정도로 영양소가 풍부한 식재료입니다. 섬유질이 풍부하고 사포닌과 이눌린 성분이 있어서 폐와 위장, 신장에 좋은 음식입니다. 버섯 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며 무기질과 비타민이 풍부합니다. 가지 보라색 음식의 대표적이지요. 차가운 성질이 있어서 고혈압 환자와 몸에 열이 많은 사람이섭취하면 좋습니다.농어농어는 생선중에서 저지방 고단백 음식중에 하나입니다. 단백질과 철분, 칼슘이 다량 함유되어 있어서기력 회복에 좋은 음식입니다. 오미자차 오미자와 인삼, 영지 등을 물에 우려내어자주 마셔주면 장을 보호해 주고 기력 회복에 큰 도움이 됩니다. 키위키위에는 비타민C가 오렌지에 비해서 3배나 들어있습니다. 과일중에서 영양가가 가장 많은 것으로알려져 있는데요. 100g당 열량이 541㎈뿐이여서 다이어트에도 좋습니다.

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이레아이맘

2150일전 | 19.05.29 | 조회 24

이사할때 주소변경, 각종신고 한꺼번에!

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서 오늘은이사할 때 알아두면 편리한 정보에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 날씨가 따뜻해지면서 본격적인 이사철이 되었네요.지기도 3년전 결혼하고 처음으로 이사를 준비하면서 새로이 알게된 지식과 지혜들이 한가득이었답니다. 여행가방안에 귀중품을 먼저 넣어 따로 보관합니다.사람마다 귀중품의 기준이 다르답니다. 내 아이의 탯줄도장이라든지, 연애 때 처음으로 짝꿍에게 받은 커플링이라던지, 흔히말하는 귀걸이, 목걸이 등이 귀중품이 되겠지요.나에게 가장 소중한 물건을 여행가방안에 정리해 둡니다. 서류가방이나 서류봉투를 준비하여 잔금을 치를 때 필요한 도장과 서류들, 신분증과 통장 등을 넣어 정리합니다.쇼핑백이나 에코백에는 입주할 집의 열쇠와 리모컨,공동현관 카드 등을 넣어서 보관합니다. 이사 전날에는 자녀가 있을 경우자녀의 전학 서류를 정리합니다. 초등학생은 미리 담임선생님께 며칠전에 말씀드리면 별도의 서류없이 바로 전학이 됩니다. 중학생은 행정실을 통하여 교과서를 반납하고 전학용 재학 증명서를 발급받아 전학할 학교에 제출합니다. 고등학생은 교육청에 문의하여 전학할 학교에 대한 상황들을 문의하면 됩니다. 부동산 전자계약이사 확정일자가 실시간으로 부여되고 별도의 시간을 내어 주민센터를 찾아갈 필요가 없습니다. 수수료도 내지 않아도 됩니다. 부동산 담보로 대출을 하거나 전세자금 대출할때도0.2~0.3%의 우대 금리도 적용받을 수 있습니다. 우편물 주소 이전하기우체국에서 운영하고 있는 '주소이전서비스' 사이트를 통하여 이사할 집 주소로 변경을 하면한꺼번에 우편물의 주소를 변경할 수 있습니다. 이 서비스는 3개월동안 무료로 이용할 수 있고 3개월이 지나면 발송인에게 반송되어서 발송인에게 이사한 주소를 알려주면 됩니다. 금융주소 옮기기www.kcredit.or.kr금융감독원 한국신용정보에서 금융주소를 쉽게 옮기도록 사이트를 운영하고 있습니다. 민원상담 - 금융주소한번에 로 클릭하여 각종 은행사,보험사, 카드사 등 한번에 일괄 변경시할 수 있습니다. 이전 주소지의 종량제 봉투가 남았다면?같은 구안에서의 이사는 그대로 사용할 수 있지만 다른 구나 다른 지역으로 이사를 했을 경우 이전 주소지의 종량제 봉투는 이사한 지역의 주민센터에 가서 '전입 확인 스티커'를 발부받아서 종량제 봉투에 부착하여 사용하면 됩니다. 도시마다 구마다 차이가 있지만 지역 구분없이 종량제봉투를 사용할 수 있는곳도 있습니다. 폐가전제품 무상방문수거 www.edtd.co.kr이전에는 대형 폐기물을 유료로 배출 스티커 부착하여 버려야 했는데 이제는 온라인으로 신청하면 스탠드 에어컨, 냉장고, 세탁기 등 대형 가전을 무료로 수거하여 가지고 갑니다.

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이레아이맘

2151일전 | 19.05.28 | 조회 26

자동차사고 쌍방과실? 가해자가 100% 책임!!

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서오늘은 달라진 자동차사고과실비율 인정기준에 대해서유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 나는 분명히 직진 차로에 서 있는데 내 왼쪽 차로인 좌회선 전용 차로에 있던 차가 갑자기 직진 신호에서 내 앞을 가로질러 직진을 하다가 내 차와 사고가 났다면? 이런 사건을 주위에서 보면 이건 누가봐도 가해자의 책임이지만보험사는 신호와 차로를 제대로 지킨 나에게도 얼마정도의 책임을 이제껏 물어왔었습니다. 피해자인 나의 보험료도 할증이 되는 경우가 많아서 보험료를 더 받으려는 꼼수라는 비판도 적지 않았지요. 하지만 앞으로는 피해자가 피할 수 없는 사고 33건의 유형에 대해서는 가해자 차량에게 100% 책임을 전가하기로 했습니다.금융위원회와 금융감독원, 손해보험협회는 '자동차사고 과실비율 인정기준'을 개정하여 5월 30일부터 시행한다고 발표하였습니다. 직진차선에서 좌회전하다 사고를 냈을 때, 좌회전차선에 직진하다 사고가 났을 때 무조건 가해자 100% 과실로 바뀝니다.점선 중앙선이 그어져 있는 왕복 2차선 도로에서 추월하여 발생된 사고또한추월차량이 100% 과실로 바뀝니다. 고속도로에서 적재물을 싣고 가다가 적재물이 떨어트린 차량에게도 100% 과실로 변경됩니다. 음식배달과 퀵서비스 등 시내에서의 오토바이 운행 증가에 의한 교차로 사고는 과실비율이 30%에서 70%로 상향조정하기로 하였습니다.

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이레아이맘

2152일전 | 19.05.27 | 조회 27

임신초기에 비타민D가 결핍되면?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘은임산초기 비타민D부족이 임신성당뇨확률이 높아진다에 대해서 유익한 정보를 함께 나누고자 합니다. 임신 초기에는 입덧 때문에 여러가지 영양소를 고루 섭취를 잘 할 수 없거나 쉽게 자주 피로하기 때문에 자칫 영양분 결핍으로 임산부는 더 많이 힘들어 할 상황이 될 수도 있습니다. 비타민 D의 결핍이 그 중에 중요한 요소인데요. 초기 임산부가 비타민D가 부족하면 태아의 발육이 원활하게 이루어 지지 않을 수 있습니다. 신생아때 특히 키가 작게 태어나거나 체중이 적은 상태로 태어날 수 있는데요. 출산 후의 1년간의 성장저하와 관련이 있다고보고 되고 있습니다. 이는 태아와 영아의 뼈 성장에 영향을 끼친다는 의미이기도 하구요. 영아의 지능발달에도 비타민D는 긍정적인 영향을 끼칩니다. 최근 연구결과에 의하면 임산부가 비타민D의결핍으로 인해 임신성 당뇨의 위험에 더 노출된다고 보고되고 있습니다. 임신성 당뇨는 합병증이 더 문제가 되고 있는데요. 모르고 방치했을 경우 산모도 태어난 신생아도 나중에 당뇨병이 생길 확률이 높습니다. 미국 인디애나대학 보건대학원 연구팀은 임신 초기에 비타민 D가 결핍이었을 때 임신성 당뇨가 걸릴 확률이 최대 4배 이상으로 높아진다고 발표하였습니다. 비타민 D 검사를 했을 때 수치로 0~10이 나오면 비타민 D 결핍, 10~30이 나오면 비타민 D 부족, 30~100이 나오면 비타민 D 충분으로 수치가 정해집니다. 임신 초기에는 하루에 적당한 산책으로 인해 비타민D를 꼭 쬐도록 하는 것이 산모도 태아에게도 아주 좋으며 그렇지 못할 경우에는 비타민D 영양제를 전문의와 상의 후 섭취하는 방법이 있습니다.

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이레아이맘

2155일전 | 19.05.24 | 조회 26

5월24일 경북대축제 싸이 흠뻑쇼~!!

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서오늘은 24일 경북대 싸이 흠뻑쇼에대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 지난 대구컬러풀페스티벌 기간에 동성로에서 싸이의 공연은 여전히 열정적이고 최선을 다하는 모습에 참여한 시민들이 함께 즐거이 축제를 즐겼다고 합니다. 싸이의 흠뻑쇼가 오늘 대구 경북대학교 축제에서 다시 한번 더 볼 수 있다는데요.오늘이 경북대학교 축제의 마지막 날이라서 더 참여하고픈 마음이 큽니다.라인업을 잘 살펴보시고 즐길 준비만 하고 가서 참여하시면 되겠습니다. 이레아이맘 가족들에게 싸이의 축제를 맘껏 즐기시라고 장소를알려드리도록 할께요. 싸이 공연은 경북대 서문에서 가까운 축구장에서 열립니다. 축제다 보니 자차를 이용하는 것보단 대중교통을 이용하시는게 더 편리하실꺼예요. 경대교 북구선거관리위원회 정류장에서 내리시면 가장 빠르게 공연장으로 갈 수 있는데요. 버스노선은 북구선거관리위원회앞에서 하차하실 경우 304, 306, 403, 410, 523, 순환2-1,급행6 을 타고오셔서 내리시면 되구요. 북구선거관리위원회 맞은편에서 하차하실 예정이면 304, 410-1, 523, 623, 급행6 을 타고 내리시면 됩니다. 일반 시민도 함께 참여할 수 있는 싸이의 흠뻑쇼는 경북대 축제이니 만큼 경북대 학생에게만 오픈된 경대존이 있어서 이레아이맘 가족은 좀 일찍 가서 자리를 확보하는 것도 축제를 즐길 좋은 시간이 되실듯 해요. 낮시간부터는 교보문고 북페스티벌을 포함한 여러 행사들이 준비되어 있으니 경북대 축제를 참여하시는 이레아이맘 가족분들에게 오늘 24일 금요일이 축제의 날이 되길 바래요^^

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이레아이맘

2156일전 | 19.05.23 | 조회 28

왜 그런지 생각해 봤어? 라는 질문을

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도 마음도편한 산후조리를 위해열심히 노력하는 이레아이맘에서오늘은 생각을 틔우는 아이와의 대화법에대해서 유익한 정보를 함께나누고자 합니다. 1. 꼬리에 꼬리를 무는 대화를 하세요. 말이 많은 아이에게 시끄럽다고 혼내지는 않고 계신가요?말이 많은 아이가 인지능력이 뛰어납니다. 어른의 눈에는 아이의 터무니없는 내용의 대화가 시끄럽게 느껴질때도 있겠지만 그렇게 이야기를 할 때 부모는 맞장구 쳐 주고, 끄덕끄덕 해주며, 눈을 맞추며 그저 들어주기만 해도 된답니다. 그렇게 아이는 이야기 하는 방법을 터득하게 되면서 청소년기에는 논리적으로 이야기 할 수 있게 될 꺼예요. 2. 아이의 대화에 물개박수를 4~5세가 되면 아이는 그랬는데~, 근데 말이야~등의 접속사로 시작되는말들을 쏟아내며 이야기를 합니다. 이것은 아이가 논리적으로 이야기를 하기 시작했다는 말이지요.아이가 이야기를 할 때면 부모는 "왜 그랬는데?", "그건 그게 아니지" 라고 하기 보다 "그랬어?", "대단한데?", "그리고는 그 다음엔 어떻게 된거야?" 라고 대답해주고 물개박수 치며 아이의 이야기를 경청해 주세요. 그러면 아이는 "그게 왜 그랬냐면~" 이라고 하면서 그 다음 이야기를 이어나갈려고 한답니다.이 때 아이의 생각 주머니가점점 자랄 수 있습니다. 3. "왜??" 라는 질문을 부모가 늘 해주세요. 아이들은 "엄마, 이건 왜 그런거야?"라는 질문은 잘 해요. 그러면 부모는 거기에 맞는 답을 찾을려고 여러 지식과 검색으로 대답을 해 주게 되는데요. 반대로 대답를 유도해 주세요. 아이가 왜~ 라고 물을 때 부모는 예영이는 왜 그런지 생각해 봤니? 라고 오히려 되물어 줍니다. 그러면 아이는 아이 스스로 생각하고 스스로 답을 찾을려고 노력하게 됩니다.

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이레아이맘

2157일전 | 19.05.22 | 조회 26

난임시술 건강보험적용 만 45세이상 여성도

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 산모님의 몸도마음도 편한 산후조리를위해 열심히 노력하는이레아이맘에서 오늘은난임시술 건보적용 45세이상 여성으로 확대에대해서 유익한 정보를함께 나누고자 합니다. 이제까지 비급여로 운영되어 왔던 난임치료시술이 2017년10월부터 건강보험이 적용되어서 작년 2018년 9월까지1년동안 약 12만 난임부부가 건강보험에 의하여 의료비 1387억원가량 지원을 받았습니다. 현재까지는 법적으로 혼인관계에 있는 부부에 한하여 건강보험 적용대상을 만 44세 이하 여성에게만 건강보험혜택을 받을 수 있습니다. 하지만 올 7월부터는 만 45세 이상의 여성도 난임치료시술(보조생식술)시 건강보험을 적용받을 수 있게 되었답니다. 난임은 가임기의 남성과 여성이 피임하지 않고 정상적인 성관계를 했는데도1년 이상 임신이 되지 않는 상태를 말합니다. 7월 1일부터'여성 연령 만44세 이하'라는 난임시술 관련 건강보험 적용 연령 제한이 폐지됩니다. 정부는 여성의 연령이 증가할수록 임신율이 떨어진다는 의학적 사실을 고려해 연령 제한을 뒀으나, 결혼하는 나이때가 점점 늦어지는 것을 감안하여 만 45세 이상인 여성에게도 건강보험 지원을 받도록 했습니다. 건강보험 적용횟수도 늘어납니다. 신선배아 체외수정은 4회에서 7회로, 동결배아 체외수정은 3회에서 5회로,인공수정은 3회에서5회로 확대 됩니다. 시술시 본인부담률은 의학적 타당성 등을 고려해 만 45세이상 여성에게는 50%를 적용합니다. 이번 고시 개정에 따라 추가된 적용회수에 대해서도 50%를 적용합니다.만 44세 이하 여성도 기존 적용횟수에 대해서는 본인부담률 30%를 유지합니다. 과배란유도 후에 난자를 채취하였는데도 난자가 나오지 않아서 배아생성과 이식 과정 진행이 불가능할 경우(공난포) 의료비 부담을 대폭 낮추었습니다. 지금은 횟수를 차감하지 않는 대신 본인 부담률을 80%로 적용하였는데 이를 30%로 낮추기로 하였습니다. 보건복지부는 출산을 위해 노력하고 있는 부부에게 난임 판명 전에 미리 예방할 수 있는 관련 상담과 교육, 검사 등에 대해 건강보험을 적용하는 방안 또한 추진합니다. 임신을 계획 중인 부부라면 누구나 의료기관에 가서 정액검사 및 호르몬검사 등 난임 기초검사와 적절한 신체 상태 마련 등 교육과 상담을 건강보험 적용을 받아 진행하도록 한다는 계획입니다. 이런 급여기준은 부부 합산 소득이 기준중위소득180%(월 512만원)이하일 때 적용됩니다. 부부는 반드시법적인 혼인상태여야 하지만,사실혼 관계에 있는 부부도10월 24일부터는 난임시술에서 건강보험 적용을 받습니다.

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이레아이맘

2158일전 | 19.05.21 | 조회 28

레몬워터로 다이어트?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미업체이레아이맘에서 오늘레몬워터로 건강관리에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 레몬이나 채소를 넣은 물을 자주 마시면 그냥 맹물보다 더 자주 마실 수 있는 장점이 있는 것 같아요. 강동경희대병원 영양팀 이정주 파트장은 과일,채소에 각종 비타민과 리코펜,베타카로틴,루테인 등의 식물영양소와 배변 활동을 돕는 식이섬유가 있는데 물에 과일과 채소를 썰어 넣어 마신다고 해서 디톡스의 효과를 볼 수는 없지만 일부 수용성 성분이 물에 녹아들어서 비타민C와 칼륨 섭취면에서 나쁘지 않다고 말했습니다. 칼륨을 섭취하므로써 체내의 과다 축적된 나트륨의 배출을 도울 수 있습니다. 레몬워터안에 비타민C섭취로 인하여 피부에 콜라겐 생성을 돕습니다. 자주 수분을 마시게 되는 습관으로 피부는 탄력이 생기고 생기가 도는 효과도 있습니다. 레몬의 구연산 성분이 물에 녹아들어 몸의 대사 작용에 관여하고 에너지를 만들어 신진대사를 원활할 수 있게 도우면서 피로가 회복될 수 있게 합니다. 식욕을 억제하는 효과 또한 있는데요. 레몬워터를 자주 마시면서 음식량 섭취를 줄어들게 도와줍니다.장운동을 자극하여 숙변제거에도 도움을 줍니다. 레몬워터 만들기1. 레몬을 굵은 소금으로 박박 씻고 베이킹소다와 식초로도 꼼꼼하게껍질을 씻어줍니다. 2. 끓는 물에 레몬을 넣어서 이리저리 굴리면서 살짝 데친다는 느낌으로 씻어냅니다. 3. 얇게 레몬을 썰어서 생수나 미네럴워터에1~2조각 담아둡니다. 4. 바로 마시지 않고 냉장고 안에 저녁에 넣어두고 다음날 아침까지 우려낸 뒤에 마십니다.

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이레아이맘

2159일전 | 19.05.20 | 조회 26

올바른 선글라스 착용으로 노안을 예방해요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미업체이레아이맘에서 오늘선글라스의 올바른 착용으로 노안을 예방해요에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다.지기는 일부러 시간을 내어 먼 곳을 응시하며 바라볼려고 노력중입니다. 눈의 노안을 조금이라도 늦추기 위함이지요. 요즘은 스마트폰과PC 사용의 생활화로 인해서 시력이 저하되는 속도가 빨라졌고 그로 인해 눈에 관한 각종 질병들이 나이가 어려도 많이 생기는 추세입니다. 그로 인하여 젊은 노안이라는 신조어도 생겨났다고 하는데요. 생활습관을 바꿈으로 인해서 보배중의 보배인 눈을 좀 더 건강하게 오래도록 사용할 수 있도록 해 보아요. 선글라스의 사용빈도수를 늘리세요.아이 엄마이기 때문에 선글라스를 챙기기가 쉽지 않지요. 자외선은 노안과 백내장의 직접적인 원인입니다. 눈이 자외선에 장시간 노출되면 눈의 각막과 망막, 수정체 등에 자외선 A와 B가 직접 침투하여 활성산소를 발생시키고 이로 인해 눈의 수정체를 손상시킵니다. 이 때 수정체가 손상되면서 각종 안질환이 생기고 눈의 노화가 발생하게 되구요.그러므로 일상생활에서 선글라스 사용은 필수라고 인식하고 꼭 챙기도록 합니다. 선글라스 고르기 팁선글라스는 자외선을100% 차단시키는 제품을 선택하도록 합니다. 선글라스 구입시 자외선 차단 지수 100%인지를 확인하고 UV400 인증 마크가 있는지도 꼼꼼히 따지도록 합니다. 선글라스를 착용했을 때 눈 옆으로 햇빛이 들어오는지 확인하여 렌즈가 넓고 큰 것을 고르도록 합니다. 렌즈의 색상은 자외선 차단과 크게 상관이 없습니다. 렌즈의 색상이 너무 짙은 색상이면 동공이 크게 확장되고 확장된 상태로 장시간 있으면 눈의 피로도가 높아집니다. 그래서 눈동자가 보일 정도의 색상으로 75~80%를 권장하고 있습니다. 렌즈의 코팅은 장시간 햇빛에 노출되었을 때 벗겨질 수 있고 생활에서 생기는 스크레치로 인해 차단력이 떨어질 수 있으므로 수명을 2년정도로 보고 전문가에게 확인받은 후 교체하는 것이 좋습니다. 본인이 소유하고 있는 선글라스의 자외선 차단율을 확인하고 싶으면 가까운 안경점에서 검사를 받으면 됩니다.

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이레아이맘

2162일전 | 19.05.17 | 조회 28

놀이공원에서 엄마를 잃어버렸다면?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미업체이레아이맘에서 오늘부모가 알아야 할 미아방지 대처방법에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 아빠,엄마의 손을 놓치고 혼자서 놀다가 순간! 아빠,엄마를 잃었다면?아이에게 꼭 가르쳐 주세요. 1. 꼭 그 자리 그대로 가만히 서 있기.아이는 당황하고 눈물나서 이리 저리 돌아다니며 부모를 찾아 헤맬 수 있습니다.아이에게 혹시나 아빠,엄마와 떨어지게 되더라도 꼭 그 자리 그대로 기다리라고 반드시 이야기 해 주세요. 그리고 부모도 당황하지 말고 아이와 마지막으로 함께 했던 장소를 기억하며 왔던 길을 세심히 살피며 되돌아 가도록 합니다. 2. 아빠 이름과 전화번호,엄마 이름과 전화번호를 생각합니다.만약 부모를 잃고 길을 읽었다면 울고 있지 말고 그 자리 그대로 기다리면서 아빠, 엄마의 이름과전화번호를 10번 생각하고 있으면 돼 라고 가르쳐 주세요. 3. 그자리에서 기다리고 있어도 아빠,엄마가 보이지 않는다면 주위에 어른이나 경찰서, 가게에 들어가서 도움을 요청하라고 가르쳐 주세요.한없이 기다리게 하는 것도 위험한 것이니 주위를 둘러보고 어른에게 아빠,엄마의 전화번호를 이야기하며 전화해 주세요 라고 하라고 가르칩니다. 가까운 곳 가게에 들어가서 도움을 요청하도록 알려 주세요. 4. 혹 누군가가 따라가자 라고 하더라도 절대로! 따라가면 안된다 가르쳐 주세요.모르는 어른이 강제로라도 따라가자 하면 절대로 따라가선 안된다 가르쳐 주어야 하고 큰소리로 "안돼요! 도와주세요!싫어요!" 라고 소리치라고 가르쳐 주세요. 5. 부모는 아이의 모습을 다양한 각도로 찍어 두세요.혹시나 아이를 잃어버릴 수 있는 상황에서 아주 크게 도움이 됩니다. 정면뿐만 아니라 좌우 옆모습,뒷모습까지 여러각도로 아이의 모습을 찍어 두도록 합니다. 6. 고가의 제품이 아닌 미아방지 목걸이나 팔찌를 착용하게 합니다.고가의 제품은 오히려 미아발생의 요인이 될 수도 있습니다. 아이의 이름과 부모의 전화번호가 씌여진 목걸이나 팔찌, 옷에 착용할 수 있는 명찰 등을 아이에게 미리 착용하여 주세요.

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이레아이맘

2163일전 | 19.05.16 | 조회 27

달걀은 흰자만? 노른자만?

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미업체이레아이맘에서 오늘영양가 높은 달걀 섭취에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 한개의 달걀 흰자에는 단백질이 3.5g이 들어있습니다. 하지만 지방은 거의 없어요. 운동을 하면서 근육량을 늘이기를 원하는 분은 달걀 흰자만 주로 섭취하기도 합니다. 달걀 노른자에는 단백질과 레시틴,불포화지방산 등이 풍부하게 들어있습니다. 달걀 노른자를 아이들이 섭취하면 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 혈액 순환도 원활하게 해 주고 지아잔틴과 루테인이 함유되어 있어서 황반변성 예방에도 도움을 줍니다. 한개의 달걀속에는 흰자와 노른자 각각 다른 영양 성분이 있기 때문에 흰자와 노른자를 가리지 않고 다 섭취하는 것이 좋습니다. 달걀이 심혈관질환에 좋은 영향을 끼친다는 연구결과가 나오고 있는데요. 달걀은 고단백, 저칼로리 식품으로 건강식품이라는 이름으로 더욱 주목받고 있습니다. 중국 베이징공공보건대학 연구팀에서는 매일 달걀을 먹는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해서 심근경색과 뇌졸중으로 사망할 확률이18% 낮은 것으로 보고하였습니다. 콜레스테롤이 혈관질환의 주범으로 꼽혀서 달걀의 섭취를 꺼리는 분이 많은데요. 식품섭취로의 콜레스테롤 체내 함유는 전체 섭취 기준의 20%정도입니다. 나머지는 간에서 스스로 합성된것이지요. 2015년 미국인을 위한 식생활 지침에 의하면 혈중 콜레스테롤은 식사할때 섭취한 콜레스테롤과 관련이 없다고 이야기하고 있습니다. 달걀노른자 안에 있는 레시틴은 콜레스테롤의 흡수를 방해하므로 하루 한개의 달걀 섭취는 콜레스테롤 수치 증가와는 큰 차이가 없습니다. 그러므로 달걀 하나의 섭취는 오히려 건강에 이로우므로 하루에 적당량 섭취를 권장합니다.

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이레아이맘

2164일전 | 19.05.15 | 조회 31

아이의 독서습관 만들기

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미업체이레아이맘에서 오늘아이의 독서 습관 만들기에 대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 아빠 엄마의 책장에는 어떤 책이 있나요? 아빠와 엄마의 관심이 아이에게 큰 영향을 끼치지요.워렌 버핏이 투자의 귀재가 된 이유가 어린 시절 아버지의 서재에 있던 '투자를 위한 평가 보고서'라는 책을 읽고 경제에 대한 관심이 생겨났다고 합니다. 부모의 책장에 어떤 책이 있느냐에 따라 내 아이의 관심 또한 부모의 관심처럼 따라갈 수 있겠지요. 아이는 좋았고 즐거웠던 경험이 있으면 또 할래~라고 이야기 하지요. 책에 익숙해 지도록 가까운 도서관을 자주 가도록 하세요. 1권을 읽든 10권을 읽든 책과 친해질 수 있도록 하는 것이 중요해요. 독서가 습관이 되게 해 주세요. 도서관 부근에서 음료수만 마시고 벤치에 앉아 이야기만 하고 와도 좋아요. 도서관도 친근해 지는것이 중요하니까요. 책 읽는건 싫은데 음악을 좋아하는 아이라면 음악책을 이용하여 노래부르는것을, 악기 연주하는 것을 익히도록 해 주세요. 아이가 좋아하는것, 관심 있어 하는것을 책을 통해서 노력할 수 있게 하는 것이 중요합니다. 부모와 아이가 서로 책을 추천해 주세요. 아이에게 본인이 좋아하는 책을 추천해 달라 해 보세요. 아이의 관심사를 알 수 있는 좋은 기회입니다. 부모님에게 책을 추천해 주었다는 뿌듯함과 성취감도 느낄 수 있답니다. 유행하는 책, 베스트셀러 위주가 아닌 아이 스스로 책을 선택할 수 있도록해 주세요. 부모의 강요에 의한 독서는 자칫 독서편식이될 수 있습니다. 자연스럽게 아이가 원하는 책을 읽을 수 있도록 해 주시고 좋은 책이 있다면 자연스럽게 아이옆에 두어 스스로 선택할 수 있도록 유도해 주세요. 부모가 책을 들고 있다면 아이도 책을 들고 있답니다.부모가 스마트폰을 보고 있는데 아이가 책을 보고 있지 않아요. 1주일에 시간을 정해서 도서관 가는 것, 하루에 시간을 정해서 함께 독서하는것. 작은 실천이 아이를 크게 자랄 수 있습니다.

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이레아이맘

2165일전 | 19.05.14 | 조회 29

정서교육도 연령별로

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘성장단계별 정서교육에 대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 아이의 정서는 누구에게 맡겨서 교육되어 지는것이 아니라 부모의 일상 생활에서의 모습이아이에게 그대로 영향을 준다는 것을 늘 기억하고 있어야 합니다.영아기부터 고학년까지 아이의 연령에 따라 다른 정서교육의 특징을 부모는 제대로 숙지하여 노력하는 것이 중요합니다. 영아기때의 정서교육1. 이 시기의 아이는 무조건 신체접촉입니다.많이 안아주고 많은 스킨쉽을 해 주세요. 2. 언어가 아직 능숙하지 못한 영아는 울음으로 자신의 욕구를 표현합니다.아이가 울땐 바로 대응하여 주도록 합니다. 3. 아이는 부모의 목소리를 좋아합니다. 노래를 자주 불러주고 아이의 행동에 이야기로 늘 반응해 주세요. 4. 저녁시간을 규칙적으로 생활하여 아이가 잠자리에 드는것을 알 수 있도록 합니다. 일정한 시간에 저녁식사를 하고 목욕과 책 읽어주는 것으로마무리 되면 좋습니다. 유아기때의 정서교육1. 부모의 품에서 놀고 쉬는 것을 좋아하는 시기입니다. 자주 안아주어서 아이가 편안함과 안도감을 느낄 수 있도록 해 주세요. 2. 만 3세 즈음이 되면 부모가 있는 곁에서 아이 혼자 장난감을 가지고 놀도록 해 주세요. 부모가 옆에 있기 때문에 안도감을 느끼고 장난감을 가지고놀면서 독립심도 키워나가게 됩니다. 3. 아이에게 강압적이지 않지만 적절하게 규칙을 정하여 줍니다. 부모의권위를 알게 하는 것이 아이에게는 안도감을 느끼는 것입니다. 초등 저학년때의 정서교육1. 정기적으로 자주 아이에게 스킨쉽이나 말을 통하여 사랑을 표현하도록 하세요. 아이의 존재 자체만으로 부모는 기쁨이 된다는 것을 아이에게 자주 이야기해줍니다. 2. 하루에 짧은 시간이라도 아이를 부모의 무릎에 앉혀서 자상한 목소리로 책을 읽어줍니다. 3. 짧은 시간이지만 매일 아이와의 규칙적인 단 둘만의 시간을 보내는 것이 좋습니다. 초등 고학년때의 정서교육1. 아이가 부모를 필요로 한다면 부모는 반드시 아이곁을 지켜주도록 합니다. 운동을 할때,아이가 고민이 있을 때 아이와 함께 대화하고 시간을 보내는 것이 중요합니다. 2. 훈계하고 혼내는 시간에 비해 아이의 이야기를 들어주는 시간을 3배 이상 하도록 하세요. 3. 같은 집에 살지만 함께 식사하는 시간은 많지 않아요. 1주일에3번이상은 함께 식사를 하면서 서로 대화를 하도록 합니다.

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이레아이맘

2166일전 | 19.05.13 | 조회 29

감기 합병증으로 가기 전에

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘감기 걸린 아이 케어법에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 요즘 기온은 어른도 아이도 감기 걸리기 딱 인 계절이네요. 한낮은 여름을 방불케하는 온도이고 밤엔 기온이 10도 이상 뚝 떨어져서 지기네 집 아이 둘도 콧물에 기침 콜록 중이랍니다. 감기는 흔한 질병이라 크게 염려하지 않아도 되지만 견뎌내야 할 아이는 무척 힘든 질병이지요. 오래 두었다가는 축농증이나 기관지염, 중이염 등으로 합병증 유발이 될 수 있으니 아이가 감기에 걸렸을 땐 이렇게 관리해 주시면 좋을듯 해요. 목욕은 하는게 좋을까요?가능하다면 목욕은 하지 않는게 좋아요. 목욕하고 나왔을 때 온도가 뚝 떨어지면 아이의 감기 증상이 더 악화될 수 있기 때문입니다. 열이 나는 아이는 미지근한 물수건으로 닦아주는 것도 좋습니다. 꼭 목욕을 해야 할 상황이라면 10분을 넘기지 않는 선에서 하는것이 바람직하고 따뜻하게 데워진 욕실안에서 머리도 몸도 완전히 말린 후에 옷을 입고 나오도록 합니다. 실내 온도와 습도는요? 아이가 주로 생활하는 거실과 방 안 온도를 체크해 주세요. 거실과 방 안이 많이 건조하다면 기관지 점막과 코 안은 건조해져서 감기 바이러스가 침투해도 막아낼 수 없습니다. 습도는 50~60%를 유지하여 주고 아이가 코가 막혔거나 기침이 심할 때는 습도를 조금 높여주도록 합니다.아이의 기관지와 코 안이 건조하지 않아야 감기 증상이 완화되고 코막힘, 고열, 마른 입술 등 피로한 신체 기관을 보호할 수 있습니다. 잘 안 먹을려고 해요.감기에 걸려있는 아이는 소화력이 현저하게 떨어져 있게 됩니다. 그래서 억지로 먹일려고 하면 오히려 체하고 탈이 날 수 있어요. 평소보다 적은 양을 먹더라도 억지로 먹이지 말고 따뜻한 국이나 죽 위주로 조금만 먹이도록 합니다. 수분 부족으로 탈수 현상도 보일 수 있으므로 대변과 소변양도 체크하여 수분섭취에 신경을 쓰도록 합니다.충분한 수분섭취는 감기증상을 완하시키는데 도움이 되므로 평소보다도 수분을 더 섭취할 수 있도록 합니다.

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이레아이맘

2169일전 | 19.05.10 | 조회 35

모유가 많아도 모유가 적어도

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘모유량 조절 방법에 대해서함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 모유수유에 대한 장점이 부각되면서 해외에선 이미 적극적으로 권장하고 있는 추세이지요. 우리나라도 모유수유에 대한 인식이 매우 높아져서 소아 백혈병, 면역력 증가, 아이의 감염성 질환, 설사, 비만,제2형 당뇨병, 심현관계 질환의 위험을 줄이는 등 많은 연구결과로 인하여 적극 권장하고 있습니다. 모유수유한 아이의 지능이 더 높다는 연구결과도 있어서 많은 엄마들이 모유수유를 하려 노력하고 있습니다. 모유가 너무 많아도, 너무 적어도 고민인 엄마들이 있는데요. 우리 아이에게 충분히 줄 수 있도록 모유량을 조절하는 방법을 소개해 드리도록 할께요. 모유량을 늘리고 싶어요.1. 먼저 아이에게 젖을 자주 물리세요.가장 좋은 방법은 자주 아이에게 젖을 물리는 것입니다. 모유는 아이가 먹어 비워낸 만큼 생성됩니다. 밤중 수유 또한 꼭 하여서 부족한 모유를 늘리도록 합니다. 2. 아기의 젖 무는 자세를 체크하세요.아기가 유륜 깊숙히 잘 물어서 혀를 움직이며 젖을 먹는지 수시로 체크하도록 합니다. 제대로 젖을 빨아야 모유를 충분히 잘 먹을 수 있기 때문입니다. 3. 아기에게 젖을 물릴때는 피부끼리 접촉하면서 수유합니다.아기와 엄마의 피부가 접촉되면서 안은 상태로수유합니다. 이 스킨쉽으로 인해서 모유 생산을 촉진하는 호르몬이 분비된답니다. 4. 수유 후에 남은 젖은 짜 주세요.모유가 더 생성되도록 하기 위해 가슴안에 남아있는 젖은 짜내어 비워줍니다. 수유 후에 젖이 남아 있는 채로 둔다면 그만큼 모유는 생성되지 않습니다. 5. 엄마는 충분한 휴식을 취하도록 합니다.자주 모유 수유를 한다면 엄마는 많이 피곤해요.영양도 부족하다면 모유는 잘 생성되지 않습니다.밤중수유로 지쳐있는 엄마는 하루에 낮잠을 적절하게 자주고 충분한 영양 섭취로 모유 수유가 생성되도록 합니다. 배가 고프지 않아도 끼니를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 자주 하면 혈액순환도 잘 되고 모유량이 증가되니 갈증이 나지 않도록 수시로 수분을 섭취하세요. 모유가 너무 많아요. 줄이고 싶어요. 1. 수유텀을 늘리세요.수유텀을 늘리면 모유가 생성되는 시간이 길어져서 모유량이 줄어듭니다. 2. 한쪽 가슴만 모유수유 하세요.한쪽 가슴만으로도 충분한 모유수유가 되었다면 다른쪽 가슴은 조금씩 짜서 버립니다.그러면 모유량이 줄어들어요. 3. 양배추잎을 가슴에 붙이세요.가슴을 차갑게 하면 모유량이 줄어듭니다.아이스팩도 좋구요. 가슴의 열감을 없애도록 합니다. 양배추잎을 냉장실에 둬서 차가워지면 가슴에 올려두면 됩니다. 4. 모유량을 줄어들게 하는 음식을 섭취해요.대표적인 음식으로 엿기름이 있지요. 홍삼도 체내 수분을 빠져나가게 하여 모유량을 줄어들게 하는 효과가 있다고 합니다.

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이레아이맘

2170일전 | 19.05.09 | 조회 30

[대구 산후도우미] 스킨쉽이 많은 아이가 더 건강해요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미 이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘많이 안아주는 아이가더 건강하다에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 아이를 키우면서 손 탄다고 자주 업어주지 마라, 많이 안아주지 마라 등의 말들이 많은데요. 물론 아이를 키우는 엄마가 힘들까봐 하시는 말씀이고 아이의 버릇이 없을까봐 하는 말이기도 하지요. 오스트리아 정신과 의사인 르네 스피츠는 깨끗한 시설과 풍부한 영양식을 제공하는 최고 수준의 고아원에서 자라는 아이와 교도소 내의 재소자들의 아이를 돌보는 위생수준이 낮고 음식의 질도 나쁜 보육원에서 자라는 아이들을 관찰할 기회가 있었습니다. 최고 수준의 고아원에서 자라는 아이들 91명 중 34명이 2살 이전에 사망하였습니다. 사망의 원인은 영양실조도 아니고 전염병도 아니고 학대도 아니었습니다.남아있는 아이들은 체중이 줄어들고 움직이지 않으며 표정도 무표정으로 변해가는 것을 알게 되었습니다. 그러나, 위생수준과 음식의 질도 하위인 재소자 아이들의 보육원은 사망한 아이가 단 한명도 없었습니다. 르네 스피츠 의사는 이 이유를 '접촉의 유무'의 차이점을 알게 됩니다.최고 수준의 고아원은 보육자들이 아기를 안아주는 행동을 최소화하는 규칙을 정하고 행하였습니다. 교도소 보육원의 아기들은 엄마와 다른 이들 모두의 따뜻한 접촉을 많이 경험하였습니다. 르네 스피츠 의사는 아이들의 성장에 큰 기여를 하는 것은 완벽한 환경,깨끗한 위생 수준, 양질의 음식이 전부가 아니라 살과 살이 맞닿는 '접촉'이라고 결론을 내립니다. 이 연구결과는 다양하고 편리한 육아용품들로 인하여 자녀와의 접촉이 의도치 않게 점점 줄어들고 있는 지금을 돌아보게 되는 중요한 포인트입니다. 말이나 감정적으로 소통이 힘든 아기들은 피부로 전해지는 느낌으로 뇌에 바로 전달됩니다. 피부를 제 2의 두뇌라고 부르는 이유가 여기에 있습니다. 피부와 피부의 접촉으로 인해 뇌에선 엔돌핀과 옥시토신이 분비되고 이것이 매일 쌓이게 되면 아기의 불안하고 낯설음이 안정감으로 바뀌게 됩니다. 매일 안아주고 매일 쓰다듬어 주면 아이는 안정감으로 인해 세상을 마음껏 탐색할 수 있는 기회를 제공받게 되는 것이지요. 49개의 원시 부족 사회를 연구한 제임스 프레스콧 학자는 폭력이 빈번한 사회와 폭력이 덜한 사회의 결정적 차이점이 아이들에 대한 스킨십이 일상화된 사회일수록 사회 전반적으로 폭력 수준이 낮았다고 연구결과로 발표된적이 있습니다. 따뜻한 포옹과 부족함 없는 물질적 환경 중에 아이들에게 어느 것을 더 많이 주시고 계신가요?(EBS육아 발췌)

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이레아이맘

2171일전 | 19.05.08 | 조회 29

[대구 산후도우미] 스텐퍼드식 피로회복비결 4가지

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘스텐퍼드식 피로회복비결 4가지에 대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 스텐퍼드식 피로회복비결 4가지 IAP호흡숨을 내쉴 때 배를 집어넣지 않고 부풀린 상태로 호흡을 합니다. 피로가 적은 몸을 만들려면 먼저 숨부터 제대로 쉬어야 합니다.폐호흡, 얕은 호흡은 온몸의 순환을 돕지 못합니다. IPA호흡이란Intra Abdominal Pressure의 약자로 '복부내부압력'을 뜻합니다. 배를 단단히 부풀린 채로 숨을 쉬는 것을 말합니다.IAP호흡은 횡경막이 위아래로 움직이면서 배 안의 압력을 유지하고 자세를 바르게 합니다. 배가 단단해지면서 몸의 중심이 안정되면서 중추신경의 흐름이 원활해지고 피로가 적게 쌓입니다. 복식호흡은 숨을 내쉴 때 배가 들어가는 것을 말합니다. IPA호흡(복압호흡)은 숨을 내쉴 때 배를 부풀린 채로 배 바깥쪽에 가해지는 압력을 유지하는 것입니다. 복부 주변을 단단하게 만든다 생각하고 호흡하면 됩니다. 5초정도 코로 힘껏 숨을 들이마시고 천천히 배를 부풀립니다.입으로 천천히 내쉬는데 이 때 복압이 낮아지지 않도록 배를 부풀린 상태를 유지하도록 하고 숨을 내쉽니다. 목욕하는 시간대잠들기 전 90분 전에 목욕을 마치도록 합니다.심부체온(몸 안의 온도)때문인데요. 몸을 따뜻한 물에 담그면 심부체온이 올라가고내려가게 되는데 이 때 졸음이 옵니다. 약 40℃물에 15분정도 몸을 담그었다면 심부체온이 올랐다가 평소때 온도로 내려가는 시점이 90분정도입니다. 이 때 깊이 잠들 수 있습니다. 단백질과 탄수화물의 섭취비율피로에 강한 몸을 만들기 위해서는 식사를 섭취할 때 단백질과 탄수화물의 비율을 3대 1로 유지하는것이 좋습니다. 기본적으로 단백질을 탄수화물의 2배 이상 먹는다고 생각하면 됩니다. 탄수화물을 과다 섭취했을때 당분 과다 상태로 빠지게 쉽습니다. 혈당치가 올랐다가 내렸다가 하다보면 피로가 쉽게 오게 됩니다. 피로 회복에 가장 권하는 식재료는 닭고기, 특히 닭가슴살입니다.닭가슴살에는 피로회복 물질인 '이미다졸 디펩티드'가 있는데 이는 세포를 훼손하는 산화 현상을 막아주고 활성산소를제거하여 뇌의 피로를 풀어줍니다. 어깨와 귀를 일직선으로 유지 요즘 흔히 볼 수 있는 거북목을 교정하는 이유도 여기에 있는데요. 몸이 틀어지면 피로가 쉽게 오고 균형잡힌 자세가 피로를 줄이는 기본이 됩니다. 어깨와 귀를 일직선으로 유지하세요. 어깨와 귀를 연결한 선(무릎과 복사뼈도 포함)이 지면과 수직인 상태를 유지하도록 합니다. 몸의 옆선을 바르게 서면 신체 부담이 적은 기본자세를 유지할 수 있습니다.

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이레아이맘

2172일전 | 19.05.07 | 조회 31

[대구 산후도우미] 내 아이를 망치는 부모의 태도

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘내 아이를 망치는부모의 태도에 대해서함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 건강한 인격을 가진 부모라면 누구나 내 자녀를바르고 건강한 아이로자라게 노력합니다. 자칫 부모의 그릇된사랑 방식으로 아이를독단적이고 자신만 사랑하는아이로 키우고 있는 건 아닌지 점검해 볼 필요가 있지 않을까요? 아이를 망치는 부모의 태도 아이가 원한다면 컴퓨터 게임이든 핸드폰 게임이든 원없이 마음대로 할 수 있게 해 주세요. 게임과 핸드폰에 오랜시간 노출된 아이는 생각할 시간을 잃어버리는 것과 같습니다. 어떤 상황에서 생각하고 고민하는 것이 귀찮아서 깊이 고민하는 방법을 모르고 자랄 수 있습니다. 아이가 보는 앞에서 부부가 자주 싸우는 모습을 보여 주세요. 어릴때부터 부부의 싸움을 자주 보는 아이가 부부간의 이혼도, 나라와 공동체도 싸워 그 모임이 갈라지는 것에 둔감한 아이로 자라게 됩니다. 자녀가 자라서 가정을 이루었을 때 똑같은 가정을 이루게 됩니다. 아이가 갖고 싶어하는 것이 있으면 무엇이든 사 주세요. 아이는 노력없이 본인이 원하는 모든 것을 얻을 수 있다는 것을 습득하게 되어서 결국은 노력하지 않는 아이로 자라게 된답니다. 아이가 원하는 대로 용돈을 부족함없이 주세요. 노력없이 원하는 것을 얻는 아이는 넘치는 용돈으로 낭비를 먼저 알게 됩니다. 친구와 싸운 내 아이,친구와 입장이 다른 내 아이, 늘 내 아이의 편을 들어 주세요. 엄마가 니 편이 되어줄께 라는 어긋난 생각으로 아이는 친구가 점점 없어지게 된답니다. 먹고 싶은 것,입고 싶은 것,좋다는 것은 다 해 주세요. 공동체 생활에서 아이는 한번만 거절을 당해도 바로 포기해 버리는 나약한 아이로 자라게 됩니다. 원에서 다녀온 우리 아이가 선생님 욕을 할때면 아이와 함께 선생님 욕을 해 주어 기를 살려 주세요. 부모가 나이가 들어 기력이 없을 때 아이는 당신 또한 업신여기는 성인이 되어 있을 것입니다. 나의 귀한 아이가 잘못을 했나요?대충 넘어가세요. 바늘 도둑이 소 도둑 된다는 속담을 귀 기울이세요. 지금 아이라고 그냥 넘어가면 청소년기에, 성인이 되었을 때 아이는 더 큰 죄를 저지를지도 몰라요. 아이가 재미있게 놀다 어질러 놓은 물건들을 부모가 다 치워주세요. 아이는 내가 하지 않아도 남이 정리해주는 삶이 습관이 되어서 책임감 없는 아이로 자라게 됩니다. 아이의 모든 투정을 다 받아 주세요. 아이는 어떤 경우든 남의 탓을 하게 되고 업그레이드 없는 생활로살아가게 될것입니다.

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이레아이맘

2176일전 | 19.05.03 | 조회 36

[대구 산후도우미] 올바른 행주 관리는 이렇게

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘행주의 올바른 관리법에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 밖의 기온이 점점 올라가는 요즘 날씨에 자칫 아침에 해 놓은 찌개가 점심 지나서 상하여 있는 걸보고는 음식관리에 조심할 날씨가 되었구나 하고 알게 되었답니다. 행주는 또 어떤가요?지기는 행주를 물로만 헹궈서 꼭 짜두는 편인데요.요즘 같은 기온과 습도가 높은 날씨엔 이런 행주가 관리가 잘못된 관리법이라고 하네요. 행주는 주로 식탁을 닦거나, 설거지 하고 난뒤 조리기구들과 그릇을 닦고, 음식을 하다가 손을 닦거나, 씽크대 위 닦기 등으로 사용되고 있는데요 . 모두 용도별로 다 따로 사용해야 안전하다고 합니다. 오염된 행주를 반복적으로 사용하게 되면 깨끗하게 씻은 그릇과 조리기구에 오염균을 묻히게 되는 꼴이 됩니다. 행주를 사용한 뒤에축축한 상태로 방치해 둔다면 유해 세균의 양이 몇 배로 더 증가하게 됩니다. 실제로 연구결과를 보면 젖은 행주를 6시간 방치해 놨을때 유해세균이 증식을 시작하고 되고 12시간 뒤에는 유해세균의 수가 백만 배로 늘어납니다. 사용한 행주를 물로만 헹궈서 보관한다면 이 때도 행주에 남아 있는 세균들은 다 떨어지지 않고 행주에 붙어있습니다. 행주의 올바른 관리법 1. 매일 1회 이상 끓는 물에 10분 삶는다. 2. 세제에 30분 이상 담궈 놓는다. 3. 그릇에 행주를 넣고 충분히 잠기게 물을 부은 후 전자레인지에 8분이상 돌려서 소독한다. 이는 보건산업진흥원의 기준 실천 방법입니다. 실제로 연구 결과를 보면 식중독의 약 25%가 조리 기구에서 균이 옮겨져셔 2차 감염이 생겨서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 올바른 행주 사용법은 용도에 따라 행주를 분리하여 사용하여야 하며 반드시 하루에 한번 이상은 끓는 물에 10분 삶아 살균 소독하는 것이 필수라 하겠습니다.

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이레아이맘

2177일전 | 19.05.02 | 조회 29

[대구 산후도우미] 임신초기에 조심해야 하는 자연유산 증상과 예방

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘임신초기에 자연유산의 증상과 예방법에 대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 자연유산외부에서의 어떤 충격이나 갑작스러운 사고로 인해서 자연스럽게 임신 20주 전에 임신이 중단되는 것을 자연유산이라고 합니다. 통계로 확인한 결과로는 임산부의15%정도는 이런 자연유산을 경험했다고 이야기하고 있습니다. 임신 12주 미만에는 자연유산의 확률이 더 크므로 임신 초기에는 더욱 주의를 요하여야 합니다. 자연유산의 원인에는 태아의 염색체 이상으로 수정하는 순간에 유산이정해지는 것이 대부분인 것으로 알려져 있습니다. 자연유산의 여러 증상입덧이 없어졌어요임신 초기에 생길 수 있는 여러 증상들이 갑자기 없어졌다면 유산을 의심해 보길 바랍니다. 입덧이 없어지고 몸이 으슬으슬 춥다거나 가슴 통증이 사라지는 상황들이 임신 초기에 보인다면 유산의 가능성이 있을 수 있습니다. 증상이 없을 수도 있어요통계로 봤을 때 임신 초기일때 유산의 증상을 못 느끼는 산모가 70% 이상으로 이야기하고 있습니다.평소에 몸의 작은 변화에 관심을 갖도록 합니다. 요통유산이 일어나면 몸은 자궁안의 내용물을 배출하려고 합니다. 이 때 요통이 생길 수 있습니다. 부정출혈과 복통임신 초기에 소량의 출혈과 복통이 있을 수 있습니다. 출혈의 양이 많거나 복통의 횟수가많다면 전문의의 상담을 받아 적절한 조치를 취하도록 합니다. 자연유산의 예방법수정일때부터 자연유산이 정해져 있는 경우가 많기 때문에 자연유산이 엄마의 잘못이 절대로 아닙니다. 산모의 건강과 더불어 태아가 잘 자랄 수 있게 산모 스스로 자신의 몸을 잘 돌보도록 합니다. 산모는 엉덩이가 차지 않도록 방석이나 무릎담요를 가지고 다니도록 합니다. 적당한 스트레칭과 걷기를 합니다. 따뜻하거나 미지근한 음료를 마십니다. 태아의 세포 형성을 돕는 엽산과 비타민 E를 전문의와의 상담을 통해 섭취하도록 합니다. 몸은 따뜻하게 합니다. 스트레스를 받지 않도록 노력합니다.

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이레아이맘

2178일전 | 19.05.01 | 조회 27

[대구 산후도우미] 우리 아이 성장통 '소아 분노발작'

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘아이의 성장통'소아 분노발작'에 대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 아이가 태어나서 12개월 이후가 되면 짜증나고 슬픈것을 다양한 모습으로 표현하기 시작합니다.2~3세가 되면 아주 적극적으로 불편함을 표현하게 되지요. 언어로 표현하는 능력이 아직 부족한 아이는 자신의 요구를 표현하는 것에 가장 쉬운 방법이 화를 내는 것입니다. 아이는 폭발적으로 화를 내기도 하고 물건을 던지기도 하며 자해를 할 때도 있습니다. 소리를 지르며 자신의 화를 표현하는데요. 이를 '소아 분노발작', '분노발작'이라고 합니다. 아이의 분노가 폭팔했을때 이렇게 대처해 주세요. 1. 분노가 멈추고 난 뒤에 훈육해 주세요. 아이가 매우 화가 나서 소리를 지르고 자지러져 바닥에 느러누웠다면 부모는 덩달아 화가 나서 감정적으로 아이를 혼내거나 힘으로 제압할 수 있지요. 하지만 아이가 먼저 감정이 가라앉을 때까지 부모는 기다려 주시는 것이 중요한 포인트입니다. 부모는 최대한 침착하게 행동해 주시면서 혹시나 모를 주위의 위험한 것을 치워주세요. 아이의 감정이 진정되었다고 판단될때 아이를 조용히 끌어안아주면서 아이의 눈높이에서 이해할 수 있도록 차근차근 쉽게 설명해 주도록 합니다. 처음부터 이해되는 아이는 없어요. 부모는 사랑과 인내의 마음으로 끈기있게 이야기해주도록 합니다. 2. 아이가 화가 났을 때 아이의 눈높이에서 함께 맞장구 쳐 주세요. 아이는 표현력이 부족하여잠이 와도 짜증이 나고 슬퍼도 화를 낼 수 있답니다. "예영아~ 너 지금 잠이 와서 짜증을 많이 내고 있는 거 같은데?""예영이가 친구 싸워서 정말 속상했겠는데?" 아이의 상황을 꼼꼼히 파악하여 아이 입장에서 이해해주고 반응해 주도록 합니다. 3. 일관성 있는 부모님이 되어 주세요. 아이의 특정 행동에 안된다고 부모님이 말씀하셨다면 그 행동에 대해선 언제나 아니야!라고 말씀해 주셔야 아이는 혼란스럽지 않답니다. 상황에 따라 부모님의 반응이 다르다면 아이는 떼 쓰면 되는구나를 알게 되고 부모님을 믿을 대상으로 바라보지 않을 수 있습니다. 원칙적으로 안되는것은 단호하게 안된다고 정해둬야 아이에게 끌려가지 않는 부모님이 된답니다. 이 시기에 아이들은 감정 표현이 소리지르고 울음으로 나타내는 자연스러운 시기입니다. 언어가 발달되고 스스로의 조절 능력이 발달되는 만 4~5세 이후가 되면 자연스럽게 점점 줄어듭니다.그 이후에도 공격적인 행동을 지속적으로 보인다면 감정 조절 능력의 적신호로 보며 전문의의 상담을 받아보는 것도 좋습니다. 부모의 사랑을 먹고 크는 우리 아이. 부모도 아이도 함께 성장하는 건강한 가정이 되어 보아요.

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이레아이맘

2179일전 | 19.04.30 | 조회 27

[대구 산후도우미] 아이돌보미 자격 요건 강화

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘아이돌보미 인성과 적성검사 실시에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 친부모의 아동학대사건,어린이집 보육교사의 아동학대사건, 유치원 교사의 아동학대사건,이젠 아이돌보미까지 아동학대사건..아동학대에 관한 사건이 계속적으로 나오고 있는데요. 여성가족부는 안전한 아이돌봄서비스를 위한 개선대책을 발표하였습니다.아이돌보미를 선발에앞서 인성과 적성검사를 채용 단계에서 먼저 검증할것으로 이야기하였는데요.아이돌보미의 근무태도와 활동 이력을 담는 통합관리시스템을 구축하여 필요할때 해당 부모에게정보를 제공하기로 했습니다. 먼저 아이돌보미 선발과정에서 인성과 적성 검사를 실시하고 일정 수준 이상의 인성과 자질을 가지고 있는 아이돌보미를 채용하도록 할 방침을 세웠습니다.인성과 적성 검사는5월부터 실시하고 내년에는 아동 감수성 등 아이돌보미로서 갖춰야 할 특성을 고려한 아이돌보미 인성과 적성 검사 도구를 별도로 개발할 계획입니다. 면접 과정에서 표준면접 매뉴얼을 마련하고 아동학대 예방 또는 심리 관련 전문가를 필수적으로 포함하도록 할 예정입니다. 2019년 올해 안에 아이돌보미 통합관리시스템을 구축하여 출근과 퇴근 현황, 주요 활동 내용,활동 이력 등을 관리하기로 했습니다. 아이돌보미 서비스를 이용하는 부모는 올해 안에 개발하는 관련 어플리케이션을 통하여 직접 해당 아이돌보미를 평가하고 간략하게 의견을입력할 수 있습니다. 서비스의 모니터링도 강화하기로 하였는데요.점검 항목에 아동학대 예방 관련 항목을 추가하여 부모가 사전에 모니터링을 신청하면 불시에 가정을 방문하여 점검을 할 수 있습니다. 아동학대 예방과 사후 적발에 효과가 있는 폐쇄회로장치와 네트워크 카메라 등 영상정보 처리기기와 관련하여 아이돌보미 채용 시 관련 안내 및 설치에 대한 사전 동의서를 받고 동의한 아이돌보미를 영아 대상 서비스에 우선적으로 배치합니다. 아동학대 발생시에는 예외없이 처벌한다는 원칙에 따라 아이돌보미 자격정지와 취소 처분도 강화하기도 하였습니다. 2020년에는 매년 우수활동 아이돌보미를 선정하고 포상할 방침입니다. 아이돌보미와 이용자 간의 신뢰가 지켜질 수 있도록 관련 수칙도 마련할 계획입니다. 여성가족부청소년가족정책실 가족문화과 02-2100-6365

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이레아이맘

2180일전 | 19.04.29 | 조회 22

[대구 산후도우미] 최대 300만원까지 받는 '2019근로장려금'

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘최대 300만원까지 받는근로장려금에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 근로장려금은 2018년 12월 31일 기준으로 일은 열심히 하되 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자,종료인을 대상으로 신청하면 장려금을 받을 수 있습니다. 단, 소득이 작지만 부부 중 한사람이라도 의사, 변호사, 변리사, 공인노무사, 세무사, 한의사, 법무사 등 전문직종이면 근로장려금을 신청할 수 없습니다. 지난 4월 25일부터 30일까지 근로장려금 사진 예약 신청이 홈택스 홈페이지를 통해서 시작되었습니다. 5월 1일부터는 모바일 전산 장비를 확충하여 홈택스 어플리케이션을 통해서도 신청이 가능합니다. 신청할 수 있는 재산 요건은 2018년도 6월 1일 기준으로 가구원 모두가 소유하고 있는 재산합계액이 2억원 미만이면 수급 대상이됩니다. 토지와 건물, 예금,자동차, 전세보증금 등이 포함되며 근로소득이나 사업소득은 포함되지 않고 별도 항목에서 살펴보아야 합니다. 부채는 차감 계산되지 않습니다. 소득기준은 가구 유형에 따라 달라지는데, 단독가구 소득기준은 1300만원 미만에서 2000만원 미만,홑벌이 가구는 2100만원에서 3000만원 미만, 맞벌이 가구는 2500만원 미만에서3600만원 미만입니다. 최대 지급금액은 단독가구의 경우 150만원, 홑벌이가구는 260만원, 맞벌이가구는 300만원입니다. 신청 자격1. 배우자, 부양자, 부양부모가 없는 단독가구 2. 배우자의 총급여액이300만원 미만인 가구.그 중 배우자 및 18세 미만 부양자녀, 70세 이상의 부모의 생계를 책임지는 홑벌이 가구 3. 배우자의 총급여액이 300만원 이상인 가구 중 부양자녀 및 70세 이상,부모는 연소득금액 100만원 이하인 맞벌이 가구

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이레아이맘

2183일전 | 19.04.26 | 조회 25

[대구 산후도우미] 우리 아이의 애착인형

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘우리 아이의 애착인형에 대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 아침에 가정어린이집에 등원하는 꼬맹이님들 보고 있노라면 너무너무 귀여워요.자기 키만한 가방을 메고는 두 팔 가득 껴안고 가는 애착인형도 너무 예쁘구요. 씩씩하게아장아장 걸어가는 아이들 모습에 저절로 흐뭇한 미소가 지어지지요. 큰 아이 키울때는 잘 몰랐던 애착인형의 중요성. 인형 뿐만 아니라 베개나 이불, 장난감도 포함되는 아이의 애착용품.애착인형의 장점에 대해서 말씀드려 볼께요. 분리불안증세를 완하아이는 부모와 떨어지게 되는 상황이 견디기 어려울 정도로 많이 힘들어해요. 이 때아이가 평소에 잘 가지고 놀던 애착인형이나 장난감 등이 아이의 친구 역할을 해주면서 분리불안증상을 해소하는데 도움을 준답니다. 안정감을 줍니다.태어나서 6개월 즈음이 되면 아이는 부모와 타인을 구별할 수 있어요. 부모와 애착관계가 형성되고 신뢰감이 만들어지는 시기이기도 해요. 부모만큼 안정감을 주는 상대로 아이는 아이가 주도하여 애착품을 만듭니다.아이는 그 애착품을 통해서 안정감을 느끼지요. 상상력이 향상되어요.아이는 애착용품을 통하여 상상의 나래를 펼친답니다. 소꼽놀이도 함께하고 재우기도 하지요. 이 때 아이는 언어 발달과 감정적 표현이 풍부하여 집니다. 이러한 과정속에서 오감을 키우며 여러가지 감정도 배우게 되어요. 집중력을 배웁니다.아이는 애착용품을 자신이 가는 모든곳에 함께 갈려 합니다. 어떨때는 과하다고 부모는느낄 수 있는데요. 이런시기에 집중하고 몰입하는 것을 배우게 됩니다. 그러니 아이가 원한다면 애착용품과의 동행을 반대하지 마세요. 수면교육에 좋아요.마음에 안정감을 주는 애착용품은 아이의 마음에 안정감을 주지요.그래서 애착용품과 함께 자리에 누워서 잠을 청하면 수면교육에 효과적일 수 있습니다.

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이레아이맘

2184일전 | 19.04.25 | 조회 25

[대구 산후도우미] 우리 아이 어릴때부터 미리미리 척추측만증예방

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘어릴때부터 미리미리척추측만증 예방에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 의자에 오랫동안 앉아서 공부해야 하는 청소년기때부터 성인까지 두루두루 발병되고 있는 척추측만증은 증상으로 인한 생활의 불편과 통증을 호소하는 이들이 점점 늘어나고 있습니다. 출산시에 불어나는 체중과 출산후 아이를 돌봄에 있어서 통증은 점점 더 심해지고 있어 주의를 요하는 증상입니다. 척추측만증척추는 내 몸의 전체를 균형 맞추고 유지하며 척수와 척수신경을 보호하는 역할을 하는 중요한 부분입니다. 정상적으로 척추는 앞에서 봤을 때일직선으로 곧게 뻗어있어야 합니다.척추측만증을 겪고 있는 이는 이 곧게 뻗어 있어야 할 척추가 꼬이거나 굽어져 있어서 모양이 휘어져 있는 상태를 얘기합니다. 자가진단1. 양쪽의 어깨의 높낮이가 다르다. 2. 바지나 치마를 입었을 때 한방향으로 심하게 돌아간다. 3. 등을 구부렸을 때 어느 한쪽이 심하게 튀어나온다. 4. 신발의 한짝만 더 빨리 닳는다. 5. 두 팔의 길이가 다르다. 이 외의 여러 증상들로 인한 통증도 감안하여 소개된 증상 중에3가지 이상이면 전문의의 상담을 권하고 있습니다. 척추측만증 예방 운동1. 윗몸 일으킨 후 정지하기윗몸 일으키기를 한후 손끝을 무릎에 닿게 하고10초정도 버팁니다. 2. 고양이 자세엎드려 팔과 무릎으로 몸을 지탱한 후 허리를 위아래로 볼록하게 만들어 척추를 들어올려 정지자세로 버팁니다. 3. 뒤로 깍지 끼고 목 들어올리기두 팔을 뒤로 향한 후에 아래 방향으로 깍지를 낍니다.아래방향으로 쭉 늘리면서 목은45도 방향으로 들어올리면서 늘여줍니다. 4. 무릎꿇어 앞으로 스트레칭무릎을 꿇고 앉은 자세에서 두 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗어서 바닥에 붙입니다. 머리도 같이 바닥에 붙여서 정지자세로 버팁니다. 5.짐볼 위에서 균형잡기짐볼의 중심을 잘 잡아서 짐볼위에앉습니다. 허리와 골반으로 좌우 움직여 줍니다. 6. 슈퍼맨 자세엎드려 바닥에 눕습니다. 두 팔과 머리는 앞 방향으로 두 다리는 다리방향으로 동시에 들어올리고 정지 자세로 버팁니다. 약물과 시술,수술 치료이전에 바른 자세와 꾸준한 운동,스트레칭으로 건강한 척추, 건강한 우리아이들과 부모가 되세요.

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이레아이맘

2185일전 | 19.04.24 | 조회 24

[대구 산후도우미] 태교여행도 시기가 중요해요.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘산모와 태아를 위한임신 시기별 태교여행에대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 요즘은 임신했을 때 태교여행이 당연한 코스로 자리 잡았지요.여행사에는 '태교여행'이라는 여행코스 프로그램이만들어져 있을 정도이구요.뱃속의 태아와 함께 좋은 곳에서의 아름다운 것들을 함께 보고 느끼는 교감이 중요시 되어 부부만의 즐거운 여행으로 자리잡아 가고 있어요. 산모에게 무리가지 않는 태교여행을 계획하면서 알아두어야 할 사항들에 대해 말씀드려 볼께요. 임신 초기(~3개월)임신 초기엔 자궁안에 태아가 아직은 안정적으로 자리잡고 있지 않은 상태입니다. 그래서 비행기나 배를 이용한 장거리 여행은 아직 무리랍니다. 장거리 여행은3개월이 지난 이후로 계획하도록 합니다. 임신초중기(~5개월)이때 산모의 건강상태는 가볍게 걷기 정도가 좋은 시기이므로 많이 도보하는 여행보다는 휴식을 목적으로 하는 태교여행이 적합합니다. 여행의 기간도 무리하지 않을 정도의 1박 2일이 적당합니다. 임신중기(~7개월)임신 중기에 들어서면 태아는 이제 안정적으로 자리잡아 잘 자라고 있는 시기입니다. 제주도나 인기 있는 외국의 태교여행지를 선택할 수 있습니다. 임신후기(~10개월)임신 36주까지는 비행을 하여도 됩니다. 쌍둥이를 임신했을 경우는 32주까지 비행기를 탈 수 있습니다.임신후기에는 언제든지 아이가 나올 수 있으므로 먼 거리가 아닌 가까운 곳으로의 태교여행을 하는 것이 적합합니다. 태교여행은 산모와 태아의 안정과 즐거움이 목적이므로스포츠 체험이나 많이 걷는 여행은 피하도록 합니다. 복장은 배에 압박되지 않는 편한 복장과 굽이 높지 않은 운동화가 좋습니다. 길거리에 파는 음식은 되도록 피하도록 하고 숙소의 선택에 있어서는 공항에서 많이 멀지 않는 숙소를 정하도록 합니다. 여행을 했을 때 혹시나 모를 응급상황 발생을 대비하여 여행지 근처 병원의 위치를 알아두도록 합니다.

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이레아이맘

2186일전 | 19.04.23 | 조회 27

[대구 산후도우미] 2019년 난임시술지원혜택

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘2019년 확대된난임시술지원혜택에 대해서 함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 결혼 연령이 점점 늦어지고 있는 추세이지요. 3년전 막둥이를 출산하기 위해 산부인과에 다녔을 때 의사선생님께서 2~30대 임산부가 점점 줄어들고 있다고 하시더라구요. 요즘은 아이없이 딩크족으로 살아가는 부부도 많이있고 결혼 자체를 하지 않는 이들도 점점 많아지는 추세인듯해요. 여성의 사회적 진출이 많아지면서 출산이 자연스럽게 미뤄지는 현상도 포함되구요. 그 와중에 임신이 힘들어 오랫동안 기다리는 부부들도 계신대요. 지난해에 비해서 난임시술지원혜택이 더 확대되었음을 알려드릴께요. 난임이란?결혼한 부부 중 35세 이상 여성이 1년이상 피임없이 자연적으로 생기지 않은 경우를 난임이라 합니다. 난임의 원인으로는 여성에게도 남성에게도 있을 수 있는데요. 여성의 경우 나이가 많을 때와 각종 부인과 질환을 원인으로 보고있습니다. 자궁근종과 자궁내막증,난소 낭종, 자궁선근증,무배란에 의한 배란 불규칙 등이 있습니다. 인공수정여성의 배란 시기에 맞추어 관을 통해서 자궁 안에 정자를 주입하여 자연 임신을 유도합니다. 주로 남성이 불임의 원인이거나 여성의 자궁경부의 요인이 있을 때와 성생활이 어려울 때 인공수정을 시행하고 있습니다. 시험관아기난소에서 배란 직전의 난자를 채취하여 시험관을 통해서 체외로 채취한 정자와 수정시켜 1주일 정도 배양하고 다시 자궁에 이식하는 방법입니다. 자연수정이 불가한 남성, 난광 장애로 인하여난임일 때, 자궁내막증이 있어서 난임일 때, 인공수정을 시행했으나 임신되지 않을 때 시행하고 있습니다. 2019년 난임 시술 지원 혜택1. 시술 비용 지원 대상 확대기준 중위 소득이 130% 이하에서180%이하로 변경되었습니다. (월소득 512만원 이하, 기준중위소득 180% 이하) 2. 시술 비용 지원 횟수 및 범위 확대지원 횟수가 4회에서10회로 변경되었습니다.(신선배아 체외수정 4회, 동결배아 체외수정 3회, 인공수정 3회) 지원항목은 착상유도제와 유산방지제,배아동결과 배아보관 비용지원됩니다.(본인부담금 1회당 최대 50만원 지원됩니다) 3. 지원 혜택과 지원 대사→ 난임부부 중 시술 대상자의 나이가 만 44세 이하일 때→ 정부 지정 난임수술 의료기관 '난임진담서' 제출 4. 지원 혜택 신청 방법관할 보건소에 방문☞ 초기 상담☞ 서비스 신청☞ 시와 군, 구 및 보건소 대상자 통합 조사 및 확정☞ 심사 진행

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이레아이맘

2187일전 | 19.04.22 | 조회 23

[대구 산후도우미] 양치질만 잘해도 심혈관질환이 예방

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘양치질만 잘해도심혈관질환 예방에 대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다.333 양치법은 하루에 3번 양치하기, 식사후에 3분안에 양치하기, 양치시간은 3분동안 구석구석의 줄임말입니다. 최근에 미국 건강지 '프리벤션'에 기고된 내용에는 하루에 1번 양치질은 충치가 생길 확률이 높고 하루 3번 양치질은 잇몸과 치아에 스크레치가 나서 잇몸질환이 생길 확률이 높다는 연구결과도 발표되었습니다. 그래서 이 건강지는 하루 2번 양치질 하되 꼼꼼하게 하라고 알리고 있습니다.많은 학술지에서 여러 논문을 발표하여 어떨때는 많은 정보들로 하여금 더 헷갈리는 건강상식이 있기도 한데요. 이번에 발표된 서울대 연구팀의 '유럽심장학회지'에는 매일 양치만 꼬박꼬박 잘해도 심혈관질환의 위험을 크게 줄일 수 있다고 기고하였습니다. 또한 양치를 잘 하지 않으면 당연히 생기는 치주염으로 인하여 다른 질병에 노출이 커진다고 발표하고 있습니다.1년에 1회 이상 치아 스케일링을 하는 경우에 심혈관계질환의 발생이 크게 줄어든다는 말 또한 덧붙였습니다.서울대 연구진은 국내 40대 이상 건강보험공간 건강검진 수검자 24만7696명의 통계를 바탕으로 결과를 발표하였는데요. 수검자들의 평균 9.5년을 추적 관찰해 보아 이같은 연관성을 확인하였습니다. 구강 내의 만성 염증이 전신의 염증을 유발하여 혈관 질환을 악화하거나 면역 세포를 지나치게 활성화하여 본인 자신의 혈관을 공격하게 된다는 가설을 뒷받침해주었습니다.또한 양치를 잘 하지 않아서 생기는 치주염으로 인하여 일부 암의 발병 확률도 높아질 수 있다 발표하였습니다.미국 너프츠대는 치주염이 심하면 폐암과 대장암 등 일부 암 발병 위험이 높아진다고 미국 국립암연구소 저널에 기고하였습니다. 치주염이 없는 이보다 치주염이 심한 이가 폐암 위험이 2배 이상 증가했습니다. 미국 로체스터대 연구진은 양치를 잘 하지 않아 생긴 충치균이 심장으로 유입되는 것을 확인하였고 충치균이 심장병의 원인이 될 수 있다고 밝혔습니다.한번 할때 마다 치실과 칫솔을 이용하여 더 꼼꼼히 양치하는 습관을 들이도록 하여야겠습니다.

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이레아이맘

2190일전 | 19.04.19 | 조회 24

[대구 산후도우미] 착한 운전마일리지 제도

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘착한 운전 마일리지제도에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 지기가 운전면허를 딴 10여년 전만 하더라도운전면허증 획득할 수 있는 시험이 까다로웠답니다.평소에 친정아버지에게,남편에게 들어왔던 운전법규와 운전매너에 대해서 귀가 따갑게 들어와서 나름 위반하지 않고 안전운전한다 자부하는 편이지요. 저처럼 운전면허를 소지하고 있는 분에게 도움되는 좋은 제도가 있어서 말씀드려 볼께요. 착한 운전 마일리지 제도 2013년 8월 1일부터 경찰청에서 시행하고 있는 착한 운전 마일리지 제도는1년동안 무위반, 무사고 준수 서약하고 이를 지켰을 때 10점씩 마일리지가 적립됩니다. 적립된 마일리지 점수로 운전 중 벌점이 40점 이상 받아서 운전면허정지 처분이라는 상황이 되었을 때 이 마일리지를 사용할 수 있습니다. 운전면허증을 보유하고 있는 운전자는 누구든지 신청할 수 있고 실천기간은 서약서를 접수한 날 기준으로 1년입니다. 무위반은 도로교통법 제 93조에 따라 운전면허가 취소되었을 때와 정지처분을 받았을 때, 제 156조 조항에 따른 처벌, 160조 제2항과 제3항에 따른 과태료 처분을 받지 않아야 하고 무사고는 사람을 사망 또는 상해에 이르게 하는 교통사고를 유발하지 않아야 합니다. 서약 실천 기간 중에 위반했을 대는 그 다음날부터 다시 서약할 수 있고 서약하는 횟수 제한은 없습니다. 신청은 경찰청교통민원 24www.efine.go.kr

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이레아이맘

2191일전 | 19.04.18 | 조회 29

[대구 산후도우미] 우리 아이가 말이 느려요

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘 입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘말이 느린 아이에게언어자극 주기에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 태어나서 36개월까지는 아이에게 필수적으로 언어자극과 인지자극, 감성자극을 주어야 하는 인생의 골든타임 이라고 합니다. 이 중에서 가장 기본은 언어자극입니다. 모든 정보가 언어를 기본으로 하여 받아들여지기 때문인데요. 아이가 말이 느려 고민이신 부모님에게 언어자극을 주는 방법을 소개해 드릴께요. 말을 아끼세요.언어자극이라 함은 많고 다양한 말을 해야 할 꺼 같은데요. 아닙니다. 아이가 어느정도 알아들을때까지 기다려 주세요. 이 문장을, 저 단어를 아직 소화하지 못했는데 더 많은 다른 내용을 아이에게 이야기한다면 아이는 이해하지 못한답니다.이해할 수 있는 만큼의 단어와 문장으로 아이에게 이야기해 주세요. 짧은 문장으로 말해 주세요.복잡한 문장은 아이가 이해하기 힘들어요. 예를 들면"예일아, 오늘은 날씨가 좋으니 밖에 나가서 걷다가 아이스크림을 먹자꾸나" 라는 문장보다는"날씨가 좋아", "우리 함께 걸을까?", " 아이스크림 먹자" 등으로 그때마다 알아들을 수 있을 만큼의 문장으로이야기해 주세요. 이해할 수 있도록 기다려 주세요.아이는 부모에게 이야기를 듣고 반응하기까지 시간이 좀 걸린답니다. 즉각 행동하지 않는다고 나무라지 말고기다려 주세요. 구체적인 단어를 사용해 주세요.이거, 저거, 이쪽, 저기 보다는 책상, 물컵, 오른쪽,왼쪽, 앞으로 등 구체적인 단어로 이야기해 주세요. 쉽게 알아들을 수 있는 단어를 사용해 주세요.아이의 언어 수준에 맞는 단어를 사용하여 이야기 해 주세요. 예를 든다면 '학습' 이라는 단어보다 '글놀이' 라는 표현이 아이가 잘 알아들을 수 있답니다.

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이레아이맘

2192일전 | 19.04.17 | 조회 30

[대구 산후도우미] 내 아이의 스마트폰 사용을 스마트하게

복불복이라는 산후도우미업체선택 고민되시죠? 보건복지부에서 산모님들의 업체선택에참고하시라고 제공하는 대구지역 산후도우미 업체 이용자수와 제공인력수를 볼 수 있는 사이트입니다. 행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘내 아이의 스마트폰 사용을 스마트하게 제한하기에 대해서함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 미국 소아과학회는 어린 유아, 즉 2세에서 5세 아이는 하루에 스마트기기 사용을1시간 이내로 사용을 제한하라고 권장하고 있습니다. 그보다 큰 아동들도 부모의 지시에 따라 정한 시간을 지키도록 해야 한다고 이야기하고 있는데요. 아이에게 스마트폰으로 동영상이나 여러 컨텐츠를보여 줄 때 부모는 식당에서도 다른 집안일에서도 시간을 벌 수 있는 편안함이 있습니다.하지만 그 사이 아이는 스마트폰에 더더욱 의존하게 되어 평소의 생활에서 긍정적인 영향보다 부정적인 영향이 더 많아지게 됩니다. 아이가 스스로 통제하며 사용할 수 있을 때까지 스마트폰의 사용을 부모가 스마트하게 통제할 수 있는 방법을 오늘 소개해 드릴께요. 부모부터 스마트폰의 사용을 최소화 하세요.부모가 습관적으로 스마트폰을 수시로 보게 되면 아이도 당연히 부모의 모습을 보면서 스마트폰을 친숙하게 가까이 하게 됩니다. 부모가 먼저 스마트폰의 사용을 최소화하여 아이의 눈에 보이지 않도록 합니다.아이와 함께 할 때는 스마트폰 대신 아이의 눈과 모습에 집중해 주세요. 아이의 스마트폰의 사용시간을 체크해 주세요.아이와의 스마트폰 사용시간을약속하고 사용시간이 다 되어 갈 때 마음의 준비가 되도록'예영아, 5분 뒤면 마치는 거야' 라고 미리 이야기해 줍니다. 즐거웠던 시간이 갑자기 단절되는 느낌을 덜 받게 되도록 해 줍니다. 스마트폰으로 놀이보다 야외활동이나 몸으로 놀기시간적 여유가 있을 때마다 아이는 스마트폰을 보게 되고 여유가 없더라도 스마트폰을 보게 되어요. 건강하고 에너지 넘치는 아이들에게 밖에서 뛰어놀 수 있는 시간을 갖도록 해 주세요. 하원할 때 놀이터에서, 저녁 식사후에 산책 등으로 스마트폰으로만 놀 수 있는 것이 아님을 알려 주세요. 평일에는 스마트폰으로 놀기를 제한합니다.평일에는 스마트폰으로 게임하는 등의 사용을 제한하고 주말에 사용할 수 있도록 허락하는 것도 방법중의 하나입니다. 평일에는 문자나 전화만 되도록 하고 컨덴츠 이용이나 게임 등은 주말에 시간을 정해두고 하도록 합니다. 부모가 함께 컨덴츠를 찾아 봅니다.아이가 스마트폰으로 컨덴츠를 찾아보거나 숙제를 해야 할 때 부모가 함께 찾아보거나 같은 자리에 있어 줍니다. 아이에게만 맡겨두지 않도록 하는 것이 포인트입니다. 자기전에는 스마트폰 사용을 제한하세요.잠들기 직전까지 스마트폰을 사용한다면 수면에 방해가 되면서 균형적인 성장을 초래하게 됩니다. 잠들기 1시간전에는 스마트폰을 보지 않는다는 규칙을 정해두어 지켜지도록 부모의 관심과 사랑이 더 필요합니다.

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이레아이맘

2193일전 | 19.04.16 | 조회 24

[대구 산후도우미] 간헐적 단식은 이렇게

복불복이라는 산후도우미업체선택 고민되시죠? 보건복지부에서 산모님들의 업체선택에참고하시라고 제공하는 대구지역 산후도우미 업체 이용자수와 제공인력수를 볼 수 있는 사이트입니다. 간헐적 단식은 어떻게 간헐적 단식은 일정 시간동안 음식물을 먹지 않은 상태, 즉 공복상태를 유지하는 것입니다. 방법에는5:2 간헐적 단식과 16:8 간헐적 단식이 있습니다. 5:2 간헐적 단식은1주일 중에 5일은 7대 영양소(한식이 좋아요)로 균형있는 식사를 하고 2일은 하루 1끼만 600칼로리 정도 섭취하는 방법입니다. 16:8 간헐절 단식은 하루 16시간은 단식을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 것입니다.그 중에 아침형 간헐적 단식과 저녁형 간헐적 단식으로 나뉘는데요. 아침형 간헐적 단식은 오전 7시~ 오후 3시 사이에 식사를 하고 나머지 시간은 식사를 하지 않습니다. 저녁형 간헐적 단식은 오후 3시~ 오후 11시 사이에 식사를 하고 나머지 시간은 식사를 하지 않습니다. 다이어트에 더 효과를 내기 위해선 아침형 간헐적 단식을 추천합니다.아침에 일어나서 1시간, 저녁에 자기전 3시간은 식사를 하지 않는 것이 가장 중요합니다. 간헐적 단식을 하고 있다면 평소보다 수분섭취를 많이 하는 것이 중요합니다. 식사 이외의 간식은 반드시 섭취하지 않아야 하고 그렇다고 폭식을 해서도 안됩니다. 모든 사람들이 간헐적 단식이 맞다고 할 수 없습니다. 성장기의 아동과 청소년들은 균형잡힌 영양식으로 충분한 영양공급이 되어야 하는데 단식 등의 다이어트는 하지 않는것이 바람직합니다. 또 업무의 강도가 높은 성인들 또한 단식으로 인해 피로가 더욱 심해질 수 있으므로 이 단식법은 피하는것이 좋습니다. 혈당 관리가 어려운 당뇨병 환자, 대사질환자도 이 방법은 하지 않습니다. 이 간헐적 단식으로 다이어트와 건강 유지의 효과를 보기 위해선 6개월의 지속이 있어야 합니다. 1주일에 3회 이상 근력운동을 병행한다면 더 좋은 효과를 낼 수 있습니다.아이 때문에, 나의 건강한 삶의 위해서 오늘부터 건강한 다이어트 시작해 볼까요?

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2194일전 | 19.04.15 | 조회 27

[대구 산후도우미] 건강한 출산을 돕는 임산부 운동

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘건강한 출산을 위한임산부 운동에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 지기는 세 아이를 임신하면서 임신기간동안 꾸준히 운동했을 때와 그러지 못했을 때가 출산후에 회복의 시간이 다른것을 너무나도 잘 알고 있답니다.회복이 늦으면 아이를 안아 주거나 수유를 할 때도 힘이 많이 들어요.산후우울증과도 연관이 있구요. 임산중이시라면 꼭 참고 하시어 본인에게 가장 적합한 운동을 선택하여 건강한 출산을 맞이 하시길 바래요. 건강한 출산을 위한 임산부 운동 유산소 운동유산소 운동은 건강한 심장과 폐와 근육을 만들 수 있도록 도움되는 임산부 추천 운동입니다. 임산부에게 다소 위험할 수 있는 점프, 뛰기, 달리기 등의 유산소 운동은 하지 않도록 하고 저강도 운동을 하도록 합니다. 저강도 운동에는 걷기,실내에서 자전거 타기,스텝 도구로 걷기 등이 있습니다. 카디오(Cardio) 운동카디오 운동이란 심장 강화 운동입니다.이는 심장 박동을 높이고 과도한 지방을 태우는데 도움이 됩니다. 임산부에게 심장 혈관 운동은 몸의 움직임을 유지시키고 관절 통증과 근육 손실의 위험을 줄이는데 아주 좋습니다. 임산부에게 좋은 심장 혈관 운동으로는 수영과 빠르게 걷기 등을 추천합니다. 필라테스필라테스는 몸의 통증 완하에 도움이 되는 스트레칭과 체력 강화 기술이 포함되어 있는 운동입니다. 임신 기간 중에 문제가 될 수 있는 골반과 배근력 발달,복부 근력 발달에 좋은 운동입니다. 임산부의 골반 운동은 임신 기간중에 비뇨기에 도움을 주고 변비와 요실금을 예방해 주며 건강한 출산에도 도움을 줍니다. 골반 운동 중에 골반 기울기 운동이 있는데요. 누운 자세로 무릎을 구부린 후 골반을 기울여 꼬리뼈가 올라가도록 합니다. 숨을 들이 마시고 수 초 유지 후 원 위치로 돌아가면서 숨을 내쉽니다. 요가 요가는 근육 이완을 돕고 호흡법과 스트레칭, 명상을 통합한 운동입니다. 신체 혈액 순환을 돕고 근육 강화하여 건강한 출산을 돕습니다.

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이레아이맘

2197일전 | 19.04.12 | 조회 31

[대구 산후도우미] 흔한 감기같은 여성의 질염과 유산균 복용

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘 입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘여성의 질병 증상 및유산균 복용에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 여성들에게만 있는 질염은 감기처럼 흔한 질병중의 하나입니다.말 그대로 여성의 생식기에 염증이 생기는 병명인데 감기처럼 이 질염도 여러가지가 있어서내가 앓고 있는 질염이 어떤 질염인지를 확인하기 위해선 반드시 병원에서의 정확한 진단이 있어야 합니다. 질염일까 의심될 때 나타나는 증상- 전체적으로 매우 가려움 - 성관계 시 통증이 있다 - 회백색 질 분비물이 증가 - 뜨거운 작열감이 있다 - 생선 냄새가 난다 - 소변 시 통증이 있다 가장 흔한 여성의 질병 중의 하나가 세균성 질염과 칸디다 질염입니다. 세균성 질염은 산도를 유지케 하는 유산균인 락토바실러스가 없어져 가드네넬라 등 유해한 세균이 증식하면서 염증을 잃으킵니다. 이 질병이 생기는 이유 중에는 잦은 성교와 잘못된 대변 처리방법, 깊숙한 곳까지 물과 세정제로 씻는 과도한 세척 등이 원인이라고 알려져 있습니다.질내에 정상적인 유산균이 한번 없어지고 다시 자리잡기까지가 어려워 이 질염은 자주 재발할 수 있습니다. 칸디다 질염은 칸디다균이라는 곰팡이가 주 원인으로 가임기 여성의75%가 걸리는 흔한병입니다.원인으로는 면역력 저하와 항생제의 남용, 에스트로겐 함량이 높은 피임약 복용 등으로 알려져 있습니다.이 질염은 만성화가 되기 쉬운 단점이 있습니다. 이런 질염에 노출되었을 때 항생제를 자주 쓰다보면은 질내에 유익한 균들도 죽는다는 단점이 있습니다.의사의 지시에 따라 약을 복용하고 평소에 다시 재발하지 않도록 유산균 복용과 규칙적인 운동으로 면연력 형성이 중요한대요. 여성의 질 건강에 도움을 줄 수 있어 식약처로부터 인증 받은 락토바실러스 람노수스 GR -1 과락토바실러스 류테리 RC-14 라는 두 균주가 있습니다. 락토바실러스 람노수스 GR-1이라는 품종에서 박테리오신이라는 항균 물질을 만들어 내었고 락토바실러스 류테리 RC-14라는 품종에서도 여성의 질에서 항균작용할 수 있는 균주를 분리해 내어 이 두 균주를 조합하여 시중에는 프로바이오틱스라고 명명하여 판매되고 있습니다. 평소에도 유산균제 복용과 유산균이 다량 함유되어 있는 요구르트, 크랜베리,유산균이 많은 김치와 된장 등을 자주 섭취하여 질염 예방과 건강에 더욱 신경을 쓰도록 해야 하겠습니다.

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이레아이맘

2198일전 | 19.04.11 | 조회 26

[대구 산후도우미] 이 봄이 다 가기전에

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘봄에 꼭 먹으면 좋은제철 음식에 대해서함께 유익한 정보를전하고자 합니다. 딸기봄의 제철 과일로 최고를 뽑는다면 단연 딸기입니다.하우스 재배가 많아서4계절 다 먹을 수 있지만 봄에 나오는 딸기가 가장 당도가 높습니다.새콤달콤한 딸기에는 비타민C가 많아 피로회복에 아주 좋습니다. 식물성 섬유질도 풍부하여 장운동을 활발하게 도와줍니다. 칼로리가 낮은편이니 부담없이 건강하게 섭취하기 좋은 과일입니다. 달래비닐하우스에서 많이 재배되지만 봄에 나오는 달래가 매운맛이 가장 강하고 맛이 좋습니다. 비타민 A와 C, 칼슘, 철, 식이섬유, 아연 등이 여러가지 영양성분이 풍부합니다. 양념장으로 전으로 된장찌개에 넣어 여러가지 음식으로 섭취하면 됩니다. 두릅두릅에는 비타민B와 C, 철분, 칼슘, 섬유질, 사포닌, 단백질 등이 함유되어 있습니다. 그래서 피곤할때 두릅이 기력 회복음식으로 꼽히고 있습니다. 두릅의 비타민 B와 C는 피로회복을 돕고 철분과 칼슘은 어지럼증과 두통에 좋습니다. 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부하여 봄철 에너지를 발생하고 신진대사의 촉매제 역할을 통해 인체 조직의 재생 및 회복을 하는데 도움이 됩니다. 냉이봄나물의 대표적인 채소류로써 쌉쌀하고 향긋한 맛으로 단백질 함량이 높고 칼슘과 비타민 A, C가 풍부합니다. 겨울에 땅속에서 자라 영양분이 뿌리에 풍부하여 봄의 인삼이라고 불리기도 합니다. 흙을 털어내고 잔뿌리까지 통째로 먹는 것이 좋습니다. 주꾸미봄철 3월과 5월 사이가제철인 음식입니다. 타우린이 다량 함유되어 있어서 피로회복에 좋습니다. 돼지고기와 함께 먹기를 권하곤 하는데요. 이는 돼지고기 섭취로 인해 체내에 쌓인 지방과 콜레스테롤 수치를 주꾸미가 내려주는 역할을 하기 때문입니다. 바지락바지락은 알이 굵고 담백한 맛이 좋아 조개류 중에서 가장 시원한 맛을 가지고 있습니다. 철분 함량이 높아서 빈혈에 효과가 좋고 숙취해소,피로회복, 스트레스 해소에도 효과적입니다. 마그네슘과 칼슘이 다량 함유되어 있어서 뼈 건강에도 좋습니다. 꼬막꼬막에는 헤모글로빈, 철분,비타민 B, 코발트 성분이 함유되어 있어서 빈혈에 좋고 베타인과 타우린이 많아서 간의 독성을 해독하여 줍니다. 고단백 저지방 알카리성 식품으로 철분, 칼슘, 비타민이 풍부하여 성장기의 어린이들의 성장 발육에 좋습니다. 더덕 밭에서의 고기라고 불리는 더덕은 하얀 유액인 사포닌이 기관지 점막을 튼튼하게 해 주어 폐기능을 강화시켜 줍니다. 식이섬유와 무기질이 다량 함유되어 있어서 포만감을 느끼게 하여 다이어트에도 효과적입니다. 우엉겨울부터 초봄까지가 우엉은 제철입니다. 뿌리채소로 영양분이 풍부하고 이눌린이 다량 함유되어 있어서 신장기능을 높여주고 섬유질 또한 많아서 배변을 촉진시켜 줍니다. 몸속 노폐물을 배출시켜주고 체지방 감소효과가 있습니다.

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이레아이맘

2199일전 | 19.04.10 | 조회 27

[대구 산후도우미] 불조심의 첫번째는 가정에서부터

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘가정용 소화기 종류와 관리방법에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 전국의 화재 소식으로 인해서 다시 한번 불조심 강조의 의미를 되새기게 됩니다.건물에서의 난 화재는 반드시 외부 실외기 피난 사다리가 있어야 하고등산시에는 라이터 등 화기물품을 소지하지 않아야 합니다. 특히 유아와 함께 생활하고 있는 가정에서의 소화기 비치는 이젠 당연하게 생각하시고 최소 2개이상 비치하도록 해야 합니다. 불이 났을 때 가장 중요한 것은 초기진압입니다. 빠른 시간안에 불씨를끄는것이 피해 규모를 달라지게 합니다. 각 가정에 반드시 비치해 두고 잘 유지관리된다면 비상시에 소방차 한 대보다 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 소화기는 종류에 따라 가압식과 축압식으로 나뉩니다.압력게이지가 있다면 축압식, 없다면 가압식입니다. 가입식 소화기는 오래되었을때 기압이 올라가서 용기가 폭팔할 위험성이 있어서 생산이중단된 상태이며 주변에 가압식 소화기가 보일때는 소방서에 연락하여 폐기하여야 합니다. 분말(ABC 소화기)주변에서 가장 흔히 보이는소화기입니다. A,B,C급 화재에 모두 대응할 수 있고 가격이 저렴합니다. 사용방법이 간단하며 분사하다가 멈출 수 있습니다. 속에 있는 분말이 굳을 수 있으므로 한 달에 1회 정도 주기적으로 통을 흔들어 주어야 하고 2~3년에 한번은 질소 압력이 적정 수준인지 점검합니다. 단점으로는 한번 터졌을 때 제거 작업이 매우 힘들고 고온다습한 환경에 취약합니다. 이산화탄소 소화기(BC 소화기)이산화탄소를 압축하고 액화시킨 형태입니다. 화재 진압 능력이 뛰어나고, 사용 후에 잔여물이 남지 않는 장점이 있습니다. 특성상 냉각과 질식 작용을 통해서 불을 끄므로 자칫 사람에게 분사했을 때 동상의위험이 있습니다. 강한 압력으로 인하여 분사했을 때 큰 굉음이 납니다. B,C 급 화재 진압에 효과적이며 A급 화재 능력에는 맞지 않습니다. 투척용 소화기 특별한 사용법 숙지가 필요없는 소화기입니다.불이 보이는 곳에 던지면 됩니다. 보일러실이나 좁고 깊은 공간에 미리 비치해 두면 도움이 됩니다. 소화기 관리 방법- 평소에 잘 보이는 곳에 비치해 둡니다.구석에 다른 물건들과 함께 방치해두면 필요할 때에 적절한 효과를 볼 수 없습니다.소화기는 철재로 되어 있어서 습기가 많거나 외부에서 비를 맞을 경우 부식될 수 있습니다.소화기의 호스는 고무재질로 되어 있어서 직사광선을 피해야 합니다. 불이 났을 때아이들과 함께 평소에 연습해 두세요.디지털 도어락은 불이 났을 때 자동모드로 평소처럼 작동하지 않을 수 있습니다. 수동계폐장치를 아이와 함께열림버튼이나 위치로 바뀐뒤에 손잡이를 맨손이 아닌 수건등으로 감싼 후에 열고 나갑니다.

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이레아이맘

2200일전 | 19.04.09 | 조회 24

[대구 산후도우미] 맞벌이 부부도 홑벌이 부부도

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘 입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘맞춤형 보육법 폐지소식을전하고자 합니다. 부부 둘 다 직장 생활을 하느냐, 혼자서 직장 생활 하느냐에 따라서 자녀를 어린이집에 보낼 때 종일반(6시간)과 맞춤반(12시간)으로 나누는 (맞춤형 보육 제도)가 바뀌게 됩니다. 실수요자에게 추가교육을 제공하는 (공통 보육체계)로 변경되는데요. 12시간 운영유지를 위하여 저녁이나 밤 시간대는 추가보육이 별도로 이루어집니다. 보건복지부는 어린이집이 보육시간을 기본보육과 연장보육으로 구분하여서 운영될 수 있게 '영유아보육법'개정안을 지난 5일 국회 본회의를 통과시키고 내년 3월부터 시행한다고 발표하였습니다. 내년 3월부터 시행될 개정안은 모든 영아, 유아가 필수적으로 기본보육시간을 제공받고 그 이후에 시간은 보호자의 요청에 따라서 연장보육을 제공합니다. 교사의 업무도 보육시간에 따라서 기본보육은 담임교사,연장보육은 전담교사가 맡도록 구분합니다. 오후 7시 30분까지는 오후반, 오후 10시까지는 야간반을 운영하는 등 별도의 프로그램을 제공받을 수 있습니다. 보건복지부는 시범사업과 함께 당장 연장보육시간을 담당할 전담교사 3만 8천명에 대하여 예산과 그간 누리과정 보육료와 운영비 등으로 아동 한명당 책정된 단일보육료를 개편하여 연장보육시간에 대한 보육료 단가 재산출 작업을 진행할 계획입니다. 이번에 개선될 영유아보육법은 공공보육의 한 축인 직장어린이집 실효성 강화 방안이 더 추가되었습니다.지금 직장어린이집 설치의무 미이행 사업장에서 시·도지사 등이 이행강제금을 부과할 수 있는데 기간이나 사유 등을 고려하여 이행강제금 액수를 최대 50%까지 가중할 수 있도록 규정하였습니다. 맞벌이 가정과 홑벌이 가정 간의 아이들 보육마저 차별이 있어서 논란이 있었던 보육법이 개정된다는 소식이 모든 아이들에게평등한 보육이 되길 기대합니다.

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이레아이맘

2201일전 | 19.04.08 | 조회 29

[대구 산후도우미] 취학전의 아동 실명예방을 위한

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘한국실명예방재단에서 제공하는 취학전 아동 실명예방 서비스에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 취학전 아동 실명예방- 취학 전 아동의 시력검진과 눈 건강관리 교육을 실시하여저시력 및 안질환을 조기에 발견하여 적절한 치료와 관리를 통해서 아동의 시각 장애를 사전에 예방할 수 있도록 지원합니다. 지원대상- 저소득계층(중위소득80% 미만)가정의 취학 전 아동을 지원합니다. 선정기준- 가구 인원에 따라 중위소득 80% 기준의 소득 및 건강보험료를 감안하여 다음과 같이 선정합니다. 어떤 혜택을 받을 수 있나요? 지원내용- 안과 사전검사와 수술비 본인부담금을 지원합니다. 신청은 어떻게 하나요? 신청방법- 한국실명예방재단에 방문하여 신청하면 됩니다. 지원절차1. 초기상담 및 서비스 신청= 한국실명예방재단에서 초기상담을 받고 서비스를 신청합니다. 2. 사실조사 및 심사= 한국실명예방재단에서 사실을 조사하고 심사합니다. 3. 서비스 결정= 한국실명예방재단에서 서비스를 결정합니다. 4. 서비스 제공= 한국실명예방재단에서 서비스를 제공합니다. 더 자세한 사항 문의는요한국실명예방재단☎ 02-718-1102 관련 사이트한국실명예방재단http://kfpb.org

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이레아이맘

2204일전 | 19.04.05 | 조회 28

[대구 산후도우미] 자녀에게 보이지 말아야 할 부모의 나쁜 태도

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘자녀에게 보이지 말아야 할부모의 나쁜 태도에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 1. 자녀앞에서 크게 다투는 부모 자녀앞에서 부부가 서로 언쟁하며 폭력을 행사하는 경우가 있다면 가장 나쁜 상황입니다. 부부가 서로 언어 폭력과 폭행으로 싸운다는 것은 자녀들의 감정적 부분에 굉장히 큰 상처를 남기는 것입니다. 그리고 부부와 가정에 상처가 회복될려면 다툰 시간만큼 이상으로 굉장한 노력의 시간이 필요하기도 합니다.부부가 언어 폭력으로, 폭행으로 다투는 것을 보고 자란 자녀는 청소년기나 성인이 되었을 때 보고 자란 그대로 폭력적인 행동이 나타납니다. 더 큰 문제는 결혼한 후 자녀의 자녀에게까지 폭력을 행사하게 됩니다. 폭력은 어떠한 경우에라도 해서는 안됩니다. 언어 폭력으로 자녀들 앞에서 싸우는 행동은 자녀들에게, 그 자녀의 자녀들에게까지 상처를 주는 것입니다. 2. 대화하지 않는 부모부부간에 대화하지 않는 부모는 서로 의사소통도 없고 사랑과 교감이 없다는 의미입니다.'꼭 얘기해야 아나.꼭 그걸 말로 해야돼?'라며 대화가 필요없다 생각하는 부부가 있는데요.부부는 그런 부분이 서로 이해가 될 수도 있겠지만 정작 대화없는 부모를 보고 자라는 자녀는 부정적으로 습득될 수 있습니다. 대화를 통해서 서로의 사랑을 확인하고 서로의 문제를 나누어 도와주고 오해 부분이 있다면 대화를 통해서 풀어나가는 모습을 부모가 자녀에게 보여주세요. 자녀는 이런 모습을 보고 자라면서 사회생활에 있어서 큰 밑거름이 될 것입니다.3. 습관적으로 스마트폰, TV, 게임하는 부모퇴근후의 피곤함을 텔레비젼 오락프로그램이나 게임으로 해소하는 부모가 많이 계시지요. 텔레비젼과 게임은 자연스럽게 부부간의 대화를 사라지게 합니다. 자녀 또한 대화가 없어지지요.몸이 조금 피곤하더라도 퇴근후의 피곤함을 해소하는 방법으로 가족이 함께 할 수 있는 취미로 바꿔보세요.함께 독서를 하거나 집근처에 산책을 함으로써 대화의 시간을 갖도록 합니다.4. 계속적인 잔소리가족간의 정해진 규칙을 지키지 않았을 때에 여러번의 잔소리는 상대방의 잘못된 부분을 고치는데 도움이 되기보다상대방의 감정을 건드리게 되고 오히려 상처를 입히게 됩니다. 일이 발생했을 때 반복되는 잔소리는 부부관계뿐 아니라 그 모습을 보고 자라는 자녀들도 정서적으로 깊은 상처를 입을 수 있습니다.부모의 억양과 표정 또한 자녀에게는 또 다른 잔소리로 듣게 됩니다.부모되기 쉽지 않지요. 쉽게 생각해서도 아니되구요.부부의 사랑으로 선물처럼 받은 우리 자녀.더 노력하고 더 공부하는 부부가, 부모가 되시길 진심으로 바랍니다.

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이레아이맘

2205일전 | 19.04.04 | 조회 27

[대구 산후도우미] 아빠 엄마와 자녀와의 좋은 대화법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘아빠 엄마와 자녀의 좋은 대화법에 대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 맞벌이 부모는 자녀와 대화할 시간이 없고전업주부는 스스로를 돌아볼 여유조차 없어 자녀와 대화할 힘이 없고점점 가정에 온기가 매말라 가는 시대인듯 해요. 지금 부모인 나를 점검하고 돌아보면서 정신을 건강하게 점검하여 다음 시대에 주인 노릇을 해야 할 우리 아이들이마음이 따뜻한 아이로 자라서 이 시대의 진정한 주인이 될 수 있게 도움되는 아빠 엄마의 좋은 대화법을 알려드리도록 할께요. 예영아~ 빨리해! → 예영아~ 기다릴테니 차근히 해보렴. 예영아! 안된다고 몇번을 말하니?안된다고 했지??→ (단호하지만 온화한 눈빛과 나즈막한 목소리로)예영아~안돼. 너 그렇게 하면 혼낸다!→ 예영아~ 그렇게 하면 아빠는 예영이가 다칠까봐 염려가 된단다. 쫌 그만 찡찡대!→ 저런, 우리 예영이가 많이 속상하구나.이리와보렴. 넌 아직 어리고 쪼그만해서 못해, 안돼.→ 아빠, 엄마만큼 키가 자라고 마음이 자라면 넌 충분히 잘 할 수 있을꺼야. 예영아. 도대체 뭐 때문에 그러는데??→ 예영아. 예영이가 무엇때문에 그렇게 속상할까? 얘기해 주지 않으면 엄마는 알 수가 없어. 얘기 좀 해줄래? 그거 하지마!!→ 예영아. 이렇게 하는 건 어때? 이런 방법이 더 괜찮을 꺼 같은데 쫌! 그만 울어! 시끄럽다고~~→ 저런 마음이 아프구나. 경찰아저씨가 잡아간다.→ 그렇게 행동하면 나쁜 거야. 엄마는 속상해. 저 쪽으로 좀 가라고!→ 예영아. 이건 너에게 아직은 위험해. 옆쪽으로 좀 비켜 있을래?

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이레아이맘

2206일전 | 19.04.03 | 조회 23

[대구 산후도우미] 자연분만을 위한 임산부의 생활습관

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다.매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘자연분만을 위한임산부의 생활습관에 대해서 함께 유익한정보를 나누고자 합니다. 규칙적인 생활을 하세요.아침에 일어나고 밤에 제시간에 자고 낮 시간에는 햇빛을 받아 생활하는 규칙적인 생활을 하도록 해요. 이런 규칙적인 생활이 자연분만에 도움이 된답니다. 집안일을 할때에도 무조건 쉬는 것보다 조금씩 나누어서 하도록 하고 걷기 운동 등 임산부 몸에 크게 무리가 가지 않는 운동은 꾸준히 계속 합니다. 규칙적이고 영양 풍부한 식사임신중에는 소화가 되지 않아 식사하는 것이 곤욕일때가 있어요. 출산시기가 다가올때쯤엔 아이가 자궁쪽으로 내려가서 소화가 되어진답니다. 이때 당분과 지방의 섭취는 줄이고 단백질의 섭취를 늘이도록 합니다. 임신부는 변비에 걸리기 쉬운데요. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.탄산음료 등의 인스턴트 음료를 과다섭취하게 되면 임신중독증의 원인이 될 수 있고 이는 자연분만을 방해합니다. 임산부는 우유, 보리차 등으로 수분을 섭취하도록 합니다. 운동임신 전부터 임신 기간동안 가벼운 운동은 지속적으로 계속 합니다. 무리한 운동은 체력 소모가 커서 임산부에게 좋지 않습니다. 하루에30분 이상 산책하듯이 걷기 운동을 꾸준히 합니다. 피곤하지 않을 정도로 땀이 살짝 날 정도의규칙적인 운동은 자연분만에 큰 도움이 됩니다. 체중조절임신을 하고 나면 급격하게 입맛이 떨어지거나 입맛이 너무 좋아지는 경우가 있어요.이럴 땐 식사 양을 규칙적으로 조절하여 적당한 몸무게를유지하는 것이 좋습니다. 단 몸무게나 급격하게 늘어나는것은 피하는 것이 좋아요. 몸무게가 늘어날때 산도에 지방 또한 늘어나므로 자연분만이 어려워질 수 있기 때문입니다. 임신을 했다면 체중은11~13kg 정도 늘어나는 것이 정상입니다.

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이레아이맘

2207일전 | 19.04.02 | 조회 23

[대구 산후도우미] 먹다 남은 음식의 알맞은 보관법

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘먹다남은 음식의알맞은 보관법에 대해서함께 유익한 정보를나누고자 합니다.먹다 남은 음식을 나름 잘 보관한다고 밀폐용기에 넣어서 냉장고에 보관해 보지만다시 데워서 먹을려니 처음처럼 그 맛이 나지 않아 그냥 버릴때가 있어요. 재료별로 알맞은 보관법으로 다음에 먹을때도 신선하게 먹을 수 있도록보관법을 살펴보아요. 샐러드그때그때마다 씻어서 먹는게 가장 신선하게 먹는 방법이겠지만 그러다 보면 준비하는 시간이 늘 많이 소요되지요.야채들을 깨끗히 씻은 후 물기를 털어내고 접시에 페이퍼타올을 깔아서 그 위에 샐러드를 올립니다. 야채에서 나오는 수분을 페이퍼타올이 흡수하면서 야채를 싱싱하게 보관할 수 있습니다. 토마토저칼로리에 많이 먹어도 부담없는 토마토는 씻어 놓으면 금새 수분이 증말하여 표면이 쭈글쭈글해져요.토마토의 꼭지 부분을 바닥으로 두어 보관합니다. 그러면 수분 증말을 막아 오래도록 보관할 수 있답니다.그리고 실온에 보관하는 것이 가장 좋은 보관방법입니다. 빵과 떡맛난 빵이나 떡을 가득 사왔다면 식지 않았을 때 바로 소분하여 냉동실에 둡니다. 그리고 먹고 싶을때마다 쪄 먹거나 자연해동,또는 전자레인지에 데워서 먹으면 됩니다. 먹다가 남은 통조림 음식통조림 음식을 먹다가 남았다면 통조림 채로 두지 않고 반드시밀폐용기에 다시 담아서 냉장보관합니다.통조림의 캔은 산소와 만났을 때 부식되므로 남은 음식은 통조림에 보관한다면 쉿가루 냄새가 배깁니다. 탄산음료큰 용량의 탄산음료는 한번에 다 먹기가 힘들지요.탄산음료안에 가스는 위로 올라가는 성질이 있기에 먹다가 남은탄산음료는 뚜껑을 꼭 닫고 거꾸로 세워두면 며칠 더 두고 먹을 수 있습니다. 햄소용량보다 대용량의 햄을 사면 가격이 저렴하여 대용량을 사게 되지요.그러다가 남기게 되는 일이 많은데요. 남은 햄은 잘려진 면쪽에 식초를 발라주고 랩으로 감싸주어 냉장고에 보관하면 됩니다. 두부두부가 먹다가 남았다면 먼저 깨끗한 물에 행군후에 밀폐용기안에 굵은소금을 푼 물을 넣고 두부를 담궈 보관합니다.

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이레아이맘

2208일전 | 19.04.01 | 조회 57

[대구 산후도우미] 대구유아숲체험원

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘대구 유아숲체험원에대해서 함께 유익한정보를 나누고자 합니다. 유아숲체험원은 날씨와 계절과는 상관없이 숲 속 자연물을 장난감으로 자연과 함께 직접 체험할 수 있는시설입니다. 1950년대 덴마크에서 처음 시작되었는데요. 숲유치원 형태로 유럽 전역으로 널리 확산되었습니다. 숲교육의 교육적·정서적 효과는 벌써 국내와 국외의 여러 연구를 통해서 입증된 바 있습니다. 산림청 조사에 따르면 숲교육 전후로 학습능력과 환경감수성,면연력과 사회성이 발달되고 인지적(IQ),정서적(EQ),사회적(SQ) 자아개념 확립에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 독일 하이델베르크 대학의 패터 헤프너 박사의 연구결과에는취학 전 숲교육을 경험한 아이들이 그렇지 않은 아이들에 비해 동기부여·인내력·집중력과 사회성, 수업참여도가 더 높게 나타나는 것으로 보고되었습니다. 자연을 벗삼아 건강하게 자랄 수 있게 도움되는 유아숲체험원.대구 곳곳에 운영되고 있는 유아숲체험원을 소개해 드릴께요. 앞산 고산골 유아숲체험원앞산 고산골 옛심신수련장터에 조성된 유아숲체험원은 산림교육법에 따라 유아가 산림의 다양한 기능을 체험하고정서적 함양과 전인적 성장을 할 수 있도록 지도하고 교육하는 시설입니다.고산골 유아숲체험원은면적 1만㎡규모로 야외체험학습장과 숲놀이체험시설,안전휴게시설 등 유아가 흥미와 호기심을 가질 수 있고 창의력을 키울 수 있도록 시설을 갖추었습니다. 프로그램으로는'앞산 숲과 친구'외 8개 활동주제가 매월 다르게 구성됩니다. 각 프로그램은 자연교육과 놀이체험으로 진행됩니다. 황금동 무학산 유아숲체험원무학산 유아숲체험원은 계절별, 시기별로 다양한 주제를 정하여 진행될 예정이며 유치원과 어린이집 등은 정기반으로 평일 오전, 오후 각 15~20명씩2시간 정도 무학숲도서관과 연계한 프로그램을 이용할 수 있습니다. 그래서 유아들이 도서관과 친해질 수 있는 기회를 제공합니다. 달성군 화원자연휴양림 유아숲체험원숲이 교과서가 되고 놀이자체가 배움이 되는,인공보다 자연 위주의 교육이 이루어진다는 모토로 설립되었습니다.관내 어린이집과 유치원 등 보육기관 및 가족단위5인 이상 신청할 수 있고 유아숲지도사의 안내로 계절별 수목과 초화, 동물, 곤충 등 자연관찰 및 숲체험 수업이 있습니다. 가족단위 이용객이 자연물을 이용한 목걸이 만들기, 목공예 체험을 할 수 있습니다. 북구청에서 운영하는 운암유아숲체험원과 연암유아숲체험원도심속에서 자연을 즐길 수 있는 녹색도시 조성과 힐링 공간 제공의 일환으로 주민을 대상으로 하여 산림교육전문가를 통해 계절별 변화에 따른 자연의 변화를 소재로 유아에게 흥미를 유발하고 지식습득은 물론 시설 내 체험놀이를 통하여 유아의 건강과 발달을 돕습니다. 북구청은 미세먼지로 인하여 야외활동이 어렵거나 우천시에 '찾아가는 숲교육'을 통해 방문교육도 실시한 예정이고, 주말에는 가족단위로 이용할 수 있도록 개방합니다.

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이레아이맘

2211일전 | 19.03.29 | 조회 54

[대구 산후도우미] 3월부터 새롭게 시행되는 정부정책.

행복한 산후조리 제공과일자리 창출을 위해노력하는 대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은 산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘3월부터 새롭게 시행되는 정책에 대해서함께 유익한 정보를 나누고자 합니다. 배출가스 단속 불응 시에 벌금이 최대 300만원 부과(3월 18일~4월 17일)미세먼지 감소를 위한 정부의 정책 일환으로 자동차 배출가스 집중 단속이 전국적으로 시행됩니다. 배출 허용 기준을 초과했을 때 15일 이내에 차량을 정비하고 점검을 받아야 하고, 불이행 했을 때는 최대 10일간의 운행정지 처분을 받게 됩니다. 운행정지 명령에 응하지않았을 때는 300만원 이하의 벌금형을 받을 수 있습니다. 2019년 7월부터 실업급여 기간 및 지급액이 확대됩니다. 7월 1일부터 평균 실업급여 지급액이 772만원에서 898만원으로 인상됩니다. 종전의 지급 기간은 90~240일이었는데요.120~270일로 지급 기간 또한 늘어납니다. '취업성공패키지'에 참여하는 중위소득 30~60% 저소득층을 대상으로 3개월 동안 1인당 월 30만원을 지급하는'구직촉진수당'도 새롭게 생겼습니다. 3월 25일부터'청년구직지원금' 신청하세요.만 18~34세의 미취업자중 대학교를 포함은 학교 졸업 또는 중퇴한 지 2년 이내,기준 중위소득 120% 이하인 가구에 속하는 청년은'청년구직지원금'을 신청할 수 있습니다. 아르바이트 등 근로계약상 주 노동시간이 20시간 이하인 경우도 신청 가능합니다. 3월 21일부터 맹견 안전관리의무 위반했을 때 벌금 300만원.반려견을 키우고 계신 분들은 꼭 알아야 할 시행법입니다. 반려견의 목줄(2m이내)를 채우지 않아서 사망 사고가 난 경우에는3년 이하의 징역이나 3천만원 이하의 벌금을 물게 됩니다. 특히 맹견은 어린이집이나 유치원과 초등학교 등 아동시설에 출입이 금지됩니다. 맹견소유자는 매년3시간씩 정기적으로 교육을 이수해야 합니다.

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이레아이맘

2212일전 | 19.03.28 | 조회 23

기저귀 떼기 훈련을 시작해 볼까요?

행복한 산후조리 제공과 일자리창출을 위해 노력하는대구 산후도우미이레아이맘입니다. 매월 대구에서 가장 많은산모님들이 선택하는검증된 산후도우미 업체이레아이맘에서 오늘기저귀 떼기 훈련에대해서 함께 유익한 정보를나누고자 합니다. 24개월이 된 지기네 집 막둥이 녀석은 요즘 기저귀 떼기 강훈련 중이랍니다. 유아용 소변기는 이미 몇달전에 비치해 뒀거든요. 남아는 여아에 비해서 빨리 소변을 가릴 수 있다는 선배맘들 이야기에 작년 여름에 기저귀 떼기를 시도해 보았답니다. 안되더라구요.^^;; 말귀를 못알아들어서 그런지 전혀 되지 않았어요. 23개월이 되어 어느정도 말귀를 알아듣고 남아여서 아빠가 소변볼때 자주 보게 했어요. 여전히 완벽하진 않지만 열심히 훈련중이랍니다. 우리 아이 배변 훈련을 성공적으로 해내기 위한 팁을 알려 드릴께요. 먼저는 조급하게 생각하지 마세요.아이마다 소변을 가리는 시기는 정해지지 않답니다. 우리 아이가 언제쯤 기저귀를 뗄지에 대한 시기는 아이를 가장 잘 아는 부모가 정하는 것이니 느긋하게 아이의 행동을 살펴보며 정하면 됩니다. 소변을 보기 직전의 아이의 표정을 유심히 살펴보세요.아이가 소변을 보고 싶어할때 아이 나름의 특유의 표정이나 행동이 있을 꺼예요. 지기네 집에 아이는 소변 보고 싶어할때 움직이다가 갑자기 멈춰서더라구요. 팬티를 벗겨 놓으면 남자 아이들은 성기가 커지면서 소변 보고 싶어하구요. 아이가 소변이 보고 싶어할때의 표정이나 행동을 평소에 잘 알아두면 기저귀 떼기 연습에 큰 도움이 된답니다. 열심히 이야기 해주어요.'예일아 쉬할까?', '예일아 쉬하고 싶으면 엄마에게 쉬 라고 얘기해줘','예일아 쉬는 여기 쉬통에 하는거야' 를 열심히 이야기 해주어요. 소변 보기 편하도록 아이용 변기를 잘 보이는 곳에 두는 것도 좋아요. 소변 보는 시간 간격을 파악해 둡니다. 그리고 소변 보도록 유도해 주세요.날에 따라 달라질 수 있지만 아이의 소변 보는 시간 간격이 어느정도 파악했다면 그 시간이 되었을 때소변을 보도록 유도합니다.낮잠을 자기 전에도 소변을 보게 하고 밤에 잠을 자기 전에도 소변을 보고 잠들게 합니다. 지기는 동네 한바퀴 산책시간 10여분정도부터 기저귀 없이 다녀봤어요.누나 유치원 등원을 함께 하는데요. 등원하기전에 막둥이 녀석 쉬를 하게 하구요. 누나 등원하고 집으로 돌아오는 그 시간동안 기저귀 없이 다녀오기 했어요. 처음 며칠은 그 10여분을 못참아 바지에 쉬를 하더라구요. 그렇게 며칠이 지나고는 산책 후 집에 와서 소변을 보게 했답니다. 기저귀를 하지 않고 팬티를 입혀줍니다.기저귀는 소변을 보더라도 아이가 찝찝해 하지 않지요. 팬티는 아이가 소변을 봤을 때 엄마가 금방 알아차릴 수 있고 아이도 소변본것을 스스로 느낄 수 있어요. 성급하지 않게 서서히 바꾸어 주세요. 소변이나 대변을 변기에서 봤을 때 아주 크게 칭찬해 줍니다.소변을 소변기에 봤을때 아주 극하게 칭찬을 해주어요. 스스로도 잘한 행동이라 느껴지는지 소변보고 난후엔 칭찬해 달라고 저를 부르더라구요. 기저귀 떼기 연습뿐만 아니라 아이의 다른 행동에도 잘했을때는 아주 크게 칭찬해 주어요. 아이의 방광은 아직 미성숙하여 처음부터 소변을 잘 가리지 못해요.참아낼 방광의 능력이 아직 다 자라지 않았다는 뜻이지요. 심리적 압박을 느껴서 기저귀 떼기 할때 더 실수하는 아이도 있답니다. 성급하게 하지 말고 아이마다 능력치에 따라 적당한 때에 기저귀 떼기를 하면 됩니다.

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이레아이맘

2213일전 | 19.03.27 | 조회 41

노화 예방에 강력 추천하는 음식 베스트 5

조금이라도 나이가 어릴때 운동을 시작해 놓으라는 친정 엄마의 말씀이 생각나는 요즘이예요. 나이의 앞자리 숫자가 바뀌니 눈도 침침해 지고 다리가 땡겨오고..식단 조절과 함께 운동을 시작하자라는 마음만 늘 먹어지네요. 셋째를 임신하기전에 견과류를 일부러 챙겨먹으며 운동했던 때가 있었어요. 3개월동안 몸은 훨씬 가벼워지고 탄력있어졌으며 생활의 활력이 생기더라구요. 그러면서 더불어 셋째를...^^ 노화예방뿐만 아니라 운동과 더불어 함께 꼭 챙겨먹으면 좋은 음식을 오늘 꼽아보았어요. 1. 녹차녹차는 보통 가공 방법과 발효상태에 따라서 이름을 달리 부르고 있어요.녹차, 백차, 청차, 황차,홍차, 흑차로 나누어 지구요. 그 중에서 발효시키지 않은찻잎을 사용하여 만들어진 차를 녹차라고 부릅니다. 녹차에 들어있는 데아닌이라는 성분은 부작용없이 알파파를 증가시킵니다. 그리하여 마음을 편하게 효과를 가져다 주지요. 스트레스 회복에 도움을 주며 신경과 근육의 긴장 완하에 효과를 증대시킵니다. 녹차는 혈전을 막아주거나 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 피를 깨끗하게 해줍니다. 항산화 효과로 피부를 윤택하게 하고 노안방지에도 큰 역할을 합니다. 2. 방울양배추방울양배추는 일반양배추에 비해 비타민A가 약 5배, 비타민C가 1.5배 정도 더 많이 함유되어 있습니다.방울양배추의 쌉싸름한 맛은 강력한 항산화제가 있어서 그런데요. 콜레스테롤이 혈관 안에서 산화되어 동맥경화를 일으키는 것을 예방하고 고지혈증에 매우 좋습니다. 심장병과 암 예방에 효과가 뛰어난 성분이 다량 함유되어 있고 칼륨과 철 등의 무기질과 엽산이 풍부하여 빈혈에도 좋은 식품입니다. 3. 아몬드아몬드에는 콜레스테롤이 전혀 없고 지방의 대부분이 불포화지방산이어서 심장 건강에 도움이 되고 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다. 또한 몸에 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮추면서 몸에 좋은HDL콜레스테롤 수치를 높이는 효과가 있습니다. 비타민 E가 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 줄여주고 피부와 모발 건강, 호르몬 균형, 눈건강 유지, 알츠하이머 예방개선,노화 방지에 도움이 됩니다. 4. 블루베리블루베리에는 항산화제의 일종인 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있어서 대표적인 노화방지에 좋은 식품입니다.자연적으로 단맛이 나기에 천연캔디라고도 불리기도 합니다. 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 피부미용에 좋고 플라보노이드 분자가 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진하고 신경재생을 자극하여 기억력을 향샹시키는 효과가 있습니다. 항산화 물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어서 세포의 노화를 막아주고 치매를 예방하는 효과가 있습니다. 5. 연어연어는 단백질이 풍부하여 근육을 형성하는데 아주 좋습니다. 또한 심장과 신경 건강에 좋은 오메가 3지방산이 풍부합니다. 오메가 3는 피부와 모발 건강에 좋은 영향을 끼칩니다. 연어를 대신으로 섭취할 수 있는 식품에는 정어리와 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있습니다.

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이레아이맘

2214일전 | 19.03.26 | 조회 36

나의 질병에 대한 처방전과 약 설명서

자주 가던 동네 병원에서 내가 아플때나 내 아이의아플때 진료후 상태에 대해서 잘 설명듣고 오는 경우에도 약봉투에 적혀있는 약의 종류를 보면 어느 질병에 어떤 역할을 하는 약인지 헷갈리고 궁금할때가 많아요. 병원을 다른 곳에 다녀오는 날이면 같은 증상인데도 약의 종류와 용량이 달라서 갸우뚱 할때도 있구요. 질병관리본부에서 알려드리는 처방전과 약설명서를 읽는 방법.나와 아이의 건강상태를 살피는 기본입니다. 1. 처방전을 받았을 때 본인의 처방이 맞는지 확인합니다.처방전에 적혀있는 이름과 주민번호를 확인하고 본인의 처방전이 맞는지 꼭 봅니다. 2. 나의 질병은?내가 가지고 있는 질병이 타인에게 노출되기 싫을 땐 담당의에게 요청하여 처방전에 기재하지 않도록 할 수 있습니다. 3. 내가 먹는 약은 어떤 약일까?내가 복용해야 하는 약이 어떤 종류의 약인지 알고 싶다면 건강보험심사평가원(www.hira.or.kr)의 <의약품정보조회>에서 확인할 수 있습니다. 4. 약의 투여량과 용법약을 1회 복용시 며칠동안 복용해야 하는지, 어느정도의 용량인지에 대해서 내용을 꼭 확인합니다. 5. 복용중에 약물부작용이 생겼을 때반드시 담당의와 상의하여 한국의약품안전관리원(http://drugsafe.or.kr)홈페이지의 온라인보고 시스템이나 한국의약품안전관리원 대표전화 1644-6223으로 보고하도록 합니다. 이는 안전한 의약품 사용을 위한 소중한 자료가 됩니다.

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이레아이맘

2215일전 | 19.03.25 | 조회 54

우리 아이에게 장난감 정리를 가르쳐요.

지기네 집엔 장난감이 가득가득 하답니다. 새로운 장난감을 사기가 두려울 정도로 아이 셋을 키우면서 구입한거, 물려 받는 것이 한가득이지요. 오늘은 막둥이가블럭을 두상자 꺼내어서 거실 한그득 부어놓고 놀았답니다^^; 늘 정리는 누나들에게만 하게 했더니 여전히 장난감 정리할때면 본인은 다른 장난감을 가지고 나와서놀고 있네요. 햐~ 이제 가지고 논 장난감을 스스로 정리할 수 있게 가르쳐야 겠어요. 1. 아이를 위해서 부모가 대신 정리를 하지 마세요.지기는 어린 막둥이 대신 누나들에게 정리하게 하였어요. 누나들 반발이 심히 컸지요.정리하지 않은 아이나 누나를 체벌하여서도 안된답니다.2. 6세 아이도 정리는 부모가 도와주어야 해요.유치원에 다니는 아이도 어른처럼 잘 정리하는것 힘들어요. 스스로 할 수 있는 나이라 기대하는 것도 아니구요. 그 대신 부모가 도와주세요. "엄마는 흩어진 장난감을 모아줄께, 예영이는 이 장난감을 상자에 넣고 가져다 놓아줄래?" 라고 하며 정리를 함께 해요. "시간을 정해놓고 해볼까?알람이 울리기 전까지 책을 누가 더 많이 꼽나 해보자" 등으로 정리할때 흥미를 유발시켜 보세요.3. 정리정돈을 할 때 노래를 함께 해요.아이들과 함께 정리를 해야 할 시간에"정리해요~♪ 함께 정리해요~ 깨끗하게 치워봐요~♬" 라고 엄마 나름의 작사 작곡으로 노래를 불러봅니다. 그러면 아이가 흥미가 생겨서 정리가 놀이처럼 즐거워집니다. 4. 타이머를 맞추어 주세요.아이가 장난감을 가지고 놀 때 "알람 맞춰 놓을께.이 시간에는 정리하는거야"하며 아이 스스로 정리를 할 수 있도록 타이머를 맞춰주는 것도 좋은 방법입니다.

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이레아이맘

2218일전 | 19.03.22 | 조회 46

잠깐 주차 통하지 않아요. 단속없이 바로 과태료 부과

봄바람이 살랑살랑 불어오는데 주말에 아이와 함께 나들이 계획을 세우셨나요? 집근처 가까운 곳이나 차량으로 드라이브로 멀리 갈때에도 아이가 있는 이웃님들에겐 유모차가 필수이지요. 지기도 집근처에 나들이 갈때나 마트에 장보러 갈때 아직까지도 늦둥이 셋째녀석 덕분에 유모차로 이동을 많이 하는 편이랍니다. 기분좋게 나들이 나갔는데 유모차나 보행자가 갈 수 없을 정도로 불법주차 되어 있는 차량들 때문에 눈살이 찌푸린적이 많아요. 그도 그럴것이 차량은 점점 많아지고 공원이나 외부에 나들이 가서 주차를 할려고 하면 주차할 곳은 잘 보이지 않고, 유료주차장은 요금이 비싸니 주저하게 되기도 하구요.잠깐 주차가 통하지 않는 곳이 새롭게 정해지고 단속없이 바로 벌금행이 되는 곳이 있다고 하니꼭 숙지하시고 안전을 위해 지키도록 해야 겠어요. "잠깐 주차 이젠 통하지 않아요" 4대 불법 주정차, 단속 없이 벌금행단속과 계도에도 불법 주정차가 끊이지 않자 행정안전부는 지난달 말 전국 지자체에 4대 불법 주정차 신고 및 단속에 관한 행정예고를 내도록 요청하였습니다.내용은 1.전국 소방시설과 교차로 모퉁이 5m 이내, 2.버스정류장 10m 이내, 3.어린이보호구역은 '절대 주정차 금지구역'으로 정하고, '안전신문고 앱'을 통해 이 구역 불법 주정차 사실이 신고되면 지자체는 현장 확인 없이 과태료를 부과할 수 있도록 했습니다. 신고는 위반차량 사진 2장을 1분 간격으로 촬영해 제출하면 됩니다. 위반 차량 소유주에겐 벌금 8만원이 부과됩니다. 행정안전부 관계자는 "관련 제도는 서울과 대전 등 일부 지자체에서 이미 시행 중"이라며 "이르면 다음 달 중순쯤 전국에 확대될 것"이라고 말했습니다. 전문가들은 "보호구역 내 감속과 안전운전은 권고가 아닌 필수"라며 "운전자뿐만이 아니라 시야를 가로막는 불법 주정차는 사고로 연결될 수 있다는 걸 명심해야 한다"고 강조했습니다. -세계일보 이동준 기자-

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이레아이맘

2219일전 | 19.03.21 | 조회 39

아이가 아빠에게 바라는 진심은요.

지기네 집은 아이가 세명이랍니다. 사춘기 큰아이,귀염둥이 막둥이...그 중에 둘째가 7살인데도 여전히 울면서 유치원에 간답니다.^^ 위에 치이고, 동생에게 양보해야 하고 그래서 아이의 이야기에 더 귀 기울여 들어 줄려 노력중이지요.특히 요즘 아빠에게 아이는 더 응석부리고 있는 중이기도 하구요. 내 아이가 아빠에게 바라는 진심은 어떤것일까요? 아이가 아빠에게 바라는 진심 내가 원한다고 나에게 다 주지 마세요.사실은요, 아빠..저도 내가 원하는 것을 다 가질 수 없다는 걸 알고 있어요. 단지 아빠가 주는지 주지 않는지 시험해 보는 거예요. 아빠, 나에게 좀 더 확신해 주며 엄격해 주세요.나는 아빠가 나에게 확고하게 행동해 줄때가 편안하답니다. 내가 나쁜 습관이 들지 않도록 아빠가 도와주세요.나도 그런 행동들이 잘못된 것인지 알아요. 그래서 아빠에게 의존하는 거랍니다. 어떨때는 내가 잘못을 하도록 보고 있어 주세요.그러기에 저도 제가 고통을 맛보며 올바르게배울 수 있답니다. 잔소리는 하지 마세요.계속적인 잔소리로 인해서 나는 귀를 막게 되고 그래서 나를 아빠에게서 방어하게 되어요. 내가 어떨때는'아빠, 미워'라고 할꺼예요. 그럴땐 나를 더 살펴 주세요.나는 절대로 아빠가 미운게 아니예요.아빠에 비해서 내가 너무 작게 보여서 그래요. 내가 잘못했을때는 조용하면서도 선명하게 이야기 해주세요.그렇게 이야기 해 주시면 제가 더 잘 듣게 되어요. 나는 아직 배우고 있어요, 아빠. 그래서 실수가 많다는 것을 알아 주세요.아빠가 나에게 실제보다 못하게 느끼도록 한다면 나는 더 어리석은 일을 하게 되어요. 내가 잘못하고 실수한 것을 '죄'라고 단정하지 말아 주세요.그런 경우가 반복된다면 나의 가치관에 혼란이 온답니다. 큰 질병이 아닐땐 지나친 관심을 갖지 말아 주세요.아빠가 나의 작은 아픔에 지나친 관심을 가진다면 나는 그것으로 아빠의 관심을 끄는 방법으로 배우게 되거든요. 아빠, 내가 아빠에게 질문할때는 진지하게 대답해 주세요.나의 질문에 무시하시면 나는 아빠에게 질문하지 않고 다른 곳에서 답을 찾게 된답니다. 나는 아직 내 자신을 표현하는 방법을 배우고 있다는 것을 늘 기억해 주세요.나는요, 아빠. 아직 내가 원하는 만큼 표현하는것에 서툴어요. 그래서 나는 정확하지 않아요. 아빠의 인간적인 모습이 보고 싶어요.아빠가 완전하고 잘못을 저지르지 않는다고 말씀하시면 나는 완전하지 않고 실수하는 아빠를 봤을 때 너무나도 큰 충격을 받을꺼예요. 아빠의 일관성을 지켜 주세요.아빠의 이랬다 저랬다 하는 모습에 나는 혼란스러워요. 그래서 아빠를 믿을 수 없게 된답니다. 내가 무서워할때는 나를 세밀하게 살펴봐 주세요.나는 진짜 무서워요.아빠가 나를 진정으로 도와줄 수 있어요. 내게 잘못하셨다면 내게 사과해 주세요.나는 아빠의 그런 모습에 더 따뜻함을 느낄 수 있어요. 나는 아빠의 사랑을 실험하고 있어요.실험하면서 배우고 있는 거예요. 나를 꼭 잡아 주세요. 아빠, 나는 빠르게 자라고 있답니다. 나를 기억해 주세요.어떨때는 나의 자람에 아빠가 따라오기 힘이 들때가 있을 꺼예요.그러니 아빠의 노력이 필요해요. 나는 아빠의 넘치는 사랑과 이해로 무럭무럭 잘 자라는 것을 기억해 주세요.아빠도 마찬가지죠? 나는 알고 있어요, 아빠. 아빠, 정말 건강하세요.나는 아빠가 정말...진심으로 필요해요.

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이레아이맘

2220일전 | 19.03.20 | 조회 53

만6세미만 유아는 KTX무료로 이용하세요.

여행가기 너무 좋은 날씨이지요. 지기네 집에 둘째녀석은 요즘 기차를 타고 싶다고 여러번 이야기를 하네요. 아이 셋을 데리고 기차를 탄다는건 저에겐 아직 너무 힘든 여행길이랍니다. 그냥 자차로 다녀오는게 편하거든요. 아이의 기분을 헤아려 주지 못한 맘이 내심 미안하네요. 출산한지 1년된 가정과2자녀 이상 둔 이웃님들중기차여행을 계획하신 이웃님들께 코레일의 좋은 혜택을 알려드릴께요. 코레일이 유아를 둔 가족 승객을 위한 혜택을 확대하였습니다. 무료 승차할 수 있는 유아의 연령을 높였는데요.기존에는 만 4세미만 유아가 무료 승차를 할 수 있었는데요.이를 만 6세미만 유아로 확대되었습니다. 해당 연령의 유아는 좌석 배정이 아닌 열차 이용을 무료로 이용할 수 있게 되었습니다. 철도 이용 가족승객을 위한 혜택 중에 '다자녀행복'이라는 상품이 있는데요.지금까지는 만 18세 미만의 자녀 3명 이상일 경우에 이 상품으로 철도 운임을 할인 받을 수 있었습니다.이 상품이 자녀를 둔 가정에게 더 많은 혜택을 주기 위해서 만 25세 미만 자녀 2명 이상 가족에게 할인의 혜택을 주도록 확대되었습니다. '맘편한 KTX','다자녀행복' 등 가족을 위한 할인상품들이 기존에는 상품별로 판매처가 달라서 불편한 감이 없지 않았는데요. 먼저 '맘편한 KTX' 상품을 살펴보면 일반석 가격으로 특실로 업그레이드 받을 수 있는 임산부를 위한 제도입니다. 특실을 40% 할인된 요금으로 이용할 수 있는 좋은 상품이지요. 지난해에 임산부 본인만 이용할 수 있었던 이 상품도'동행 1인' 까지 혜택이 확대되고 출산예정일부터1개월까지 이용할 수 있었던 할인 기간도 출산예정일부터 1년까지 확대되었습니다. 이 '맘편한 KTX','다자녀행복'상품이 이제는 코레일 홈페이지와 코레일톡 앱, 현장 창구 역에서 바로 구입이 모두 가능할 수 있도록 편의성을 향상시켰습니다. 이 두 상품을 이용시 유의할 점이 있는데요.명절 특별 수송 기간에는 운영하지 않고 원하는 시간대에 운행되지 않을 수 있으며 조기에 매진될 수 있다는 점을 유의하여 잘 이용하시길 바랍니다.

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이레아이맘

2221일전 | 19.03.19 | 조회 46

2019년 우리나라 봄꽃 개화시기와 지역별 봄꽃 축제

아이를 키우고 있다 보니 매일 미세먼지 어플이나 뉴스를 통해서 미세먼지 수치부터 확인하는 걸로 아침을 시작할때가 많아집니다.이번주간은 따뜻한 햇빛과 함께 미세먼지 수치도 지난 주에 비해 내려가니 한결 밖을 바라보는 시간이 부드러워집니다. 그러고 보니 집앞 화단에 봄꽃들이 피어나고 피어날려 맺혀있는 꽃봉오리가 이제서야 보이네요. 올해는 작년에 비해 4일씩 봄꽃 소식이 앞당겨졌다고 해요. 기상청 소식에 의하면 한반도 남부권은 3월 말부터, 경기도와 서울 중부권은4월 초부터 벚꽂이 개화될 것으로 예상하고 있다고 하네요.날씨가 점점 따뜻해지는 봄에 우리 아이들과 함께 봄꽃을 찾아 여행을 꼭 다녀오세요. 2019년 벚꽃 개화 시기<사진출처:웨더아이> 2019년 개나리 개화 시기<사진출처:웨더아이> 2019년 진달래 개화 시기<사진출처:웨더아이> 우리나라 전국 곳곳에서개화시기에 맞추어 봄꽃축제도많이 열리고 있답니다. 다양한 봄꽃과 함께 볼거리와즐길거리가 많은 봄꽃축제에서행복한 추억을 만들어 보세요. 2019년 우리나라 지역별 봄꽃축제 <사진출처:한국관광공사><사진출처:한국관광공사> <사진출처:한국관광공사> <사진출처:한국관광공사> <사진출처:한국관광공사>

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2222일전 | 19.03.18 | 조회 51

2019년에 달라진 임신,출신지원금 혜택

지기가 셋째를 출산한2년전만 하더라도 10년 터울 누나에 비해서 임신, 출산 지원금에 대한 혜택이 많아졌었어요. 올해 2019년에 임신과 출산을 한 산모에게지원되는 지원금이 작년에 비해 상향 조정되었고1세 미만 아동의 의료비도 지원된다고 하네요. 바뀌어진 2019년에 혜택들을 알려드리도록 할께요. 국민행복카드국민행복카드는 정부에서 지원하는 다양한 국가 바우처들을 모아서 한 장의 카드로 사용할 수 있도록 만든 카드입니다. 기존에 사용했던 '고운맘 카드','희망e카드','맘 편한 카드'로 각각 혜택받았다면 국민행복카드1장으로 혜택을 받을 수 있습니다. 지원대상- 임산확인서를 발급받은 산모라면 누구든지 신청 가능합니다.- 조산이나 자연유산한 경우에도 지원 기간 종료일까지 사용할 수 있습니다.- 1일 사용액 한도에 제한이 없습니다. 지원혜택- 임신 및 출산 진료비에 혜택을 받게 되는데요. 임산부의 경우는 입원과 외례에 관계없이의료급여기관에서 산부인과 진료과목으로 진료받은 본인 부담비에 대해서 사용할 수 있습니다.-1세 미만 아동 의료비를 모든 병원에서 사용할 수 있습니다. 지원기간출산과 출산 후 1년까지 사용할 수 있습니다. 지원금액- 단태아는 60만원 지원, 다태아는 100만원 지원합니다.- 분만 취약 지역에거주하고 있는 산모에게는20만원이 추가 지원됩니다. (단, 임산부의 해당 지역 주민등록기간이 30일 이상 되어야 합니다.) 변경된 국민행복카드 혜택은 2019년 1월 1일 이후 신청자부터 적용되고 소급적용은 되지 않습니다. 신청방법- 오프라인 : 국민건강보험공단지사 또는 각 회사별 카드 영업점을 방문하여 신청할 수 있습니다. 필요서류는 산부인과에서 발급 가능한 임신확인서를 제출하면 됩니다.카드사별로 혜택이 조금씩 다를 수 있으니 본인에게 혜택이 맞는 카드를 찾아서 신청하면 됩니다.

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2225일전 | 19.03.15 | 조회 50

3세 아이 상처되지 않게 훈육하는 법

지기네 집에는 24개월이 된 남아가 무럭무럭 커가고 있답니다.누나들에 비해 말이 느려서 상담을 받아봐야하나 괜찮아 지겠지를 하루에도 수없이 엄마는 반복하고고민중이기도 하구요^^ 요 녀석이 말문은 아직 제대로 안 트였으면서 하고 싶은 행동들은 얼마나 많은지요. 행동하는 폭이 점점 커지고 넓어지면서 하고 싶어하는 것들이 하루에도 몇가지씩 늘어나고 있어요. 위험한 것을 제대로 모르니 엄마인 저는 아이를 설명으로 가르쳐 주기보단 갑작스런 아이의 행동에 혼내기부터 할때가 있답니다. 잘못된 행동에 대한 훈육도 마찬가지이죠. 사랑을 바탕으로 상황을 설명해 주고 가르쳐 주어야 하는데 놀란 엄마는 소리부터 지르게 될때가 많더라구요. 아이가 감정 조절을 잘하는 아이로 바른 성품을 지닌 아이로 클 수 있게 사랑을 바탕으로 한 훈육이 절대적으로 필요합니다. - 아이의 행동에 면밀히 관찰하고 안된다는 말보다는 주의를 돌리도록 하세요.부모가 생각했을 땐 그 행동이 당연하지 않은 행동이지만 아이는 그렇게 생각하지 못합니다.아이가 무조건적으로 떼를 쓴다면 안돼! 라는 부정적인 말보다도 행동과 대화로 풀어서 알아들을 수 있도록 합니다. - 일부러 한 장난과 실수로 한 장난에 대한 구분이 필요해요.부모는 아이에게 칭찬과 격려와 훈육을 할 때 의도와 행동을 따로 구분하고 상호작용하는 습관이 있어야 합니다. - 훈육은 부모 중 한명만 하세요.훈육 후 아이는 마음을 위로받을 곳이 필요하답니다.엄마의 훈육이 끝난후엔 아빠는 아이를 위로해 주세요. 기분을 풀어주는 것이 중요합니다. - 훈육에 우선순위를 두세요.한자리에서 밥을 먹지 않아 돌아다닌다면 위험에 대해서 훈육을 먼저 하는 것이 좋아요. - 훈육후에는 반드시 사랑을 확인시켜 주세요.훈육을 하는 목적은 사랑입니다. 사랑을 바탕으로 아이가 바르게 자라게 하기 위함이니반드시 훈육후에는 너를 사랑한다는 표현해 주세요.

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2226일전 | 19.03.14 | 조회 52

나의 모성 지수 점수를 체크해 보아요.(2)

모성지수 오버형 +36점 이상<아이만 잘되면 내 인생은 필요없는 심각한 모성지수 오버형>완벽한 부모가 되려는 마음에 아이를 위하여All In 하여 희생하는 유형입니다. 때때로 남편에게 기대해야 할 정서적 위로를 아이에게 받으려 하는 경향을 보입니다. 이런 유형의 엄마는 자신의 욕구를 참고 억제하여 화병이 날 염려가 있습니다. 아이에게 완벽한 부모가 되어야겠다는 생각부터 바꾸도록 합니다. 가장 중요한 것은 자신의 건강 상태나 심리 상태에 관심을 기울이는 것입니다. 한 달에1번, 1시간이라도 아이를 잠시 다른 곳에 맡겨 외출하여 혼자만의 시간을 갖도록 하세요. +24점 이상<아이에게 모든 것을 다 거는 스타일>아이에게 집착하며 아이의 일거수일투족에 관심이 있습니다. 가지고 있는 모든 에너지를 아이에게 쏟아 붓는스타일이지요. 아이 스스로 책임져야 할 부분이 있다는 사실을 잊지 말고 혼자서 아이의 모든 것을 다 해주려고 하지 마세요. 아이는 의존적이면서도 독립적인 존재이며 미래에 아이가 떠났을 때 어떻게 살아가야 할지 생각해 봅니다. 엄마의 마음이 안정되어야 아이에게 더 큰 사랑을 줄 수 있습니다. 한두 달에 한번씩 예쁜 커피잔을 사거나,좋은 공연을 보면서 자신을 위한 투자를 소홀히 하지 마세요. +12점 이상<아이가 인생의 전부는 아니지만 나보다는 아이가 먼저다>가끔 힘들고 지치지만 그대로 방긋 웃는 아이를 보면 뿌듯합니다. 일하고 싶은 생각도 있지만 아직 아이가 마음에 걸려 엄두가 나지 않지요. 때때로 아이의 독립적인 행동에 서운함을 느끼기도 합니다. 남편을 육아에 적극적으로 참여하게 하고 저녁 나절 운동을 하거나 일주일에 1번은 미래의 자신을 위해 무언가를 배워보는 시간을 갖도록 해 보세요.+9점 이상<아이 중심형이 될 가능성이 있어요>아직 별다른 문제를 보이고 있지 않지만 정도가 심해지면 모성지수가 과도해질 수 있어요.내가 행복해야 아이도 행복하다는 생각을 잊지 마세요. 모성지수 결핍형 -36점 이하<스스로 모성의 존재여부를 의심할 정도로 강한 자기중심형>때때로 아기가 인생의 장애물이라 생각할 정도로 자신의 삶이 중요합니다. 아기 양육으로 포기한 내 인생이 떠올라 괴롭고, '내가 왜 사나'싶은 생각에우울합니다. 이런 유형에 속하는 사람은 꼭 자신의 일을 가져야 합니다. 의무감 때문에 짜증을 억누르면서 아이 양육을 전담하는 것은 엄마도 아기도 악영향만 미칩니다.자기 일을 갖되 하루 30분, 1시간 정도 짧은 시간이라도의미 있는 상호작용을 하도록 합니다.힘들어도 아이의 미래는 상당 부분 부모가 결정한다는 사실을 기억하고 자녀를 방치하지 않도록 하세요. -24점 이하<아이보다 내 인생이 먼저>아이와 함께하는 것보다 자기 자신을 위해 어떤 것을 이뤄야 보람과 존재감을 느낍니다. 집에서 아이를 키우는 것이 죽을 만큼 힘들진 않지만 일을 찾아야겠다는 생각이 떠나지 않지요. 아이에게 잘하기 위해 노력하다가도 가끔씩'욱'하면서 아이에게 짜증을 냅니다. 이런 엄마는 직장을 갖거나 무언가 배워 보세요. 사정상 아이를 직접 키워야 한다면 부모님이나 도우미의 도움을 받아서라도 정기적인 시간을 정하여 혼자만의 시간을 갖도록 노력합니다.-12점 이하<아이를 사랑하지만 내 인생도 중요>아이를 사랑하고 아이와 함께하는 시간이 행복합니다.하지만 자유롭게 사는 친구들을 보면 때때로 한숨이 나고, 내 미래에 대한 고민으로 갑갑할 때가 있지요. 이런 경우 남편을 조력자로 삼아 1~2주에 한번은 혼자 외출하도록 하세요. 쇼핑을 해도 좋고 전시회를 보러 가거나 서점을 찾는 등 문화생활을 즐겨보세요. -9점 이하<자기 중심 엄마가될 가능성이 있어요>아직 별다른 문제를 보이고 있지 않지만 정도가 심해지면 모성지수가 과도하게 높아질 수 있습니다. 내가 행복해야 아이도 행복하다는 생각을 잊지 마세요.

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2226일전 | 19.03.14 | 조회 43

나의 모성 지수 점수를 체크해 보아요.(1)

그토록 원하고 기도했던 아이를 임신하고 양육하고 있는대도 저에게는 한번씩 출산으로 인한 우울증과 양육의 스트레스 늘 함께했었어요. 친정엄마와 시어머니는 엄마로써의 의무만 강조하여 가르치셨기에 내겐 모성애가 떨어지나, 내게 문제가 많나 싶었지요.살아온 세월과 배운 지식이 다른데 그 옛날 방법대로 엄마로써의 기준을 세운다는 것은 바뀌어야 할 부분이지요. 나의 모성애 체크표를 통해서 나의 라이프 스타일을 찾아 엄마로써, 나로써의 삶을 조화롭게 이루어 나갈 수 있도록 노력해 보아요. 나의 모성 지수 체크 1.아이와 함께 놀 때면 마냥 행복해 중요한 약속을 잊거나 밥을 태워버린 적이 있을 정도로 시간 가는 줄 모른다. 2. 베이비시터나 놀이방에 맡기는 것에 대해 거부감이 없다. 3. 아이 양육 정보를 위해 책은 물론 각종 카페와 모임에 가입하고, 강연회 등에 빠지지 않고 참석하고, 사람들에게 늘 묻는다. 4. 집에만 있는 것이 때때로 답답해 여기저기 전화해 하소연할 때가 있다.5. 아이와 함께 있을 때 아빠나 할머니 등 다른 사람이끼어드는 것을 싫어한다. 6. 외출해서 일에 집중하거나 사람을 만나고 있을 때는 집 생각이 전혀 나지 않는다. 7. 아이가 울 때 울음을 그치지 않아 함께 운 적이 있다. 8. 매달리는 아이를 뿌리치고 외출할 때가 있다. 9. 아이가 부르면 어떤 일을 하든 1초 내에 반사적으로 뛰어간다. 10. 인생에서 아이가 가끔씩 걸림돌이 될 때가 있다. 11. 아이가 다른 사람(할아버지나 할머니 등)에게 가지 않을 때 나와의 애착 관계가 큰 것 같아서 나름 뿌듯하다. 12. 하루 10분, 슈퍼에 가더라도 혼자 외출하면 답답한 가슴이 뚫린다. 13. 아이가 학교에 들어갈 때까지 직장을 갖는다는 것은 상상도 할 수 없다. 14. 내 일과 생활을 포기해야 한다면 더 이상 아기를 낳고 싶지 않다는 생각을 한 적이 있다. 15. 아이를 맡기고 바깥에 나가는 것이 걱정돼 외출을 하지 않은 적이 있다.16. 아기를 낳지 않은 친구들이 직장에서 성공한 모습을 보면 매우 부럽다. 17. 아이는 나의 분신으로 세상에 태어나 가장 잘한 일이 아이를 낳은 일이다. 18. 양육에만 매달리다 보니, 내 삶과 미래가 걱정스러워 공부를 하거나 새로운 일을 알아보고 있다. 19. 내 옷을 산 적이 언제인지 기억이 안 나지만 아이 옷과 장난감은 한 달에 한 가지 이상 구입한다. 20. 때때로 너무 힘들어서 내가 아이를 왜 낳았을까 싶다. 21. 남편이 아이를 혼낼 때면 당연한 일임에도 가슴이 아프거나 화가 난다. 22. 아이 양육이 즐거울 때보다 짐스러울 때가 많다. 23. 아이가 아프면 내 책임이라는 생각에 죄책감에 사로잡힌다. 24. 아이보다는 내 발전이 먼저라는 생각에 아이를 맡기고 학원을 다니고 있다.25. 결혼도 하지 않고,아기도 없는 친구들을 보면 세상의 큰 기쁨을 모르는 것 같다. 26. 가끔씩 미래를 떠올리면 아이가 언젠가는 떠날 존재라는 생각이 든다. 27. 아무리 피곤하고 힘들어도 아이 교육을 위해 비디오를 하루30분 이상 틀어주지 않는다. 28. 아이의 인생에서 엄마가 해줄 수 있는 것은 한계가 있다는 생각으로 마냥 쫓아다니며 챙겨주지 않는다. 29. 밖에 나가 있으면 아이가 걱정돼 시시 때때로 하루에 대여섯 번씩 전화를 한다.30. 집에서 아이만 키우다 보니 살도 찌고, 촌스러워지는 내 모습이 초라하다. 체크한 번호가 홀수 번호이면 3을 곱하여 점수를 내고, 짝수 번호를 체크했다면-3을 곱하여 각각 더합니다. 단, 개개인의 성향은 딱 하나로 일관성 있게 나타나지 않습니다.그래서 2가지의 유형으로 선택될 수 있음을 참고합니다.

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이레아이맘

2227일전 | 19.03.13 | 조회 35

생필품의 교체시기를 알고 계신가요?

매월 1일은 지기네 집 다섯명의 칫솔을 교체하는 날이라고 정해두었답니다.잘 지켜지지 않지만 그렇게라도 정해두지 않으면 남편과 작은 녀석들은 교체시기를 잊어버리고는 반년이상 쓸 경우도 있더라구요. 우리 몸과 밀접하게 관계있는 생필품을 제때 교체하지 않으면 내 몸이 편할려고 쓰는것이 오히려 내 몸을 헤롭게 하는 결과를 초래하게 됩니다. 생필품의 교체시기. 꼭 알아두세요. 행주행주는 늘 사용후에 깨끗하게 빨아 물기를 꼭 짜서 말리도록 합니다. 물이 늘 축축하게 있는 행주는 세탁후에도 살모넬라 균이 발견된다고 합니다. 그래서 축축한 행주에손을 닦는 행동을 절대 하지 않도록 합니다. 행주는 매일 깨끗한것으로 사용하는 것이 원칙입니다. 매일 60℃ 이상의 끓는 물이나 전자렌지를 이용하여삶아 세탁하도록 합니다. 수세미수세미 또한 늘 물이 많은 것으로 사용후에 깨끗이 헹궈서 물기를 꼭 없앤 후 바싹 말리도록 합니다.수세미는 화장실 손잡이에 비해서 박테리아가 6배 정도더 많은 것으로 알려져 있습니다.수세미는 최소 한달에1번은 새것으로 교환해야 사용하도록 합니다. 침대시트평균적으로 잠자고 있는 침대시트나 요 같은 곳에는1천만마리의 진드기들이 살고 있습니다.또한 따뜻하고 습기가 높아서 진드기들이 번식하며 살기에 좋은 조건을 가지고 있지요.이로 인해서 알러지 반응이 생기기도 합니다.침대시트는 2주에 1회는 꼭 세탁하여 주시고 매일 아침 이불을 치운 상태로 환기를 하도록 합니다. 베개와 이불베개와 이불에는 그 무게의 1/3정도 진드기 배설물과 피부에서 떨어진 각질이 있습니다. 반드시 한달에 1회 세탁하여 바싹 말리도록 합니다. 교체 시기는 이불은 5년에 1번, 베개는 3년에1번은 새것으로 교체하는 것이 좋습니다. 잠옷맨살에 맞닿는 잠옷에는 몸에서 떨어지는 각질과 미생물들이 서식하고 있습니다. 이것들로 인하여 신체의 다른 부위에 질병이 생길수도 있습니다. 잠옷은 이틀에 1번은 갈아입도록 합니다. 칫솔박테리아에서 감기 바이러스까지 여러 종류의 세균 서식지가 바로 칫솔입니다.3개월은 한번은 반드시 새 칫솔로 교환을 하도록 하고 사용후에는 깨끗히 헹구도록 하며 다른 칫솔들과 닿이지 않도록 떨어트려 놓습니다. 끓는 물에 5분정도 담궈서 소독하는 것도 좋은 방법입니다. 수건사용하고 난 후의 수건에는 박테리아와 몸에서 떨어진 각질이 붙어 있습니다. 사용한 수건을 다른 사람이 사용하는 것은박테리아, 포도상구균의 피부병, 무좀, 입술발진을 나누는 셈입니다.수건은 각자 사용하도록 하고 사용한 수건은 빨아야 바짝 말려 다시 사용하도록 합니다.

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2233일전 | 19.03.07 | 조회 46

창문을 열까,닫을까? 전문가가 말하는 미세먼지 대처법

드디어 우리나라도 미세먼지에 대한 대처법을 적극적으로 시행하려고 검토중인것으로 알려졌습니다. 공공기관과 대기업순으로 실시되고 있는 차량 2부제 운행을 민간 확대로 검토중이고 화력발전 상한 제한 등의 비상저감조치를 하고 있습니다. 최소 10분, 하루 3번은 집안을 환기하자 미세먼지 경보가 있는 날엔 창문을 열기가 주저해지지요.창문을 닫았다고 해서 미세먼지 유입이 전혀 안되는 것은 아닙니다. 출입문을 열 때마다,눈에 잘 띄지 않는 틈새를 통해서 미세먼지를 집안으로 유입됩니다. 집안에서 요리를 하면서 발생되는 이산화탄소와 진공청소기를 사용할때발생되는 일상 먼지들이 바깥보다 더 나빠지기도 합니다. 무조건 창문을 닫고 있는 것보다 최소 10분은 맞바람이 불어 집안 전체 환기가 되도록 창문을 열어두는 것이 좋다고합니다. 이 때 공기청정기 등을 함께 사용하는 것이 현재로서는 최선이라고 조언하고 있습니다. 미세먼지를 걸러주는 보건용 마스크 마스크는 면 마스크보다 보건용 마스크의 사용을 권하고 있는데요. 구입시'의약외품'이라는 문구와'KF'표시가 있는지도 확인하여 구입하도록 합니다. 의약외품으로 허가받은 보건용 마스크는 일반 마스크와 다르게 미세먼지를 걸러내는 성능이 있다는 의미입니다. 'KF'표시에도 등급이 있는데요. 뒤에 붙어있는 숫자에 따라 미세먼지 차단정도가 다릅니다. 의약외품으로 허가받은 제품중에는 'KF80', 'KF94', 'KF99' 가 있습니다. 'KF94'는0.4㎛(마이크로미터)입자를94% 걸러낼 수 있고, 'KF99'는 99%를 걸러낼 수 있습니다. 마스크의 올바른 착용법도 중요합니다. 호흡기인 입과 코를 완전히 덮을 수 있도록 마스크를 밀착하여 착용하도록 합니다. 보건용 마스크 착용시 주의점은요. 비염 환자와 천식 환자는 원활한 공기의 흐름이 없는 보건용 마스크 때문에 폐의 기능이 약할 수 있고, 심장 질환이 있는 환자도 호흡의 기능이 떨어질 수 있으므로 반드시 전문의와의 상의 후 보건용 마스크 착용유무를 선택하도록 하세요.

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2234일전 | 19.03.06 | 조회 52

임산부가 알아두면 좋은 몸안의 호르몬 변화

임신하셨어요?작은 우주가 이웃님의 몸속에서 자라게 되어 너무너무 축하하고 축복합니다. 임신을 하였다면 평소와는 다른 몸의 갑작스런 변화 때문에 당황하셨을 꺼예요.산모의 몸에는 여러가지 호르몬의 변화들로 인하여 산모의 몸 건강상태와 태아의 건강상태를 돕고 있답니다. 내 몸안에서의 변화를 일으키는 호르몬의 변화.임신하셨다면 알아두셔야 할 호르몬 변화에 대해 알려드릴께요. 1. HCG (임신을 알려주는 융모성선자극호르몬)HCG는 수정란이 착상되고 태반이 형성되었을 때 분비되는 호르몬입니다. 임신을 하면 HCG 호르몬이 소변을 통해서 밖으로 배출됩니다. 이 때 임신테스트기를 하면 임신여부를 알 수 있습니다. 그렇지 않은 경우가 종종 있는데요. HCG 농도가 일정 이상 오른 시점에서 기존의 2줄로 표시되는 임신테스트기는 임신 여부 오판을 할 수 있는 문제가 있습니다. 2줄 임신테스트기에 임신임에도 비임신으로 표시될 수 있거든요. 그 이유는 임신 기간에 따라 HCG의 농도가 달라지기 때문입니다. 임신 1~3주 차에는 저농도, 4~12주 차에는 고농도인데요. 모든 산모들이 농도의 주기가 일정하지 않습니다. 건강상의 이유등으로 말이죠. 그러니 임신인데 비임신으로테스트되었다 하더라도 두려워 하지말고 전문가의 조언을 들으시길 권합니다. 2. 에스트로겐과 프로게스테론(자궁을 튼튼하게 해주는)이 호르몬은 산모의 자궁을 튼튼하게 해 주는 역할을 합니다. 수정란이 착상되면 산모의 몸에서 에스트로겐과 프로게스테론의 수치를몇 달 동안 높은 수준으로 증가시킵니다. 그리고 자궁 내벽이 부드러워지고 수정란이 착상하면 보호할 수 있도록 합니다. 반면 수정이 일어나지 않으면 에스트로겐과 프로게스테론 모두 수치가 낮아져서 자궁의 내벽이 허물어집니다. 그리고는 생리가 시작됩니다. 에스트로겐은 태아가 자궁에서 공간을 확보할 수 있게 도와주는 호르몬입니다. 이 호르몬이 분비되면 산모의 자궁 크기는 임신 전보다 천 배 증가하게 됩니다. 프로게스테론은 임신 중일 때 여성의 태반에서 분비되는 호르몬입니다. 생식주기를 조절함으로써 자궁벽을 임신에 맞춰 변화시킵니다. 이 두 호르몬은 임신초기에 산모의 입덧과 신진대사 장애를 일으킵니다. 신진대사가 원활하지 않으면 산모에게 비만증상이 나타나고 임신 중독을 일으킬 수 있습니다. 그래서 임신 20주 즈음에는 출산 후까지 비타민D와 칼슘제를 섭취하도록 권합니다. 칼슘제가 임신중독증과 임신성 고혈압의 위험률을 낮춰주기 때문입니다. 3. 옥시토신(사랑의 호르몬)산모의 자궁을 수축켜하고 분만을 유도하는 옥시토신. 출산 할 때 자궁 민무늬근 수축을 촉진하고 진통을 유발하여 분만이 쉽게 이뤄지도록 합니다. 산모가 아이에게 정서적 유대감을 느낄 때 왕성하게 분비되는 것이 옥시토신입니다.그래서 사랑의 호르몬이라고도 불리기도 한답니다. 임산부가 분만할 때 엄마의 몸과 태아의 몸속에는 옥시토신이 최고조에 달합니다. 강북삼성병원 산부인과 이교원 교수는 '여성이 엄마로 살아가기 위해,아이가 인생을 살아가며 경험하게 될 극한 상황들을 이겨낼 <천연백신>을 맞는 것과 다름없다'고 말했습니다.

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이레아이맘

2235일전 | 19.03.05 | 조회 31

요요 걱정 없이 건강한 다이어트를 위한 슈퍼 곡물

지기는 여러가지 곡물을 섞어서 먹는 것을 좋아한답니다.맛도 고소하고 영양도 흰쌀만 먹는 것보다 높아서 즐겨먹는 편이지요. 그래서 어릴때는 정월대보름 오곡찹쌀밥 먹을때가 참 기다려졌었는데요. 요즘은 여러가지영양가 높은 곡물이 더 많아져서 건강한 다이어트에도 효과가 높지요. 최근에는 여러가지 외국 곡물중에 요요 없이 건강한 다이어트를 할 수 있는 슈퍼곡물들이 인기를 끌고 있는데요. 점점 얇아지는 봄옷을 준비하면서 건강한 몸과 건강한 다이어트로 활기찬 봄을 맞이하시길 바래요. 1. 렌틸콩렌틸콩은 생긴 모양이 안경 렌즈와 비슷하게 생겨서 '렌즈콩'이라고도 불립니다. 렌틸콩에는 고단백질 저지방 곡물로써 24%가량의 단백질로 되어있습니다. 마그네슘과 철분 또한 함유되어 있어서 피로회복에 좋습니다. 또 식이섬유가 풍부하게 있어서 다이어트와 혈당 조절에 좋은 효과를 냅니다. 비타민 B와 칼슘, 엽산도 포함되어 있습니다. 먹는 방법은 주로 삶아서 먹으면 되며 밥으로 여러곡물과 함께 먹으면 됩니다. 카레와 샐러드에도 넣어서 먹을 수 있습니다. 2. 병아리콩병아리콩은 병아리의 얼굴을 닮았다 하여 붙이진 이름입니다.병아리콩은 고단백, 저열량 곡물로 유명해졌습니다. 또한 비타민 C, 섬유질, 마그네슘과 철분, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘 함량이 100g당 105mg으로 함유되어 있어서 우유의 칼슘 함유량과 비슷합니다. 아연도 함유되어 있어서 콜레스테롤 저하를 돕습니다. 병아리콩에 함유된 지방은 75%가 불포화지방산이고 L-아르지닌이라는 아미노산이 에너지 대사를 돕습니다. 그래서 다이어트에 좋은 곡물이지요. 섭취 방법은 삶아 먹으면 됩니다. 3. 귀리세계적으로 유명한 TIME지에 선정된 10대 슈퍼 푸드 중 하나가 바로 이 귀리입니다.주위에서 주로 볼 수 있는 가공한 형태의 오트밀이지요. 귀리에는 쌀보다 단백질이2배많고, 현미보다 11배 식이섬유가 많습니다. 베타글루칸이라는 성분도 있는데 이는 노폐물과 체지방 축적을 방지하는 효과가 있습니다. 폴리페놀 등 항산화 성분도 있는데요.이 성분이 심혈관 질환 등 성인병 예방에 좋은 효과는 냅니다. 섭취 방법은 오트밀을 시리얼처럼 식사 대용으로 먹으면 되며 귀리는 쪄서 말려 가루를 낸 뒤 우유에 태워서 먹는 귀리 우유로 섭취하면 됩니다. 4. 퀴노아퀴노아는 20%정도가 단백질로 되어 있는 고단백 곡물입니다. 퀴노아에는 나트륨이 거의 없고,밀가루 알레르기를 유발하는 글루텐을 함유하지 않고 있습니다. 퀴노아는 9가지 필수아미노산이 포함되어 있고 쌀에 비하여 7배의 칼슘, 20배의 철분이 가득한 영양소 가득한 곡물입니다. 식이섬유 또한 풍부하여 변비 예방에 좋고, 포만감이 커서 다이어트에 도움이 됩니다. 불포화지방이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 퀴노아의 섭취 방법은 쌀과 섞어서 밥으로 먹으면 되고 차로 우려서마실 수도 있습니다.

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2236일전 | 19.03.04 | 조회 43

아이에게 수다쟁이 부모가 되어 주세요.

많이 염려스러운 정도는 아니지만 지기네 집에막둥이 24개월 녀석이누나들에 비해서 말이늦은 편이랍니다.여자 아이들만 키우다가남아를 키우면 속이답답한 부분들이 한 두가지가아닐꺼다 라는 말을미리 들어 마음의 준비는되어있었지만..실제로 이렇게 늦은줄은몰랐거든요^^ 외국에 어떤 아이 엄마가한손으로는 젖병으로아이를 먹이고 다른한손으로는 자기가좋아하는 책을 읽으면서아이를 양육했는데나중에 아이는 자폐성을보였다는 기사가 있었습니다.여기서 중요한건 책 읽는 엄마가아이에게 왜 좋은 영향을 미치지 못했느냐인데요. 아이와 눈을 맞추고대화하지 않은 양육의시간이 길었기에아이에게 문제가 올 수밖에 없었다는 것이지요. 미국의 어느 뇌과학자는인간의 뇌에 있는230억 개의 뇌세포가말을 어떻게 하냐에 따라활성화되기도 퇴화되기도한다는 연구결과를 발표했는데요. 긍정적이고희망적인 대화를 부모와아이가 많이 나눈다며거기에 맞게 뇌세포가활성화된다는 말과같은 의미일테지요. 반대로 아이의 뇌세포발달에 악영향을 미치는대화가 있는데요. 1. "내가 널 왜 낳았는지모르겠어." 아이가낳아달라고 한 게 아닌데아이에게 이런 대화법은.. 2. "넌 지금 몇살이니?니 나이가 몇살인데아직 이것도 못해?" 3. "옆집에 누구는이렇게 한다는데 넌 나이가같으면서 왜 그 애처럼 못하니?" 4. "바보야, 멍청이야!"무심결에 한 이런 대화가아이를 점점 바보로멍청이로 만들고 있답니다. 5. "좀 조용히 좀 해!니 목소리 너무 시끄럽잖아!"아이를 억압하고 아이를퇴화시키는 대화입니다. 수다쟁이 부모가 되어주세요. 1. 먼저 부정적인 말, 공격적인 말을 하지 마세요.연구 결과 보고서 중에 이런 글이 있는데요. 아빠와엄마가 폭력적인 대화만 한가정에서 자란 아이의뇌를 살펴보니 언어중추가끊어져 있었답니다.무력으로 폭력을 당한게 아니라 언어폭력만으로도 아이는 퇴화되어 버린것이지요. 부모의 언어 폭력속에서자란 아이는 시신경도멀게 된다는 연구결과가있기도 합니다. 부정적이고 공격적인 말. 오늘부터 안한다고 선언하세요. 2. 아이에게 말을 많이할 수 있는 기회를 주세요.기본적으로 아이에게말을 많이 할 수 있는시간을 부모와 함께갖도록 하세요.'나는 원래 말이 없어요','나는 원래 소극적이라아이와의 대화법도 잘 몰라요'라고 하시는 부모도계시던데요. 당연하말임에도 요즘 사회 분위기에서조심스러운 말이기도합니다만, 부모님이바뀌셔야죠. 부모가 먼저 힘을 내어바꾸세요. 의식적으로아이앞에서 어떻게행동하고 어떤 긍정적이고희망적인 말을 해야겠다고되뇌이며 노력하셔야 해요. 3. 특히 아빠가수다쟁이가 되세요.'아빠 육아'가 아이에게좋은 영향을 끼친다는여러 매체에 소개글이 있는데요. 아빠의 목소리는기본적으로 엄마의목소리에 비해서 저음이기때문에 아이가 뱃속에있을 때에도, 태어나서기어다니고 자라서뛰어다닐 때에도 아이가느끼는 아빠 목소리는더 와 닿는답니다. 하버드 대학과 존스 홉킨스의과 대학의 연구결과에도'아빠가 아이에게 말할 수있는 기회를 많이 가진아이가 더 똘똘하다'라는논문이 있습니다. 과묵한아빠라 할지라도 바꾸세요.아빠의 자녀의 대화의 시간,정말 중요합니다.

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2240일전 | 19.02.28 | 조회 42

에딘 버러 산후우울증 검사로 체크해 보세요.

그렇게도 바라고 바랬던 아이를 임신한 10개월 동안은 세상 어디를 가든 마음이 따뜻하고 무엇이든아름답게 보아졌답니다. 첫째를 불임클리닉 다니면서 어렵게 갖게 된 그날, 너무 놀랍고 가슴이 뛰어서 눈물도 나지 않았던 그날...둘째는 힘겹게 6년만에 가지면서 큰 아이와 함께 한 10개월동안 세상 무엇도 부럽지 않았던 시간들. 아이를 가진 10개월은 너무 행복하고 기쁜 10개월이었습니다.아이를 낳으면 무탈하게 잘 해나갈 자신도 있었구요. 하지만 큰 아이를 봄에 낳고 몸조리를 집에서 했던 그 해 봄날은...창가를 통해 따사로운 햇살이 집안을 가득 비춰주어도 제 마음은 잿빛이었습니다.그 따사롭고 반짝반짝 눈부셨던 봄날이 제겐 전혀 따뜻하지도 반짝반짝 하지도 않았던 계절이었지요. 둘째 아이를 낳고 나서도 그랬어요. 오랫동안 기다려온 둘째여서 낳고나면 지난번처럼 되진 않으리라 다짐하고 다짐했지만...둘째 아이를 낳고 나서도 그 해 첫 계절은 눈물바람으로 지나갔답니다. 산후 우울증... 결코 가볍게 여기지도 말고 반드시 남편과 부모님과 친구들에게 도움을 요청하여 마음에 빛이 들어오도록 하세요. 세계적으로 널리 사용되고 있는 '에딘 버러 산후우울증 검사' 설문을 지난 1주일동안의자신의 감정을 기억하며 설문에 답해봅니다. 총점이 10점이상이면 반드시 전문가와 상담을 하도록 합니다. 1. 우스운 것이 눈에 잘 띄고 웃을 수 있다.예전과 똑같다 (0)예전보다 조금 줄었다 (1)확실히 예전보다 많이 줄었다 (2)전혀 그렇지 않다 (3) 2. 즐거운 기대감에 어떤 일을 손꼽아 기다렸다.예전과 똑같다 (0)예전보다 조금 줄었다 (1)확실히 예전보다 많이 줄었다 (2)전혀 그렇지 않다 (3) 3. 특별한 이유 없이 불안하거나 걱정스러웠다.전혀 그렇지 않다 (0)거의 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)자주 그랬다 (3) 4. 일이 잘못되면 공연히 자신을 탓했다.전혀 그렇지 않다 (0)자주 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)대부분 그랬다 (3) 5. 특별한 이유 없이 무섭거나 안절부절 못했다.전혀 그렇지 않다 (0)거의 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)꽤 자주 그랬다 (3) 6. 요즘 들어 많은 일들이 힘겹게 느껴졌었다.전혀 그렇지 않다 (0)거의 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)대부분 그랬다 (3) 7. 너무 불행하다고 느껴서 잠을 깊게 잘 수 없었다.전혀 그렇지 않다 (0)자주 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)대부분 그랬다 (3) 8. 슬프거나 비참하다고 느꼈었다.전혀 그렇지 않다 (0)자주 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)대부분 그랬다 (3) 9. 불행하다고 느껴서 울었다.전혀 그렇지 않다 (0)가끔 그랬다 (1)자주 그랬다 (2)대부분 그랬다 (3) 10. 자해하고 싶은 마음이 생긴 적이 있었다.전혀 그렇지 않다 (0)거의 그렇지 않다 (1)가끔 그랬다 (2)자주 그랬다 (3)

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2241일전 | 19.02.27 | 조회 51

대구시 어린이보호구역 불법 주,정차 과태료 2배 부과

지기가 지난달 즈음에 뒷자리 카시트에 막둥이를 태우고 사거리 신호를 기다리다가 초록불이 되었을때 속력을 내어사거리를 지나고 있었어요. 그 사거리를 지나면 초등학교 교문 앞이었는데 교문앞에서 여유롭게 불법 뉴턴을 하는 자동차 때문에 큰 사고가 날뻔 했답니다. 문제는 그 자동차 운전자가 자신이 얼마나 큰 잘못을 했는지 모르고 미안하다는 말 한마디 없이 지나간 것이었어요. 잘못을 모른다..그럼 다음번에도 또 똑같은 잘못을 번복할텐데 말이죠. 대구시는 어린이보호구역(노인·장애인보호구역 포함), 즉 스쿨존에서의 불법주차와 정차를 연중단속할 것을 공지하였습니다. 2019년 3월 4일(월요일)부터 대구시 전체에서 시행되는데요. 반드시 알아두어 아이의 등·하교길에 부모님의 주의를 당부합니다. 스쿨존 불법 주·정차 과태료 2배 부과(관련법령 : 도로교통법 시행령 제88조 제4항) 어린이보호구역(스쿨존)교통안전 강화대책으로2019년 3월 4일부터 어린이 보호구역내 불법주·정차 위반시 2배의 과태료가 부과됩니다. 1. 단속시기 2019년 3월 4일(월)부터 연중 단속 2. 단속방법 무경고 단속(고정식+이동식+스마트폰) 3. 과태료- 승용차, 4톤 이하 화물차 : 8만원- 승합차, 4톤 초과 화물차,특수차, 건설장비 : 9만원 도로교통법 시행규칙 제 51조어린이 통학버스의 특별보호제1항어린이통학버스가 도로에 정차하여 어린이나 영유아가 타고 내리는 중임을 표시하는 점멸등 등의 장치를 작동 중일 때에는 어린이 통학버스가 정차한 차로와 그 차로의 바로 옆 차로로 통행하는 차의 운전자는어린이통학버스에 이르기 전에 일시정지하여 안전을 확인한 후 서행하여야 한다. 제2항제1항의 경우 중앙선이 설치되지 아니한 도로와 편도 1차로인 도로에서는 반대방향에서 진행하는 차의운전자도 어린이 통학 버스에 이르기 전에 일시정지하여 안전을 확인한 후 서행하여야 한다. 제3항모든 차의 운전자는 어린이나 영유아를 태우고 있다는 표시를 한 상태로 도로를 통행하는 어린이통학버스를앞지르지 못한다.

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2242일전 | 19.02.26 | 조회 49

아이가 W자세,M자세로 앉고 있나요?

지기네 집 막둥이가 앉을때 늘 W자세, 혹은 M자세로 앉는답니다. 걸을때도 안짱걸음으로 걸어서 늘 위태위태하게 걷기도 하구요. 남편은 우스겟 소리로 나중에 군대가서 구보할때 힘들겠다 하더라구요. 그래서 앉을때마다 다리 펴서 앉도록 얘기해주고 신발을 싣고 나갈땐 신발 왼쪽,오른쪽을 바꿔서 신기고 있답니다. 특히 지기네 막둥이처럼 만 2세 전후의 아이들이W자세,M자세로 앉는것을 편하게 여기는 경우가 많아요.이 때의 아이들이 소근육과 대근육의 발달이 완성되지 않아서 균형을 유지하기 어렵기 때문입니다.W자세,M자세로 성인이 그 자세를 취하여 보면 아실꺼예요. 특별한 근육 사용 없이 다리 위에 몸을 얹어 놓은 듯한 느낌일꺼예요. W자세,M자세가 좋지 않은 이유는요? 양손의 발달 방해 및 몸통 움직임을 약화시킵니다.W자세로 앉으면 손은 자연스럽게 종아리 쪽을 붙잡게 됩니다.그래서 교차 동작을 하지 않게 되어요.아이의 뇌 발달을 위해서 정중선 교차 동작이 있어야 하므로 W자세를 고치도록 합니다. 코어 근육의 발달을 방해합니다.W자세,M자세로 앉으면 다리와 엉덩이,허리의 코어 근육 발달을 방해합니다. 고관절의 탈구 가능성이 높아집니다.골반 앞쪽과 뒤쪽이 뒤틀리면서 전체적인 자세가 나빠질 수 있습니다. 그래서 안짱다리나 X다리로 변화될 수 있고 근육의 긴장이 과도하게 초래될 수 있습니다. 의자에 앉는 자세로 바뀌주세요. 다리를 쭉 펴고 앉게 해 주세요. 양반 다리 자세로 고쳐 주세요. 나비 자세로 스트레칭 되게 해 주세요. 단, 어떤 자세든지 그 자세만을 장시간 고집하진 말아 주세요.자주 자세를 고쳐주면서원활한 혈액순환과 근육의 긴장을 풀어주세요.

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2243일전 | 19.02.25 | 조회 26

대구 시민이라면 누구나 혜택받는 대구광역시 시민안전보험

아이를 낳아 키우기 좋은 세상을 만들기 위해 국가와 지방자치단체가 힘모아 정책과 법률을 만들고 있는 것이 느껴지는 요즘입니다. 몇년전엔 대구광역시 안에서 태어난 모든 아이들에게 어린이보험을 자동으로 가입시켜줘서 큰 혜택을 본 아이들이 많다는 뉴스를 보았답니다. 이번 2019년에는 대구광역시에 거주하는 모든 시민을 대상으로'대구광역시 시민안전보험'을 가입하고 보장받게 해 준다는 내용이 있어서 이웃님들에게 알려드립니다. 1. 가입대상 및 조건- 보험가입 기간 중 대구에 주민등록을 둔 모든 시민(등록외국인 포함) - 대구시민이면 별도의 가입절차 없이 자동가입됩니다.(다른 지방자치단체로 전출 시에는 자동 해지됩니다) 2. 보험료 대구광역시가 전액 부담(시민이 부담하는 보험료 없습니다) 3. 보험기간 2019. 2.1. ~ 2020. 1. 31.(1년간)(매년 가입과 운영에 대한 계약은 갱신 예정입니다) 4. 적용범위보험기간 중 국내에서 발생한 아래 보장항목에 해당하는 사고(국외에서 발생한 사고의 보장가능 여부는 전담콜센터<☎1522-356> 보험사로 문의하세요) 5. 보장항목 및 금액- 다른 보험가입 여부와 관계없이 보험금 수혜 가능합니다. 6. 보험금 청구- 보험금 청구사유 발생시 다음의 증빙서류를 첨부하여 보험사에 청구합니다. ▶공통서류 : 보험금청구서,신분증, 주민등록증(초)본(대구시민확인용) ▶사고 증명서 등 기타 필요서류 : 시민안전보험 전담콜센터(☎1522-3556)로 문의 7. 문의처 ☎120 달구벌콜센터☎1522-3556 시민안전보험 전담콜센터

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2246일전 | 19.02.22 | 조회 40

생후 6개월까지 아기의 두뇌발달 놀이법

갓 태어난 아이에게도 흑백 촛점책이나 단순한 그림이 있는 책을 아이 앞에 두어 촛점을 맞추고 응시할 수 있도록 하라는 산후도우미 이모님의 말씀이 기억납니다. 글자 알면 읽어줘야지,뭘 좀 느낄 때부터 읽어줘야지가 아니라 태어나면서 부터 책과 친해질수 있도록 책을 아이의 시선앞에 두라는 학자의 말도 있지요. 뱃속부터 태교를 시작하는 우리네 엄마들. 정작 아이가 태어나서는 제대로 아이와 놀아주는 방법을 어렵게 생각하시는 분들이 많더라구요.생후 6개월까지의 아기와 놀아주며 두뇌 발달에 도움을 주는 쉬운 놀이법을 알려 드릴께요. 온 몸 구석구석을 어루만져 주세요. 하루종일 기저귀 갈아주고 먹이고 재운다고 바쁜 하루이지만 잠깐동안만이라도 아이를 사랑스럽게 어루만져 주세요. 옷을 갈아입힐 때나 기저귀를 갈 때 아이의 맨 살을 부드럽게 맛사지하듯 만져 줍니다. 이 때 아이는 뇌에 자극이 되어서 신경세포가 발달하지요. 단 3개월 미만의 아이는 너무 세게 만지지는 말아 주세요. 엎드려 놓아 주세요. 아이의 배가 땅에 닿이도록 하여 엎드려 놓아 주세요.엄마의 손으로 아이의 척추부분을 부드럽게 쓸어내려 줍니다. 이 때 아이의 귓속의 전정기관이 자극을 받아서 신체 균형을 잡도록 한답니다. 이 동작이 반복될수록 아이의 목 근육이 발달되어져서 목을 잘 가눌 수 있게 됩니다. 엎드렸을 때 아이의 발로 엄마손을 차게 해 주세요.아이가 엎드렸을때 균형을 잡기 위해서 팔과 다리의 움직임이 크게 되고 이 때 근육운동을 관할하는 운동전령이 발달합니다. 엎드린 상태에서 기어갈려고 할 때 아이의 발바닥에 보호자의 손을 대어 주면 밀면서 나아갈려 합니다. 보호자의 목소리로 격한 칭찬을 해준다면 아이는 몸으로 귀로 기억할꺼예요. 색깔이 선명한 장난감으로 놀아주세요.생후 3개월까지의 아이는 신경세포 회로가 계속 늘어나는 시기입니다. 이 때 색깔이 선명하고 맑은 소리의 장난감을 보여주고 놀아주도록 하세요.장난감을 아이의 눈 앞에서 멀리까지 가져가면서 대뇌의 시각령을 발달시킵니다. 누워있는 아이의 팔이 뻗어 닿을 수 있는 곳에 움직이는 모빌을 달아 주세요. 아이가 팔을 뻗을려 하는 운동신경과 머리를 움직이며 모빌을 보며 초점을 맞추려는 시력 발달에 도움을 줍니다.

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이레아이맘

2247일전 | 19.02.21 | 조회 37

가장 최신 버전인 '2017년 성장 도표'

아이를 데리고 소아과나 소아청소년과 병원에 방문을 할때마다 병원에 걸려있는 성장도표를 보며 우리 아이가 잘 자라고 있나를 가늠해 보지요.방대한 자료를 토대로 10년마다 성장도표를 제정하고 발표한다고 하는데요. 이제까지는 2007년 버전이라 아쉬움이 없지 않아 있었는데 작년에 10년만에 성장도표가 다시 제정되었습니다. 이번 2017년 성장도표는WHO Growth Standards 성장도표를 도입하여 0~35개월 모유수유 아이의 성장도표로 활용할 수 있답니다. 분유수유를 하는 아이는 이번 2017년 성장도표를 토대로 하면 성장이 좀 더 빠르게 나타날 수 있는데요. 도표를 기반으로 성장상태를 그래프화하여 지속적으로 일정하게 잘 자라고 있는지를 관찰하도록 합니다. 아이가 걷기 시작하면 모유수유 아이와 분유수유 아이의 성장속도가 유사해집니다. 24개월 미만의 아이는 누워서 키를 측정합니다. 24개월 이상 아이는 서서 키를 측정합니다. 성장도표에 연령은 만 나이 기준입니다. 2017년 성장도표 남아 0~ 35개월 키 여아 0~35개월 키 남아 0~35개월 몸무게 여아 0~35개월 몸무게 남아 3~6세 키 여아 3~6세 키 남아 3~6세 몸무게 여아 3~6세 몸무게

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2248일전 | 19.02.20 | 조회 48

연령별 우리 아이의 수면 시간은?

어른들 말씀에 잘 먹고 잘 자는 아이가 잔병치레 없이 잘 큰다 하시지요. 아이를 키우면서 그 말씀이 맞구나 라는 생각을 늘 하게 되어요. 지기네 집 아이들은 저녁 9시 전에 취침을 하도록 한답니다. 성장호르몬 분비가 밤 사이에 제대로 나오려면 늦어도 9시엔 재우는게 좋답니다. 23개월 막둥이 녀석은 낮잠 또한 지정된 시간에 일정시간동안 재울려고 노력하구요. 잘 자는 아이는 면역력 또한 높아 감기도 잘 걸리지 않는답니다. 연령별로 보는 우리 아이의 수면 시간은 어떻게 될까요? 태어나서 생후 2개월 신생아는 배가 고플 때 이외에는 밤에도 낮에도 구분없이 수시로 잠을 자는 시기입니다. 잠들어 있을때는 일부러 깨우거나 일부러 재울려고 하지 않도록 합니다. 이 시기때는 영아산통이 있을 수도 있으니 이유없이 탈진할 만큼 자지러지게 우는지 살피도록 합니다. 이 시기엔 하루에 평균 5~6회 정도 잠을 잡니다. 하루16시간 이상 잠을 자고 수면 주기는 40~60분으로 짧습니다. 생후 3~8개월 규칙적인 수면 습관을 들이는 시기입니다. 아침 시간에 깨고 밤 시간에는 잠을 자도록 훈련을 시킵니다. 4개월 즈음에는 아이의 수면 형태가 밤에 잠자는 시간이 늘고 낮에는 2~3회 낮잠으로 바뀌게 됩니다. 생후 9~11개월 이 시기에 아이는 자아가 형성되면서 규칙적인 수면 패턴을 하지 않을려고 할 경우가 있습니다. 놀이를 더 하고 싶어서 낮잠을 자려 하지 않더라도 맛사지나 포근히 안아주면서 낮잠을 자도록 합니다. 이 시기때에 아이는 하루에 2회 정도 총 3시간 정도의 낮잠을 자게 됩니다. 생후 12~18개월첫 돌 즈음 아이는 엄마와의 분리불안을 느끼게 되는 시기여서 엄마품을 떠나게 되면 소리치며 울게 됩니다.이렇게 울 때엔 안아주면서 차츰차츰 몸을 때는 연습을 하도록 합니다.그래서 엄마품에서만 잠드는게 아니라는 것을 서서히 알도록 합니다. 태어나서 12개월이 지나면 하루 낮잠이1회로 줄어들며 밤잠은 10~12시간을 자게 됩니다. 생후 36개월이상 만 3세가 지나면 아이의 잠은 매우 규칙적으로 되어 있습니다. 평균적으로 밤 8시 즈음엔 잠자리에 들도록 하고 아침 7~8시 즈음엔 깨도록 합니다. 아이가 혼자서 잠드는것을 무서워 하기에 엄마가 노래를 불러주거나 토닥여 주면서 편안하게 잠들 수 있도록 합니다.낮에 놀이를 많이 했거나 외출을 한 경우엔 낮잠은 1시간 정도 자게 해 줍니다.

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2249일전 | 19.02.19 | 조회 58

우리 아이에게 언제 발생할지 모를 응급상황 대처법

아이를 키우다보면 생각지도 못한 상황에서 큰 사고로 이어지는 사건이 발생하기도 하지요.평소에 잘 먹던 사탕을 그날따라 갑자기 삼켜지면서 기도를 막아 아이의 얼굴이 창백해져 가는걸 부모는 몰랐는데 바로 옆에 계시던 지인이 급하기 하임리히법을 시행하여 아이를 숨쉬게 한 경우를 지기는 몇번 보게 되었답니다. 우리 아이에게 언제 일어날 지 모를 응급상황 대처법에 대해서 오늘은 말씀드려 볼께요. 1. 젤리나 사탕이 목에 걸렸을 때젤리나 사탕을 먹다가 그냥 삼키는 경우가 있는데요. 이 때 아이의 기도를 막아서 숨을 쉴 수 없는 경우가 발생할 때 빨리 토하게 하는 것이 가장 중요합니다. 어린 영유아는 등을 두드려서 토하게 하고2세 이상 어린이는 아이를 뒤에서 안아 아이의 배꼽 윗부분에서 빠르게 밀어 올려 삼킨 사탕을 나오게하는 하임리히법을 실시하도록 합니다. 삼킨 사탕이나 젤리나 나오지 않는다면 빨리 119를 부르도록 합니다. 2. 생선의 가시가 목에 걸렸을 때입을 크게 벌려 보호자의 눈에 보인다면 작은 족집게를 사용하여 빼내도록 합니다. 잘 보이지 않는다면빠른 시간내로 이비인후과로 가도록 합니다. 3. 동전이나 조그만한 장난감 부품을 삼켰을 때기도가 막혀서 숨을 쉬지 못하는 경우가 있어요.아이가 숨을 쉬는지 먼저 확인합니다.아이가 잘 노는지 잘 먹는지 관찰해보며 1~2일 기다렸다가 변으로 나오면 괜찮습니다. 변으로 나오지 않았다면 병원에 가서 엑스레이를 찍어보도록 합니다. 4. 세정제나 화장수를 마셨을 때화장수를 마셨을 때는 먼저 물이나 우유를 마시게 한 후에 응급실에 가도록 하고 세정제를 마셨을 경우는 토하도록 합니다. 세정제는 식도를 다치게 할 수 있으므로 빠른 시간내에 응급실에 갑니다. 5. 귀에 벌레가 들어갔을 때벌레가 아이의 귀에 들어갔다면 억지로 꺼내려고 귀를 후비지 마세요.귀 주변에 상처가 생길 수 있습니다. 주변을 어둡게 한 후에 귀 속으로 밝은 빛을 비춘 후에 벌레가 빛을 따라 밖으로 나오도록 유도합니다. 베이비 오일을 한 방울정도 귀 속에 떨어뜨린 후 귀를 아랫쪽으로 향하게 하는 방법도 있습니다. 아이가 고통을 호소하면 이비인후과에 가도록 합니다. 6. 벌레에 물렸을 때벌레에 물린 부위가 가려워서 긁게 됩니다. 긁지 않도록 빠른 시간내에 물로 씻기고 소독하도록 합니다. 동물에게 물렸을 때도 동일한 방법으로 소독하도록 합니다. 7. 뜨거운 기름에 데었을 때차가운 물로 데인 피부의 열을 내려줍니다. 물집이 잡혔다면 터뜨리지 말고 병원에 가도록 합니다. 이유는 화상 물집을 잘못 터뜨리게 되면 2차 감염으로 덧날 수 있기 때문입니다. 8. 감전되었을 때호기심 많은 아이들은 콘센트에 쇠젓가락 등을 넣어보면서 감전사고가 생깁니다. 보호자는 전기가 통하지 않는 물건을 이용하여 아이를 감전된 콘센트에서떨어지도록 합니다. 머리를 몸보다 낮게 하여 주고 다리를 높여준뒤 반드시 응급실에 가도록 합니다.

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이레아이맘

2250일전 | 19.02.18 | 조회 40

입덧이 심할땐 도움이 되는 음식

지기는 아이마다 임신했을 때 입덧을 다르게 하였답니다. 큰 아이때는 밤 12시 넘어서도 고기가 먹고 싶어 불 켜져 있는 고기집을 찾아다닐 정도였구요 둘째 아이는 그렇게도 고기 냄새가 싫어서 직장에서 고기 반찬이 나올때마다 눈물을 머금고 밖에 나와 강제 단식을 하였었지요. 그럴 때마다크래커 조금씩과 신 과일이 큰 도움이 되었어요. 기운을 내어야 했으니 뭐라도 먹어서 열량을 내어야 했으니까요. 입덧이 너무 심해서 저처럼 고생하고 있을 이웃님들에게 입덧이 심할 때 조금이나마 도움이 될만한 음식을 선별해 보았습니다. 1. 크래커도무지 아무것도 넘어가지 않아 빈속으로 견디고 있다면 크래커를 드세요. 공복으로 계속 있는것 보단 감미가 적은 담백한 크래커나 시리얼 등을 섭취하여 힘을 내어 봅니다. 2. 담백한 국물류맑은 소고기 무국,복지리탕, 맵지 않은 콩나물국 등으로 식사를 해 보세요. 담백하면서도 살짝 매콤한 국물이 울렁거리는 속을 달래줄꺼예요. 3. 상큼한 레몬레몬의 상큼함이 더부룩한 속을 편한하게 해 줍니다. 생수에 레몬즙을 태워서 먹거나 레몬청을 탄산수에 태워서 음용하는 방법들이 있습니다. 4. 매실액매실은 더부룩하거나 구토를 억제해 주고 식욕 또한 촉진시켜 줍니다. 소화가 되지 않을 땐 소화할 수 있게 도움을 주므로 입덧이 심할 때 물에 태워서 음용하면 도움이 됩니다. 5. 매콤한 향이 있는 생강차생강차 특유의 알싸한 맛이 속이 매스꺼운 임산부에게좋은 효과를 냅니다. 6. 찬 기운의 음식찬 기운을 품고 있는 음식은 장운동을 활발하게 해 주고 속을 진정케 하는 효과가 있어서 먹기가 편합니다.계절 음식으로 살얼음 동동 있는 냉면을드셔보시길 권합니다.

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이레아이맘

2253일전 | 19.02.15 | 조회 40

자기전에 스킨쉽으로 애착형성을 높여요.

엄마의 피부촉감, 아빠가 안아주는 포근함, 엄마의 살냄새, 엄마의 젖냄새, 엄마,아빠의 목소리... 이런 스킨쉽이 아이의 평생에 있어서 안정감과 애착형성에 중요하게 작용할 수 있는 시기는 만 2세까지 입니다. 아이가 만 2세가 지나고 나면 자연스럽게 또래집단이나 장난감등으로 자신들 나름의 사회생활을 시작하게 되지요. 그래서 만 2세가 되면 아이와의 놀이는 장난감이나 도구를 이용해서 놀아주는 것이 정서적으로 풍부하게 해 줍니다. 아이와의 스킨쉽을 간과해서는 안됩니다. 반드시 하루에 일정시간은 아이와의 물리적 밀착으로 애착형성을 높이는것이 중요합니다. 잠자기 전 스킨쉽으로 아이와의 애착형성을 높이도록 해 주세요.첫번째. 가슴에 포근하게 안아 주세요. 아이는 부모의 심장소리를 들으면 마음이 편안해 진답니다. 엄마 뱃속에 있었던 10개월 동안 들었던 익숙한 소리에 아기는 안정감을 느낍니다. 아이의 귀를 부모 가슴에 대고 안아 주세요.두번째.배 마사지를 부드럽게 해 주세요. 엄마의 체온이 느껴지도록 따뜻한 엄마손으로 아기의 배를 마사지 하듯이 쓰다듬어 주세요. 엄마손이 차갑다면 엄마손을 따뜻하게 비비거나 따뜻한 물로 씻은 후에 쓰다듬어 주면 됩니다. 배 마사지는 아기의 장 마사지를 해주는 역할도 할 수 있어서 장을 튼튼하게 해주며 심리적으로도 더욱 안정감을 느낄 수 있습니다. 아이가 체기가 있거나 배가 자주 아프다면 배 마사지를 해주면서 손가락 사이사이를 누르는 장난을 치면서 마사지 해 줍니다.세번째.등을 쓰다듬어 주세요. 아이를 엎드리게 하거나 똑바로 눕게 하거나 옆으로 눕거나 상관없이 아이의 등을 쓰다듬어 주며 토닥여 줍니다. 엄마의 나즈막한 목소리로 자장가 노래를 해주면서 쓰다듬어 주면 심리적 안정감을 느끼게 되어 아주 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 네번째.두 다리와 발바닥마사지를 해 주세요. 두 다리를 쭉 펴게 해서 다리 전체를 위에서 아래로 주물주물 마사지 해주고 발바닥도 조물조물 마사지 해 줍니다.하루종일 딛고 뛰고 달렸던 발바닥과 다리가 어른처럼 아프답니다. 혈액순환이 잘 되어 지도록 오일이나 로션을 발라주며 마사지 해 주어도 됩니다.다섯번째. 잠을 자는 공간에서 뒹굴게 해 주세요. 자기전 잠자리에서 엄마와 아이가 함께 장난하며 뒹굴기를 합니다. 자연스럽게 몸이 밀착되며 스킨쉽이 되지요.이불을 이용해서 아이를 둘둘 말아주세요. 이불이 감싸져 있는 아이를 안아서 토닥토닥 해주면 더 좋아요. 이리저리 잠자리에서 포근하게 놀다가 저절로 스스로 눈이 감기게 될꺼예요.

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2254일전 | 19.02.14 | 조회 27

보배중의 보배인 눈의 건강을 지켜요.

지기는 좀 늦은 나이에 늦둥이를 키우면서 손목도 많이 아프고 다리도 너무 땡겨서 몸이 많이 힘들었어요. 그 중에 가장 염려스럽게 안 좋았던 부분이 시력이었는데요. 아가를 안고 수유하며 아기 얼굴을 가깝게만 자주 보다보니 시력이 떨어지는 것이 확 느껴지더라구요.먼 곳을 자주 응시하면서 나름 더 나빠지지 않도록 지기는 요즘도 노력중이랍니다. 생활습관과 식습관을 통해서 더 나빠지지 않도록 나의 시력을 지키는 방법. 우리 함께 실천해 보도록 할까요? 1. 정기 검진을 꼭 하세요.눈의 정기 검진으로 나이에 따라 발생할 수 있는 황반 퇴화를 조기에 발견할 수 있습니다. 시력은 매우 천천히 떨어지기 때문에 실명 단계가 되기 전에는 잘 알아채기 어렵습니다. 그래서 40세가 되면 눈에 관련하여 종합 검진을 받도록 합니다. 별 문제가 없다면 2년마다 검사하도록 합니다. 2. 햇빛을 막으세요. 적정량의 비타민 D를 쬐는 것도 중요하지만 많은 양의 자외선을 눈에 직접적으로 쬐는 것도 위험할 수 있습니다. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장의 위험을 낮출 수 있지요. 그래서 햇빛이 강한 날에는 창이 넓고 큰 모자나 선글라스로 자외선을 차단해 주세요. 태양에서 쬐는 가시광선도 선글라스로 차단할 수 있는데요. 가시광선은 망막에 손상을 주어서 시력 감퇴를 가져오는 황반퇴화를 일으키는 주원인이기도 합니다. 3. 운동을 하세요.어느 한 연구결과에 의하면 심장 박동 수를 높이면 눈 건강을 높인다는보고가 있습니다. 매일 10km를 달린사람에겐 백내장에 걸릴 확률이 1/3으로 줄어든다는 연구도 있구요. 매일 4km씩 달린 사람에게는 황반 퇴화발병률이 54% 낮았다고 논문에서 말하고 있습니다.자신의 몸에 맞는 적절한 운동으로 안압의 수치도 낮추어 눈의 건강을 유지하도록 합니다. 4. 적정 몸무게를 유지하세요.적정 몸무게를 유지하게 되면 시력 감퇴와 실명이라는 합병증이 있는 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 5. 눈에 좋은 음식을 섭취하세요.눈에는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소가 좋습니다.비타민 C는 백내장의 위험을 낮추어 줍니다. 케일 같은 암녹색 채소에 풍부한 루테인과 제아산틴 등의 카로티노이드는 망막을 보호합니다. 이 역시 황반 퇴화와 백내장 위험을 낮추는 좋은 음식이지요. 당근에는 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하여 이를 섭취하면 우리 몸속에서 비타민A로 바뀝니다. 이 비타민 A는시력을 유지시켜 줍니다.

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2255일전 | 19.02.13 | 조회 65

임산부가 무알콜 맥주맛 음료 섭취시 주의사항

무알콜 맥주가임산부에게 정말 안전한음료일까요? 임산부가 알콜을 섭취했을 때 알콜이 임산부의 몸속에 들어가면서 태아의 뇌세포에 산소공급을 차단하여 뇌 발달에 손상을 입힙니다. 심한 경우 태아의 정신적 장애는 물론 신체적 기형이 나타나는 '태아 알콜 증후군'이 발생할 수 있습니다. 흔히 작은 맥주캔 하나, 혹은 한잔 정도는 괜찮다고 생각하기 쉬운데요. 소량의 알콜을 지속적으로 섭취하는 경우 '태아 알콜 증후군'이 발생할 확률이 높아집니다. 습관적으로 자주 알콜을 섭취하는경우는 발생확률이 더 높아지는건 당연한 원리이겠지요. 맥주맛 음료를 임신 중에 마시는 것은 어떨까요? 무알콜 맥주가 시중에 많이 시판되고 있습니다.외국에선 논알콜(non-alcoholic), 알콜프리(alcohol free)로 불리기도 하는데요. 광고에서는 알콜음료,즉 술이 아니라고 광고를 하고 있는 맥주맛 음료는 실제로 알콜이 하나도 들어있지 않는 것일까요? 결론부터 말씀드리자만 그렇지 않다! 입니다. 우리 나라 현행 주세법을 살펴보면 알콜 함량이 1%미만이면 술이 아닌 음료로 규정하고 있습니다. 표기는 음료류라고 되어 있지만 1%미만이므로 말 그대로 1% 미만의 알콜이 함유되어 있다는 뜻입니다. 맥주맛 음료 중에는 전혀 알콜이 들어있지 않은 맥주맛 음료도 있습니다. 1% 미만으로 알콜이 들어있는 맥주맛 음료가 많이 시판되고 있으니 구입하실 때 알콜 함량을 꼼꼼히 읽어본 후에 구입하는 지혜가 있어야 하겠습니다.

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이레아이맘

2256일전 | 19.02.12 | 조회 44

꼭 알아두자, 미아 유괴 예방법!! <두번째>

부모가 알아야 할 미아유괴 예방사항.1. 자녀를 어느곳에선 혼자 두지 마세요.아이 혼자 집에 두지 마세요. 혼자 있다가 아이가 불안해하며 밖으로 나가 미아가 되는 사례들이 많습니다. 2. 자녀의 신체 사이즈 등 자녀에 관한 정보들을 기억합니다.아이의 몸무게, 키, 신체특징, 버릇 등을 늘 기억합니다. 아이는 몇달사이에도 크게 자라날 수 있으므로 그때마다 몸무게와 키를 재어 기억하세요.정기적으로 아이의 사진을 찍어두는것도 잊지 않습니다. 아이가 실종했을 때 아주 유용한 정보가 됩니다. 3. 자녀의 옷이나 팔찌에 자녀의 이름과 연락처를 기록해 둡니다.아이가 너무 어려 말을 못한다면 늘 연락처가 기록되어 있는 팔찌나 목걸이, 옷 안에 이름표 등을 칙용합니다. 단, 주의할점은 유괴발생의 소지를 방지하기 위해서 이름표가 쉽게 노출되지 않도록 주의합니다.4. 자녀의 하루 일과를 늘 알아둡니다.아이가 하교 후 집에 오는 시간이 늦어진다면 바로 수소문 할 수 있도록 아이의 동선안에서의 연락처를 알아 두도록 합니다. 자녀가 알아야 할 미아유괴 예방사항.1. 무조건! 낯선 사람은 따라가지 않도록 가르쳐 주세요.무조건입니다. 처음 보는 사람의 어떤 행동으로든 따라 가지 않는다는 것을 구체적인 예를 들어 설명해 주세요. 모르는 어른이 아이에게 도움을 요청하며 동행하기를 원할 땐 단호하게 거절하도록 가르칩니다.2. 자녀에게 자신의 이름과 나이, 주소와 부모 전화번호 등을 늘 기억하도록 가르쳐 주세요.아이가 길을 잃었을 경우 이름과 부모의 연락처를 안다면 금방 찾을 수 있습니다. 3. 밖에 나가서 누구랑 어디서 놀이를 하는지 부모에게 이야기하도록 가르쳐 주세요.아이가 친구 누구와 놀이를 할려고 만나는지, 언제까지 만날지를 꼭부모에게 알리도록 합니다. 미아가 자주 발생하는 장소1위 : 집 근처 63.9%2위 : 놀이공원 등의 유원지 시설 21.1%3위 : 터미널 등의 역 부근 8.3%4위 : 학교, 유치원 4.0%5위 : 시장, 마트 2.7% 아이가 길을 잃었다면?1단계 멈추기아이가 길을 잃었거나 엄마의 손을 놓쳤다면 그 자리에 멈춰서 엄마를 기다리라고 가르칩니다.2단계 생각하기낯선 곳에서 홀로 부모를 하염없이 기다리는 것이 아이에겐 결코 쉽지 않습니다. 하지만 자신의 이름과 부모님의 연락처를 생각하고 되뇌이며 기다릴수 있도록 가르쳐 주세요. 3단계 도움 요청하기주위를 둘려보고 경찰서에 들어가거나 특히 아이와 함께 있는 아주머니에게 도움을 요청하도록 지도합니다.

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2257일전 | 19.02.11 | 조회 37

꼭 알아두자, 미아유괴 예방법!! 첫번째

아이들이 보는 동화책을 보면 나쁜 행동을 하는사람의 얼굴은 무섭거나 못생기게 그려 놓았지요. 그래서 아이들은 은연중에 나쁜 사람은 못생긴 사람이라고 인식하게 되더라구요. 겉모습이 좀 지저분하거나 무섭게 생겼거나 하면 가까이 가지 않는 모습을 보게 되었습니다. 실제로 범죄를 저지르는 사람의 인상착의는 전혀 그렇지 않다는 것을어른들은 잘 아실꺼예요. 특히 미아 유괴범은 아이가 좋아할만한 인상착의나아이가 좋아하는 것으로 아이를 유혹한다는것을요. 아이를 키우는 부모님은 무조건 꼭! 알아두어야 할 미아유괴 예방법!! 부모가 먼저 숙지하시고 아이들에게 자주 이야기 해 주세요. ★ 유괴범은요..1. 꼭 무섭거나 못생긴 얼굴이 아니예요.아이들은 동화책이나 관련 교육 자료를 통해서 유괴범이 무섭거나 못생긴 사람으로 알고 있어요.아이를 유괴할려는 범인일수록 아이가 좋아할만한 인상착의일 수 있습니다. 2. 어른의 말씀에 무조건 복종하게 가르치지 마세요.아이들의 순수하고 어른에 대한 좋은 마음을 오히려 나쁘게 이용하는 어른들이 있다고 알려 주세요. 3. 평소에 알던 어른도 유괴범이 될 수 있어요.낯선 사람을 조심하는 것 이상으로 평소에 알고 있던 사람도 범인일 수 있습니다. 보호자와 함께이지 않을 때, 보호자와 미리 얘기가 나눠지지 않았을 때 알던 사람도 따라가지 않도록 합니다. ★ 유괴범은 이렇게 아이들에게 말하곤 한답니다.1. 아이에게 모르는 길을 가르쳐 달라면서 함께 가주기를 바라거나 짐이 무거워서 집까지 가져다 달라고 도움을 요청합니다. 2. 아이가 좋아할 만한 과자를 사주면서 함께 차를 타기를 권합니다. 특히 애완견을 좋아하는 아이에겐 애완견을 만져 보게 하면서 집으로 유인하는 사례가 많습니다. 3. 아이의 부모님과 아는 사이라고 하면서 부모님이 병원에 있다고 함께 가기를 권합니다.아이들은 판단력이 흐려지면서 부모님이 아프다고 하면 곧 잘 따라가는 경우가 많습니다. 4. 아이의 가방이나 소지품에 적혀 있는 이름을 보고 부르면서 친밀감을 표시하며 다가옵니다.

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이레아이맘

2260일전 | 19.02.08 | 조회 49

다자녀 우대 카드를 활용한 가족 여행

아이와 함께 여행을 한다는 것은 참 쉽지가 않지요.문화행사를 즐기기에도 여러가지 챙기고 신경써야 할 것들이 너무 많아요. 아직은 부족하고 보안해야 할 것들이 많지만 그래도 우리나라 곳곳에 영유아를 동반한 가정을 위한 시설들이 많이 생겨나고 있어요. 각 지방자치단체별로 다자녀 우대 카드를 발급받아서 각 지자체와 협약한 금융기관,대형마트, 문화시설 등에서 다자녀 우대 카드로 할인 받는 혜택을 누리시길 바래요.(다자녀 혜택 중 여행에 관련된정보만 간추려 보았습니다) 서울특별시 (다둥이행복카드)신청일 기준 만 20세 이상으로 서울 거주 2자녀 이상 가정 중 막내가 13세 이하인 가정버스, 지하철 요금 10% 할인서울 소재 국립박물관 및 문화재청 등 입장료 할인 부산광역시 (가족사랑카드)부산에 거주하고 2000년 이후 출산으로 자녀가 3명 이상인 가정유료도로 통행료 면제성인, 청소년 지하철 요금할인(성인 기준 50%) 대구광역시 ( 아이조아카드)대구 거주 3자녀이상 가정 중 막내가 2001년 1월 1일 이후 출생한 가정전국 국립박물관 및 문화재청,수목원, 식물원 본인 무료 입장 대전광역시 (꿈나무사랑카드)관내 12세이하 3자녀 이상을 둔 가정. 지하철 요금 면제, 대전 인증 스티커 부착 가맹점에서 꿈나무사랑카드로 결제시5~30% 현장 할인 경기도 ( 아이플러스카드)경기도 거주 2자녀 이상 가정 중 막내가 만 15세 이하인 가정기도박물관, 경기도미술관, 경기도어린이박물관 등 무료입장 강원도 (반디다복카드)막내가 만 24세이하인 2자녀 이상 가정, 둘째임신가정 포함양구군 내 자연휴양림,박수근미술관, 야외 및 실내수영장 등 7곳의 공공시설물 입장료 면제 또는 할인 충청남도 (다사랑카드)충청남도에 거주하며 막내가 만 12세 이하인2자녀 이상 가정국립박물관 및 문화재청 본인 무료 입장 경상북도 (다복가정 희망카드)신청일 기준 경상북도에 거주하며 3자녀 이상 가정 중 막내가 13세 이하인 가정문화시설 및 기타 서비스 이용료 할인 또는 면제 아이와 함께 여행 TIP비상약은 무조건 챙깁니다. 해열제, 밴드, 연고, 아이의 상태에 따라 병원에서 처방받은 약을 챙기도록 합니다.주말 여행이라면 약국의 휴일유무를 알려주는 휴일지킴이약국 사이트(pharm114.or.kr)를 참고하면 큰 도움이 됩니다. 렌터카를 이용한다면 카시트 대여 기능 여부를 확인하세요. 렌터카를 이용할 때 카시트를 무료로 대여해 주는 곳이 있습니다. 무료 대여가 없다면 카시트 대여점에서 대여를 하도록 합니다. 아이의 안전과 운전자의 평안을 위해서 반드시 카시트를 차량에 설치하고 여행을 하도록 합니다.

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이레아이맘

2261일전 | 19.02.07 | 조회 47

아이에게 치약 양을 어느 정도 사용케 하나요?

지기네 집엔 7세 여아와 3세 남아가 무럭무럭 크고 있는데요.7세 여자 아이는 불소가 포함된 일반 치약을 쓰기 시작한지 3년이 넘었어요. 양치한뒤에잘 뱉어서 성인용 일반 치약을 어린이집 다닐때 시작했었어요.지금 다시 3세 남아를 키우면서 얼마전부터 무불소 치약으로 양치를 하고 있는데요. 아무리 무불소 치약이라 하더라도 뱉어내는 훈련중이라 여간 신경쓰이지 않더라구요.특히 치약의 양 조절이 매번 신경쓰이기도 하구요. 아이가 칫솔질을 할 때 어느정도 치약의 양을 사용하는 것이 좋을까요?저 뿐만 아니라 많은 부모님들이 치약의 양에 대해서 특별히 신경쓰지 않고 계시지요. 미국 질병통제센터(CDC)에서 어린이 치아 건강에 대한 실태 조사를 거쳐 이러한 내용의 보고서를 발표했다고AP통신이 발표했습니다.아이에게 적정량 이상의 치약 사용이 부작용이 될 수 있다는 내용이 있는데요. 이번 CDC 조사는 만 3세부터 15세까지 자녀를 둔 부모 5천여명을 대상으로 진행했습니다.보건 전문가들은 만 2세부터 하루 두번 불소 함유 치약으로 칫솔질을 하라고 권고하고 있습니다. 그런데 이번 조사에선 만 3세부터 6세까지 유아의 약 40%가 칫솔질을 할 때마다 칫솔 면의 절반 또는 전체를 덮을 정도로 치약을 묻히는 것으로 나타났습니다.전문가들은 이 연령대 유아에게 권장하는 치약의 양을 완두콩 한개 분량을넘지 말라고 권하고 있습니다.3세가 되기 전에는 칫솔 면에 자국이 남을 정도의 양, 즉 쌀 한톨 정도만 쓰라고 말하고 있습니다. 치아 형성기에 불소 함유 치약을 너무 많이 쓰면 나이가 들었을 때 치아 표면에 가는 줄이나 갈색 반점이 생길 수 있다고 전문가들은 경고합니다.심할 경우 불소 성분에 의해서 치아 표면이 미세한 점처럼 패일 수 있는데 치과의사의 진료를 받지 않는 한자각하지 못하는 사례가 많다는 것이지요.이런 증상을 '반상치'라고도 하는데요. 치아와 구강 위생에 좋지 않고 미관도 해칠 수 있다고 합니다.지난 30년간 미국에선 치아반점 사례가 증가세를 보이고 있고 청소년 5명 중2명꼴은 이런 증상을가진 것으로 보고되고 있습니다.시카고의 소아 치과 전문의인 메리 헤이스 박사는"불소가 충치 예방에 매우 좋은 건 맞지만 주의해서 사용할 필요는 있다"고 말하고 있습니다.

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이레아이맘

2267일전 | 19.02.01 | 조회 45

2019년 설날 특선영화 텔레비젼 편성표

긴 설날 연휴가 내일부터 시작이 되네요. 이번에도 연휴가 길어서 아이를 둔 부모님은 긴 연휴동안 계획짜기가 쉽지 않으시지요. 저희 양가의 부모님은 자녀가 집에 찾아오기를 손꼽아 기다리시는 편이랍니다. 그래서 부모님과 뭘 할까 늘 고민이지요. 아이가 하나일때는 부모님과 함께 영화관 가는 재미가 있었는데 이젠 그것도 너무 힘드네요.긴 연휴동안 부모님도 아이도 집에서 편안하게 즐거운 영화를 골라보는 재미를 누려보시길 바라는 마음에 올 설날 특선영화 TV 편성표를 날짜별로 알려드릴께요. 2월 1일 SBS 23:20 보안관 KBS2 23:15 내부자들: 디 오리지널2월 2일EBS1 00:35 태양은 가득히 22:55 쉰들러 리스트 KBS1 00:45 독립영화 <나부야,나부야>SBS 23:05 궁합채널A 13:20 채피채널CGV 01:00 범죄와의 전쟁 03:00 워터월드 05:30 엣지 오브 투모로우 07:50 정글북 09:00 미니언즈10:00 군함도 12:40 소공녀 15:10 투모로우랜드 18:10 트랜스포머4-사라진시대 22:00 꾼OCN 02:20 차이나타운 04:20 런던해즈폴른 06:10 어쌔신-더비기닝 08:20 드래곤 길들이기 09:20 드래곤 길들이기2 10:10 골든슬럼버 14:20 베이비드라이버 16:30 맨 오브 스틸 19:10 원더우먼22:00 로건2월 3일EBS1 12:35 마스크 오브 조로MBN 13:30 맨 온 렛지JTBC 22:20 꾼MBC 23:20 군함도SBS 23:05 청년경찰KBS2 23:35 아이라나 그란데 라이브 인 런던OCN 00:30 VIP 02:50 아가씨 05:30 테이큰3 07:40 마이 리틀 자이언트 09:50 히든 피겨스 12:20 리틀 포레스트 14:30 검사외전 17:00 닥터 스트레인지 19:20 스파이더맨-홈커밍22:00 범죄도시채널CGV00:30 도둑들 03:00 그린랜턴-반지의 선택05:20 고질라08:00 모아나 10:00 택시운전사12:40 퍼스트어벤져 15:10 캡틴아메리카-윈터솔져 17:30 도리를 찾아서 19:20 미션임파서블4-고스트프로토콜 22:00 히트맨-에이전트47 채널A13:20 토탈리콜2월 4일SBS 17:50 아이 캔 스피크 EBS1 17:30 아이스 에이지 22:45 끝까지 간다KBS115:20 오빠생각KBS2 20:55 인천상륙작전2월 5일JTBC 20:50 명당KBS1 22:35 고산자-대동여지도EBS1 17:30 아이스 에이지222:45 명량SBS 20:45 신과함께1-죄와 벌2월 6일 SBS 12:05 리틀 포레스트20:45 너의 결혼식 EBS1 12:10 겨울왕국 JTBC20:50 곤지암

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2268일전 | 19.01.31 | 조회 31

임산부라면 설날은 이렇게 보내세요.

지기는 세 아이를 봄에 출산하였어요. 그래서 늘 만삭때에 설날을 보내곤 했지요. 설날에 시댁에 갈 때면 꼭 시댁근처 응급실을 알아 보았고 행여나 일찍 출산할까 싶어 짐가방을 다 싸놓아두고 시댁을 가곤 했답니다. 음식을 하고 나면 배가 많이 뭉치고 다리도 부어서 여간 힘들었던 기억이 나네요. 임산부라면 이번 설날은 더욱 조심히 보내도록 하세요. 장시간 고정된 자세는 하지 마세요. 장시간동안 같은 자세로 이동한다면 자궁 수축이 일어날 수도 있어요.배가 딱딱하고 콕콕 찌르는느낌이 30분이상 지속되면 자궁 수축이 일어난다는 신호일 수 있답니다. 혹시나 출혈이 있거나 배 뭉침과 함께 진통이 자주 있다면 즉시 병원에 가야 해요. 자궁이 아이를 밀어낼려는 유산이나 조산일 수 있기 때문입니다. 3시간 이상 장거리는 피하도록 하구요.어쩔 수 없는 장거리 이동이라면1~2시간에 한번씩은 반드시 휴식을 취하도록 하세요. 임신 32주 이상일 때 운전은 피하도록 하세요. 운전은 집중력과 주의력이 필요하지요. 그래서 만삭인 임산부는 운전을 하지 않은게 가장 좋아요. 호르몬의 변화로 인해서 피곤과 졸음이 금방 찾아와서 위험할 수 있는 경우가 있거든요. 이 시기엔 다리 경련이 갑자기 나거나 진통도 오기도 하며 갑작스럽게 예상치 못한 경우가 많답니다.어쩔 수 없는 상황에 운전을 해야 한다면 운전을 2시간 이상 하지 않도록 하세요. 무거운 물건을 갑자기 들면 안돼요. 장을 본 후에 무거운 물건을 갑자기 들게 되면 골반과 허리 근육이 긴장할 수 있답니다. 임산부는 배가 나와서 무게중심이 앞으로 쏠려 있기 때문이지요. 임산부는 무릎을 굽혀서 앉은 자세에서 짐을 들고 천천히 허리부터 펴면서 일어나도록 하세요. 긴 시간동안 음식조리는 피하도록 하세요. 임산부여도 가족을 위해선 음식조리를 해야 될 일들이 있지요. 긴 시간동안 서서 음식을 조리하거나 쪼그려 앉아서 하게 되면 골반과 허리를 압박하게 되어 배가 땡길 수 있습니다. 이런 상황에선 잠시동안 쉬는 시간을 갖도록 하세요. 배가 많이 뭉친다면 배를 따뜻하게 해주고 따뜻한 물을마시면서 휴식을 취하면 도움이 됩니다. 독감 바이러스를 조심하세요. 한겨울엔 독감이 늘 유행이지요. 사람들이 많이 붐비는 마트나 영화관 등은 독감 바이러스에 노출되기 쉬운 곳이지요. 임산부는 기초체온이 일반인에 비해서 0.5℃정도 높기 때문에 체온이 38℃가 넘을 경우 독감으로 인한 고열을 의심해야 한답니다. 임신중의 고열은 태반의 온도를 상승케 하여 태아에게도 영향을 미치기 때문이지요.독감이 의심된다면 반드시의사와 상의하여 적절한 조치를 취하도록 합니다. 기름진 음식은 많이 먹지 말아요. 임신중에는 자궁이 커져서 장기를 압박하고 위장 등이 위치가 이동하여 바뀌게 됩니다.또 프로게스테론과 에스트로겐 호르몬이 높아져서 장 운동을 조절하는 모틸린이 감소하여 위장 운동도 둔해진답니다. 그래서 소화불량이 자주 일어나지요. 부침개나 튀김, 고기 등 기름진 음식은 많이먹지 말고 과일이나 야채 등 섬유질이 많은 음식을 자주 섭취하도록 하세요.

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2269일전 | 19.01.30 | 조회 45

아동발달지원계좌(디딤씨앗통장)지원

아동발달지원계좌지원사업이란? 저소득층 아동이 사회에 진출하는 초기 비용(학자금, 취업, 창업, 주거)을 마련할 수 있도록 자산 형성을 장기적으로 지원하는 국가사업입니다. 지원대상▶만 18세 미만의 아동복지시설생활아동, 가정위탁아동, 소년소녀가정, 공동생활가정 및 장애인 시설 생활 아동,생계·의료급여 수급가정의 아동에게 지원합니다. 지원제외대상▶정부나 지자체에서 지원하는 유사한 형태의 자산형성지원사업과 중복지원하지 않습니다. ▶희망플러스통장(서울), 꿈나래통장(서울)등과 중복지원하지 않습니다. ▶서울시는'꿈나래통장'사업을 진행하고 있으므로 중복지원 가능성을 고려하여 생계·의료급여 수급가정은 사업 지역에서 제외합니다. ▶단, 지원 대상 및 사업 취지를 고려하여'희망키움통장'과는 중복지원이 가능합니다. 선정기준▶일부 생계·의료급여 수급가정의 아동은 예산 범위 내에서 선별하여 지원합니다. - 2011년 : 1999년생(신규)- 2012년 : 2000년생(신규)- 2013년 : 2001년생(신규)- 2014년 : 2002년생(신규)- 2015년 : 2003년생(신규)- 2016년 : 2003년생, 2004년생(신규)- 2017년 : 2004년생, 2005년생의 생계 또는 의료급여 수급자 가정 아동 중 신규선정- 2018년 : 2001년생, 2002년생,2003년생, 2004년생, 2005년생, 2006년생의 생계 또는 의료 급여 수급자 가정 아동 중 신규선정 ▶가정 회복으로 중도에 가정으로 복귀하는 아동도 계속 지원합니다. 지원내용▶기본 매칭 적립의 경우,대상 아동이 월 4만원 내에서 적립하면 국가(지자체)가 동일 금액을 적립하여 지원합니다. ▶추가적립도 가능하며 월 46만원 한도입니다. 신청방법▶시/군/구청에 직접 방문하여 신청합니다. 지원절차▶다음과 같은 순서로 지원합니다. 문의처▶보건복지상담센터 ☎129 관련 사이트▶디딤씨앗통장(아동발달지원계좌)http://www.adongcda.or.kr ▶보건복지상담센터http://www.129.go.kr

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2270일전 | 19.01.29 | 조회 43

12세 이하 자녀의 충치치료는 건강보험으로

보건복지부에서 올해2019년부터 12세 이하 영구치에 대한 광중합형 복합레진 충전치료가 건강보험을 적용하게 하였습니다. 광중합형 복합레진이란 충치 치료를 받을 때 복합레진에 광중합형조사기를 사용해서 빠른 시간내에 굳히는 치료방법 입니다. 이제까지 어린이가 충치 치료를 받을 때 아말감 등만 보험 적용이 되었고 심미성이 광중합형 복합레진 충전은 비급여로 치료받을 수 있어서 치아1개 당 약 7만원~14만원 가량으로 개인 부담이 컸었습니다. 그래서 보험 혜택을 받지 못해 의료비 부담이 크다는 의견들이 많았었습니다.이번 건강보험 적용으로 인해 구체적인 적용 대상은 12세 이하 아동의 영구치 전체(충치 치료에 한정하여)이고 치료비는 치과의원 기준으로 8~9만원 정도이며, 본인부담률은 의원급 외래진료 기준으로 30%입니다. 환자 본인부담이 치아 1개당 10여만원에서 약 2만 5천원으로 내려가면서 75%정도 낮아질 것으로 보입니다. 보건당국은 광중합형 복합레진에 대한 건강보험 적용에 따라서 어린이 초기 충치 치료에 대한 접근성을 높이면서 향후 심각한 치아질환으로이행될 것을 예방할 수 있을 것으로 기대하고 있습니다. 이 법안이 시행 후 6개월 지나서 건강보험 적용 효과를 관찰하고 검토하여 필요하면 수가 조정 및 보험 적용 연령을 확대 할지에 대해서도 검토할 예정입니다.

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이레아이맘

2271일전 | 19.01.28 | 조회 52

귀경길 안전운전을 위한 차량점검사항

지기는 친정과 시댁이 다 같은 지역에 있어서 설날이나 추석이 다가와도 장거리 운전이라는 스트레스가 없답니다. 하지만 올케와 시누들이 먼 친정에, 먼 시댁에 다녀오는걸 보면 여간 곤욕이 아니더라구요. 평상시에 괜찮던 자동차어딘가가 탈이 나서 고속도로 어딘가에 아직 있다는 전화를 받으면 가서 도와주지 못해 안타까운 마음만으로 초조히 기다리는 방법밖에 없었지요. 아이와 함께 동승했을 경우 장거리 운행으로 인해 아이들이 힘들어 해서 또 곤욕일 때가있구요. 다가오는 설날귀경길 안전운행을 위한 자동차 점검사항에 대해서말씀드려볼께요. 타이어 점검거두절미하고 장거리 여행에 앞서서 가장 먼저 체크할 부분은 타이어입니다. 타이어의 마모도와 펑크여부에 따라안전운행에 크게 영향을끼치기 때문이지요. 타이어 공기압 체크와 크게 마모된 곳이 없는지 타이어 전부를 꼼꼼히체크하는 것이 중요합니다. 보험사 연락처 저장운전중에 혹시나 어떠한 문제로 인해서차량의 고장으로 멈췄다면 당황하지 말고 가입한 보험사로 전화를 하면 됩니다. 꼭 사고가 아니라연료가 없거나 키를 차량안에 두고 내려서 차량이 잠겼더라도 가입한 보험사의 긴급출동 서비스를이용하면 되지 당황하지 않으셔도 됩니다. 꼭 보험사 연락처를 체크하고 저장해 놓으세요. 배터리 점검 확인요즘은 차량안에 배터리로 운영되는 전자기기장치들이 많아졌습니다. 차량안의 내비게이션과 블랙박스,스마트폰 충전기와 라디오 등 차량내의 전력 소비가 많아지면서 배터리가 쉽게 방전될 수 있습니다. 배터리의 상태 표시창이 녹색이면 정상입니다. 흑색이나 흰색이라면 배터리 교체를 하란 표시입니다. 갑작스럽게 시동이 걸리지 않을 경우가 생길 수 있으니 배터리를 꼭 점검하도록 합니다. 일반적으로 배터리 평균 수명은 2년이고, 5만Km이상 주행했다면 배터리를 교체를 권합니다. 엔진오일 점검자동차의 심장인 엔진이 원활하게 돌아가기 위해선 엔진오일이 적당히 채워져 있는지 자주 점검하여야 합니다. 엔진오일의 양은 게이지를 뽑았을 때L과 F사이면 정상입니다.교환주기에 대해선 차량마다다양한 의견들이 있으니 꼭 정비소에 가서 의견을 나누어 주기적으로 점검하고 교체하면 됩니다. 냉각수 점검차량 주행중 엔진이 열을받으면 식혀주는 역할이 냉각수입니다. 냉각수가 원활하게 공급되지 않으면 차량이 부식되고 녹이 슬게 됩니다. 엔진이 뜨거워지면 주위의 부품들에게도 영향을 끼치게 되는데 냉각수가 가열된 엔진온도를 낮춰져서 주위 부품들의 변형을 막아줍니다.장거리 운행시에 엔진이 더욱 과열될 수 있으니 꼭 냉각수 체크를 하도록 하세요. 헤드램프와 브레이크 램프 점검장거리 운행시엔 야간 운전과 빗길 운전이 포함되어 있을 경우가 많지요. 이 때 램프가 작동되지 않는다면 운전자인 나 뿐만 아니라 뒷차와 앞차,마주오는 차까지 다 사고날 수 있는 영향을 끼칩니다.큰 사고로 이어질 수 있는 상황이 되므로 꼭 점검하도록 합니다. 아이와 함께 탑승중이라면아이와 함께 장거리 운전중이라면 아이들이 지겨워하고 힘들어하지요.영유아를 둔 부모라면 차량안에서 대소변을 볼 수 있는 휴대용 대변기와물과 간식을 넉넉히 미리 준비하는것도 좋습니다.운전자의 졸음을 방지하는 껌이나 사탕도 준비하세요.

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이레아이맘

2274일전 | 19.01.25 | 조회 37

모유수유를 돕는 음식과 방해되는 음식

10개월의 임신기간동안 태아에게 혹시라도 안좋은 영향을 끼칠까봐 먹는것, 보는것을 조심하게 되지요.특히나 패스트푸드와 커피, 탄산음료를 멀리 하게 되어 산모가 더 스트레스 받을때도 있지만 태아의 면역력과 안정감을 위해선 조금 조심할 필요는있지 않나 생각이 되네요. 원할한 모유수유를 돕고자 옛부터 돼지족을 많이 끓여서 먹었지요. 식사를 거를때가 많았던 예전에는 도움이 되는 음식이었지만 고칼로리, 고지방 식사가 일반화된 요즘은 쌀에 비해서 3배나 지방이 많이 함유된 찹쌀이나 돼지족, 가물치, 고깃국 등은 산후 초기에 피하는 것이 좋습니다. 출산 후에 모유가 원활하게 나오지 않을 때 고칼로리, 고지방,고단백 음식을 섭취하게 되면 기름지고 탁한 젖이 유선을 막아서 젖몸살이나 유선염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 모유수유 중에는 자연식품으로 잡곡밥에 담백한 국, 나물반찬, 콩류과 기름기 적은 생선으로 구성된 식단으로 먹는 것이 바람직합니다. 모유수유를 시작하는 산모에게 추천식단아침 : 잡곡밥, 미역국, 두부조림, 시금치무침, 멸치볶음점심 : 잡곡밥, 미역국, 고등어구이, 콩나물무침, 감자볶음저녁 : 잡곡밥, 홍합미역국, 굴,가지무침, 버섯볶음간식 : 과일과 야채를 함께 갈아 낸 쥬스, 견과류 모유수유와 산후 회복을 돕는 음식 산모를 위한 미역국미역은 대표적인 산후회복에 도움이 되는 음식으로 요오드가 풍부하고 철분과 칼슘이 함유되어 있고 노폐물을 배출시키고 부종을 없애줍니다. 등 푸른 생선꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에는 DNA와 리놀렌산 등 뇌의 활성화에 좋은 지방산이 포함되어 있습니다.오메가 3, EPA를 함유하여 빈혈 예방,혈액순환에 좋고 기혈의 회복에 도움을 줍니다. 녹황색 채소와 해조류수유 중 필요한 미네랄은 칼슘, 철분, 마그네슘 등입니다. 철분은 어패류와 해조류, 대두와 콩 제품, 녹황색 채소,건조시킨 채소 등에 많이 있습니다. 굴을 비롯한 해조류에는 철분과 칼슘, 단백질이 풍부하여 빈혈을 예방해 줍니다. 칼슘칼슘이 많이 함유되어 있는 대표적인 음식에는 우유 등 유제품이 있는데요. 칼슘은 모유수유 중 엄마의칼슘 섭취량이 부족하면 엄마의 뼈에서 칼슘이 빠져나오기 때문에 나중에 골다공증이 생길 수 있으므로하루에 적정량을 복용하는것이 좋습니다. 수분섭취산후 부기가 잘 빠지지 않아서 물 섭취를 꺼리는 산모가 있는데요. 이는 탈수 증상과 변비가 오면서 몸에 피로도가 쌓일 수 있으므로 수분 섭취에 신경을 써야 합니다. 하루에 물 8컵 정도와 단백질이 풍부한 두유, 따뜻한 국물 등 수분 섭취에 신경을 써야 합니다. 모유수유를 방해하는 음식 홍삼과 식혜모유수유중에 홍삼을 자주 섭취하게 되면 모유 양이 줄어들고 생리를 할 수 있으므로 모유수유를 끝낸 후에 먹도록 합니다. 식혜 또한 모유양을 줄어들게 하므로 모유수유 기간동안은 먹지 않습니다. 매운 음식생강, 고춧가루, 마늘, 향신료, 생양파 등 독특한 냄새 때문에 모유에도 영향을 주게 되어 아이가 모유를 먹기 싫어할 수 있고 아이가 복통으로 힘들어 할 수 있습니다. 술과 담배3개월 미만 아이에게 술을 마신 엄마가 모유수유를 했을 때 아이의 간은 아직 미성숙하여 알코올 분해 능력이 떨어져서 뇌세포를 손상시킬 수 있습니다. 카페인모유로 나오는 카페인은아이에게 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 아이의 동공이 커지고 활달해져서 아이가잠을 안잘려고 하고 신경질적으로 행동할 수 있습니다. 트랜스지방피자나 케이크, 마요네즈,마가린, 쿠키 등에 많이 들어있는 트랜스지방은 엄마가 섭취했을 경우 엄마의 모유로 잘 흡수됩니다. 엄마의 모유를 통해서 아이의 성장을 방해하고 알레르기를 유발할 수 있고 아토피가 생길 수 있습니다.

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이레아이맘

2275일전 | 19.01.24 | 조회 48

NASA가 선정한 실내공기정화식물 best 5

지기는 미세먼지 알림 어플을 자주 보는 편이예요. 어플도 2가지를 동시에 살펴보는데요.알람이 오늘 공기 좋다고 하면 꼭 창문을 다 열고 환기를 시킬려고 노력하고 있어요.차가운 바람이 쌩쌩부는 겨울날씨에 어린 영유아 있는 집은 환기도 쉽지 않지요. 환기없이 집안에만 있자니 실내의 공기질은 점점 탁해져만 가고 공기청정기를 돌려보지만 환기없이 공기청정기만은 해답도 아닌듯 하구요.NASA에서 밀폐된 우주 정거장의 실내 공기를 정화하기 위해 식물을 연구하고 발표했는데요.그 중 가장 효과적인 공기정화식물을 소개해 드릴께요.1. 아레카 야자 공기정화능력 80 관리 용이성 80 병충해 저항성 80 습도조절능력 100NASA의 발표에 의하면 아레카 야자는 식물들중에 공기 정화 능력이 탁월한것으로 발표했습니다.벤젠과 포름알데히드와 같은 독성 성분 제거에 효과적입니다. 1.8m의 높이를 가진 아레카 야자는 증산작용으로 인해서 하루에 1리터의 수분을 뿜어냅니다. 천연 가습기 역할을 하는 셈이죠. 아레카 야자는 겨울에 7~10일에 한번 정도 물을 주고 너무 건조하지 않게 관리하면 됩니다. 여름에는 흙이 완전히 마르면 물을 주어 관리합니다.2. 인도 고무나무 공기정화능력 90 관리용이성 90 병충해 저항성 80 습도조절능력 70인도나무는 잎이 넓적하여서 생활먼지와 화학물질, 미세먼지를 흡수하는데 효과적입니다. 머리를 맑게 해주고 관리도 매우 용이합니다. 흙이 마르면 물을 주면 되고 가끔씩 잎에 스프레이를 뿌려도 됩니다. 잎에 붙은 먼지는 자주닦아주면 좋습니다. 3. 관음죽 공기정화능력 70 관리 용이성 90 병충해 저항성 100 습도조절능력 80관음죽은 암모니아, 포름알데히드 제거에 도움을 주고 물을 좋아해서 7일에 한번 물을 주고 7일에 되기 전에 흙이 말랐다면 물을 주도록 합니다. 베란다에서 키울 경우에는 3~4일에 한번 물을 주면 됩니다.4. 드라세나 데레멘시스 공기정화능력 80 관리 용이성 90 병충해 저항성 80 습도조절능력 70드라세나 데레멘시스는 1급 발암물질에 해당하는 트리클로로에틸렌 제거에 매우 효과적인 식물입니다. 건조한 기후를 잘 견디는 편이여서 흙이 마른 후에 물을 주면 됩니다. 단 추위와 직사광선을 피해서 기르도록 합니다.5. 대나무 야자 공기정화능력 90 관리 용이성 80 병충해 저항성 80 습도조절능력 90세이프리지 야자라고도 불리는 대나무 야자는 일산화탄소와 벤젠 등의 독성 물질 제거율이 높습니다 .증산작용도좋아서 실내습도조절에도 도움이 됩니다. 반 양지에서 직사광선을 피해서 길러도 성장이 빠르고 관리가 용이합니다. 하지만 열매에 독성이 있어서 아이가 있는 집에선 주의를 하여야 합니다.

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이레아이맘

2276일전 | 19.01.23 | 조회 56

홍역의 증상과 예방

최근들어 대구 소재 의료기관을 이용한 아이와 의료기관 종사자가 잇달아 홍역에 감염되고다른 지역에서도 해외여행후 감염되어 귀국한 사람이 원인으로 추정되는 환자가 늘어나고 있는데요. 영·유아를 둔 집에선 더욱 초비상이 아닐 수 없는데요. 홍역의 증상과 그 예방법에 대해서구체적으로 말씀드려 보도록 할께요. 홍역의 정의 홍역은 홍역 바이러스에 의한 급성 발열성 발진성 질환으로 호흡기 분비물 등의 비말에 의하거나 오염된 물건을 통하여 호흡기로 감염이 됩니다. 잠복기는 10~12일 정도이고 증상은 발열, 결막염, 콧물, 기침 같은 증상 등이 나타나며얼굴에서 몸통으로 퍼지는 발진이 나타납니다. 이 후에 열이 내리고 기침도 적어지면서증상이 점점 소실됩니다.한번 걸린 후 회복되면 평생 면역을 얻게 되어서 다시 걸리지 않습니다. 중이염이나 폐렴 같은 합병증이 흔히 발생되고 홍역 환자 1천명중 1~2명은 뇌염처럼 심각한 후유증을 앓거나 사망할 수도 있습니다. 홍역의 치료법은 특별한 치료방법이 없습니다. 대다수 자연치유되며 대부분 의사의 진료와처방에 따라 완쾌됩니다. 홍역 예방은 이렇게 홍역은 MMR(홍역,볼거리,풍진) 접종 2회면 예방접종이 가능합니다. 해외여행을 계획했다면 이 예방접종을 필수로하는 것을 권합니다. 단 임산부에게는 이 예방접종이 절대 금지이고 면역억제제 복용자는 의사와 상의해야 합니다. 위생관리를 철저히 해야 합니다. 비누로 손씻기를 할 때 30초 동안 손을 꼼꼼히 씻고 기침을 할 때는 휴지나옷소매로 입과 코를가리고 합니다.주위에 홍역 의심환자가 있다면 즉시 병원을 방문하도록 인도해 줍니다.

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이레아이맘

2277일전 | 19.01.22 | 조회 41

기저귀를 뗄 준비를 해야 할 시기인가요?

저희 집 막둥이가 22개월에 들어서면서 두 돌이 다 되어가고 있답니다. 누나들처럼 두 돌 즈음에기저귀를 뗄 준비를 슬슬할까 생각중이예요. 두어달 전부터 응가하면 응가~라고 얘기해 라고 수시로 말했더니 지금은 기저귀에 응가를 했으면 엄마 라고 부르며 제 앞에 와서는 훽 뒤돌아서서 엉덩이를 보라고 엉덩이를 내민답니다. 늘 그런건 아니구요.소변은 기저귀를 벗겨 놓았을 때 쉬~ 라고 몇번 말하니 쉬를 볼려고 노력하는 모습이 보이더라구요. 몇 달간 훈련의 시간이 시작될듯 예감이 듭니다.^^ 소변을 가리기에 앞서..아이가 소변을 2시간의 텀을 두고 누는지 살펴보세요.혼자서 바지를 내릴 수 있는지요.아이용 변기나 성인변기위에 아이용 변기커버를 준비해 주시고 친밀감을 느낄 수 있게 해주세요.인형에게 소변 보는 법을 아이가 가르치게 하는 등 역할 놀이를 해 주세요. 아이가 소변이 마렵거나 손으로 만지는 등 신호를 보낼 때가 되면 기저귀를 뗄 준비를 시작할 수 있어요.남자 아이는 성기가 커지기도 하구요. 평소에 아이가 소변이 마려울 때 어떤 신호를 보내는지 관찰해 두면 좋아요. 아침에 일어났을 때 엄마와 함께 화장실에 가서 소변을 보는 것을 유도합니다. 일어난 직후에 소변을 보는 것이기저귀 떼기 첫걸음이라 할 수 있어요. 아이가 소변을 보는 시간 간격을 파악해 두세요. 날에 따라 다르지만 대체로 비슷한 시간대일것음 염두해 두고 시간대가 되면 소변볼것을 유도합니다. 보통 2~3시간의 간격을 두고 소변을 볼 수 있도록 유도해 주세요.밤중에는 자기전에 소변을 보도록 합니다. 잠들었다가도 2시간후쯤엔 깨워서 소변을 보게 하는 것도 도움이 됩니다.서서히 팬티를 입혀 봅니다.팬티를 입혀두면 팬티의 재질상 소변을 본 후에 축축함으로 아이는 변화가 민감하게 됩니다. 아이 스스로 소변을봤다는 것을 더 잘알수 있지요. 하루아침에 바꾸는것보다 하루에 몇시간 정도, 서서히 바꾸도록 합니다. 가장 중요한 포인트 한가지! 엄마의 조급함으로 아이를너무 내세우지 마세요. 두 돌즈음이든 세 돌즈음이든아이마다 다르기에아이를 잘 관찰하고차근차근 해나가면 된답니다.

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2278일전 | 19.01.21 | 조회 44

산모와 신생아 건강관리 서비스 지원 대상이 늘어납니다.

산모와 신생아 건강관리 서비스 지원 대상이 늘어납니다. 올해부터 기준중위소득 100%이하로 확대되었습니다. 이는 지난해보다도 3만7천여명이 더 혜택을 받을 것으로 예상하고 있습니다.보건복지부는 출산 후 산모의 산후 회복과 신생아 양육지원을 위해서 올해부터 산모와 신생아 건강관리 서비스의 지원 대상을 종전보다 확대(기준중위소득 80%→100%)한다고 밝혔습니다. 산모와 신생아 건강관리 서비스란 출산가정에 건강관리사가 방문하여 산모의 건강관리(영양관리, 체조지원 등)와 신생아의 양육(목욕, 수유지원 등)을 지원하는 서비스입니다.「올해부터 달라지는 산모·신생아 건강관리 지원 사업」 산모와 신생아의 건강관리 필요성이 높음에도 2006년 도입 이후 그간 지원대상이 기준중위소득 80%이하 출산 가정으로 제한이 되어 있었습니다. (09년~14년, 전국 가구 월평균 소득 50%이하15년, 전국 가구 월평균 소득 65% 이하16~18년, 기준중위소득 80%이하)이번 지원대상 확대(기준중위소득 100%)를 통해 지원 대상 산모가 약 3만 7천여명 증가하여 출산가정의 경제적 부담 경감 및 관련분야 일자리 종사자 수가 4천여명이 증가할 것으로 기대됩니다. 정부지원금도 최소 34만4천원에서 최대 311만9천원이 지원되며 전년 대비 1인당 평균 정부지원금은 14.8% 증가할 전망입니다.서비스를 제공받고자 하는 산모는 출산 예정 40일 전부터 출산 후 30일까지 산모의 주소지 관할 시·군·구 보건소에 신청하면 되고, 복지로(www.bokjiro.go.kr)를 통해 온라인 신청도 가능합니다.신청 시 구비서류는 신청인의 신분 확인서류, 출산(예정)일 증빙자료, 산모 및 배우자 등 출산가정의 소득 증빙자료를 제출하면 됩니다. 신청자격은 국내에 주민등록이 있는 출산가정 또는 외국인 등록을 한 출산가정입니다. 보건복지부 장관이 고시하는 〈산모·신생아 방문서비스 제공인력 교육과정〉을 수료한 건강관리사가 방문하여 산모 영양 관리, 체조 지원, 신생아 목욕, 수유 지원 등의 서비스를 최소 5일~최대 25일까지 제공합니다.특히, 정해진 소득기준을 초과하는 경우라도 시·도 또는 시·군·구가 별도의 기준을 정해 예외적 지원이가능하므로 지원 내용에 대한 자세한 사항은 시·군·구(보건소)에 문의하면 됩니다.

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2281일전 | 19.01.18 | 조회 42

임신우울증에 도움이 되는 좋은 음식

우리네 엄마 세대에서는 임신중 겪어야 할 호르몬 변화들에 대한 상황들을 엄마 당사자가 당연히 인내하고 감당해 내야하는 것들이었지요. 힘들어도 힘들다 목소리를 내면 안되는 줄 알았고 아들, 딸을 선별하여 출산하는 것 또한당연하다 생각했던 그 시절.. 내 어머니가 참 힘들게 살아 오셨구나 하는 생각이 점점 더 들곤 합니다. 지금은 임신우울증에 대한 병명이 이슈가 되고 반드시 상담과 치료를 해야 한다는 사회적 분위기가되어가고 있지요. 혼자서 감내하지 말고 반드시 가족에게 의사에게 도움을요청해야 합니다. 임신중에는 급격한 호르몬의 영향으로임산부에겐 정서적으로 육체적으로 변화가 찾아오는게 당연하답니다.그래서 임신우울증이 생기는데요. 이 시기때 도움이 되는 좋은 음식들을 소개해 드릴께요. 임신중 우울할때 도움이 되는 좋은 음식 아몬드와 우유 아몬드, 우유, 땅콩, 참깨에는 트립토판이 다량 함유되어 있습니다. 우울증 해소에 큰 도움이 되는 세로토닌 호르몬은 트립토판이라는 아미노산을 통해 만들어집니다. 트립토판이 세로토닌으로 결합될 때 비타민 B6, 마그네슘과 함께 합성이 됩니다. 그래서 바나나, 부추, 멸치 등과 함께 섭취할 때 효과가 2배로 풍부해 집니다. 블루베리 블루베리에는 플라보노이드를 다량으로 함유되어 있습니다.채소와 과일에 주로 많이 함유되어 있는 플라보노이드는 항산화 작용이 뛰어나서 세포 손상을 억제하는데 아주 효과적입니다. 이 플라보노이드는 우울증 증상을 완화시켜주고 노화방지 및 질병 예방에도 효과적입니다.베리 종류인 딸기와 라즈베리에도 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다. 연어와 고등어 미국 영양 및 식이요법 학회의 발표에 따르면 연어와 고등어에 많은 오메가3 지방산이 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다. 호르몬의 부정적 효과를 상쇄하는데 도움이 되는 항염증 성분이 들어있기 때문이라는데요. 임신중에는 날것보다 조리해서 섭취하는것을 권하고 있으며, 등 푸른 생선의 경우에는 매탈 수은 함유 가능성이 있기에 많이 섭취하는 것 보단 1회 섭취기준을 100g이하로 드시길 권하고 있습니다. 버섯 버섯은 섭취했을 때 혈당 상승을 억제해서 기분을 편안하게 해주어 우울감 해소에 큰 도움을 줍니다. 버섯의 프로바이오틱 성분은 건강에 좋은 장내 세균도 활성화시키며 세로토닌 호르몬 생성을 도와 우울감 완화에도 효과적입니다. 두부 두부는 섭취했을 때 몸안에서 천천히 소화되면서 혈당을 안정시키기 때문에 일시적으로 기분을 편안하게 하는 음식입니다. 콩음식인 두부에는 세로토닌과 불안감을 감소시키는 호르몬 분비를 도와 심리적으로 안정되는 효과가 있습니다. 달걀 체내 비타민D의 수치가 부족하면 정신적 피로도가 높고 우울감도 높습니다. 임산부인 경우 하루 한알의 달걀 섭취로 비타민D를 충족할 수 있습니다.

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2282일전 | 19.01.17 | 조회 41

미세먼지 배출을 돕는 음식

미세먼지..며칠동안 계속 미세먼지가 심하다는 뉴스에 머리가 아픕니다.오늘도 미세먼지 수치가 매우 나쁨이여서 외출자체를 삼가하는 어플문구가 뜨네요. 그렇다고 온 집안 창문을 꽁꽁 닫고만 살 수도 없고하루종일 공기청정기만 틀고 있기엔 환기도 안되고 답답함이 계속되는 이번주간입니다.폐렴, 모세기관지염 환자가 점점 더 늘고 있는 이 때에 우리 아이들과 부모님들은 외출시 식약처 인증마크가 있는 마스크를 착용을 권하고 있답니다. 밖에 나갔다 왔을 땐 꼭 손과 입안을 깨끗히 헹구어 내는 것이 중요하구요. 몸안에 들어온 미세먼지 배출에도 힘을 써야 하는데요. 면역력도 강화시킬 수 있는 음식을 섭취하여 미세먼지배출을 도와 신체를 보호하도록 합니다.유자목이 칼칼하게 목감기가 들었다 싶으면 가장 편하고 흔하게 찾는 것이 유자차이지요. 유자에는 리모넨 성분이 있어 있는데요. 이 리모넨은 목의 염증을 가라앉혀 줍니다. 비타민 C와 구연산도 풍부하여서 스트레스를 해소 시켜주고 피로를 덜어주는 효과도 있습니다. 칼슘 함유량이다른 과일들에 비해 높은 편이여서 성장기 어린이의 골격형성과 성인의 골다공증 예방에도 도움이 되는 좋은 음식입니다.미역미역은 가장 친근한 음식중에 하나인데요. 미역은 중금속을 흡착하여서 몸 밖으로 배출하는 알긴산을 함유하고 있습니다. 그래서 미세먼지가 심한 날엔 미역국을 먹으면 좋습니다. 미역에는 우유의 13배, 시금치의 25배에 달하는 칼슘이 함유되어 있어서 어린이의 골격형성과 성인의 골다공증 예방에 좋습니다. 몸의 부종 증상을 억제해 주고 어혈을 예방하고 콜레스테롤 수치 상승을 억제하며 고혈압에도 좋은 음식입니다.도라지지기는 겨울에 되면 도라지 반찬을 영양제처럼 매일 섭취를 할려고 노력한답니다. 도라지는 대표적인 알칼리성 식품으로 기침이 나거나 가래, 천식 완화에 도움을 주고 섬유질이 많고 무기질과 비타민이 다량 함유되어 있어서 면역력 강화에 좋습니다. 도라지에 있는 사포닌은 기관지와 호흡기 건강에 이로운 것으로 알려져 있고 칼슘이 많아 성장기 어린이 뼈 건강에 도움을 줍니다.녹차녹차의 카테킨이라는 탄닌 성분은 미세먼지와 중금속을 분자 상태에서 감싸 배출하는 작용으로 합니다. 그래서 체내에 중금속이 쌓이는 것을 억제하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 이로운 음식입니다. 보리체내로 들어온 미세먼지의 배출을 돕는 보리는 점막을 보호하는 기능도 있어서 위장이 약한 어린이들도 부담없이 섭취할 수 있습니다. 보리는 열을 내려주고 체내의 원활한 순환을 돕고 비타민, 섬유질, 펜토산, 회분, 무기염류 등이 골고루 함유되어 있어서 성장기 어린이의 발육에 큰 도움이 됩니다. 이뇨작용을 일으키는 카페인이 보리에는 없어서 차로 만들어 마시면 몸속 수분을 보충하면서 면역력 증대에 효과적인 음식입니다.

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2283일전 | 19.01.16 | 조회 47

15일부터 연말정산 신고하세요.

직장인이라면 지난 1년동안 낸 세금을 최종적으로 정산하여 연말정산신고를 해야 합니다.이때 차액을 돌려받을 수도 혹은 더 낼 수도 있는 있지요.15일부터 신고가 시작되는데요. 15일 오전 8시부터 국세청 홈텍스(www.hometax.go.kr)연말정산 간소화 서비스를 이용하면 됩니다.해당 홈페이지에서 신용카드 사용금액과 의료비 등 연말정산을 위한 각종 증빙 내역을 확인할 수 있습니다. 올해 새롭게 공제가 시작되는 내용이 있는데요. 신용카드로 쓴 도서비와 공연비와3억원 이하 주택임차보증금반환 보증보험료 자료가 신규로 포함되었습니다. 총급여액 7천만원 이하 근로자가 2018년 7월 1일 이후 신용카드로 지출한 도서비와 공연비는 총액의 30%를소득공제 받을 수 있습니다. 신용카드 사용액이 소득공제액 한도를 초과했다면 도서비와 공연비는 최대 100만원까지 추가공제가 가능합니다. 그러나 시력보정용 안경 및 콘택트렌즈 구입비, 유치원과 어린이집 교육비, 취학전 아동의 학원비, 중·고등학생 교복구입비용 등은 연말정산 간소화 서비스에서 조회되지 않을 수 있습니다.이 같은 경우에는 직접 영수증을발급받아서 회사에 제출하면 됩니다. 연말정산 간소화 서비스에서 조회되지 않은 의료비는15일~17일에 의료비 신고센터에서 신고할 수 있습니다.의료비 세액공제(15%)보다 더 높은 공제율(20%)이 적용되는 난임 시술비는 근로자가 따로 자료를 준비하면 혜택을 볼 수 있습니다. 18일부터는 '편리한 연말정산 서비스'를 통해서 공제신고서 등 전산작업, 회사에 온라인 제출,연말정산세액 자동계산, 맞벌이 근로자 절세 안내 서비스 등을 받을 수 있습니다. 연말정산 예상세액과 맞벌이 근로자 부부의 세부담을 최소화할 수 있는 방법도 알 수 있습니다. 근로자가 부모 등 부양가족이 쓴 신용카드 지출액을 함께 공제 받고 싶다면 사전에 자료 제공 동의를 받아야 합니다.자료 제공 동의는 PC나 모바일에서 부모나 부양가족의 공인인증서가 있을 경우 신청이 가능하며 공인인증서가 없을 땐 신청서와 함께 부양가족의 신분증과 가족관계증명서 등을 첨부하여 온라인으로 제출하면 됩니다. 주의할 점은 형제자매가 부모 등 부양가족을 중복으로 등록·공제하는 등 신고 착오가 발생할 경우 가산세를 내야 할 경우가 있으니 확인을 꼭 하시길 바랍니다. 연말정산 관련 문의 사항은 국세 상담센터(☎126)로 상담을 받을 수 있습니다.

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2284일전 | 19.01.15 | 조회 39

아이가 있는 집의 상비약은?

원래 있었던 상비약이어서 갑자기 아이가 한밤중에 열이 펄펄 났을 때 당연하게 있던 해열제를 먹일려니 이미 유통기한이 지나버린 약이라 굉장히 당황했던 기억이 있었어요. 다행히 24시간 편의점에 어린이 해열제를 판매하고 있어서 얼른 조치 할 수 있었답니다. 아이가 있는 가정에는 필수로 가지고 있어야 할 상비약 종류가 있는데요. 유통기한과 사용법에 대해서 말씀드려 보도록 할께요. 습윤밴드 상처가 깊게 나서 흉터가 염려될 때는 습윤밴드가 효과가 있어요. 어른이 습윤밴드를 붙였을 때는 3~4일정도 지나서 교체해도 되지만 어린이는 오랜 시간동안 습윤밴드를 붙여 놓으면 피부가 약해서 벗겨질 수도 있어서 자주 갈아주는것이 좋습니다.밴드의 유통기한은 보통 제조일로 시작으로 3년입니다. 하지만 보관정도에 따라 접착력이 떨어져서 피부에 부착했을 때 항균처리 능력이 저하 될 수 있기에 정도를 파악하여 유통기한내에 사용하는것이 바람직합니다.해열제 영유아가 복용하는 해열제는 현탁액(액체 안에 고체 미세입자가 분산해 떠 있는 것)의 상태로 되어 있어서 냉장고에 보관하지 않고 실온에 보관합니다. 이는 저온에서 보관시 침전이 발생해서 엉겨서 굳는 현상이 되기 때문입니다. 이런 현탁액으로 된 해열제는 복용전에 충분히 흔들어서 약 전체를 같은 농도로 만든후에 복용하도록 합니다. 복용 시간은 4시간의 텀을 지키도록 합니다. 현탁액으로 되어 있는 해열제의 경우 개봉한 뒤에는 1달 안에 복용하도록 권장하고 있습니다. 개봉을 했다면 개봉한 날짜를 약병에 적어두는 것이 좋고 오랜시간 상비해 놓을 약은 개봉하지 않은 약으로 상비해 두는 것을 권합니다.연고 항생제 연고, 스테로이드 연고는 개봉후에 뚜껑을 잘 닫아 보관할 경우에는 최대 6개월까지 사용할 수 있습니다.스테로이드 연고는 개개인의 피부 두께에 따라서 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 그러므로 성인용 스테로이드 연고를 영유아에게 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

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이레아이맘

2285일전 | 19.01.14 | 조회 49

암과맞서서싸우는고마운음식

100세 시대라는 단어가 생소한 10여년 전에 비해 요즘은 정말 100세 시대 라는 말이 자연스러운 때이지요.암 투병이라는 단어가 남의 집 먼 나라 이야기였는데 이젠 암을 감기처럼, 혹은 친구처럼 함께 가는 것으로여겨지는 때이기도 하구요.함께 하며 싸워 이겨 나갈 암. 의사의 처방과 적극적인 치료법과 함께 중요하게 여겨야 할 것은 식생활에서의 변화인데요. 먼저는 내 마음이 즐겁게, 감사한 마음으로! 거친 음식을 골고루 오랫동안 잘 씹어서 먹는 것을 최고로염두해 둔 후 땅에서 나는 이로운 음식들을 골고루 섭취하도록 합니다. 암과 맞서서 싸우는 고마운 음식잡곡밥 섬유질이 풍부해 대장암을 이기며 당뇨병 환자에게도 추천하는 주식입니다. 콩콩 안에 있는 성분중 하나인 아이소플라본이 항산화 작용으로 항암효과를 합니다.미강유방암 세포의 증식을 억제해 줍니다.된장,청국장콩의 발효과정으로 인해서 항암효과가 더욱 높아져 있습니다. 율무이뇨 작용을 일으키는 율무는 가벼운 부종을 해결해 주고 폐암을 억제해 주는 역할을 합니다.작두콩간암에 탁월한 항암효과가 있다고 합니다. 고구마하루 한 개만 섭취해도 폐암과 대장암을 예방한다고 합니다. 딸기비타민 C가 매우 풍부하여 피로회복에 탁월하고 암세포가 증식하는것을 막아줍니다.토마토만성염증에 효과가 좋고 토마토의 붉은색을 띠게 하는 라이코펜이 종양을 축소시키고 암의 진행을 지연시키는강력한 항암효과 역할을 합니다.당근유방암의 위험을 낮추고 시력을 강화 시킵니다. 가지 가지의 안토시아닌 색소와 폴리페놀이 암세포를 억제합니다. 포도포도껍질과 씨에 레스베라트롤이 풍부한데 이는 암 예방에 탁월한 효과를 냅니다.도라지이미 생성된 암세포를 소멸 시킵니다.시금치성인병을 포함한 암을 일으키는 주범인 활성(유해)산소를 없애는 항산화 성분이 풍부합니다.양파여느 볶음이나 조림음식에 빠지지 않아 소홀하기 쉽지만 누구못지 않은 강력한 항암물질이 풍부합니다. 마늘과 생강미국 국립암연구소에서 선정한 대표적인 항암식품입니다. 마늘의 알리신은 위암 발생물질인 헬리코박터 파이로리균의 감염을 효과적으로 예방하여 주고 생강의 진저롤 성분은 암 증식세포를 억제하여 줍니다.호박항암 효과에 뛰어난 알파 카로틴이 다량 함유되어 있어 항산화 작용과 암예방에 좋습니다.배몸 속에 축적되어 있는 발암 물질 배출에 큰 도움이 됩니다. 양배추발암물질을 없애주고 면연력이 없다면 면연력 강화에 도움을 줍니다.미나리중금속과 독소를 배출시켜 주고 혈압을 낮추어 주어 항암작용을 돕는 식품중의 으뜸입니다.버섯골다공증 개선을 돕고 초기 위암, 폐암, 후두암에 효과가 좋습니다.

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이레아이맘

2288일전 | 19.01.11 | 조회 37

산후조리원 퇴원후에 집에서 신생아 돌보기

10달을 기다려 소중하고 사랑스러운 아가의 출산을 축하드려요. 조리원에서도 유축하랴 아기 돌보랴 수고많으셨죠?이제 사랑하는 아가랑 집으로 돌아오셨으니 본격적으로 육아에 신경써야 할 시간이예요.병원에서 조리원에서 잘 들었던 신생아 돌보기를 생각하면서 가족과 함께 잘 해 나가길 온 맘 다해 진심으로 응원합니다^^ 먼저 알아 둘 신생아의 특징 여아는 엄마의 여성호르몬의 영향으로 가성월경을 할 수 있어요. 기저귀가 빨갛게 되어도 일시적인 현상이랍니다. 신생아는 소변에 핑크빛의요산뇨를 비칠 수도 있는데요. 이는 보충수유가 필요한 경우이니 수유를 더 해 주도록 합니다.남아는 고환이 다 내려오지 않은 잠복고환일 때도 있어요. 신체가 미성숙하여서 자주 일어나는 현상이예요. 보통 100일이나 최대 8개월정도 지나면 고환은 서서히 내려오기에 크게 염려하지 않아도 된답니다. 그 후에도내려오지 않았다면 의사의 진료를 통해 수술을 선택하면 됩니다. 출산 후 신생아 배꼽은 대략 3주정도까지 하루 1번 소독을 해 주세요. 신생아의 배꼽은 태어나는 즉시 잘리는데요. 이 때 바로 닫히는 게 아니고 신생아에 따라 다르지만 1주일~3주일 지내야 완전히 닫힙니다. 잘라내고 남은 탯줄은 잘 말리면서 거무스름하게 저절로 떨어져야 해서 잘 말려주는게 좋아요. 그래서 신생아의 배꼽은 대략 3주정도까지 70%이상의 알콜로 매일 소독을 해 줍니다. 배꼽 소독해 줄 때는 배꼽 주위의 살을 조심스럽게 벌려주어 클램프까지 꼼꼼하게 소독합니다. 피부에 묻은 알콜이 다 마른 후에옷을 입혀 주세요. 신생아 황달이 2주 이상 지속된다면 의사의 상담을 받으세요. 신생아 황달은 태어난지 1주일 정도면 저절로 사라지는 경우가 있답니다. 지기의 아이도 그랬거든요.하지만 2주 이상 지속된다면 의사의 진료를 받아 입원 치료를 받기도 한답니다. 치료받으면 완쾌가 쉬운 병이니 너무 염려마세요. 수유를 한 후엔 트림을 꼭 시켜 주세요. 신생아에게 수유를 한 후에는 트림을 시켜 주세요. 모유 수유 한 아기도 신생아때엔 트림을 시켜 주면 좋아요.신생아는 장이 아직 덜 발달되어 수유 후 바로 눕히면 토하는 경우가 많아요.트림을 시킨 후에도 바로 눕히는 것보단 세워서 10분이상 안아 준 후에 눕혀 주세요. 신생아의 기초체온이 떨어지지 않도록 항상 지켜봐 주세요. 신생아의 있는 집안의 실내온도는 22~24℃, 습도는 50~60%가 좋아요.면 소재의 내의를 입혀 주고기저귀를 젖어 있을 땐 즉시 갈아주세요. 젖은 기저귀를 장시간 채워놓으면 기초체온이 떨어질 수 있거든요.목욕도 오랜시간 하면 기초체온이 떨어질 수 있으니 10분안에 목욕을 마쳐 주세요. 땀이 난다면 미지근한 물로 닦아 주세요. 신생아는 기본적으로 기초체온이 높답니다(37.5℃). 속싸개나 이불등으로 너무 꽁꽁 싸매져 있을 경우 목이나, 겨드랑이, 엉덩이 등 땀이 찰 수 있어요. 땀이 차 있는 상태에서 오랜 시간 지속되었다면 땀띠가 생길 수 있으니 미지근한 물로 부드럽게 닦아 주세요. 기저귀 채우는 엉덩이에 발진이 일어났다면 무조건 물로 깨끗히 소변이나 대변 묻은것을 씻어낸 후 반드시 건조시킵니다. 정도에 따라 기저귀 발진 연고를 발라주고 기저귀를 벗겨 내어 두는 것이 가장 좋습니다.

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이레아이맘

2289일전 | 19.01.10 | 조회 44

액체 괴물 개발자가 말하는 안전하게 가지고 노는 방법

요즘 최고의 인기이죠. 학교앞 문구사에서 인기 절정이었던 '액체 괴물'이 '슬라임'으로 바뀌어 시판되고'슬라임 카페' 로 까지 동네 곳곳에 입점하였습니다. 유투브에서도 슬라임을 가지고 노는 영상이 어마어마하지요. 끈적끈적하고 말랑말랑하여 촉감놀이의 최고 유행인 '슬라임'.이 슬라임이라는 액체 괴물안에 붕소의 함유량이 유럽연합 기준에 비해 7배 높게 검출이 됐다는 뉴스가 있습니다.이 붕소가 손으로 만져 피부에 장시간 접촉시 어떤 문제가 발생하냐면동물 실험에 의하여 볼 때 생식 기능의 저하를 일으키고 임신이 잘 안되는 경우 또는 임신이 되어도 새끼가 기형으로출산되는 경우가 있습니다.아이들은 슬라임을 가지고 놀다가 입을 주로 만집니다. 슬라임을 가지고 놀면서 김밥이나 빵을 손으로 집어 먹는 경우가 많은데이 때 슬라임 안의 붕산의 성분이 피부, 즉 입을 통해서 흡수율되는 것이 꽤 높습니다. 올해 1월 1일에 들어서서 붕소의 기준치가 새롭게 마련되어서 기준에 맞는 제품이 생산되고 있다고 합니다.이 기준을 통과해야 KC마크를 획득할 수 있기에 제조일자가 올해이여야 하며 KC마크가 제품에 있다면 안전한제품이라 할 수 있겠습니다.그 전에 만들어져서 시중에 이미 판매되고 있는 제품들은 리콜조치가 되어 지고 있습니다.인증 확인은 세이프티코리아(www.safetykorea.kr) 홈페이지를 통해 제품 뒤에 인증번호를 검색하면 작년에 인증된 제품인지올해 인증된 제품인지 알 수 있습니다. 슬라임을 가지고 노는 가장 안전한 방법은 가능한 적게, 짧은 시간에 가지고 놀도록 하는 것이 좋습니다. 한 30분 정도가 가지고 놀면 큰 영향이없을 것이라고 제품 개발자는 말하고 있습니다. 서강대 화학과 교수는 민감한 사람이 빨래비누를 만지는 피부가 빨개지듯이 피부가 약한 아이가 슬라임을 만질 땐 비닐장갑을 사용할 것을 권하고 있습니다. 그리고 슬라임을 만졌을 때는 만지다가 손을 입에 닿지 않도록 주의하고 꼭 손을비누로 깨끗히 씻기를 권장합니다.아이들이 너무 좋아하는 슬라임..하지 말라고 싸우기 보다 안정성 마크를 확인하고 주의를 요하는 지혜가 필요합니다.

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이레아이맘

2290일전 | 19.01.09 | 조회 45

아기와의 친밀감을 높이는 신생아 맛사지

집에서 아이와 하루종일 뭐하고 놀아주지늘 고민이신 분들이 있지요.배 부르게 먹어 기분 좋은 아이에게 엄마의 따뜻한 온기가 있는 사랑의 손놀림으로아이의 온몸 구석구석을 맛사지 해주세요.이는 아이와의 친밀감 높이기에 최고의 방법이랍니다. 얼굴 맛사지보호자의 손끝으로 가볍게 이마의 가운데부터 얼굴선을 따라서 좌우 옆으로 쓸어 내립니다.보호자의 엄지로 미간의 위쪽에서 바깥쪽으로 밀어줍니다.눈썹선을 따라 쓸어줍니다.코 맛사지보호자의 검지로 콧날을 세워주는듯 살며시 눌러주며 위 아래로 쓸어줍니다.부비동(콧구멍과 연결되어 있는 코 안의 빈공간)을 지그시 누릅니다. 귀와 턱 맛사지보호자의 엄지와 검지로 귀선을 따라서 꼭꼭 누르면서 내려옵니다.귀 끝에서 턱선을 잡아주듯 하면서 쓸어줍니다.입술 맛사지인중 부위에서 양방향 바깥으로 눌러줍니다. 입꼬리를 스마일이 되게 그립니다.아랫입술 부위를 눌러주면서 입꼬리를 스마일이 되게 올립니다. 볼 맛사지양쪽 콧망울에서 볼살을 올리면서 귀 방향으로 쓸어갑니다. 볼 끝부분을 지그시 눌러줍니다.가슴 맛사지목선을 따라 쓸어내리면서 어깨선을 꾹꾹 눌러줍니다. 두 손을 가슴에 오게 한 후 횡경막에 온기를 전달합니다.흉골에서 하트모양으로 쓸어내립니다. 두 손을 교차하면서 좌우의 가슴을 손바닥 전체로 쓸어내리기를 반복합니다. 배 맛사지두 손을 겹쳐 배 위에 두고 시계방향으로 쓸어줍니다.배꼽을 중심으로 하여 3cm 정도 지점을 지압하여 줍니다.손바닥을 따뜻하게 한 후 손바닥 전체로 좌우 쓸어줍니다.팔 맛사지어깨를 아래 위로 스트레칭합니다.팔은 옆으로 길게 펼치고 쓸어 올라고 쓸어 내리고를 반복합니다.팔의 근육방향을 좌우로 가볍게 돌려줍니다.손목을 좌우로 가볍게 돌려줍니다.손바닥 중심의 노궁혈을 눌러주고 손가락을 당겨줍니다.손가락 사이에 깍지를 껴주고 손바닥을 펴줍니다.손가락 끝을 살짝 눌러줍니다.발 맛사지발목을 3회 정도 좌우로 돌립니다. 발목을 잡아 발등을 쓸어주고 발가락을 모아주면서 발등을 늘려주면서발바닥을 수축시킵니다.반대 방향으로 해서 발바닥을 늘리고 발등을 수축시킵니다.발가락을 하나씩 당겨주고 발가락 사이사이를 꾹꾹 눌러줍니다.발바닥의 용천혈과 그 주위를 눌러줍니다.아치를 따라 쓸어주며 뒤꿈치 아킬레스건을 엄지와 검지로 당깁니다. 발톱 끝을 눌러줍니다. 등 맛사지두 손으로 등과 엉덩이를 왔다 갔다 하며 맛사지합니다. 한 손으로 엉덩이를 받쳐주고 다른 한손은 등에서 쓸어 내립니다. 목에서 발목까지 내려옵니다.목부터 꼬리뼈까지 척추의 기립근을 따라 원을 그리면서 내려옵니다. 엉덩이를 양손으로 모아줍니다.손가락으로 빗질하듯이 등 전체를 맛사지 하면서 위에서 아래로 내려옵니다. 다리 맛사지두 다리를 가지런히 모아서 쭉쭉이를 합니다. 한쪽 다리를 접어서 그 쪽 옆구리 쪽으로 가볍게 밀어 올려줍니다. 다시 두 다리를 모아 쭉쭉이 합니다. 반대편도 동일하게 합니다.엉덩이를 모아주면서 다리를 붙이고 아래로 쓸어내립니다. 무릎 위쪽에서 곧은 자세를 유지합니다.고관절을 중심으로 다리를 3회씩 바깥쪽을 돌려줍니다.

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이레아이맘

2291일전 | 19.01.08 | 조회 49

레몬법부터 최저임금개선까지 2019년 달라지는 제도들

2019년 기해년 새해를 맞이하여 달라지는 정책들이 다양하게 있어서 헷갈리는 경우가 있어요.알아두면 유용하게 쓰일 2019년 새해 달라지는 제도들. 레몬법부터 최저임금개선법까지정리하여 말씀드려 볼께요. 교통 1. 시내(도심)주행시 차량 제한속도가 변경됩니다.현재는 60km2019년에는 50km변경예정입니다.2. 시속 10~20km 제한 도로 도입 예정3. 횡단보도와 교차로 우회전 할 때 '일시정지'를 의무화합니다.4. 음주운전 처벌기준이 변경됩니다.(윤창호법)면허정지 기준이 현재는 알콜농도 0.05%~0.1%, 변경후는 0.03%~0.08%면허취소 기준은 현재 알콜농도 0.1%이상, 변경후는 알콜농도 0.08%이상음주치상은 현재 징역 1년~10년 미만(벌금 5백만원~1천만원), 변경후는 1년~15년 이하로벌금은 1천원만~3천만원으로 조정됩니다.음주사망사고는 현재 1년이상 유기징역, 변경후는 3년 이상 유기징역이나 무기징역으로 변경됩니다.5. 레몬법 시행레몬법이란 불량품의 교환과 환불에 관한 법률로써 구입한 새차가 고장이 반복되면 교환이나 환불까지 받을 수 있는 법입니다.(차량 인도후 1년이내, 주행거리 2만km 미만시 적용) 6. 75세 이상 운전자의 의무 적성검사 기간이 5년에서 3년으로 변경됩니다.7. 주차공간이 확대됩니다. (2019년 3월부터)문을 열면서 상대방의 차량문에 상처를 내는 경우가 많습니다. 이 문콕을 방지키 위해 주차공간의 폭을 현재 2.3m에서2.5m로 확대합니다.최저시급이 인상 1. 2018년도 최저시급인 7530원에서 10.9%인상된 8350원으로 2019년에 상향조정됩니다.1인 이상 근로하는 모든 사업장에 해당되고 이를 위반했을 경우 3년 이하 징역 및 2천만원 벌금이 부과됩니다.국가건강검진 건강보험에 가입유무에 관계없이 20대~30대 누구나 무료로 건강검진을 받을 수 있습니다.(단, 검진 대상이 출생연도에 따라 다릅니다)1. 출생연도가 홀수이면 홀수년에 검진합니다.(예를 들면 1977년생이면 2019년에 검진대상입니다)2. 출생연도가 짝수이면 짝수년에 검진합니다.(예를 들면 1990년생이면 2020년에 검진대상입니다)출산과 육아 1. 육아휴직급여가 인상됩니다.현재는 육아휴직 후 1~3개월 : 통상임금의 80%4개월~휴직 종료 : 통상임금의 40%인상후에는1~3개월 : 통상임금의 80%4개월~휴직 종료 : 통상임금의 50% 로 적용됩니다.급여 상한액은 월 100만원에서 120만원으로 조정급여 하한액은 월 50만원에서 70만원으로 조정됩니다.2. 배우자의 출산휴가 일수가 확대됩니다.현재는 출산휴가가 3일~최대 5일(3일은 유급,2일은 무급)이고출산일로부터 30일 이내로 신청해야 하는 것을2019년에는 출산휴가 일수가 유급으로 10일(중소기업 근로자의 경우는 유급 5일)출산일로부터 90일 이내 신청하면 되고 상황에 따라 1회 분할 사용할 수 있습니다.이는 2021년까지 단계적으로 시행될 예정입니다.3. 고용보험 미가입 여성도 150만원의 출산 지원금이 지급됩니다.4. 1세 미만 아동의 진료비는 정부에서 전액 지원합니다.5. 기존 다자녀 기준이 3명에서 2명으로 변경됩니다.

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이레아이맘

2292일전 | 19.01.07 | 조회 42

비타민 D가 부족하면

날이 포근하고 따뜻한 날에는 아이와 함께 바깥 나들이가 가능했고 좋아했거든요.겨울 날씨에 한파가 기승하는 요즘 날에는 22개월 아이랑 바깥 나들이는 엄두를 못 내겠어요.미세먼지가 너무 심하지만 않아도 자연적인 비타민D 흡수를 위해서 바깥 나들이는 꼭 하면 좋을듯 해요.그리고 부족한 부분은 음식으로 섭취를 보충하면 더 좋구요.비타민D가 부족하게 되면 수면을 충분히 하였다 해도 쉽게 지치는 느낌을 받을 수 있어요.이는 만성피로가 연결되고 심한 경우엔 우울증으로 연결되기도 하지요. 성인 나이 30세가 지나면서 뼈는 성장이 멈추게 되지요. 이때 비타민D가 부족하게 되면 골다공증 등 골격계의 질환이 오기도 한다고 말하고 있습니다.비타민D 부족 현상중에서 땀이 과도하게 날 수도 있어요. 활동을 크게 하지 않았음에도 이마에 땀이 송글송글 맺힌다면 기초체온이 37도에 가깝다는 뜻인데요. 평소에 기초체온이 높게 나온다는 비타민D 부족이 원인이 될 수 있으니 정확한 검사를 해 볼 필요가 있습니다.위에서 언급한 우울증의 직접적인 영향이 비타민D일 경우가 많아요.비타민D는 활성 산호로부터 뇌를 보호하는 역할을 하는데요. 비타민D가 부족하면 활성산소가 뇌를 오히려 공격하게 되고 이로 인하여 우울증을 호소하게 되는 경우가 높아진답니다. 비타민 D가 많이 함유되어 있는 음식 열풍으로 건조된 버섯에는 비타민 D가 풍부하답니다. 음식으로 조리해서 섭취할 때 버섯을 종류별로 끼니마다 섭취하는 좋은 방법이 있어요. 고등어,참치,장어,연어 등 고지방 생선들이 대표적인 비타민D 함유량이 많은 음식들입니다. 하루에 권장량을 섭취하면 부족한 비타민D를 챙기면서 심장병 예방에 효과있는 오메가 3 도 섭취하는 플러스 효과가 있습니다. 달걀 노른자에도 비타민D가 함유가 있습니다. 노른자 한개를 먹으면 40IU를 섭취할 수 있는데요. 달걀은 비타민D를 섭취하는 가장 쉽고 편한 음식이므로 비타민D 보충에 좋습니다. 시중에 비타민D 강화우유가 시판되어 있습니다. 이런 강화우유 섭취를 통해서도 비타민D를 보충할 수 있습니다.

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이레아이맘

2295일전 | 19.01.04 | 조회 25

대구광역시 마더박스 지원 시작!

아가를 잉태하고 출산할 때 주위의 작은 관심과 사랑의 표현이 참 기쁨이 되었어요.작은 선물 하나에도 나를, 나의 아가를 생각하며 마련했을 그 선물이 너무너무 소중하고감사했답니다.올해 2019년부터 대구광역시에서는 이런 선물이 출산가정마다 지원된다고 하네요. 민선 7기 공약 중 하나였던 출산축하용품 지원사업이 이번 2019년 1월 1일 이후 출산가정에 지원됩니다.출산 초기에 양육에 필요한 물품을 정부에서 지원하고 출산축하의 메세지를 전하면서 출산한 가정을 격려하기위하여 마련되었습니다.이 마더박스에 구성된 물품들은 지난 9~10월경 지역별 보건소에 등록된 임산부 및 영유아 양육가정의 부모 1,220여명을 대상으로 선호도 조사를 실시하였는데요. 이 조사결과가 반영이 되어 용품이 구성이 되었습니다. 대구광역시가 지원하는 마더박스안에는 전자 체온계, 신생아 의류, 젖병 및 세척세트, 스킨케어 제품 중 일부가 포함될 예정입니다. 출생순위나 소득에 관계없이 대구광역시에 거주하고 있는 출산가정이면 누구나 신청 가능합니다. 지원대상1. 2019년 1월 1일 이후 출생아로서, 출생순위나 소득 무관 대구 지역 모든 출산가정2. 신청일 기준 부모의 주민등록지가 대구이며, 대상아 또한 출생신고 시 주민등록지가 대구일 경우 신청방법1. 관할 행정복지센터에서 출생신고와 함께 행복출산 원스톱서비스로 통합신청

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이레아이맘

2296일전 | 19.01.03 | 조회 41

전통육아 단동십훈

우리나라의 전통 포대기가 전세계적으로 인기인건 익히 들어서 아시지요.미국에서 한의사가 각광받고 있는 이유는 산후우울증, 산후스트레스, 아기 낳은 후 몸이 아픈 이유를한의로 도움받을 수 있기에인기있는 이유라 합니다. 우리의 전통육아법인 '단동십훈'은 아주 오래전부터 내려오는 전통 육아법이지요.조상들의 지혜가 가득담긴 우리의 전통육아법. 아기와 엄마가 간단하게 함께 할 수 있는 동작으로 구성되어 있지만 아이의 대근육과 소근육 발달에 효과적인 놀이랍니다. 전통육아법 <단동십훈> 1훈 불아 불아 하늘에서 온 아가의 생명을 존중하는 의미불아 불아는 아가를 우주에서 온 유일한 존재라는깊은 의미가 있어요. 아가를 부모의 소유물 아닌 한 사람의 인격체로존중함을 나타내기도 합니다. 아가의 겨드랑이를 받치고 허리를 양손으로 잡아 세운 후 배를 좌우로 흔드는 동작입니다. 아가의 다리근육에 힘을 길러주는 동작이며 서서 걷기를시작하는 아가에게 도움이 되는 동작입니다. 2훈 시상 시상 아가의 몸은 작은 우주이므로 우주의 섭리에 순응하는 의미시상 시상은 세상의 이치를따르며 산다라는 의미가 있어요. 아가를 앉히고 아가의 몸을 앞뒤로 부드럽게 흔들어 줍니다. 아가의 신체를 움직여몸의 중심을 잡는 능력을키우며 균형감각을 기르는데 도움이 됩니다. 3훈 도리 도리 천지만물이 하늘의 이치로 생겼으니 그 이치에 맞게 살아가는 의미앞만 보지 말고 주위를 살피며살아가는 의미가 있어요.아가가 목을 가눌 수 있을 때 목을 좌우로 움직이게 하며 목근육에 힘을 기르는데 도움이 됩니다. 4훈 지암 지암 세상의 이치를 가리고 헤아려 파악하라는 의미아가가 아무거나 잡지 말고옳고 그름을 파악하라는뜻이기도 합니다. 손을 오므렸다가 펴는 반복의 동작으로 아가의 소근육 발달과손과 눈의 협응력을 높입니다. 5훈 곤지 곤지 땅의 이치를 알고 음양의 조화를 이루면서 덕을 쌓으라는 의미검지 손가락으로 반대편 손바닥을 반복적으로 찌르는동작입니다. 손과 눈의협응력을 높입니다. 6훈 섬마 섬마 몸을 갈고 닦아옳은 일을 하며 독립적으로 나아가라는 의미아가의 두 발을 부모의 한 손에 놓아서 아가를 좌우로 흔드는 동작입니다. 걸음마를 준비하는 아가에게 균형감각을기를 수 있습니다. 7훈 업비 업비 상황에 대한 이치에맞는 않는 행동은 하지 말라는 의미아가가 잘못된 행동을했을 때 훈육의 의미로"애비~" 라고 하는데요. 이 말에서 유래되었습니다. 아가의 얼굴 앞에서 손을 내젓는 동작입니다. 아가의 자기 조절력을 길러주는데 도움이 됩니다. 8훈 아함 아함 아가가 작은 우주라는 것을 알려주는 의미아가가 하품을 할 때 입에 손을 대였다가 때였다가 하는 동작을 반복하며팔 근육 조절 능력을 높이고손과 눈의 협응력을 높입니다. 9훈 작작 궁 작작 궁손뼉을 치면서 온 세상의조화와 하늘의 이치를알라는 의미손바닥을 서로 부딪히면서손뼉을 치며 소리를 냅니다. 손과 눈의 협응력을 높이고 손바닥의 감각자극을 높여 두뇌발달에 좋습니다. 10훈 질라 아비 훨훨 어떤 질병도 걸리지 말고 활기차게 잘 자라라는 의미팔과 다리를 위 아래로 날개짓하면서 움직이는동작입니다. 아가의 대근육 조절력을 높여줍니다.

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이레아이맘

2297일전 | 19.01.02 | 조회 33

2019년 새로이 개정된 아동수당법

대구산후도우미 이레아이맘 이웃님들~~2019년 기해년 새해 하시는 모든 일들속에용기와 인내를 가지고 헤쳐나가는 발걸음 되시고 행복을 찾고 누리는 한해 되시길 마음 깊이 바래요~~ 2018년이라는 숫자가 적응이 될듯 싶었는데 다시 2019년이라는 숫자를 다이어리에 적어보니 새삼스러워요.아이들도 한 살씩 더해져서 축하한다고 아침에 포옹해 주고덩달아 나도 한살 더해지니 기분이 묘한 어제 하루 였답니다.지난해부터 시행되었던 아동수당법이 새롭게 보강되어 발표된 내용이 있어서 이레아이맘 이웃님들에게 알려드립니다. 2019년 새로워진 아동수당법 가구 소득 수준에 관계 없이 만 6세 미만이 있는 모든 가구는 아동수당 신청을 1월 중순부터하면 됩니다.보건복지부는 지난해 27일, 국회를 통과한 아동수당법 개정 법률안이 1월 첫째주에 국무회의를 거쳐서1월 중순쯤에 공포될 예정이라고 어제 날짜인 1월 1일에 발표하였습니다.개정안은 소득과 재산 하위 90%가구 만 0~5세 아동이 대상이었다가 모든 아동으로 확대하는 내용이었습니다. 지급대상은 1월 31일 기준 만 6세 미만인 2013년 2월 이후 출생아동입니다. 2019년 이전에 출생한 아동은 1~3월 중에 신청하면 4월 25일 한꺼번에 소급 지급받을 수 있습니다.단, 지난 2018년 11~12월에 출생한 아동은 출생일로부터 두달(60일)안에 신청해야 올 2019년 4월부터 소급자격이 주어집니다. 지난해 11월 3일부터 중순 사이에 출생한 아동이 있는 가구는 이달 중순전까지 종전 방식으로라도 신청을 하여야 지급받을 수 있습니다. 보편지급되는 아동수당은 법이 공포된 이후 시행되는 4월 1일전까지 신청하면 됩니다.기존에 아동수당을 신청했으나 소득과 재산 기준 초과로 지급대상에서 제외되었다면 법 공포된 이후에 읍면동 담당공무원이 직권으로 재신청하므로 따로 다시 신청하지 않아도 됩니다.이제껏 한번도 아동수당을 신청한 적이 없는 가구라면 시행 전까지 주민센터, 복지로 누리집(www.bokjiro.go.kr), 모바일 어플리케이션 등으로 신청하여 아동수당의 혜택을 받길 바랍니다. 복지부 관계자의 말을 빌리면 법이 공포되기 전에는 소득과 재산 조사를 전제로 하여 종전과 같은 방식으로 신청해야 하므로 금융조회동의가 필요했는데 법 공포일 이후에는 금융조회동의가 필요하지 않으므로 이후에 신청하면 간편하다고 전하고 있습니다.

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이레아이맘

2299일전 | 18.12.31 | 조회 30

아이가 열날때 대처법 2

그러나 요즘은 워낙 약물을 일찍 써버려 제대로 항체들이 만들어지지 않아서 일년에 감기가 유행할 때마다 감기를 계속 앓게 되는 것이다. 38.5℃ 이하에서는 아이가 열을 견딜 수 있도록 해주어야 한다. 그 방법은 아래에서 다시 언급하도록 한다.38.5℃ 이상이 되면 이제 적극적으로 열을 낮추어 주어야 한다.왜냐하면 39℃ 이상의 경우에는 가끔 열성 경련이 유발될 수 있기 때문이다.그런 때는 당황하지말고 아이가 숨을 잘 쉴 수 있도록 누운자세에서 고개를 옆으로 돌려준다.혀를 깨무는 경우는 아직 못봤을 정도로 아주 드물다. 그러면서 경련을 어떤 양상으로 하는지를 잘 관찰해라. - 몇 초(또는 몇 분)동안 하는지- 경련동안에 의식이 있는지- 눈은 뜨는지 감는지- 눈동자가 돌아가는지- 몸에 마비를 동반하는지등을 관찰했다가 경련이 끝난 다음에 조심스럽게 아이를 병원으로 데려가서 의사에게 그 상황을 이야기 해주면진단에 아주 결정적인 근거가 되기 때문이다.대개 열과 동반된 경련은 단순한 경련이므로 아무 해가 없으며 뇌전증이나 발작으로는 잘 발전하지 않는다.경련을 하는 중에 아이를 병원에 옮기게 되면 그 사이에 더욱 좋지않은 결과가 빚어지니 절대 옮기지 말고 안전하게 눕힌다음 관찰해라.부모가 당황하게 부산을 떤다든지 물을 떠먹인다든지 119를 부른다든지 하면 자칫사고가 일어날 수도 있다. 열을 적극적으로 내리는 방법은 다음 포스팅에 다시 말씀드릴께요.

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이레아이맘

2299일전 | 18.12.31 | 조회 57

아이가 열날때 대처법

두 아이를 키우면서 아이들이 열감기할 때마다 이젠 아이 아픈거엔 두렵지 않다 자신했는데 막둥이를 키우면서 아이가 열날때마다 두려운 마음이 다시 생겨났어요.아이는 키우면 키울수록 연륜도 쌓이지만 여전히 해 나가야 할 숙제이네요^^공신력 있는 내과 의사분이 아이열에 대한 의견을 내어주셨는데 엄마들에게유용하고 좋은 정보인거 같아서 알려드립니다. 아이가 열이 날 때 어떻게 해줘야 하나요? 먼저 열이 나는 원인을 파악하라. 흔히 열이 나면 체내 어디에 감염이 존재한다는 생각하면 크게 틀리지 않는다. 그러나 그렇지 않은 경우도 있으므로 무조건적인 이론은 아니다. (예외적인 경우는 주로 심각한 경우이다) 열을 관리하는 기관은 뇌하수체(Hypothalamus)인데 그 기관은 열에 대한 'set point' 기능을 가지고 있다. 예를 들면 전기 밥통의 바이메탈 기능처럼, 일정 온도 아래로 내려가면 열을 만들어내고 일정 온도 위로 올라가면 가열을 중지하는 것처럼, 인체에도 그런 set point 가 있어서 그 온도점 이하에서는 열을 만들기 위해 체내 대사가 가속화 되고 그 온도점 이상에서는 열을 식히기 위해 특유의 시스템이 가동된다. 열을 올리는 메가니즘으로는 ATP(adenotriphosphate), 떨림으로 열을 만들어 낼 수 있다. 추운날 몸이 부들부들 떨리는 이유는 열을 생산해내기 위해서이다. 소변을 보게되면 빠져나간 소변만큼 소변이 가지고 있던 열이 빠져나간 것이다.그래서 그 만큼의 열을 보충하기 위해 부르르 떨게된다. 그렇게 떨면 빼앗긴 만큼(소량)의 열을 다시 보충하게 되는 것이다. 열을 올리는 것도 중요하지만 열을 뺏기지 않는 것도 중요한 역할을 한다. 피부가 수축되면서 털들이 일어선 경우(소름), 말초혈관이 수축됨으로(창백) 열의 발산을 막는다. 움직이면 움직일수록 열이 만들어지므로 겨울철 발을 동동 구르는 것도 설명할 수 있다. 열을 내리는 메카니즘은,되도록 몸의 움직임을 적게하고(여름철 축 늘어지는 것 처럼) 피부는 이완되고 혈관은 늘어난다. 그래서 피부색이 불그스레 보이는 것이다. 열을 많이 뺏기게 하기 위해 물기를 내보낸다(땀). 그리고 자꾸만 차가운 먹을 것을 찾게된다.몸에 이상이 생겨 열이 나는 경우는 뇌하수체의 set point 가 일시적으로 어떤 원인에 의해(감염 등) 높게 설정이 되버린 것이다. 정상적으로 36.5~37.2℃를 유지해야 하는데 set point가 높아져서 38~39℃가 되었다면 인체의 온도가 38~39℃가 되기전까지는 계속 몸에서 열을 만들어 내는 것이다.이렇게 열을 만들어 내는 물질은 프로스타글란딘(Prostaglandin)인데 이 물질은 하는 일이 아주 다양해서 열만 만드는 것이 아니라 염증을 유발하기도 하고 위벽 보호작용도 하고 혈압 조절과도 관련이 있는 그런 물질이다.열이날 때 가장 먼저 무엇을 해주어야 하나요? 체온을 정확히 재야 한다. 겨드랑이나 입안에 넣는 체온계는 정확하지 않고 재는 사람 역시 번거롭다. 특이 아이에게는 그 만큼 고역스러운 것도 없다. 개인적으로 아이가 있는 집에서는 반드시 귀속형 체온기를 구비하고 있어야 한다(이건 의무다). 38.5℃이하에서는 일단 약물을 사용하지 마라.높아진 온도를 내리기 위해 인체의 혈액순환은 왕성해져서 뜨거운 곳(특히 머리)의 뜨거워진 혈액을 찬곳으로 가져다 주어야 한다. 그 과정을 통해 감염된 부위로 대식세포(백혈구의 일종)들이 이동하여 감염균들을 처리해주어야 한다. 그러나 열이 조금 난다고 해서 무작정 해열제만 먹이게 되면 그 만큼 아이의 면역체계는 능력이 퇴보 할수밖에 없다. 옛날에는 약이 없어서 감기를 그냥 앓게 놔두곤 했는데 그 과정에서 충붕한 량의 면역체들이 생성이 되어 한해에 한번만 감기가 걸리면 그 해는 무사히 넘어갔던 것을 알 수 있다.

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이레아이맘

2302일전 | 18.12.28 | 조회 44

어릴때부터 독서습관이 좋은이유

엄마의 아빠의 육성으로 들려주는 엄마 아빠 어릴적 이야기, 책 읽어주기는 지금 초등학교 고학년이 되었는대도 여전히좋아하고 있답니다. 책 읽어주는 선생님도 계시고 한글을 모를때 대신 활용할 수 있는 세이펜도 있지만엄마가 그리고 아빠가 직접 육성으로 이야기 해주는 것과는 가치를 비교할 수가 없지요.이야기를 많이 나누고 책 읽어주기를 꾸준히 해주는 가정은 아이의 사춘기도 성인이 되어서도 부모와의 대화가깊어지는것을 볼 수 있답니다. 아이의 독서습관도 마찬가지랍니다. 유행에 따라 많은 책을 사다 주는것보다 더 중요한건 부모와 함께 도서관을 가고, 함께 서점을 가서 구입해 보는 것을마트가는것보다 더 즐기며 스마트폰 보는 시간을 줄여 부모의 책 읽은 모습을 자주 보여 준다면 아이의 독서습관은 저절로 되어질 수 밖에 없겠지요.읽은 것이 습관이 되면 요점을 정리할 수 있고 공부에 집중이 되어 지는 것은 당연한 결과이기도 합니다. 독서습관이 학습에 주는 영향에는 어떤 것들이 있을까요? 독서를 많이 한 아이는 학습 시작점이 그렇지 않은 아이와 다릅니다.독서를 하면서 이미 간접 경험을 했기에 공간과 상황에 대한 이해도가 높고 중심내용이 무엇인지를 이해하는 능력 또한 높습니다.독서를 많이 한 아이는새로운 정보에 대한 이해도가 높습니다. 독서를 많이 한 아이는 그렇지 않은 아이들에 비해 심리적으로 유리합니다.책을 통해 이미 간접 경험을 한 아이는 전혀 모르는 아이에 비해서 상황에 대한 관심도가 상승합니다.만 5세 이상 아이들은 스스로 아는 것과 경험한 것에 대한 동기 유발이 빠르기 때문이지요. 책을 통해 경험한 사항과 익숙해진단어가 보이면 심리적으로 거부감이 없어져서 더 편하게 받아들일 수 있습니다. 독서를 통한 생각주머니를 이미 만들어져 있으니 학습적 접근이 더 유리할 수 밖에 없지요.독서를 많이 한 아이는 사고를 깊고 넓게 합니다.책을 읽는 사이 상황과 등장인물을 이해하게 되고 사고력이 확장되어집니다. 이런 습관들이 학습할 때도 여러 관점과 다양한 방법으로 이해할 수 있는 힘이 됩니다.하루에 30분이라도, 하루에 1권이라도 아이와 함께 독서하기!더 늦게 전에 실천할 수 있게 노력하는 엄마가 되어요.

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이레아이맘

2303일전 | 18.12.27 | 조회 57

아기빨래를 쉽고 안전하게

아이 셋을 키우면서 셋 다 성격도 관심도 피부까지 다 다르게 태어났어요.특히나 둘째 아이는 피부가 민감하여 태어난지 100일전에 진물과 피가 날 정도로 피부가 건조하여 보습에 더욱 더 정성을 기울였지요.아이옷을 세탁할 때도 더 심혈을 기울여 세탁했었지요. 자극적인 향을 배제한 전용세제를 지금도 사용중이랍니다.보드랍고 연약한 우리 아기피부에 직접 닿는 아기옷. 아기옷을 세탁하는 법을 반드시 숙지하시길 바래요. 아기 빨래를 쉽고 안전하게 세탁해요. 1. 새로 사온 예쁜 아기옷, 선물 받아 바로 입히고픈 아기옷. 바로 개봉한 아기옷엔 화학물질이 남아 있을 경우가 있어요.유기농 면이라 하더라도 아기 피부에 직접 노출되기에 결코 안심할 순 없어요.새로운 옷은 반드시 먼저 세탁을 한 후에 입히도록 합니다. 아기 이불을 포함한 아기 피부에 직접 노출되는 모든 것은 반드시 먼저 세탁한 후에 착용하도록 합니다.2. 아기옷과 아기용품들을 세탁할 때 먼저 라벨을 확인하는것이 중요해요. 소재에 따라 세탁하는 법이 다르기 때문이지요. 세탁 여부와 건조하는 방법도 소재에 따라 다르니 지침대로 따르는것이 좋아요. 아기 피부에 직접 닿는 부분이므로 세심하게 살핍니다. 3. 아기빨래 전용 세제를 사용합니다. 연약한 아기 피부에 불필요한 향이나 첨가물이 함유된 일반 세제보다 첨가물을 많이제외한 아기전용 세제를 사용하여 세탁을 해 주세요. 시중에 나와있는 순하고 친환경적인 세제가 종류별로 많으니 아기 피부에 맞는 것으로 선택하여 사용하면 됩니다.일반 섬유유연제 사용도 멀리합니다. 일반 섬유유연제도 연약한 아기 피부엔 자극적인 화학물질이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 4. 유아용 섬유 유연제를 사용합니다. 아기옷과 용품의 섬유가 부드러워야 아기 피부에 덜 자극적이겠지요. 향이 없고 피부에 최대 자극적이지 않는 제품을 선정합니다. 구매할 때 설명서와 첨가물 확인을 꼭 하는 습관을 들이도록 해요. 5. 천기저귀를 사용하고 있다면 천기저귀만 따로 세탁을 하도록 합니다. 사용한 기저귀는 아기의 배설물이 묻어 있습니다.애벌 빨래를 한 후에 세탁을 하게 되는데 병균이 남아있을 기저귀와 아기옷과 함께 세탁하는 것은 옳지 않습니다.반드시 천기저귀는 따로 분류하고 애벌 빨래후에 따뜻한 물로 세탁하도록 합니다. 6. 밖에서 많이 노출된 큰아이나 어른옷과 함께 아이옷을 세탁하지 않습니다. 일반적으로 아이옷은 크게 외부에 노출되지 않습니다. 그래서 심하게 더러워지지 않고 미세먼지 등이 많이 묻어있지 않아요. 가족들의 옷과 아기옷은 분리하여 세탁하고 색깔별로도 분류합니다. 세탁 성질에 따라 세탁물 온도도 지키도록 합니다.

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이레아이맘

2304일전 | 18.12.26 | 조회 203

세살 버릇 여든까지, 어릴때 가르쳐야 할 식사예절

저희집 21개월 막둥이 녀석은 요즘 제가 냉장고만 열어도 쪼르르 달려와서 먹을 꺼 달라고 손 내밀며 어~어~ 하구요.씽크대에서 뭔가를 준비하는가 싶으면 또 쪼르르 다려와서 두 손 내밀며 어~어~ 하구요. 식탁에 음식을 차려놓으면 쪼르르 달려와 부스터가 얹혀진 자기 전용 자리에 앉아 앞에 놓여진 숟가락을 잡고 먹을 준비를 한답니다.아무래도 위에 형님들이 있으니 먹는것에 경쟁심이 생기는것도 같아요^^.잘 먹기도 해서 엄청 귀여운 막둥이 녀석에게 요즘 식사예절에 대해 바른 습관을 들이기 위해 하나씩 천천히 가르치고 있답니다. 어릴 때 가르쳐야 할 식사예절음식을 먹기전에1.식탁에 앉기 전에 손부터 씻어요. 2. 아이앞에 가지런히 음식과 수저를 놓아 줍니다.3. 말귀를 알아 듣는 아이라면 상차림때에 작은 거라도 식사준비를 돕도록 합니다.4. 바른 자세로 앉아서 식사를 하도록 합니다.5. 가족에 함께 식사할 때는 다른 가족들이 앉을 때까지 먼저 먹지 않고 기다립니다.6. 먹기 전에 잘 먹겠습니다 하며 감사의 마음과 행동을 합니다.음식을 먹을 때1. 가족이 함께 먹을 때는 엄마,아빠가 먼저 수저를 드실때까지 기다립니다.2. 팔꿈치를 식탁 위에 올리지 않아요.3. 수저를 가지고 식탁을 치거나 던지는 등 장난치지 않아요.4. 음식을 먹을 땐 천천히 꼭꼭 씹고 소리 내지 않으며 입을 벌려 상대방이 보이지 않도록 합니다.5. 식사때엔 돌아다니며 먹지 않아요.6. 골고루 섭취하도록 해요.7. 음식을 먹을 때 기침이 나온다면 손으로 가려서 음식물이 튀지 않도록 해요.음식을 다 먹은 후에는1. 음식을 다 먹고 난 후 티슈로 입을 깨끗히 닦아 냅니다.2. 자기가 먹은 그릇 주위에 음식물이 흘렀다면 깨끗히 치웁니다.3. 식사가 끝난후에 잘 먹었습니다 감사합니다라고 마음을 표현합니다.4. 다 먹은 음식의 그릇은 씽크대에 갖다둡니다.5. 식사 후엔 양치질을 합니다.

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이레아이맘

2306일전 | 18.12.24 | 조회 66

아기가 잘 먹는 엄마표 퓌레

우리아기가 잘 먹고 잘 크고 있나요? 한참 잘 자라고 있는 만 7개월 이상의 아이라면이유식 외에 간식이 필요하지요. 하루 1번이상 간식으로 퓌레를 만들어 먹여 주세요.생채소는 아직 이르니 과일과 채소를 삶아서 체에 거르어 먹이면 되어요. 퓌레를 통해서초기이유식의 질감과는 다른 경험과 여러가지 식재료의 맛을 경험할 수 있답니다. 아기가 잘 먹는 엄마표 퓌레 단호박퓌레단호박을 끓는 물에 무를정도로 푹 삶아요뜨거울 때 체에 내려 질감을 조절합니다.사과퓌레사과를 깨끗이 씻고 껍질을 벗깁니다.잘게 잘라서 끓는 물에 사과를 넣어 익힙니다.찬물에 헹군 후 체에 내려 질감을 조절합니다. 완두콩 퓌레콩을 깨끗히 씻고 물을 넉넉히 부은 냄비에완도콩이 완전 무르게 푹 삶아요.찬물에 행군 뒤 체에 내립니다.쥬키니 호박&당근 퓌레호박과 당근은 1:1 비율이 좋아요.쥬키니 호박과 당근은 불순물이 완전히 없어지도록 깨끗히 씻고 껍질을 벗깁니다.쥬키니 호박과 당근을 작은 조각으로 잘라 스팀으로 푹 찌거나끓는 물이 푹 익힙니다.찬물에 헹군 뒤 채에 내리고 두 재료를 골고루 섞습니다.때에 따라 치즈와 올리브 오일 한 방울 정도 골고루 섞어 먹일 수 있습니다. 고구마&브로콜리 퓌레고구마와 브로콜리의 양비율은 5:1이나 6:1이 좋아요.고구마를 푹 삶아서 뜨거울 때 으깹니다.브로콜리는 끓는 물에 2분정도 삶아서 찬물에 헹구고 곱게 다집니다.으깬 고구마와 브로콜리를 모유나 분유에 섞어서 체에 내립니다.감자&치즈 퓌레감자는 불순물을 깨끗히 씻어내고 껍질을 깎습니다.나박하고 얇게 썰어서 끓는 물에 푹 익힙니다.익힌 감자를 체에 걸러 질감을 조절합니다.으깨어진 감자에 우유를 넣고 골고루 저은 후에 아기치즈 1장을 넣어 조금 더 끓입니다.

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2475일전 | 18.07.08 | 조회 108

복불복을 극복하기 위한 교육을 진행했어요.

"복불복이기에 업체가 중요하다"고생각하는 이레아이맘 대구본점은산모님들의만족한 산후조리를 위해끊임없이 생각하고노력합니다. 산모님과 관리사는 서로 눈빛만 봐도 상대방의마음을 꿰뚫어볼수 있는 사이는 아니기에산후조리를 어떻게 받고싶은지에 대해 서비스 시작시 본인의 조리받을 스타일에 대해 정리해서산후관리사님께 전달해서최대한 산모님의 성향을 맞춰드릴수 있도록 시스템을 만들고 서비스 종료후온라인 만족도조사를통해 산후관리사 재교육을하고 있습니다. 그리고 보건복지부에서 요구하는 교육외에도정기적인 심화교육을 통해직무와 서비스 마인드를강화시키고 있습니다. 2018년 6월 23일 토요일대구 산후도우미 이레아이암관리사님들의 심화교육을 실시했습니다 산후관리사 심화교육을 위해초빙된 전문강사는 김은희강사님!!소아과에 오래근무한 경력을바탕으로 "신생아 질환관리"에대한 열정적인 강의가 있었어요. 한가지라도 더배우려는 이레아이맘 관리사님들의열정이 보이시죠? 동구, 수성구, 남구, 북구배정담당이신 사공숙*실장의 고객 불만족 사례에 대한 교육입니다.예쁜목소리와 친절함으로전화상담을 잘해주시지만관리사님들이약속을 지키지 않거나메뉴얼대로 서비스를 진행하지 않을시 따끔한 일침으로 유명한 실장이시랍니다 ㅎㅎㅎ 김해* 실장은 달서구, 달성군서구,중구 배정담당이세요.직업상담사로 오래근무한 경력으로 인해 관리사님들의 서비스마인드 강화에능력이 뛰어나십니다. 김 해*실장의 웃는얼굴이 주는 영향에 대한 교육이 있었고 실제 적용하는법도 재미나게 했어요. ㅎㅎㅎ 이레아이맘 대구 본점에는이 두분의 실장외에도 상담 담당 차 예*소장과 산후관리사 현장 7년 경력의 교육담당 권수* 실장이렇게 각자 분업화가잘 이루어져 있어"행복한 산후조리제공과 일자리창출"을 위해열심히 노력하고 있답니다. 삼성등 대기업의 제품을구입하는 이유중의 하나에 A/S 도 포함되어있듯이 산후관리사 역시 처음파견한관리사분이랑 성향이맞지않을 경우풍부한 인력풀을 활용하여 원하는 성향의 관리사로빠른 교체를 해드릴수 있다는것이 또한 큰 장점일 것입니다. 대구지역 산모님들의 행복한 산후조리를 위한이레아이맘 대구본점모든 직원의 노력은계속되어질 것입니다. 감사합니다.

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2921일전 | 17.04.18 | 조회 198

(이레아이맘 산후도우미)중국가서 산후관리사 교육하고 왔어요.

사드때문에 반한 감정이 고조된 가운데 중국 민간단체의 초청으로중국 산후관리사 교육을 하고 왔어요..인터넷 뉴스로 접하는중국소식이 하도 흉흉해서못돌아오면 어쩌나?하고 걱정하고 갔었어요 ㅎㅎ중국에 도착후 관계자의차에 타고 숙소로 가던중중국식당에 들러서 맛난 음식을 대접받았어요... 중국사람들은 식당에 가면음식을 너무 많이 주문한다고 하더니와~~여자3명 남자 1명인데저 많은 것을 다 주문하더군요..배 두둘기며 엄청 먹었네요 ㅎㅎ음식이름은 모르지만 맛있게 먹었답니다..6만평이나 되는 교육장소에도착해보니 시설은 우리나라 60년대 수준이었어요.교육 대상자들은 산후도우미 업체를운영하려고 하는 경영자 과정이었어요. 교육시작하기전 서서 인사를 하더군요.중국인들은 스승에 대한예우를 잘 한다고 했어요...예전의 한국처럼~~한국인 첫날 강의라산후관리사 CS교육을 하는데개론적인 내용보다는실제적인 내용을 알기를 원한다는것을 알수 있었어요.통역사가 통역을 하고진행된 강의여서 그런지굉장히 가라앉은 분위기라서웃는연습, 밝은 표정을직접 연출하라고 하면서강의를 진행했어요~~우리는 인적 서비스업이기때문에 외모에도 신경을 써야한다.첫만남 5초에 상대에 대해좋은지 안좋은지 평가를 한다고~~이런부분에 대해서도강조를 많이 해서 그런지~~한국인은 피부도 이쁘고역시 세련되었다고피부미용에 대한 강의도 해달라고 해서같이 웃기도 했어요~~ 실기 부분인 복부마사지발마사지 교육시간이되니 중국인들의 배움에 대한 열정이 대단하다는것을 보고 충격을 받았어요.체면은 외출보내고서로 먼저 배우고 익히려고정말 난리가 났었어요..노트에 그림으로 꼼꼼히그려가면서 어찌나 열심히배우던지 그 열정이너무 부러웠어요.. 연령대는 30-40대정도들인데질문도 엄청많이 하고팀을 짜서 실기 연습을 하는데 서로 자기네 팀에 와서 가르쳐달라고 아우성이고노트에 필기한대로열심히 해보기도 하고 중국이라는나라가 예전에 생각하던"지저분하고 못살던그런 나라가 아니구나"이들은 인구도 많고 일자리가 많지 않아서인지정말 배우려는 그모습에충격을 받았어요.우리나라도 저런 열정을다시회복해야글로벌화된 세계의경쟁에서 살아남을수 있을텐데...이런 생각을 참 많이 했고중국이의 그 열정이 참으로부러웠어요... 점심 식사후 단체사진도 찍고~~왼쪽분은 중국에서20년간 산후조리 관련교육을 하신분이시고 오른쪽에 빨간 윈피스 입으신분은 중국에 한국 산후조리문화를 연결해주시는분이세요~~ 마치고 한국으로 오는 날인데 중국인 교육생이눈물로 배웅을 해주더라구요..마음이 찡하고뿌듯한 날이었어요~~ 중국 산후관리사 교육주관하는회사와이레아이맘 산후도우미와의업무협약서 입니다..

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2936일전 | 17.04.03 | 조회 250

대구산후도우미 (심화교육을 했습니다)

안녕하세요?대구 산후도우미 이레아이맘입니다.저희 업이 산후도우미 이모님 일하시는것을현장에서 직접 관리감독을 하는것이 아니고CCTV로 지켜볼수도 없는 일이기에참으로 어려운 일이에요 ㅠㅠ그래서 직무교육 마인드 교육을 지속적으로하고 있어요. 대구 산후도우미 이레아이맘최 경옥 원장님께서 혼신을 담은 CS교육을 하고 계십니다.원장님께서 산후도우미 파견업을 하시게 된 이유를 설명합니다.이세상에는 많은 사업이 있지만 도움의 손길이 꼭 필요한 시기에꼭 필요한 없어서는 안될 일이기에이일을 선택했으며, 십여년이 지난 지금까지수많은 어려운 일이 있었지만하나님께서 맡겨주신 천직이라하시며 관리사님께서 담당하시는역할이 너무나 중요하다고 열강을 하고 계십니다 대구 산후도우미 이레아이맘 관리사님들 집중해서 잘듣고 만족한 서비스를진행해야 겠다는 각오를단단히 하고 계시는거 보이시죠? 대구산후도우미 이레아이맘의현장에서 실수하기 쉬운 사례의 열강입니다.위기대처 방법등에 대해심도있게 교육했어요.. 대구산후도우미 이레아이맘의 오로배출 복부비만방지에 탁월한복부마사지 심화교육이에요.서로서로 마사지해주고받고 모두들 즐거워하시네요.. 대구 산후도우미 이레아이맘의뼈속까지 시원해지는발마사지 심화교육이에요. 대구 산후도우미 이레아이맘마사지 실습하시느라배가 고팠는지모두들 맛나게 드시고담소도 나누시고 참 좋은 시간이었네요. 대구 산후도우미 이레아이맘의아주 중요하게 여기는 모유수유 교육입니다.모유가 부족할시컵수유 스푼수유로완모할수 있도록도와드리는 일이죠. 대구 산후도우미 이레아이맘의아기가 목욕시간을즐기고 기다릴수 있도록목욕을 하는 방법을교육을 했어요. 대구 산후도우미 이레아이맘의\아기가 편안해하는속싸게 싸는 방법까지 산모님의 일생에 꼭필요한산후조리기간에평생에 좋은 기억으로남을 훌륭한 관리사가되자는 각오와 함께빼놓을수 없는대구 산후도우미 이레아이맘 단체사진...몇분은 일이 있어좀 일찍 가시고남은분들만 컷.......대구 산후도우미이레아이맘 관리사님들오늘 교육받느라 고생하셨구요.건강하시고오늘 배우신대로 잘 하셔서산모님과 가족들에게고맙다는 인사 꼭받으셔요`````` 대구산후도우미 이레아이맘심화교육 후기였어요.....

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2936일전 | 17.04.03 | 조회 151

대구 산후도우미 이레아이맘 (안전교육했어요~~)

3월 1일 대구산후도우미 이레아이맘 안전교육을 실시했습니다. 휴일임에도 불구하고많은 분이 신청했는데교육장이 30명수용할수 있는 관계로30분의 관리사님들만 오셔서 아쉬웠지만참석하신 분들넘 좋아하시고열심히 듣고 배우셨어요.. 국제 안전교육단체인C P R 강사님을 초대했어요. 먼저 심폐소생술 이론강의 입니다.호흡정지 4분이 지나면뇌가 손상되므로4분안에 심폐소생술을실시해야 뇌사상태도 방지하고 목숨도 살릴수 있다고 합니다.119가 도착하려면아무리 빨라도 10분이상걸리므로 119가 올때까지 기다리지 말고 실시해야 하므로모두 심폐소생술을배워야 한다고 하시네요.. 기도폐쇄시 응급처치하인리히 법 실습입니다,떡을 먹다가 막히거나아가들이 동전등을 먹었을때실시하는 응급처치법이지요... 기도폐쇄시 도와줄 사람이 없을시 책상 모서리등에명치와 배꼽의 1/2지점을압박하거나벽에 등을 치면막고있는 장애물이 튀어나온다고 합니다. 보수교육중빠질수 없는 위기 대처, 서비스 마인드교육 ~~관리사님들 정말 중요한 일을 하고 계시고요.산모님댁이 직장이란개념확실히 가지시고저희들은 중개해주는 역할이고산모님이 사장님이시니까긴장감감 책임감을 가지고 철저한 직업의식으로일을 하셔야 합니다.그리고 현재 중국 관공서에서주관하는 산후도우미교육을 하는 기업과 협약을 맺어중국에 강사를파견하는 업무를 하고 있으니자부심을 가지고 더욱 열심히 일해주세요... 나자신이 건강해야아기도 산모님도 잘 보살필수 있으니틈틈이 스트레칭 하시고웬만한 거리는 걸어서 다니셔야 합니다...점심식사도 맛나게 했는데사진을 못찍었어요..대구 산후도우미 이레아이맘대구지역의 행복한 산후조리를 위해최선을 다하겠습니다... 많은 격려와 응원 부탁드려요~~^^

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